بدأ قبل قليل المؤتمر الصحفي لوزارة الصحة حول حصيلة الإصابات بفيروس "كورونا" خلال الأربع والعشرون ساعة الأخيرة. وكانت وزارة الصحة قد قررت عقد مؤتمر صحفي يومي عند الساعة 18:00 لكشف الوضعية الوبائية في البلد. ويمكنكم متابعة المؤتمر الصحفي كاملا عبر منصة الصحراء plus
أربعاء, 03/06/2020 - 18:27
- المؤتمر الصحفي لوزارة الصحة
- المؤتمر الصحفي لوزارة الصحة اليوم مباشر
- المؤتمر الصحفي لوزارة الصفحة الرئيسية
- ما هي الخضروات المسموحة فى الكيتو دايت ؟ • قلت فري
- الخضار المسموح به في الكيتو دايت
المؤتمر الصحفي لوزارة الصحة
تكشف وزارة الصحة، عن أهم مواضيع المؤتمر الصحفي لمستجدات فيروس كورونا المستجد اليوم الأحد عند الساعة 3:35 عصرًا. ويستعرض المتحدث الرسمي لوزارة الصحة الدكتور محمد العبدالعالي، الأوضاع العالمية وخريطة الإصابات الأسبوعية والمنحنى الوبائي، والاستفسارات الشائعة خلال أسبوع والإحصائيات والخدمات الصحية. كما يتطرق المقدم طلال الشلهوب المتحدث الأمني لوزارة الداخلية إلى التحديثات الأمنية وإحصائية ضبط المخالفين للإجراءات الاحترازية وتطبيق الإجراءات الاحترازية الصحية في كل مناطق المملكة وأهمية الإبلاغ عن المخالفين.
ذكر المتحدث الرسمي لوزارة الصحة الدكتور محمد العبدالعالي، إن المؤتمر الصحفي لمستجدات فيروس كورونا الجديد «COVID-19» سيعقد مرة واحدة في الأسبوع. وقال، في تغريدة عبر حسابه بموقع تويتر: «ابتداءً من اليوم الأحد سيكون المؤتمر الصحفي عن مستجدات فيروس كورونا الجديد يومًا واحدًا في الأسبوع «يوم الأحد» سنبقى دومًا قريبين منكم بالمستجدات والتعليمات عبر حساب وزارة الصحة». وكانت وزارة الصحة، أعلنت اليوم الأحد، تسجيل 323 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد «كوفيد- 19» في المملكة، خلال الـ24 ساعة الماضية؛ ما يرفع إجمالي الإصابات إلى 339267 حالة. وأوضحت وزارة الصحة أنه تم تسجيل 593 حالة تعافٍ جديدة؛ لتصل إجمالي حالات الشفاء من الفيروس إلى 325330 حالة، كما تم تسجيل 25 حالة وفاة؛ ليرتفع إجمالي حالات الوفاة إلى 5043 حالة.
المؤتمر الصحفي لوزارة الصحة اليوم مباشر
المؤتمر الصحفي لـ متحدث #وزارة_الصحة حول مستجدات فايروس #كورونا ليوم الثلاثاء 1441/10/10 هـ - YouTube
من المقرر أن تعقد وزارة الصحة المؤتمر الصحفي لمستجدات فيروس كورونا (كوفيد-19) ليوم غدٍ الخميس 20 رجب الموافق 4 مارس 2021 عند الساعة 3:35 عصرًا. وفي التفاصيل، يستعرض مساعد وزير الصحة المتحدث الرسمي لوزارة الصحة، الدكتور محمد العبدالعالي، مستجدات اللقاح، والأوضاع العالمية للجائحة، وخريطة الإصابات بالسعودية، والمؤشرات الوبائية، ويجيب عن أبرز الاستفسارات الشائعة أخيرًا، ويستعرض الإحصائيات والخدمات الصحية. ودعت وزارة الصحة في هذا الصدد إلى المشاركة بطرح الأسئلة والاستفسارات في المؤتمر الصحفي لمتابعة مستجدات فيروس كورونا الجديد عبر هاشتاق "#شارك_في_المؤتمر_الصحفي" في "تويتر". يُذكر أن، مساعد وزير الصحة المتحدث الرسمي لوزارة الصحة، الدكتور محمد العبدالعالي، يكون قد أكمل العام على توليه مهمة تقديم الموجز الصحفي الدوري لوزارة الصحة حول جائحة فيروس كورونا في المملكة من خلال المؤتمرات الصحفية التي تعقدها الوزارة بمشاركة الجهات الحكومية المعنية بمتابعة مستجدات الوضع الصحي لفيروس كورونا في البلاد. وظهر العبدالعالي خلالها وهو يستعرض معلومات عن الفيروس بدقة ومهنية وموضوعية وحرص واهتمام ويجيب عن أسئلة الصحفيين والمشاركين في هاشتاق المؤتمر الصحفي في تويتر ويتحدث للجميع ليس بصفته متحدثًا باسم الوزارة، بل كأخ، وابن، وأب، وصديق، وهو ما جعل حديثه يدخل قلوب الناس قبل مسامعهم.
المؤتمر الصحفي لوزارة الصفحة الرئيسية
المؤتمر الصحفي للمتحدث الرسمي لوزارة الصحة للحديث عن #فايروس_كورونا - YouTube
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
حاول تضمين هذه الخضر بانتظام في نظامك الغذائي
مثل
السبانخ
الكالي
الكرنب الأخضر
جرجير
خس رومين
خس الزبدة
الجرجير
الهندباء
براعم البرسيم
الخضروات الصليبية منخفضة الكربوهيدرات
تعد الخضروات الصليبية (تلك التي تنتمي إلى عائلة الملفوف) خيارًا جيدًا لأنها غنية بالتغذية مع الحفاظ على محتوى منخفض من الكربوهيدرات. كما أنها غنية بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك ومضادة للالتهابات بشكل لا يصدق. تشمل الخيارات الجيدة ما يلي:
بوك تشوي
الخردل الأخضر
الفجل
السلق السويسري
كوسة
القرنبيط
ملفوف أخضر
الملفوف الأبيض
خيار
بروكلي
اللفت
كرنب بروكسل
تعد الخضروات الصليبية أيضًا مصادر جيدة لحمض الفوليك والألياف الغذائية والمعادن. ما هي الخضروات المسموحة فى الكيتو دايت ؟ • قلت فري. تشير الدراسات إلى أن المركبات الموجودة في الخضروات الصليبية يمكن أن تحمي الخلايا من تلف الحمض النووي ، ولها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ، وتمنع نمو الورم. ما هي لخضراوات المسموحة في الكيتو دايت
خارج الخضر الصليبية والورقية ، لا يزال هناك العديد من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات التي يمكنك الاستمتاع بها. تبقى هذه الأطعمة أقل من 5 جرامات من الكربوهيدرات لكل 100 جرام:
ثوم
كرفس
الهليون
القرع الصيفي
فطر أبيض
الباذنجان
الفلفل الحلو
براعم الخيزران
قلوب الخرشوف
بامية
الفاصوليا الخضراء
مخلل الملفوف
البازلاء الثلجية
الآن بعد أن تعرفت على أفضل خضروات الكيتو ، دعنا نلقي نظرة على الخضروات التي يجب عليك الحد منها وتجنبها في حمية الكيتو.
ما هي الخضروات المسموحة فى الكيتو دايت ؟ &Bull; قلت فري
بالإضافة إلى احتوائها على 4 جرام فقط من الكربوهيدرات فى ال 100 جرام منها. لذلك يتم استخدامها فى الكثير من الوجبات الكيتونية. الفلفل بأنواعه
الفلفل الأخضر هو أكثر أنواع الفلفل ملائمة لحمية الكيتو. تحتوي الألوان الثلاثة الرئيسية للفلفل (الأخضر والأصفر والأحمر) على كمية مماثلة من الكربوهيدرات ،
ولكن مستويات مختلفة تمامًا من الألياف. كل 100 جرام من الفلفل الأخضر تحتوي على 2. 9 جرام من الكربوهيدرات. أما الفلفل الأخضر ال 100 جرام منه تضم 3. 9 جرام من الكربوهيدرات. والفلفل الأصفر كل 100 جرام توفر لك 5. الخضار المسموح به في الكيتو دايت. 4 جرام من الكربوهيدرات. السبانخ
الكثير من العناصر الغذائية التى يحتاج إليها الجسم بشكل كبير تأتى إليك فى السبانخ. حيث تتكون من الكثير من الفوائد الصحية، كما أنها تضم كمية قليلة من الكربوهيدرات. حيث يأتى ال 100 جرام منها ليضم 1. 4 جرام من الكربوهيدرات. السبانخ من الخضروات الشهية التى يمكن طهيها فى الكثير من الوجبات بطرق مختلفة وفى كل مرة تضع لمستها الرائعة ومذاقها المميز. الملفوف
يحتوي الملفوف على 6 جرام من الكربوهيدرات، ولكن تُشكل الألياف جزء كبير، لذلك أصبح الملفوف من الخضروات التى تتربع على عرش المأكولات الكيتونية.
الخضار المسموح به في الكيتو دايت
الخضار
المسموح في الكيتو دايت
نقدم لكم أفضل الخضروات
لنظام كيتو الغذائي وتتمثل في الآتي:
نبات
الهليون
يٌعد نبات الهليون من أكثر
النباتات المناسبة لحمية الكيتو الغذائية نظرًا لانخفاض كمية الكربوهيدرات به، حيث
يحتوي كل ١٠٠ جرام من نبات الهليون على ٣. ٨٨ جرام فقط من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من
فيتامين سي والعناصر الغذائية الهامة مثل الحديد والبوتاسيوم. يمكنك تناول نيئا أو بعد طبخة
على البخار، كما يمكن قليها أو إضافتها للعديد من الأطباق المميزة. الكرفس
يحتوي الكرفس على نسبة
منخفضة من الكربوهيدرات، حيث يحتوي كل ١٠٠ جرام من الكرفس على ٢. الخضروات المسموحة في الكيتو دات کام. ٩٧ جرام فقط من
الكربوهيدرات مما يجعله مناسب للكيتو دايت، كما يحتوي أيضًا على كميات كافية من
العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم. كما أكدت بعض الأبحاث
العلمية التي أجريت عام ٢٠١٦ على أن الكرفس يحتوي على نسبة عالية من الأبجينين الذي
له دور كبير في قتل الخلايا السرطانية وحماية الجسم من السرطان، بالإضافة إلى أنه
يساهم في موت الخلايا التالفة الموجودة في الجسم تجنبا للإصابة بالأمراض الخطيرة. الطماطم
تتعدد أنواع الطماطم وتختلف من نوع لآخر، لذا فإن كمية
الكربوهيدرات المتواجدة بالطماطم أيضًا تختلف في كل نوع، حيث تحتوي ثمرة الطماطم
من النوع الكرزي على أقل من جرام واحد من الكربوهيدرات بالإضافة إلى نسبة عالية من
الفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور وغيرهم.
وصفات مناسبة للكيتو دايت
يمكنك الاستعانة بهذه الوصفات لتتمكن من دمج الخضار
المسموح به في الكيتو دايت في نظامك الغذائي:
وجبة الإفطار والعشاء يمكنك تحضير السبانخ مع الكراث وإضافة الزبادي اليوناني
لهم في وجبة الإفطار أو العشاء. شوربة الملفوف مع القرنبيط والفطر واللحم، مع الزعتر
والطماطم والفلفل الحلو. سلطة الخيار والسمسم
الخضروات الغير مسموح تناولها خلال
نظام الكيتو الغذائي
ينصح في نظام كيتو الغذائي على تجنب تناول الأطعمة التي
تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة تتعدي ٥ جرام من الكربوهيدرات، وإليكم الخضروات
الممنوعة في الكيتو الغذائي:
الحبوب: مثل القمح والأرز والشعير وغيرهم، وذلك لأنها
تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. الخضروات النشوية: تحتوي البقوليات أيضًا على نسبة عالية
من الكربوهيدرات وتتمثل في البطاطس والبطاطا الحلوة، حيث تحتوي ثمرة البطاطس على
٣٣ جرام من الكربوهيدرات لذا يمكنك استبدالها بأطعمة مناسبة للكيتو دايت. البقوليات دون استثناء لا تتناسب مع الكيتو دايت. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات. فيديو يوضح الخضروات المسموحه في الكيتو دايت ملخص المقال
إلى هنا نصل لختام المقال
الذي تحدثنا فيه عن الخضار المسموح به في الكيتو دايت، وقدمنا لكم كافة الأطعمة
التي يمكنك تناولها خلال اتباعك لنظام الكيتو الغذائي، كما ذكرنا الأطعمة الممنوعة في الحمية، نتمنى
أن يكون المقال كان مفيدًا لكم.