اعاني من تقلب شديد في المزاج
- أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
- أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- تنزيلات مميزة لثلاثة أيام فقط من عروض لولو للسلع الرمضانية بالإضافة إلى الكرتونة الرمضانية Lulu
- مقالي - اجهزة صغيرة: اشتري اونلاين بأفضل الاسعار في مصر- سوق.كوم الان اصبحت امازون
- سعر قلاية ديلونجي ملتيفراي 2022 : مقارنة موديلاتها ومميزات وعيوب قلاية ديلونجي بدون زيت
أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب
كرِّر هذا التمرين خمس مرات متتالية، وسوف تجده مفيدًا جدًّا لك من حيث الشعور بالاطمئنان، وسوف يكون النوم سهلاً جدًّا، وكما ذكرتُ لك لا تنسى أذكار النوم. من المهم جدًّا أن تتجنّب تمامًا تناول الأطعمة الدسمة ليلاً، العشاء يجب أن يكون خفيفًا، وهذا سوف يساعدك كثيرًا على القضاء على الكوابيس والأحلام. إذًا الوجبات الخفيفة ليلاً، تجنّب الطعام الدسم، تطبيق تمارين الاسترخاء عن طريق الشهيق والزفير البطيء، وأذكار النوم. أعتقد أن هذا سوف يكفي تمامًا كوصفة سليمة للتخلص من الأحلام والكوابيس، حتى القلق سوف ينتهي تمامًا، وتستيقظ مبكِّرًا، سوف تستيقظ نشطًا، ثم تُصلي الفجر، وتبدأ تدرس، ساعتين مثلاً قبل أن تذهب إلى المرفق التعليمي. الدراسة ساعتين في وقت البكور تعادل أربع ساعات في بقية الأزمنة.
أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية فما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. حاول أيضًا تمارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة، كتمارين الإحماء مثلاً، تُساعدك أيضًا في الاسترخاء. أي فكرٍ سلبيٍّ يجب أن تُحقّره، وألَّا تهتمّ به أبدًا. الدواء: أنا سوف أصف لك عقار (سيبرالكس) بجانب الميرتازبين الذي سوف تتناوله بجرعة 15 مليجراما ليلاً، اجعل السيبرالكس هو الدواء الصباحي، والميرتازبين هو الدواء المسائي، ابدأ السيبرالكس بنصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرامات، تناول خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أربعة أيام، ثم اجعلها عشرة مليجرامات صباحًا، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها خمسة مليجرامات صباحًا لمدة أسبوعين، ثم خمسة مليجرامات يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدواء.
أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب
تاريخ النشر: 2014-05-27 01:25:24
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي أنني أعاني من تقلب بمزاجي وتغير بشخصيتي باستمرار، فأحيانا اكون هادئاً وذو طباع هادئة، وأحياناً العكس! وتأتيني بعض الأيام أنتقد جميع ما أرى وكأني أحاول أن أسد فراغاً ونقصاً بشخصيتي، وأحياناً أكون طليق اللسان أستطيع أن أعبر عن ما يجول بخاطري بطريقة سلسة، وأحياناً يصعب علي أن أرتب كلمتين. أعاني من تقلب في المزاج كيف أستعيد نشاطي - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وتختلف الحالات؛ ففي أوقات أكون قوي الشخصية، مضحكاً، سديد الرأي، وردودي تكون مسكتة، ومحبوباً بين الناس، وفي بعض الأحيان لا أطيق نفسي؛ فأكون غير واثق من نفسي (وكلمة عابرة تؤثر علي بشدة)، فما الحل؟! هل هذا طبيعي؟ أشعر أنه يؤثر على ذكائي وانتباهي وتركيزي أيضاً، وحتى وإن كان هذا طبيعياً؛ أهناك أي حل؟ فهذا الأمر مؤثر على حياتي من جميع النواحي، وهذا الأمر ملاحظ عليّ من قبل أصدقائي، فهناك من صارحني قبل عدة أيام بخصوص هذا الأمر، وقال أن هناك من ينفر منك بسبب تغير آرائك وأسلوبك باستمرار، وهذا ماقطع الشك باليقين بالنسبة لي، فكنت بالبداية أقول أنها وساوس وليس لها أساس من الصحة، وهذه أمور نفسية وضعف بشخصيتي، وما إلى ذلك.
اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سيف حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك التوفيق والسداد. أولاً: أريدك أن تثق في مقدراتك فيما يتعلق بالتحصيل الدراسي، هذا مهمٌ جدًّا، والذي تعاني منه الآن هو نوع من القلق النفسي مع تقلُّبٍ بسيط في المزاج، والأعراض الوسواسية ليست كثيرة -الحمد لله- في هذه المرة. أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب. وموضوع أنك تُدقق في التفاصيل: هذا يمكن أن تتخلص منه من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، من خلال تحديد مهام معيّنة وإنجازها في وقتٍ مُحدد. وبالنسبة لموضوع الامتحانات: لا أريدك أن تجهد نفسك، هذا مهمٌّ جدًّا، حاول أن تنام نومًا ليليًّا مبكِّرًا بقدر المستطاع. أعرفُ أنك لن تستطيع أن تنام مبكّرًا، لكن أريدك أن تحاول ذلك، وحين أقول مبكِّرًا يعني لا تتجاوز الساعة الحادية عشر ليلاً، واجعل جرعة الـ (ميرتازبين) 15 مليجرام، أي نصف حبة، هذه سوف تكون كافية جدًّا. تجنّب شُرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء. احرص على أذكار النوم، طبّق أيضًا تمارين الشهيق والزفير، مهمّة جدًّا. قبل أن تذهب إلى السرير – أو حتى بعد أن تذهب للفراش – ابدأ في تطبيق هذه التمارين، خذ نفسًا عميقًا وبطيئًا – وهذا هو الشهيق – يجب أن يكون قويًّا وبطيئًا، يستغرق سبع إلى ثمان ثوانٍ، بعد ذلك أمسك الهواء في صدرك لمدة أربع ثوانٍ، ثم يأتي بعد ذلك الزفير، ويجب أن تخرج الهواء بقوة وشدة عن طريق الفم، أيضًا سبع إلى ثمان ثوانٍ.
أشكو من تقلب المزاج واضطرابات بالشخصية يلاحظها من حولي فما العمل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
والتقلب المزاجي كثيرًا ما يجعل الإنسان يندفع نحو بعض التصرفات التي قد لا تكون تصرفات سويَّة أو منضبطة في لحظة معينة، والإنسان كثيرًا ما يخرج من الضجر ومن الملل من خلال الإفلات النفسي والدخول في نشاط مُغاير لما كان يقوم به، وهذا هو الذي تحدثتَ أنت عنه بوضوح، قولك أنك تحسُّ أنك تريد أن تشاهد فيلمًا أو تفعل شيئًا آخر، بالرغم من انخراطك في نشاط كان مُخالفًا لذلك. أنا لا أريدك أبدًا أن تعتبر حالتك حالة مرضية. زيادة الوزن؛ بالفعل إشكالية خاصة للشباب، ويجب أن تُعالج، وعلاجها واضح جدًّا، وسبله وطرقه إذا طبَّقها الإنسان تؤدي إلى نتائج رائعة جدًّا. أعتقد أن الذي تحتاجه هو المزيد من تنظيم الوقت، وأن تكتب جدولاً يوميًا تُدير من خلاله وقتك. وجد أن ضبط الوقت وتنظيمه يضبط المشاعر وينظمها - هذا ممَّا لا شك فيه - بشرط أن تكون مدّبِرًا وصاحب دراية في كيفية توزيع أنشطتك اليومية: وقتًا للراحة، ووقتًا للدراسة، ووقتًا للرياضة، ووقتًا للعبادة، ووقتًا للترفيه عن النفس... وهكذا. إذا سِرت على هذه الطريقة وهذا النمط وهذه الشاكلة؛ أعتقد أنك تستطيع أن تُبدِّل من مشاعرك. إدارة الوقت يجب أن تضبطها بما تُريد أن تقوم به في المستقبل خاصةً: ما هي مشاريعك المستقبلية التي تودُّ أن تُنجزها؟ وتضع الآليات والطرق والوسائل التي توصلك لهذه الآليات.
سرايا - أنا عمري 20 سنة، تم تشخيصي سابقا أني أعاني من الوسواس القهري، وكذلك من موقعكم، واستمررت على الأنافرانيل والسيتالوبام ولكن بدون جدوى. ومشكلتي الآن أني أعاني من تقلب المزاج في اليوم عدة مرات، فعندما يأتي الصباح أشعر بضيق شديد وكره للحياة وأفكار سوداوية، وأشعر كأن نفسي تخرج من جسدي، ودماغي متشوش، وأشعر بأني غريب، ولا أستطيع المذاكرة والدراسة، وغالبا ما يخف ليلاً، ولكنه يكون أكثر وقت الصباح والظهيرة، ويخف قليلا العصر والليل، وأعاني من نوم سيء للغاية وكوابيس وأحلام، فلا أستطيع أن أكمل ساعة متواصلة، وأنا على وشك الاختبارات. أصبحت أنسى كل شيء، وأدقق في التفاصيل، وكيف الإنسان يحفظ، ولماذا لا يظهر الكلمات في دماغي، وهكذا، فما السبب؟ علما أنكم وصفتم لي دواء الميرتازابين وتحسن نومي قليلا، لكن ليس بالمستوى المطلوب، وأريد تشخيص حالتي، ووصف العلاج المناسب، وإضافة دواء لمدة ثلاثة أشهر يساعد على النوم والمذاكرة، ويعالج الاكتئاب. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
أشهر ماركات القلاية الهوائية في مصر هي فيلبس وديلونجي وتيفال، وهناك ماركات أخرى جيدة أيضاً مثل بلاك آند ديكر وكينوود، وتتراوح أسعار القلايات الهوائية بدون زيت في مصر بين 1000 جنيه مصري للسعة المتوسطة XL وتتجاوز 6500 جنيه مصري للسعات الكبيرة XXL، وهذه الأسعار للنوعيات الجيدة والممتازة. سعر ومميزات قلاية هوائية فيلبس 4. 1 لتر 0. 8 كغ HD9200/90
سعر قلاية فلبس بدون زيت 4. 8 كغ في مصر يبدأ من 900 جنيه مصري، تتميز هذه القلاية بخاصية عدم الالتصاق وتصميم نجم البحر للقاعدة الذي يدعم تدوير وتوزيع الهواء بشكل مثالي، قدرة القلاية 1400 واط، وتدعم استخدامات القلي والخبز والشوي والتحميص وإعادة التسخين، وهي سهلة التنظيف والأجزاء القابلة للانفصال يمكن وضعها في غسالة الأطباق. سعر قلاية ديلونجي مالتي فراي 1. 7 لتر 1. 5كغ DeLonghi FH1396 Multi-Fry
سعر قلاية ديلونجي FH1396 الهوائية 1. 7 لتر في مصر يبدأ من 4500 جنيه مصري، تتميز هذه القلاية المسطّحة بسعة كبيرة تصل إلى 1. سعر قلاية ديلونجي ملتيفراي 2022 : مقارنة موديلاتها ومميزات وعيوب قلاية ديلونجي بدون زيت. 5 كيلوجرام ونظام تسخين من الجهتين العلوية والسفلية بقدرة 1400 واط، وتوفّر أداة التحريك القابلة للفصل التي تعمل بمحرك بطيء، كما تعتبر شركة ديلونجي من الشركات الرائدة في القلايات بدون زيت المسطحة وكبيرة الحجم على وجه الخصوص.
تنزيلات مميزة لثلاثة أيام فقط من عروض لولو للسلع الرمضانية بالإضافة إلى الكرتونة الرمضانية Lulu
تخفيضات خاصة وعروض مميزة في كل مدن المملكة العربية السعودية على المنتجات الرمضانية، حيث يعد لولو هايبر ماركت Lulu hyper market من أكبر وأهم الماركتات الموجودة في مدن المملكة العربية، وأكثرها تقديماً للعروض الرمضانية بداية من شهر شعبان وحتى نفاذ الكميات، حيث لديهم خصومات مميزة على أسعار مميزة على جميع المأكولات الطازجة، بالإضافة إلى عروض لولو ماركت على أسعار المنتجات المعلبة الغذائية بأنواعها، والمثلجات، والتوابل والأعشاب الرمضانية، كما لديهم كثير من العروض على أسعار الياميش الرمضاني، وغيرهم، وسوف نوفيكم عروض اليوم وحتى نفاذ الكميات خلال هذا الأسبوع من شعبان. عروض لولو هايبر ماركت Lulu hyper market في المملكة العربية السعودية
Lulu
توجد بكل فروع لولو ماركت Lulu market الكثير من الخصومات على أسعار: كراميل جرينز، وعرض آخر منهم على سعر سكر الأسرة الناعم، وخصم آخر منهم على سعر الأرز البسمتي من الشعلان الأبيض، وخصم آخر منهم على سعر كيس البصل الوسط السعودي، وتخفيض آخر منهم على سعر الدجاج المجمد من التنمية. تنزيلات خاصة من لولو ماركت حتى نفاذ الكميات Lulu offers
لولو اليوم
توجد خصومات أخرى بفروع لولو ماركت Lolo market حتى نفاذ الكميات، ومنهم: خصم مميز على سعر أوتومايت الملطف جو للسيارة، وخصم آخر منهم على سعر بورمان طقم العدة المنزلية، وخصم آخر منهم على سعر بارومان ميزان الأمتعة، كما لديهم خصم آخر على سعر فيكستر اشتراك السيارة 500 أمبير، وخصم آخر منهم على سعر سكوتش برايت طقم فرشاة المرحاض مع وعاء، وخصم آخر منهم على سعر سكوتش طقم مغرفة الغبار مع الفرشاه، وعرض على سعر جويفول رف الصحون.
وصف المنتج:
قلاية هوائية مذهلة تقوم بطبخ جميع وجباتك بطريقة صحية بدون زيت أو بكمية قليلة من الزيت بنسبة دهون أقل تصل حتى 80% لتستمتع بكل الوجبات اللذيذة بسهولة. عملية في العزومات والتجمعات:
القلاية تسع حتى 3. 5 لتر طعام في المرة الواحدة مما يوفر عليك المجهود والوقت ويساعدك على إنجاز مهامك في العزومات. وظائف طهي متعددة:
تقلي الطعام. يمكنها شوي الطعام. تصنع الخبز والمخبوزات بشكل عام. صحية:
لا تحتاج القلاية لكمية زيوت كبيرة لأ،ها تعمل بخاصية توزيع الهواء الساخن. تنزيلات مميزة لثلاثة أيام فقط من عروض لولو للسلع الرمضانية بالإضافة إلى الكرتونة الرمضانية Lulu. لا تفسد حميتك الغذائية ولا تؤثر على كبار السن. سهلة الاستخدام:
تعمل حتى درجة حرارة 200. بها مؤقت 0-30 و 0-60 دقيقة. آمنة الاستخدام والتنظيف:
مقبض القلاية مصنوع من مواد باردة لا تتأثر بدرجة الحرارة. سلة الطهي يسهل فصلها وتنظيفها ويمكن وضعها في غسالة الأطباق. لا تتسبب في خروج الهواء للخارج لأنها مزودة بفلتر تنقية للهواء. متوفر الأن فقط وحصريًا لدينا لفترة محدودة. ضمان 12 شهر. خدمة ما بعد البيع
شحن سريع لجميع المناطق.
مقالي - اجهزة صغيرة: اشتري اونلاين بأفضل الاسعار في مصر- سوق.كوم الان اصبحت امازون
سعر وميزات قلاية تيفال الهوائية 4. 2 لتر EY401D27
سعر قلاية تيفال الهوائية 4. 2 لتر في مصر حوالي 2100 جنيه مصري، تعمل هذه القلاية ذات السلّة بقدرة 1500 واط، تدعم مهام القلي والتحميص والشواء والمخبوزات، ومزوّدة بشاشة تحكّم الكترونية مميزة و8 برامج طبخ، وهي بطبيعة الحال غير لاصقة.
أشهر ماركات القلاية الهوائية في عُمان هي فيلبس وديلونجي وتيفال، وهناك ماركات أخرى جيدة أيضاً مثل بلاك آند ديكر وكينوود، وتتراوح أسعار القلايات الهوائية بدون زيت في عُمان بين 25 ريال عُماني للسعة المتوسطة XL وتتجاوز 150 ريال عُماني للسعات الكبيرة XXL، وهذه الأسعار للنوعيات الجيدة والممتازة. سعر ومميزات قلاية هوائية فيلبس 4. 1 لتر 0. 8 كغ HD9200/90
سعر قلاية فلبس بدون زيت 4. 8 كغ في عُمان يبدأ من 24 ريال عُماني، تتميز هذه القلاية بخاصية عدم الالتصاق وتصميم نجم البحر للقاعدة الذي يدعم تدوير وتوزيع الهواء بشكل مثالي، قدرة القلاية 1400 واط، وتدعم استخدامات القلي والخبز والشوي والتحميص وإعادة التسخين، وهي سهلة التنظيف والأجزاء القابلة للانفصال يمكن وضعها في غسالة الأطباق. سعر قلاية ديلونجي مالتي فراي 1. 7 لتر 1. 5كغ DeLonghi FH1396 Multi-Fry
سعر قلاية ديلونجي FH1396 الهوائية 1. 7 لتر في عُمان يبدأ من 110 ريال عُماني، تتميز هذه القلاية المسطّحة بسعة كبيرة تصل إلى 1. 5 كيلوجرام ونظام تسخين من الجهتين العلوية والسفلية بقدرة 1400 واط، وتوفّر أداة التحريك القابلة للفصل التي تعمل بمحرك بطيء، كما تعتبر شركة ديلونجي من الشركات الرائدة في القلايات بدون زيت المسطحة وكبيرة الحجم على وجه الخصوص.
سعر قلاية ديلونجي ملتيفراي 2022 : مقارنة موديلاتها ومميزات وعيوب قلاية ديلونجي بدون زيت
مؤشر لضبط وقت طهي الطعام. مقلاة تتميز بأنها عميقة. الوعاء الداخلي ثابت ومطلي بمواد غير لاصقة. تتوفر نافذة زجاجية بالأعلى لإمكانية متابعة الطعام. يمكنك شرائها من الأردن بسعر 26 دينار أردني من هنا. 6. قلاية هوائية ستورك DF-DT200
مواصفات ومميزات قلاية ستورك DF-DT200
سعة 2 لتر فهي تكفي لحوالي 5 أو 6 أفراد تقريبًا. قوة طاقة 1500 وات. مزودة بمقبض عازل للحرارة. يمكنك ضبط درجات الحرارة المناسبة لطهي طعامك. بها مؤشر لضبط وقت طهي الطعام. مزودة بفلتر لتنقية روائح الطعام. تتميز باللون الأبيض. تعد أفضل قلاية هوائية في الأردن من حيث السعر. يمكنك شرائها من الأردن بسعر 25 دينار أردني: من هنا. شاركنا برأيك وتساؤلاتك في التعليقات، ويمكنك متابعتنا على facebook و twitter.
تتمتع بتقنية Rapid Air. وزنها يعادل 0. 8 كيلو جرام وسعتها 4. 1 لتر.