ما هو التعب الزوم؟ سبب وطريقة التعامل معها. مع وباء كورونا ، حولت العديد من الشركات عملياتها إلى الفضاء الإلكتروني والعمل عن بعد. زاد عدد جلسات الفيديو الافتراضية بشكل كبير خلال فترة الحجر الصحي. على الرغم من فوائد العمل عن بعد والاجتماعات الافتراضية ، إلا أن عواقب طريقة العمل هذه أصبحت واضحة تدريجيًا. إحدى هذه النتائج هي الإرهاق بعد جلسات الفيديو الافتراضية ، وهو ما يسمى إجهاد الزووم. ما هو هذا التعب وما أعراضه وكيف يمكن علاجه؟ هذه هي مواضيع هذا المقال. ابق معنا حتى النهاية. ماذا يعني التعب الزوم؟
ربما تكون قد عانيت من هذا التعب بعد حضور مؤتمر افتراضي. إجهاد الزووم أو التعب الافتراضي هو نتيجة المشاركة في الجلسات الافتراضية. مع وباء كورونا ، تابعت الشركات العديد من أنشطتها عن بعد. ما هو التعب الزوم؟ ماذا يعني التعب الزوم؟ سبب وطريقة التعامل معها - آنیة anieh. جزء من هذه الأنشطة كان عقد اجتماعات افتراضية: اجتماعات استمرت في بعض الأحيان لمدة تصل إلى عدة ساعات. بعد إيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، قد تشعر بالتعب الشديد من الاضطرار إلى النظر إلى صورتك وصورة الآخرين لساعات. هذا هو التعب من التكبير. Zoom هو أيضًا اسم أحد برامج الاجتماعات ، والذي عُرف بهذا الملل نظرًا لشعبيته.
كيف تسوي اجتماع في زوم Zoom - سؤال وجواب
ما هي علامات إجهاد الزووم؟
بالإضافة إلى الشعور المعتاد بالإرهاق ، هناك علامات أخرى تدل على إجهاد الزووم ، مثل:
بالطبع ، كل هذه الأعراض تشمل التعب الشائع. والفرق الوحيد هو أنه إذا حدثت هذه الأعراض بعد الجلسات الافتراضية ، فإنها تسمى إجهاد الزوم. لماذا حضور الاجتماعات الافتراضية يجعلنا متعبين؟
قد تتساءل لماذا يجب أن تكون الجلسة الافتراضية حيث يجلس الناس ساكنين ولا يقومون بعمل بدني مملة على الإطلاق؟ جديد في وضع يكون فيه الجميع حاضرين في منزلهم! وجد الباحثون في جامعة ستانفورد إجابات لهذه الأسئلة. يذكرون 4 أسباب لإرهاق التكبير. 1. كيفية حل مشكلة الوقت في الزوم - YouTube. الاتصال الوثيق بالعين
في جلسة افتراضية ، يكون مقدار ملامسة العين وحتى حجم الرأس والوجه في الصور مفرطًا وغير طبيعي. في الاجتماع العادي ، لا يتعين على الأشخاص النظر إلى بعضهم البعض طوال الوقت. يمكنهم تدوين الملاحظات والبحث في مكان آخر ، ولكن في جلسة افتراضية ، ينظر الجميع إلى بعضهم البعض خلال الجلسة. هذا القدر من التواصل البصري ليس شيئًا اعتاد عليه الكثير منا. من ناحية أخرى ، اعتمادًا على نوع المعدات المستخدمة في الاجتماعات الافتراضية ، يتم عرض أبعاد رؤوس المشاركين أكثر من حجمها الفعلي.
كيفية حل مشكلة الوقت في الزوم - Youtube
عندما يتعين عليك حضور مؤتمر فيديو افتراضي ، فلا توجد مشكلة إذا كنت تريد إيقاف تشغيل الصورة والاستماع فقط إلى الصوت. إذا شعرت أنه من الصعب عليك التركيز ولا يمكنك الانتباه إلى الصور ، فتأكد من تقديم هذا الطلب. ۲. التحكم في عدد الجلسات
يعد التحكم في عدد الجلسات من أصعب جوانب إدارة الاجتماع الافتراضي. ليس من الضروري عقد اجتماع لكل شيء. إذا كنت مديرًا ، فأنت بحاجة إلى فهم ذلك. إذا كنت موظفًا ، فيمكنك مشاركة هذا مع الآخرين. إن حضور اجتماعات متعددة ومتعاقبة ليس بالضرورة علامة على نشاطك. 3. ابحث عن الطريقة الأنسب لجلسات الفيديو
إذا كنت تدير الاجتماعات ، فمن الأفضل اختيار الطريقة الصحيحة لعقدها. على سبيل المثال ، قد يكون من الأفضل تشغيلها في الأسبوع الأول عندما تكون أكثر نشاطًا. قد يكون من الأفضل تفريقها طوال الأسبوع حتى لا تهدر الطاقة. ومع ذلك ، مع الإدارة المناسبة للجلسة ، يمكنك تقليل إجهاد التكبير / التصغير. كيف تسوي اجتماع في زوم Zoom - سؤال وجواب. 4. استخدم تقنيات التأمل
خذ وقتًا في التأمل ومارس تمارين اليقظة لتخفيف التعب أو حتى قبل حضور الجلسات. تدليك الصدغين وترطيب اليدين والتنفس العميق هي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد حضور الجلسات.
ما هو التعب الزوم؟ ماذا يعني التعب الزوم؟ سبب وطريقة التعامل معها - آنیة Anieh
ستزيد هذه الأنشطة من هدوئك وتركيزك ، وتقلل من التوتر. 5. لا تنس فترات الراحة القصيرة في الجلسات الطويلة
أحيانًا ينسى المشاركون في اجتماع افتراضي أنهم في اجتماع حقيقي. لهذا يتذكرون أن يتنفسوا بين الجلسات. تأكد من إتاحة الوقت لفترات الراحة الطويلة والفواصل بين الجلسات. اطلب من الآخرين النهوض من خلف الطاولة والعناق وشرب الماء والعودة في غضون بضع دقائق. 6. استخدم إمكانيات التطبيقات لتحسين جودة الجلسة الافتراضية
يمكنك استخدام إمكانيات برنامج Zoom أو أي برنامج آخر لجعل الجلسات أكثر جاذبية وتفاوتًا ، على سبيل المثال:
استخدم ميزة عرض مكبر الصوت بدلاً من وجود صور للجميع على الصورة في نفس الوقت. في هذه الحالة ، ستظهر فقط صورة الشخص المتحدث. لم تعد بحاجة إلى النظر إلى نفسك وإلى الجميع في نفس الوقت. استخدم صور الخلفية الافتراضية. تتيح لك برامج مثل Zoom استخدام صور خلفية رائعة وجذابة. يؤدي هذا إلى استبدال صور الخلفية الرتيبة (والتي غالبًا ما تكون جدران الغرفة) بصور أفضل. التوصية النهائية
يعد إجهاد Zoom مشكلة حقيقية يجب أخذها على محمل الجد لأنها تؤثر على جودة التواصل داخل الفريق والعلاقة مع العملاء.
يعتبر تطبيق زووم Zoom اهم برنامج لعمل الاجتماعات اونلاين، حيث يسمح برنامج الزوم ما يقارب 100 شخص بالاجتماع في نفس الوقت مجاناً وسوف تتعرف في هذه المقالة على طريقة عمل اجتماع في الزوم، كما يمكنك معرفة طريقة استخدام تطبيق زوم Zoom
خطوات عمل اجتماع في برنامج الزوم قم بفتح برنامج الزوم اضغط على خيار "اجتماع جديد New Meeting" بعد النقر على بدء الاجتماع اضغط على خيار "المشاركين Participants" والموجود أسفل الشاشة واذا كان الشخص غير موجود في قائمة المشاركين فيمكنك ارسال رابط الاجتماع بكل سهولة
زهور شجرة النيم
شجرة النيم أو الأزدراخت واسمها العلمي Azdirachta Indica Neem. موطنها الأصلي الهند وبورما وسيريلانكا واندونيسيا ويشمل هذا الجنس نوعان فقط من الأشجار المعمرة. سريع النمو وقد يصل ارتفاعه إلى حوالي 15 مترا أو أكثر. تزهر الشجرة خلال الفترة من مارس إلى مايو وأزهارها بيضاء عنقودية ذات رائحة عطرية. ولها أهمية طبية حيث تستخدم ثمارها وقلفها وأوراقها وأزهارها وجذورها في تحضير كثير من الأدوية المختلفة وحرق الأوراق يساهم في طرد البعوض والذباب، كما يمكنه تحمل الهواء الملوث بالغازات السامة لذلك تكثر زراعته في المناطق الصناعية. العناية به
تتحمل الشجرة الجفاف والصقيع وينجح في مدى واسع من الأراضي، وهو محب للرطوبة يروى باعتدال، ومع كونه من مصدات الرياح إلا أنه لا يتحمل الرياح القوية لهشاشة أغصانه. تناسبه أغلب أنواع التربة شريطة أن تكون جيدة الصرف. يسمد مرتين في العام. ويقلم للتحكم في حجم الشجرة عند الرغبة، وهو لا يحتاج عناية كبيرة. تكاثره
تتكاثر بالبذور (ويجب الحرص على زراعتها بعد الجمع مباشرةً لأنها تفقد أو تضعف قدرتها على الإنبات كلما بقيت طويلاً دون زراعة). وتزرع في مارس وتنقل لمكانها المستديم بعد سنتين من زراعتها ولا بد من معاملة البذور قبل الزراعة مع العلم أنه يمكن زراعتها مباشرةً من الثمار التي بداخلها بذرة واحدة والأفضل قشرها لإزالة غلاف الثمرة عن البذرة بواسطة آلة خاصة، أو نقع البذور لمدة 12 يوم يسرع من الإنبات، كما يمكن تكاثره بالترقيد الهوائي ، وكذلك بواسطة العقل من الساق في فصل الربيع.
شجرة النيم الهندي مترجم
* أوراق الشجرة تحتوي على مواد فعالة مركزة في الأوراق هي triterpenoids، وهي ذات تأثير سام على الحشرات وفي مكافحة الآفات الزراعية فهي لها تأثير طارد للحشرات ومانع للتغذية، حيث لا تستطيع الحشرات أن تأكل أوراق النِّيم أو الأوراق المرشوشة بمستخلص النِّيم، كما أنها مانعة للانسلاخ وتطور الحشرة، فهي تؤثر على هرمون معين في دم الحشرات هو هرمون "الشباب"، وتحدث تشوهات في الأطوار المختلفة للحشرات. ثمار النيم تحبه الببغاوات
* مستخلص النِّيم له تأثير على إنتاجية الجيل الثاني، فتنخفض كمية البيض ونسبة الخصوبة به، ومن هذه الحشرات دودة القطن والمَنّ والذبابة البيضاء صانعة الأنفاق. * يمكن استخدامها لمكافحة الآفات كالسوس والجراد والخنافس والديدان التي تصيب المحاصيل الزراعية بفعل المواد الفعالة في الشجرة، فتبتعد الآفات عن النبات نتيجة عدم استساغتها، وكذلك تبتعد الطيور بسبب المرارة التي توفرها هذه المواد. * تقوم شجرة النيم أيضا بالتأثير على النظام الهرموني للآفات، فتحبط عملية نموها وبالتالي لن تتمكن من إكمال دورتها، فتموت في مرحلة مبكرة، ويتم التخلص منها دون إلحاق أي ضرر في المحصول. * تستعمل أوراق النيم وثماره في وقاية مخزون محاصيل الأرز والقمح والشعير والذرة لفترة تصل إلى عام كامل.
شجرة النيم الهندي عشيقي
أزاديراشتا إنديكا، المعروفة أيضًا باسم النيم، والليلك الهندي، هي شجرة في عائلة الماهوجني ميلياسي. وهو واحد من نوعي جنس أزاديراشتا، موطنها في الهند وشبه القارة الهندية بما في ذلك نيبال وباكستان وبنغلاديش وسريلانكا. تنمو عادة في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. أشجار النيم الآن تنمو أيضًا في الجزر جنوب إيران. ثمارها وبذورها هي مصدرٌ لزيت النيم. وصف شجرة النيم
النيم هي شجرة سريعة النمو يمكن أن تصل إلى ارتفاع 15-20 مترًا (49-66 قدمًا)، ونادرًا ما تصل إلى 35-40 متر (115-131 قدم). وهي من الأشجار دائمة الخضرة، ولكن عند الجفاف الشديد قد تسقط معظم أوراقها تقريبًا. الفروع واسعة الانتشار. والتاج كثيف إلى حد ما ومستدير ويمكن أن يصل قطره إلى 15-20 مترًا (49-66 قدم). تحمل شجرة النيم من 150 إلى 250 زهرة. الزهرة الفردية بحجم 5-6 ملم (0. 20-0. 24 بوصة) وقد تصل إلى 8-11 ملم (0. 31-0. 43 بوصة). وتوجد الأزهار مزدوجة الجنس ومنفصلة الجنس على الشجرة نفسها. الفاكهة تكون شبيه بالزيتون ويتفاوت شكلها من بيضاوي إلى مستطيل تقريبًا، وعندما تنضج تكون بحجم 1. 4-2. 8 سنتيمتر (0. 55-1. 10 بوصة). قشرة الفاكهة رقيقة واللب حلو وأصفر وغني بالألياف.
صانعات الأنفاق التي تتغذى على نسيج الورقة وتحفر أنفاق شفافة مسببةً تشوهها، حيث يمنع انسلاخ يرقاتها وتطورها مما يؤدي إلى موتها. تعتبر مادة الأزدرختين أيضاً مانعة تغذية للجراد، إضافة إلى أنها تقلل من مقدرته على وضع البيوض، وتمنع تحول الحوريات إلى طور الحشرة الكاملة. أثبتت بعض الدراسات أن لهذه المادة خواص طاردة للذبابة البيضاء، فتقلل من كثافتها الحشرية وبالتالي تقل الإصابة. كما أظهرت التجارب فعالية زيت النيم في القضاء على يرقات البعوض التي تسبب العديد من الأمراض للإنسان. "اقرأ أيضاً: زيت الأوريجانو " استخدامات شجرة النيم يمكن الاستفادة من جميع أجزاء شجرة النيم، سواء البذور أو الأوراق أو الخشب أو الجذور. وبالإضافة إلى استعمال النيم كمبيد حشري، فإن لهذه الشجرة العديد من الاستعمالات والفوائد الأخرى أهمها: إمكانية استعمالها كمصدات للرياح، كما وتزرع بغرض تزييني على جوانب الطرقات وفي الحدائق. يتميز خشبها بالمرونة والقوة، لذلك تدخل في صناعة أنواع الأثاث. تستعمل الأوراق كسماد أخضر حيوي، لتحسين خصائص التربة، واحتوائها على مواد فعالة تساهم بالقضاء على بعض أنواع الفطريات والنيماتودا. يمكن استعمال أوراق النيم الهندي أيضاً كعلف أخضر للحيوانات، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من البروتين.