Follow @hekams_app لا تنسى متابعة صفحتنا على تويتر
- لا شيء يستحق الاهتمام .. الحياة تافهة !!
- بحبشت الأسئلة بالموقع وما لقيت شي يستحق الاهتمام مع كل الأسف والأسى والحزن
- ولا شي .....يستحق
- أفضل مطاعم الفطور في جدة | مجلة سيدتي
- اكتشف أشهر فيديوهات اماكن فطور رمضاني في جده | TikTok
لا شيء يستحق الاهتمام .. الحياة تافهة !!
فكّر في فكرة محبّبة (كالشاطئ مثلًا) وركّز ذهنك وتفكيرك على هذه الصورة أو الفكرة لمدة 30 ثانية. إن عادت الفكرة المزعجة مجددًا خلال هذا الوقت، اصرخ "توقف! " من جديد. يمكنك الوقوف عند الصراخ أو التصفيق أو إحداث صوت بأصابعك. تعزّز هذه الأفعال من أمر التوقف وتعارض التفكير السلبي. يمكنك عوضًا عن استخدام منبه تسجيل صوتك وأنت تقول "توقف! " على بعد دقيقة ودقيقتين وثلاث دقائق ومن ثم استخدام التسجيل لإجراء تدريب إيقاف الأفكار. أفرغ ذهنك لمدة 30 ثانية عند سماع صوتك على التسجيل. 4
تدرّب. كرّر التدريب حتى تتمكن من التخلّص من أفكارك بأمر نفسك. استمر بالتدرّب بعد ذلك لتتمكن من مقاطعة الأفكار عن طريق قول "توقف" بصوت عادي دون صراخ. بعد أن تتمكن من إيقاف الأفكار بوتيرة صوت عادية، جرّب الهمس "توقف". يمكنك مع مرور الوقت تخيّل قول "توقف" في ذهنك دون قولها فعلًا. من المفترض أن تتمكن في هذه المرحلة من إيقاف الفكرة عند حدوثها في أي وقت. بعد تحقيق هذا المستوى من التحكم، اختر الفكرة الثانية في قائمتك واستمر بإيقاف الأفكار. لا شي يستحق الاهتمام. لن توقف هذه الطريقة الأفكار غير المرغوب فيها بشكل فوري. ما تفعله هو أنها تساعد في "كبح" هذه الأفكار قليلًا وبالتدريج تقلل من تحكمها فيك.
بحبشت الأسئلة بالموقع وما لقيت شي يستحق الاهتمام مع كل الأسف والأسى والحزن
تدرّب على القبول. إن جرّبت محاولة عدم التفكير في شخص أو شيء ما، فقد تعلم أن هذا الأمر غير ممكن ببساطة - إن كان الأمر بهذه السهولة، فلن تضطر لقراءة هذا المقال. في الحقيقة، لقد أثبتت الدراسات أن تقبّل الأفكار غير المقبولة أفضل من محاولة إزاحتها من حيّز تفكيرك. تشير أحد الدراسات إلى أن الأشخاص الذين قبلوا أفكارهم كانوا أقل هوسًا بها، وكانت مستويات اكتئابهم وعصبيّتهم أقل من أولئك الذين حاولوا قمعها. [١]
لا يعني تقبّل أفكارك أنه يتوجب عليك الإعجاب بها أو الاتفاق معها، فكل ما عليك فعله ببساطة هو قبولها كجزء من واقعك الحالي. اسمح لتلك الأفكار بالتواجد ولا تبذل مجهودًا لمحاولة التحكم بها أو تغييرها. لا شيء يستحق الاهتمام .. الحياة تافهة !!. يمكنك من خلال فعل ذلك سلب قوة هذه الأفكار لتبدأ بالظهور على فترات أكثر تباعدًا. 2 استخدم أساليب الإلهاء المركّزة. لعلك قد جرّبت بالفعل إلهاء نفسك لطرد الأفكار غير المرغوبة من ذهنك، ولكن هل جرّبت الإلهاء المركّز من قبل؟ تشير الدراسات إلى أن إلهاء نفسك بشيء واحد فقط أفضل من الانتقال من أحد الإلهاءات إلى الآخر في محاولة لإزاحة تفكيرك بعيدًا عن الأفكار غير المرغوبة. يرتبط تيه العقل غير محدّد الهدف بالتعاسة، لذا اختر مهمة محدّدة أو كتابًا أو مقطوعة موسيقية للتركيز عليها ومنحها اهتمامك الكامل.
ولا شي .....يستحق
3 الفظ الأفكار إلى الخارج. تشير دراسة نشرت في جريدة Psychological Science العلمية إلى أن الأشخاص الذين كتبوا أفكارهم على قصاصة من الورق وتخلّصوا من الورقة تمكّنوا من طرد الأفكار ذهنيًا أيضًا. [٢]
4 استفد من الدرس الكامن. إن كنت مهووسًا ببعض الأفكار بسبب غلطة ارتكبتها لتعيش أحداثها ذهنيًا مرة تلو الأخرى، جرّب التعامل مع الموقف كدرس حياتي. اسأل نفسك عن الدرس المستفاد وما يمكن تعلّمه من خطئك. حاول تلخيص الأمر في جملة واحدة أو بضع كلمات واكتبها. 5 تحل بالصبر. عندما يكون لموقف أو شخص تأثير كبير على حياتك فغالبًا ما تستغرق بعض الوقت في معالجة هذا الأمر فعلًا. يمكن أن يكون هذا الأمر واقعًا لاسيما إذا لم تمر بموقف مشابه من قبل، كأن تكتشف أن شخص يخونك أو يتوفى أحد أحبائك أو تتعرض لحادث سيارة. التفكير في هذا كثيرًا في عقلك طريقة طبيعية للتوافق مع شيء لا يعني أنك ضعيف أو أقل من غيرك. لا شي يستحق الحزن. أفكار مفيدة
لا تفكّر بالشكل التالي "يتوجب عليّ التوقف عن التفكير في _______" أو "لا يمكنني التفكير في _______" حيث أن ذلك سيزيد من تفكيرك في الشيء أو الشخص. لا تتوقّع الحصول على نتائج سريعة. من المتوقّع أن تمر الفكرة على ذهنك بين الحين والآخر حتى بعد محاولة الأشياء السابقة.
وهو يحاول بالدعاية لهذا المنتج أن يقول: "إذا كنتِ بيضاء، فإنكِ تحصلين على جائزة، وإذا لم تستخدمي كريمًا يجعل بشرتك بيضاء، فإنك في مرتبة أقل"، وهذه في الحقيقة جريمةٌ، وأعظمُ منها عندما تجرم المرأة في حق نفسها. فالحقيقة أن الغربيات يعتقدن أن اللون البرونزي هو لون الصحة، والمرأة هناك ترغب في التعرض لأشعة الشمس؛ لتكسب هذا اللون، وفي اعتقادهن أن اللون البرونزي لونٌ أنيق، أما البياض فهو لون غير مرغوب فيه تمامًا، وفي الحقيقة لا أستطيع تفهم عدم رضا المرأة بما أعطاها الله؛ البيضاءُ ترغب في اللون البرونزي، والحنطية ترغب في أن تكون بيضاء، وذات الشعر المنسدل ترغب في أن يكون شعرها مجعدًا، وصاحبة الشعر المجعد ترغب أن يكون شعرُها منسدلاً. ما هي الحقيقة التي يفتقدْنها في دواخلهن؟
إنه شيء يستحق التفكير. ولا شي .....يستحق. (المصدر: "المستقبل"، العدد 172 شعبان 1426هـ، سبتمبر 2005م)
مرحباً بالضيف
افضل مطاعم فطور في جدة عوائل - YouTube
أفضل مطاعم الفطور في جدة | مجلة سيدتي
المرأة المقصودة هي الأم التي تمتلك غريزة الأمومة وتعيش على هديها؛ فتحمي أبناءها، وتتحمل مسؤولية مدهم بالأمان والدعم المعنوي، الأم التي تتابع تعليم طفلها جنباً إلى جنب مع تقبيله واحتضانه وتوجيهه.. هي من ترمي الأساس والبنيان الذي يشب عليه الابن.. حيث أكد الأدباء والشعراء والعلماء المشاهير وكل من ترك بصمة على صفحات التاريخ الإنساني، أن وراء كل عظيم امرأة ، وأنها هي من تربي وتحمي الطفل بأمومة فطرية فياضة تولد داخلها. والآن وبمناسبة يوم الأم.. وتطبيقاً لشعار "أمي مدرستي" نتتبع ما قاله بعض المشاهير من كتاب وعلماء عن الأم، ونتعرف على صفات الأم بعامة، وأهمية دورها في الأسرة. دور الأم وسط أسرتها
تربي أبناءها على الحب وعمل الخير
ونقول.. إن وراء كل عظيم أم.. تعمل وتكافح وتصر على تنشئة الأبناء التنشئة السليمة والصحيحة. تتولى أمور التربية في المنزل.. يداً بيد مع الزوج. تربي أبناءها على الخير والأخلاق الحسنة، وتعلمهم أمور دينهم. اكتشف أشهر فيديوهات اماكن فطور رمضاني في جده | TikTok. الأم قدوة حسنة لأبنائها؛ إن أحسنت التصرف.. قلدها الأبناء، والعكس صحيح.. الأبناء يشاهدون ولا يسمعون. تتحلى بأحسن الأخلاق وتبتعد عن السيئة منها، وتعلم أن الأطفال يقلدونها.. "الأم مدرسة إذا أعددتها أعددت شعباً طيب الأعراق".
اكتشف أشهر فيديوهات اماكن فطور رمضاني في جده | Tiktok
تربي وتنشئ الأجيال القادمة، وبالتالي تساعد على بناء مجتمع سليم ومترابط بسواعد أبنائه. تراعي أبناءها من الناحية الصحية، تسهر على راحتهم، وإذا مرض أحدهم تسهر بجانبه، حتى يشفى ويعود سليماً ومعافى. تستقبل أبناءها عند عودتهم من المدارس والجامعات بكل الحب والشوق، وتساعدهم بالدراسة للوصول إلى مراتب النجاح والتفوق. الاهتمام بتغذية الأبناء والزوج بتحضير الوجبات الغذائية التي يحبونها، وتصنع لهم الحلويات والوصفات اللذيذة. أقوال عن الأم.. رددها شعراء وأدباء وعلماء.. ورجال دين
الأم هي كل شيء في الحياة
سقراط.. "لا أطمئن قط إلا وأنا في حجر أمي". الإمام الشافعي.. "واخضع لأمك وأرضها فعقوقها إحدى الكبر". ماري هوبكنز.. "الأمومة أعظم هبة خص الله بها النساء". شكسبير.. "ليس في العالم وسادة أنعم من حضن الأم". أندريه غريتري.. "من روائع خلق الله قلب الأم ". محمود درويش.. "لن أسميك امرأة سأسميك كل شيء". جبران خليل جبران.. أفضل مطاعم الفطور في جدة | مجلة سيدتي. "الأم هي كل شيء في هذه الحياة؛ هي التعزية في الحزن، الرجاء في اليأس، والقوة في الضعف". خليل مطران.. "إن لم تكن الأم فلا أمة.. إنما بالأمهات الأمم". جان جاك روسو.. "لو كان العالم في كفه وأمي في كفه لاخترت أمي".
عباس محمود العقاد.. "أسعد ساعات المرأة، هي الساعة التي تتحقق فيها أنوثتها الخالدة، وأمومتها المشتهاة، وتلك ساعة الولادة". تعرّفي إلى المزيد: متى يفهم الطفل العلاقة الزوجية؟
صفات تتحلى بها الأم
يوم الأم 2022
تسمع أبناءها بصبر وصدر رحب، دون أن تتدخل بشكل مبالغ في الشؤون الخاصة لأطفالها. تقوم بتوفير الحرية لأبنائها، حتى يتدربوا على الاختيار الجيد لاهتماماتهم وقراراتهم، وتشجعهم في أمورهم الشخصية. مهما أساء الأبناء للأم فإنها لا تشعر أبداً بالحزن لما فعلوا، بل تغفر لهم وتجد لهم أعذاراً فيما فعلوا. تكون على أتم استعداد في أي وقت لأن تستمع لأفكار أبنائها، ولا تتردد في أن تقدم لهم إرشادات.. وفي نفس الوقت هي ليست أماً متسلطة. مطاعم فطور في جدة. لا تستطيع أن تترك أحداً من أبنائها وحيداً يواجه ظروف محيطة به وصعبة، فهي دائماً تفكر في مشاكلهم وتبحث عن حلول جيدة معهم. متفهمة.. تستطيع التعامل مع كل أطفالها حسب شخصية كل طفل، فتعرف كيف تتعامل معه وتُشعره بأنه ليس به عيب وبأنه مميز. تعمل دائماً على مساعدة الأبناء في بناء الطريق الصحيح لمستقبلهم، ولا تتردد في أن تقدم لهم النصائح، حتى يبتعدوا عن الطريق الخطأ. توصي أبناءها بالحب.. للأجداد
الأم.. توصي أبناءها بحب الأقارب والأجداد
تُعتبر المدرسة الدينية الأولى التي يتعلم فيها الطفل مبادئ دينه، من خلال بث القيم والأخلاقيات والروحانيات وإشعاره بوجود الله سبحانه وتعالى.