ويعتمد رجيم النقاط بشكل رئيسي على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وعالية بالألياف، ويعمل هذه الرجيم بالطريقة التالية:
إعطاء نقاط رقمية لكل طعام تتناوله وللأنشطة البدنية التي تمارسها، ويتيح لك ذلك الاستمتاع بالنقاط
التي تقوم بتوفيرها خلال الأسبوع كما تشاء
أما إذا لم تلتزم بعدد النقاط المخصص لك، فإنه سيتوجب عليك ممارسة نشاط بدني بمقدار معين لإعادة التوازن. جدول رجيم النقاط الصحيح | مجلة سيدتي. يسمح هذا الرجيم بعدد معين من النقاط خلال اليوم، ولكل نوع طعام عدد معين من النقاط
فمثلا التوست الأسمر يُحسب نقطة واحدة، بينما (50 جرام) من الكباب يُحسب نقطتين. يسمح هذا الرجيم للشخص بتناول ما يشاء من الطعام، شرط الإلتزام بعدد النقاط المسموحة له يومياً. طريقة حساب النقاط في جدول رجيم النقاط الصحيح
يتم حساب النقاط في هذا الرجيم بشكل مختلف، حيث يكون لك حرية الاختيار من قائمة الأطعمة دون أي شروط
مع مراعاة التوقف عن تناول المزيد عند الوصول إلى رقم 18، أو 20، أو 22 نقطة. فعلى أي أساس يُحسب مجموع النقاط لكل شخص؟
يتم الحساب وفقًا لاعتبارات عدّة، منها جنس الشخص وسنه، وغيرها من العوامل، حسب الترتيب التالي:
أولاً: حسب الجنس
تختلف النقاط تبعاً للجنس كما يلي:
امرأة =7 نقاط.
- جدول رجيم النقاط الصحيح.. خطوات سهلة لقوام رشيق
- جدول رجيم النقاط الصحيح | مجلة سيدتي
- جدول رجيم النقاط | أطيب طبخة
- اعتبروا بقصة الرسول مع الحسن والحسين ولاتنفروا أبنائكم من المساجد | صحيفة الاقتصادية
جدول رجيم النقاط الصحيح.. خطوات سهلة لقوام رشيق
أحرز هدف الجونة عمرو السعداوي في الدقيقة 56 من المباراة. وكان فريق الجونة هو الأفضل خلال مجريات المباراة؛ حيث سيطر لاعبوه على وسط الملعب، وكانت أخطر الفرص في الدقيقة 40، بعد عرضية متوسطة الإرتفاع من الجبهة اليمنى إلى داخل منطقة الجزاء استقبلها خالد قمر بتسديدة مباشرة تصدى لها الحارس الهاني سليمان بصعوبة شديدة قبل أن ترتد وتجد متابعة من محمود الشبراوي بتسديدة مباشرة كانت في طريقها لمعانقة الشباك لولا التدخل في الوقت المناسب من المدافع خالد محمد عبد الفتاح وإبعاد الكرة من على خط المرمى تماما. تشكيل الجونة وجاء تشكيل نادي الجونة كالآتي: في حراسة المرمى: اسلام طارق في خط الدفاع: عمرو طارق، محمد نجيب،محمود الجزار، عمرو السعداوي في خط الوسط: نور السيد، اسلام محارب، محمد رزق، اسلام عبد النعيم، الشبراوي في خط الهجوم: خالد قمر. جدول رجيم النقاط | أطيب طبخة. تشكيل سموحة بينما خاض سموحة المباراة بتشكيل مكون من: في حراسة المرمى: الهاني سليمان خط الدفاع: شريف رضا، أحمد عبد الحكم، أحمد رمضان بيكهام، خالد عبد الفتاح خط الوسط: محمود متولي "كناريا"، محمود حليمو، محمد عبد العاطي خط الهجوم: حسين فيصل، مروان حمدي، صديق أوجولا ويحتل فريق سموحة المركز الرابع في جدول الترتيب، برصيد 23 نقطة، جمعها من 14 مباراة؛ حيث فاز الموج الأزرق السكندري في 6 مواجهات وتعادل في 5 لقاءات وتلقى 3 هزائم.
جدول رجيم النقاط الصحيح | مجلة سيدتي
خط الوسط: دي يونج، بوسكيتس، جافي. خط الهجوم: فيران توريس، أوباميانج، عثمان ديمبيلي.
جدول رجيم النقاط | أطيب طبخة
بينما أوصى الباحثون أنه بالنسبة للنظام الغذائي أو الحمية التي تحتوي على 2000 سعر حراري في اليوم، يجب أن يكون من ضمنهم 2 كوب من الفاكهة يوميًا، وتتضمن أمثلة الفواكه الصحية التي يجب أن تتناولها خلال الصيام المتقطع ما يلي:
التفاح
المشمش
التوت الأزرق
التوت البري
الكرز
الخوخ
الإجاص
البرقوق
البرتقال
البطيخ
3. الخضروات
الخضروات من أهم وجبات الصيام المتقطع، حيث أكد الباحثون أن النظام الغذائي الغني بالخضروات الورقية، يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، والسرطان، كما أوصى البحثون أنه بالنسبة للحمية الغذائية المتكونة من 2000 سعر حراري في اليوم، يجب أن يكون من ضمنهم 2.
لكن، سيتعيّن على متتبّعي هذا النظام الالتزام بمستويات نقاطهم؛ باختيار الأطعمة منخفضة الدهون. تقول أليس ليشتنشتاين، أستاذة التغذية في جامعة تافتس إن: "أي خطة نظام غذائي هي وسيلة لمساعدة الناس على الحدّ من تناول السعرات الحرارية ، ولكن من المهم أن تسمح أيضاً بتناول العناصر الغذائية المثلى. يحاول هذا البرنامج تحقيق ذلك". تابعي المزيد: إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط
بعض الأطعمة والنقاط المخصّصة لها
يمكن لمتتبعي رجيم النقاط الاطلاع على قائمة بعض الأطعمة والنقاط المخصّصة لها:
بعض الأطعمة والنقاط المخصّصة لها جدول نقاط الطعام
جدول نقاط الطعام (بناء على وزن الجسم) ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: ما هو رجيم النقاط الفرنسي؟
[٨]
المراجع [+] ↑ كتاب موسوعة الأعلام، كتاب موسوعة الأعلام ، صفحة 173. بتصرّف. ↑ محمد الاثيوبي، كتاب مشارق الأنوار الوهاجة ومطالع الأسرار البهاجة في شرح سنن الإمام ابن ماجه ، صفحة 328. بتصرّف. ↑ الديار بكري، كتاب تاريخ الخميس في أحوال أنفس النفيس ، صفحة 464. بتصرّف. ↑ الديار بكري، كتاب تاريخ الخميس في أحوال أنفس النفيس ، صفحة 417. بتصرّف. ^ أ ب الديار بكري، كتاب تاريخ الخميس في أحوال أنفس النفيس ، صفحة 418. بتصرّف. ↑ الديار بكري، كتاب تاريخ الخميس في أحوال أنفس النفيس ، صفحة 419. بتصرّف. ↑ موسى العازمي، كتاب اللؤلؤ المكنون في سيرة النبي المأمون ، صفحة 505. بتصرّف. قصه الحسن والحسين الحقيقيه. ↑ موسى العازمي، كتاب اللؤلؤ المكنون في سيرة النبي المأمون ، صفحة 510. بتصرّف.
اعتبروا بقصة الرسول مع الحسن والحسين ولاتنفروا أبنائكم من المساجد | صحيفة الاقتصادية
وبذلك تخلص الحسين من تلك الفتاة ، التي قد تكشف حقيقته ، وبعد مرور 10 سنوات جاء قرار بنزع ملكية الأرض من ورثة السيد شمس الدين ، لإقامة مشروع عام في تلك الأرض ، وعندما جاء القرار تذكر جثة آخيه التي دفنها هناك. فبادر برفع دعوة قضائية ضد ذلك القرار ، ولم يفلح الأمر ففكر في الهروب للخارج ، لكن تجديد جواز السفر ، سيتطلب منه تجديد بطاقة هويته فلم يفلح الأمر أيضاً ، وبعد عدة أيام اكتشف العمال وجود الجثة وبندقية الصيد ، تم استدعاء الحسن للمثول أمام الشرطة للتحقيق حول وجود تلك الجثة في أرضه ، فأنكر أن يكون لديه علم بالجثة أو ببندقية الصيد ، بل وأخبرهم أن آخاه الحسين ، هو من كان يتردد كثيرًا علي تلك الأرض. ووضع الحسن رهن الاعتقال ، وكنوع من الاجراء الروتيني تم رفع بصماته ، وكانت النتيجة التي كشفتها ذلك التحريات ، أنه هو الحسين شمس الدين ، وأنتحل شخصية آخيه وبقياسات الجمجمة تبين أن الجثة هى للحسن آخيه ، وبعد ضغط من الشرطة اعترف بجريمته وأحيل إلى المحكمة الجنائية ، في تهمة قتل مع سبق الاصرار ، وانتحال هوية أخيه ، وممارسة مهنة المحاماة دون أي مؤهلات. قصة الحسن والحسين مع الوضوء. تصفّح المقالات
عظماء التاريخ \ القصه الحقيقه لاستشهاد الحسين بن علي - YouTube