المــــــادة
سؤال/ ماهي المادة ؟ و ما هي حالاتها ؟ و ما هي أشكالها ؟ و ما هو تركيبها ؟
المادة: هي كل ما له كتلة و يشغل حيزاً
في الفراغ. حالات المادة:
* مادة صلبة مثال الحديد
* مادة سائلة مثال الماء
* مادة غازية مثال الهواء أشكال المادة:
توجد المادة في ثلاثة أشكال
العنصر - المركب - المخلوط
العنصر:
مادة أولية لا يمكن تحليلها إلى مواد أبسط
منها لا بالطرق الفيزيائية ولا بالطرق الكيميائية مثل: الهيدروجين ، الخارصين، النحاس. بعض العناصر تتكون من ذرات و بعضها الآخر يتكون من
جزيئات. أمثلة الحديد و
الخارصين يتكونوا من ذرات الهيدروجين و الكلور يتكونوا من جزيئات ثنائية و هناك جزيئات ثلاثية الذرات
مثل غاز الأوزون. المركب:
مادة ناتجة من اتحاد عنصرين أو أكثر اتحاداً
كيميائياً. مثل: الماء ناتج من اتحاد أكسجين و هيدروجين. العناصر المكونة للمركب تفقد
خواصها الكيميائية لتكون مركب جديد بخواص جديدة و يمكن فصلها
بأحد الطرق الكيميائية. ما تعريف المادة - أجيب. المخلوط:
مادتين أو أكثر مجتمعة ومختلطة مع بعضها
دون اتحاد كيميائي. مثل: الهواء مخلوط من غازات، الأكسجين الذائب في الماء. تحتفظ المواد
المكونة للمخلوط بخواصها الأصلية و أيضا يمكن
فصلها عن بعضها بالطرق الفيزيائية.
- ما هي حالات المادة
- كيف احافظ على وزني اثناء الحمل في
- كيف احافظ على وزني اثناء الحمل والعقم
- كيف احافظ على وزني اثناء الحمل بولد
ما هي حالات المادة
ولذلك من حيث المبدأ، ما كان ليوجد أيٌ منا. لكننا موجودون! وأكثر ما يستطيع الفيزيائيون إعلامنا به هو أن السبب يكمن في وجود جسيم مادة إضافي في مقابل كل مليار زوج مادة-مادة مضادة. ويواصل الفيزيائيون العمل بجد محاولين تفسير هذا التباين. المادة المضادة هي أقرب إليك مما تظن
تهطل كميات صغيرة من المادة المضادة باستمرار على الأرض قادمة من الأشعة الكونية ( cosmic rays) المكونة من جسيمات الفضاء عالية الطاقة. تصل هذه الجسيمات من المادة المضادة لغلافنا الجوي بمعدل يتراوح بين أقل من واحد إلى أكثر من 100 جسيم لكل متر مربع. وقد شهد العلماء أيضًا أدلة على وجود المادة المضادة فوق العواصف الرعدية ( thunderstorms). لكن توجد مصادر أخرى للمادة المضادة وهي أقرب كثيرًا إلينا. على سبيل المثال: يُنتج الموز المادة المضادة، ويطلق بوزيترونا ( positron) واحدًا –المادة المضادة المكافئة للإلكترون- كل 75 دقيقة تقريبًا. المادة هي كل ما يشغل حيز وله كتلة. يحدث هذا لأن الموز يحتوي كمية قليلة من البوتاسيوم 40 -أحد النظائر الطبيعية للبوتاسيوم. وأثناء تفككه، يُطلق البوتاسيوم 40 أحيانًا بوزيترونا نحو الخارج. تحتوي أجسامنا أيضًا على البوتاسيوم 40، مما يعني انطلاق البوزيترونات منك أيضًا.
تعمل المبطئات عكس ذلك تمامًا، فبدلًا من زيادة الطاقة تُدفع الجسيمات للوراء بقصد إبطاء سرعتها. النيوترينات قد تكون الجسيمات المضادة لنفسها
نيوترينات الماجورانا
يحمل كلٌ من جسيم المادة ونظيره من المادة المضادة شحنات مختلفة، مما يجعلها سهلة التمييز. النيوترينات ( neutrinos) هي جسيمات عديمة الكتلة تقريبًا ونادرًا ما تتفاعل مع المادة، وليس لديها شحنة. يعتقد العلماء أن ها ربما تكون ما يُعرف بجسيمات ماجورانا ( Majorana particles)- صنف من الجسيمات الافتراضية التي تُمثل الجسيمات المضادة لنفسها. تهدف مشاريع مثل الباحث عن الماجورانا ( Majorana Demonstrator) و EXO-200 إلى تحديد فيما إذا كانت النيوترينات جسيمات ماجورانا، ويجري ذلك عبر رصد سلوك يُعرف بتفكك بيتا المضاعف عديم النيوترينو ( neutrinoless double-beta decay). تعريف المادة - سطور. تتفكك بعض الأنوية المشعة بشكل متزامن مطلقة اثنين من الإلكترونات واثنين من النيوترينات. وإذا كانت النيوترينات هي الجسيمات المضادة لنفسها، فستفني بعضها بعضًا في أعقاب التفكك المضاعف، وسيرصد العلماء الإلكترونات فقط. قد يساعد اكتشاف نيوترينات الماجورانا في تفسير لا تناظر المادة-المادة المضادة.
كيف ط§طط§ظپط¸ على ظˆط²ظ†ظٹ ط§ط«ظ†ط§ط، ط§ظ"طظ…ظ" ، كيف احافظ على وزني اثناء الحمل ، كيف احافظ على وزني اثناء الحمل ، كيف احافظ على وزني اثناء الحمل ابي اريد ممكن طريقة كيف احافظ على وزني اثناء الحمل ، كيف احافظ على وزني اثناء الحمل
إرشادات عامة لزيادة الوزن مع الحمل: – تزيد المرأة الحامل عن معدل وزنها الطبيعي قبل الحمل. هذه خطوط عامة عن معدلات الزيادة في الوزن أثناء فترة الحمل إذا كنتِ حاملاً أو تخططين للحمل حتى تتوافر لديك المعرفة خلال هذه التجربة. كيف احافظ على وزني اثناء الحمل في. – إذا كانت المرأة عموماً وزنها معتدلاً (لا تعاني من النحافة أو السمنة) قبل الحمل (الباوند مايقرب من 453 جرام): – تكون الزيادة من 25-35 باوند أثناء فترة الحمل. – إذا كانت المرأة تعاني من السمنة (زيادة في الوزن) قبل الحمل: يكون معدل الزيادة لها من 15-25 باوند أثناء الحمل. – إذا كانت المرأة تعاني من النحافة (أقل من المعدل الطبيعي لها في الوزن): يكون معدل الزيادة لها من 28-40 باوند أثناء فترة الحمل (يعتمد هذا على وزنك قبل الحمل). – إذا كانت المرأة حاملاً في توأم أو ثلاثة أو أكثر: على المرأة الحامل استشارة الطبيب المختص بمتابعة حالتها لأن الزيادة في الوزن ستكون بمعدلات أكثر عن السابق ويعتمد ذلك على عدد التواءم.. – والزيادة في الوزن المسموح بها لها فوائد كثيرة حيث من السهل على المرأة الرجوع إلى وزنها الذي كانت عليه قبل الحمل بسهولة، كما يعد الجسم للرضاعة الطبيعية، ويحافظ على صحة الطفل.
كيف احافظ على وزني اثناء الحمل في
نصائح عند اتباع رجيم للحوامل
حتى تحصلي على الاستفادة الكاملة عند اتباع الحمية الغذائية ، يمكنك اتباع هذه الطرق الآتية:
استشيري طبيبك الخاص عند اتباع الحمية الغذائية. تناولي وجبة خفيفة بين الوجبات لمساعدتك على إكمال رجيم للحوامل، مثل تناول ثمرة فاكهة بين وجبتي الإفطار والغداء، وتناولي من ربع إلى نصف كوب مكسرات بين وجبة الغداء والعشاء، المكسرات تمدك بالطاقة وبها أوميجا 3 يساعد على تقوية ذكاء الجنين. أضيفي إلى الرجيم الأطعمة التي تحتوي على معدن الحديد مثل زيت الزيتون. اشربي كميات كبيرة من الماء والسوائل حتى لا تشعري بالجوع ، اشربي من لتر إلى لترين ماء. تناولي الفواكه باستمرار فالفواكه تمدك بما تحتاجين إليه من عناصر غذائية، تهمك وتهم طفلك. مارسي التمارين الرياضية التي تساعدك على إنقاص الوزن ، وفي الوقت ذاته تقوي عضلاتك عند الولادة. كيف أحافظ على وزني أثناء الحمل. طرق للحفاظ على وزنك في فترة الحمل
تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات كالخبز أو المكرونة أو البطاطا مع الحبوب الكاملة كخبز النخالة أو الشوفان أو الأرز البني وللحبوب الكاملة فوائد في تحسين عملية الهضم. اجعلي من أطباق الخضروات والفواكه وجبات خفيفة بين الأطعمة أو تناوليها مع الوجبات الرئيسية، مثل الخيار لأنه يحتوي على فيتامين أ الذي ينظم عملية الهضم.
زيادة الوزن في الحمل يزداد الوزن خلال مرحلة الحمل بشكل طبيعي بسبب نمو الجنين والسوائل المحيطة به، ويجب ان لا يتجاوز معدل الزيادة في الوزن عن أحد عشر كيلو غراماً، ويجب على الحامل عدم الإفراط في تناول الطعام والابتعاد عن الدهون والحلويات والأطعمة المعلبة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، لأن الزيادة الكبيرة في الوزن تؤثر على الأم والجنين وتزيد من احتمالية حدوث الأمراض المرتبطة بالحمل مثل سكري الحمل، وتسمّم الحمل، وارتفاع ضغط الدم. كيف احافظ على وزني اثناء الحمل بولد. معدل الزيادة الطبيعية في وزن الحامل خلال مراحل الحمل الأولى يجب أن لا يزيد وزن الحامل كثيراً، ويجب أن لا تزيد أكثر من كيلو ونصف وينبغي التركيز على الأغذية الغنية بالحديد، والألياف، والخضار. في المرحلة الوسطى من الحمل يزيد وزن الحامل خمسة كيلو غرام وينمو الجنين وتكون أعضاءه مكتملة باستثناء الرئتين، ويجب على الحامل الاهتمام بتناول أغذية البناء والطاقة مثل اللحوم والبقول والخبز. في المرحلة الأخيرة من الحمل يزداد وزن الحامل خمسة كيلو غرامات أيضاً، ويغطّي جسم الجنين طبقة من الدهون، لذلك يجب على الحامل التركيز على اللحوم والبيض والحليب، والأغذية التي تزوّد الجسم بالطاقة.
كيف احافظ على وزني اثناء الحمل والعقم
كما يجب عليها خلال هذه المرحلة أن تحفظ على اختيارها لأنواع الطعام التي تحتوي على البروتينات وعلى الكالسيوم وعلى الأملاح المعدنية والفيتامينات أيضاً. ومن هذه الأطعمة، الحليب وجميع منتجاته، والبيض واللحوم. كيفية الحفاظ على الوزن اثناء الحمل يجب على الحامل أن تحافظ على تناولها لجميع منتجات الألبان، ولكنها يمكن أن تختار القليل الدسم منها. الابتعاد بشكل نهائي عن تناول الحلويات الدسمة، فهي تزيد من الوزن، كما أنها تتسبب في الشعور بالانتفاخ وكثرة الغازات. الاهتمام بتناول الأطعمة المشوية، مثل الدجاج والأسماك، والابتعاد نهائياً عن قليه أو تحميره. كيف احافظ على وزني اثناء الحمل والعقم. كما يجب أن لا تقوم الحامل باستخدام السمن أو الزبد في طعامها، وتكتفي بالزيوت الخفيفة. الابتعاد نهائياً عن إضافة أنواع الصلصات الدسمة للسلطة، مع مراعاة تناول القليل من المحليات الصناعية. من أكثر الأمور التي يجب الحفاظ عليها، هي تناول كميات كبيرة من الماء خلال ساعات اليوم، فمن الضروري أن لا تقل الحامل عن تناول ثمانية أكواب خلال اليوم. على الحامل أن تراعي تناول القليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فهو قادر على مساعدة الجسم في فقدان الكثير من السوائل.
الطاقة: يزداد طلب النساء الحوامل على الطاقة ، ولكن يجب ألا تتجاوز النسبة المئوية للزيادة في السعرات الحرارية 200 سعرة حرارية. تعتبر الأملاح المعدنية ، وخاصة الفوسفور والكالسيوم ، من العناصر الأساسية للعظام ، والحديد عنصر يتكون من الدم. الفيتامينات ، تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامينات إضافية ضرورية لنمو العظام والأجنة. 2- فهم مؤشر كتلة الجسم
من خلال فهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، يمكنك الحفاظ على وزنك أثناء الحمل على النحو التالي:
إذا كانت المرأة ضمن المعدل الطبيعي ، مما يعني أن مؤشر كتلة جسمها يتراوح بين 19 و 24 ، فيجب أن تكتسب 11. 3 إلى 15. 8 كجم. إذا كانت تعاني من زيادة الوزن (أي أن مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 25 و 29) ، فيجب أن تكتسب 6. 8 إلى 11. 3 كجم من الوزن الزائد. إذا كانت تعاني من السمنة ، وكان مؤشر كتلة الجسم لديها 30 أو أعلى ، فيجب أن تكتسب 4. 9 إلى 9. كيف أحافظ وزني أثناء الحمل - أجيب. 07 كيلوغرام من الوزن الزائد. 3- انتبه لحجم الحصة
يجب أن تأكل المرأة الحامل كمية معينة من الطعام حسب الوصفات وبطاقات الطعام ، فمقدار البروتين المستهلك بين الوجبات يجب أن يزيد الشبع ، وهذا ليس دورًا مهمًا في نمو الجنين فحسب ، بل يجب أيضًا الحفاظ على نفس المستوى من تناول الطعام.
كيف احافظ على وزني اثناء الحمل بولد
تم التبليغ بنجاح
أسئلة ذات صلة
كيف أحافظ على وزني بالحمل؟
إجابتان
كيف أحافظ على وزني مع الحمل؟
6
إجابات
كيف أحافظ على وزني خلال الحمل؟
كيف أحافظ علي وزني بعد الزواج ؟
5
كيف أحافظ وزني أثناء الحمل؟
إجابة واحدة
اسأل سؤالاً جديداً
5 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. كيف أحافظ على وزني وأنا حامل - بيت DZ. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
- عزيزتي, أهم ما يمكن القيام بهِ قبل فترة الحمل, بالإضافة إلى تناول الفيتامينات قبل الولادة هو البدء بوزن صحي, اي أنكِ اذا كنتي في مرحلة التفكير بالحمل يجب عليكِ معرفة مؤشر كتلة الجسم وإقتراح طرق صحية لخسارة الوزن. - تناولِ الطعام بشكل معتدل, اذا كنتِ قد بدأتِ بالفعل بوزن صحي فإنت تقريباً حتاجين ما بين 340 في بداية الحمل, و 450 في آخر فترة الحمل, ولكن ان كنتِ تعانين من زيادة او نقصان في الوزن فإن الأمر مختلف تماماً, الفكرة هنا ان تركزي على الوجبات الصغيرة والغنية بالبروتينات والخالية من الدهون, وتناولِ الخضروات والفواكه, بحيث تحتوي الفواكه على الكثير من الألياف ومحتوى عالٍ من الماء مثل الجريب فروت والبرتقال والتفاح والتوت, والتي تساعد على العشور بالشبع والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. - من المهم أن تتجنبي الجفاف خلال فترة الحمل, وذلك من خلال شرب الكميات الكافية من الماء والتي بدورها تعطي شعور بالشبع بين الوجبات, وشرب الماء يخفف من الإمساك, كما يخفف من الإنتفاخات.
ومن جهةٍ أخرى فإنّ شرب الماء يُقلّل من الإصابة بالإمساك والانتفاخ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الهضم يصبح بشكل أبطء عند الحامل، للمساعدة على امتصاص العناصر الغذائيةّ. السيطرة على الرغبة في تناول الطعام: فعادةً ما تشعر الحامل برغبة شديدة في تناول بعض أنواع الطعام، ويصعب التحكّم بهذه الرغبة، لكن يمكن إجراء بعض التغييرات على الطعام ليصبح أكثر صحّة، ويحتوي على مختلف العناصر الغذائيّة. تناول الكربوهيدرات المُعقّدة عوضاً عن البسيطة: حيث تُفضّل العديد من الحوامل تناول الكربوهيدرات؛ وخاصّةً بالنسبة لللاتي يُعانين من التقيّؤ وغثيان الصباح، حيث ترفع الكربوهيدرات البسيطة، كالمعكرونة، والأرز، والخبز الأبيض من مستويات السكر في الدم دون تزويد الجسم بالعناصر الغذائيّة الموجودة في الكربوهيدرات المُعقّدة ، ولذا فإنّه من الأفضل الاعتماد على الكربوهيدرات المعقدة كالأرز البني، والحبوب الكاملة، والكينوا (بالإنجليزية: Quinoa)؛ والتي توفّر للجسم هذه العناصر وتزيد الشعور بالشبع. ممارسة رياضة المشي: إذ يعدّ المشي من الأمور المهمّة للمرأة الحامل، لذلك يمكنها أن تبدأ بممارسته تدريجيّاً من خلال المشي مدّة عشر دقائق وزيادتها بشكل تدريجي حتى تصل لثلاثين دقيقة، ومن الجدير بالذكر أنّ النشاط البدني خلال الحمل يُساعد على تقليل الآلام التي تشعر بها الحامل، ومن جهةٍ أخرى تُنصح المرأة التي تمتلك نشاطاً بدنياً قبل الحمل بالاستمرار في هذا النشاط ما لم يتضمّن التمارين التي يمكن أن تكون خطرة على صحّتها؛ كملاكمة الرفس (بالإنجليزيّة: Kickboxing).