الأحد 1 جمادى الاخرة 1433 هـ - 22 ابريل 2012م - العدد 16008
أكثر من يعاني منها العسكريون وأطباء الأسنان ومن يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة
غالبية أسبابها ناتجة عن الجلسات الخاطئة
منطقة أعلى الظهر التي تحدثنا عنها الاسبوع قبل الماضي والمعروفة بمنطقة الفقرات الصدرية هي المنطقة التي تقع تحت العنق وأعلى الخاصرة. وتتميز بوجود اثنتا عشرة فقرة تسمى الفقرات الصدرية. جريدة الرياض | آلام أعلى الظهر.. غالبية أسبابها ناتجة عن الإجهاد أو الجلسات الخاطئة!. وهذه المنطقة يميزها ارتباط الأضلع بالفقرات من الناحية اليمنى والناحية اليسرى. ووجود هذه الأضلع يوفر ثباتا ودعما لمنطقة الفقرات العنقية. هذا الدعم يؤدي إلى قلة المرونة والحركة في الفقرات الصدرية وبالتالي يؤدي إلى قلة حدوث الانزلاق الغضروفي وأمراض الغضروف فيها عند مقارنتها بمنطقة الفقرات العنقية أو الفقرات القطنية. ولكن في نفس الوقت فإن ذلك يجعلها عرضة لأمراض أخرى تؤدي إلى ظهور الآلام في هذه المنطقة وكنا قد استعرضنا أهم أسباب حدوث الآلام في منطقة الفقرات الصدرية وكيفية تشخيصها وكيفية علاجها ونستكمل اليوم بقية الأسباب:
الأورام السرطانية المنتشرة
تعتبر منطقة الفقرات الصدرية أو منطقة أعلى الظهر من أكثر المناطق التي يتم انتشار الأورام السرطانية إليها عفانا الله وإياكم.
- الم اسفل الظهر من علامات الحمل عالم حواء الصحه
- التحقق من سماعة ابل – لاينز
الم اسفل الظهر من علامات الحمل عالم حواء الصحه
النصائح والتوصيات
على الرغم من أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلام منطقة أعلى الظهر وعلى الرغم من أن بعض هذه الأسباب قد يكون خطيراً إلا أن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من هذه الآلام تكون الأسباب لديهم حميدة وناتجة عن تصرفات خاطئة أو إجهاد على منطقة أعلى الظهر أو إلى وجود التهابات في العضلات المحيطة بهذه المنطقة. الم اسفل الظهر من علامات الحمل عالم حواء الحمل. والواجب هو التأكد من عدم وجود أي أسباب خطيرة لهذه الآلام وذلك عن طريق أخذ التاريخ المرضي للمريض أو المريضة وعمل الفحص السريري والأشعات اللازمة والتحاليل المخبرية اللازمة. وبعد ذلك فإنه يجب على المريض أو المريضة الالتزام بالخطة العلاجية لأن التخلص من هذه الآلام يتطلب وقتاً ومجهوداً من حيث الالتزام بالطريقة الصحيحة للجلوس والوقوف والمشي وعدم وضع إجهاد على منطقة الظهر. كما أن العضلات المريضة والمؤلمة والمترهلة لسنين طويلة قد تأخذ شهوراً لكي تسترد عافيتها ولياقتها ولذلك فإن التمارين التي يتم إرشاد المريض والمريضة إليها خلال جلسات العلاج الطبيعي يجب الالتزام بها في البيت والاستمرار عليها لكي يتم التخلص تدريجياً من هذه الآلام. بالإضافة إلى كل ذلك فإنه يمكن تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات بين فينة وأخرى.
يحدث هذا الألم نتيجة لانغراس البويضة المخصبة في حالة الحمل لأول مرة.
إذا كنت تعتقد أن صوت سماعة AirPods الخاصة بك ليس مرتفعاً كما كان من قبل، فلا تقلق، عليك أولاً تجربة هذه النصائح وإذا لم يتم حل المشكلة فيمكنك حينها شراء واحدة جديدة. وضع في اعتبارك، أن أبل ومنظمة الصحة العالمية لا توصي بتعريض أذنيك لأصوات عالية لفترات طويلة، فقد يتسبب استخدام السماعات لفترات طويلة في حدوث ضرر على المدى الطويل، لكن إن كنت لا تهتم بهذه الصائح فإليك بعض الحيل التي تساعدك على جعل الصوت أقوى من ذي قبل. استخدم سيري للتحقق من حجم الصوت أولاً، عليك أن تفهم ما هي النسبة المئوية لحجم الصوت. ويمكنك التحقق من مستوى الصوت بالضغط على الأزرار، ويمكنك أيضًا أن تطلب من سيري ذلك، وما عليك سوى استدعاء سيري وسؤالها "ما هو مستوى الصوت" أو "ما مدى ارتفاع الصوت" أو قل فقط "يا سيري! مستوى الصوت". التحقق من سماعة آب و. وستفهم وتخبرك النسبة المئوية للصوت، وإذا كان الصوت مرتفع إلى الحد الأقصى للنسبة المئوية وما زال صوت السماعة ليس مرتفعًا كما تعتقد، فعليك الانتقال إلى النصائح التالية. تأكد من إيقاف تشغيل وضع الطاقة المنخفضة سيتم تقليل وظائف معينة على الآي-فون، بما في ذلك مستوى الصوت على سماعة AirPods. وإذا كانت البطارية منخفضة بالفعل، فقد تخفض سماعة AirPods مستوى الصوت تلقائيًا.
التحقق من سماعة ابل – لاينز
◉ ضع السماعتين داخل علبة الشحن. ◉ اضغط مع الاستمرار على الزر الموجود خلف علبة الشحن لمدة 15 ثانية. سيتغير الضوء الموجود على علبة الشحن للحظة. ◉ قم بإقران سماعة AirPods بالآي-فون الخاص بك مرة أخرى. أعد معايرة الآي-فون وسماعة AirPods هناك احتمال أن تكون سماعة AirPods و الآي-فون غير متوافقين عندما يتعلق الأمر بمستوى الصوت والإعدادات الأخرى، الأمر الجيد، أنه يمكنك إعادة معايرة كل من سماعة AirPods والآي-فون، بحيث يكون لهما نفس الإعدادات. ◉ قم بتشغيل سماعة AirPods وتشغيل بعض الصوتيات. ◉ قم بخفض مستوى الصوت باستخدام مفاتيح مستوى الصوت على الآي-فون. ◉ قم بإيقاف تشغيل اتصال Bluetooth الخاص بك، يمكنك القيام بذلك من خلال الإعدادات أو استخدام مركز التحكم، ثم ضع سماعات AirPods في أذنيك. التحقق من سماعة ابل – لاينز. ◉ استمر في تشغيل الصوتيات على الآي-فون الخاص بك، هذه المرة، ستسمعها من مكبرات صوت الآي-فون، ثم قم بإيقاف تلك الصوتيات. ◉ أعد تشغيل اتصال Bluetooth من خلال مركز التحكم أو من الإعدادات. أعد توصيل السماعات إذا لم يحدث ذلك تلقائيًا. ◉ قم بتشغيل بعض الصوتيات من جديد واضبط الصوت حسب رغبتك. قد يبدو الأمر معقدًا، لكن من السهل جدًا القيام به، ومن المفترض أن يساعد في إصلاح أي مشاكل صوتية قد تكون لديك.
هل واجهت مشكلات في صوت سماعة AirPods؟ وماذا فعلت لحل تلك المشكلة؟ أخبرنا في التعليقات. المصدر: idropnews مقالات ذات صلة