سؤال من أنثى
سنة 38
في أمراض العضلات والعظام و المفاصل
عضله فقرات الرقبه تبدو منتفخه هل طبيعي
بسم الله الرحمن الرحيم
فقرات الرقبة محاطة بمجموعة من العضلات، من الأمام والخلف والجوانب، فالسؤال غير محدد وغير دقيق. لكن إذا كان هناك شبهة انتفاخ، أو بمعنى شبهة تورم، فقد يكون التورم حقيقي أو قد يكون مجرد شد عضلي، فالأمر يحتاج إلى فحص الطبيب.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع الجيوب
ممارسة تمارين الرقبة، فهي مفيدة في تخفيف تصلّب الرقبة وتشنجها، وتقليل حدة التوتر والضغط على عضلات الكتف، وذلك بالجلوس بشكل مستقيم مع استرخاء الجسم، ثمّ تحريك الرأس ببطء نحو الأمام ونحو الخلف لعدة دقائق، ويُكرر ذلك بتحريكه بالتناوب نحو الكتف الأيسر والأيمن لعدة دقائق، وعند عدم القدرة على القيام بذلك يُفضل تجنبه حتى لا تسبب تلك التمارين الضرر للرقبة. [٤] [١٠]
الاسترخاء
تحتاج عضلات الرقبة المتشنجة للراحة، ويُعد الاستلقاء على الظهر ووضع وسادة مخصصة لدعم العنق تحت الرأس ووسادة أخرى تحت الركبتين من الطرق التي تساعد على الاسترخاء، ويُنصح أيضًا بالنوم على فراشٍ قاسٍ واستخدام الوسائد المخصصة لدعم العنق والتي يمكن الحصول عليها من الصيدليات والمتاجر المتخصصة. شد عضلي في الرقبة يسبب صداع نصفي. [٤] [١٠]
نصائح أخرى
من النصائح الأخرى التي تساهم في التخلّص من شدّ الرقبة ما يأتي: [١١]
مراقبة وضعية الجسم: قد يكون الألم وشدّ الرقبة ناجمين عن اتّخاذ وضعية خاطئة، كما قد تؤدي الوضعيّات الخاطئة إلى تفاقم الألم بعد الإصابة، لذلك يجب الحرص على اتّخاذ وضعيّة جسديّة صحيّة. تجنّب ارتداء طوق أو دعامة تثبيت العنق: فمن الأفضل إعطاء مجال لتحريك الرقبة؛ إذ لا يوجد دليل على أنّ تثبيت العنق باستخدام الطوق أو الدعامة سيساعد على شفاء الرقبة.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع نصفي
أهم شيء في العلاج في مثل هذه الحالات هو تجنب الوضعيات غير الصحية للرأس والرقبة، فيجب مراقبة الأمور التي تزيد من الآلام، فإن كنت ممن يجلس لفترة طويلة ورقبتك منحنية للأمام سواء على الجوال أو الكمبيوتر أو العمل، فيجب تصحيح الوضعيات، وإلا فإن الأمور لن تتحسن، فيجب أن تكون الرقبة مستوية ومستقيمة، وليست محنية، وإذا كان عملك يتطلب الجلوس على الكمبيوتر فيجب تصحيح الوضعية، ويمكن أن ترى الجلسة الصحية على الكمبيوتر على أي موقع correct posture. الاستمرار بالجلوس على هذه الأجهزة وأنت منحني الرقبة يجعل الأمور قد تستمر سنوات طويلة، وكلما طالت المدة على الشد العضلي؛ فإن عودة الأمور إلى الوضع الطبيعي تتطلب سنوات، وقد لا تعود في بعض الحالات، وتبقى الرقبة عرضة لهذه الآلام كلما زاد الجهد عليها. عليك أن تجرى مساجاً لعضلات الرقبة، ويمكن إجراؤه باستخدام كرة التنس، ويمكن الاطلاع على هذا الموضوع وكيفية إجرائه على الموقع التالي:
ويمكن تناول المسكنات مثل: Mobic 15 حبة كل يوم لعدة أسابيع خلال فترة العلاج، فإن هذا يساعد على تخفيف الآلام، لأن الآلام تؤدي إلى التوتر النفسي، وبالتالي استمرار الألم
والطنين من الشد العضلي.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع خلف
بسم الله الرحمن الرحيم
آلام الرقبة لها أسباب كثيرة منها آلام العضلات، أو آلام الفقرات، وقد يكون أيضاً السبب هو اعتلال الغضروف ما بين الفقرات والذي يسمى بالانزلاق الغضروفي. شد عضلي في الرقبة. لكن إذا كانت الآلام عند الانحناء للأمام فقط فيجب أيضاً إنه نحنا نستبعد وجود حرارة، عشان نستبعد وجود التهاب في الغشاء السحائي. فإذا كان في حرارة فدي حالة عاجلة ويجب الذهاب إلى الطبيب أو المستشفى في الحال. أما إذا مكنش في حرارة ففي الحالة ديا يمكن أن تؤخذ الحالة بهدوء أكثر، ونحتاج إن نحنا نأخذ بعض المسكنات ومضادات الالتهاب لعدة أيام بسيطة لا تزيد عن أسبوع، وإذا ما راح الألم فيجب الذهاب إلى الطبيب لعمل أشعة عادية وقد يحتاج الأمر إلى فحص بالرنين المغناطيسي.
شد عضلي في الرقبة يسبب صداع مقدمة الراس
يسبب صداع عالم حواء
طريقة علاج شد الرقبه - موضوع
علاج الشد العضلي في الرقبة والكتف - YouTube
عالم حواء
وتنميل
من الامام
الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء. تجنب الجلوس بوضعيّة القرفصاء. الجلوس بوضع مستقيم على الكرسي عند الدراسة أو تناول الطعام. تجنب التوتر والقلق لأنّهما يُضعفان أعصاب العضلات. فيديو علاج شد الرقبة
بعد ساعات عملٍ طويلة على المكتب، ما الحل لشد الرقبة؟:
أثناء قيامك بالمذكور، حرك رأسك إلى اليسار، مع مد الجانب الأيمن من الرقبة. شد عضلي في الرقبة يسبب صداع مقدمة الراس. قم بتكرار المذكور أعلاه 3 مرات على كل جانب. وصفات طبيعية وممارسات أخرى لعلاج تشنجات الرقبة
مع كل ما ذكر أعلاه، قد تساعد الوصفات الطبيعية التالية كذلك في علاج تشنجات الرقبة:
1- السيطرة على التوتر
قد يتسبب الشعور المستمر بالتوتر في الإصابة بتشنجات الرقبة، لذا قد يساعد أخذ فترات جيدة من الراحة في علاج تشنجات الرقبة الناتجة عن التوتر. كما قد يساعد كذلك ممارسة اليوغا والتأمل في التخفيف من التوتر. 2- استخدام الثلج
قد يساعد الثلج في تخفيف تشنجات الرقبة، فاستعمال كيس من الثلج لمدة 20 دقيقة كل 3-4 ساعات سوف يعمل على تخفيف تشنج العضلات الحاصل. 3- الدفء والرطوبة
حاول تطبيق كمادات ساخنة باستخدام قربة ماء ساخن مثلاً، ووضعها على منطقة الألم.
نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
مجهول زكريا
والله المستعان
تاريخ النشر: 2018-12-16 09:55:09
المجيب: د. كندا تركي العابد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أعاني من آلام في عضلات الرقبة والكتفين، وتكررت علي أكثر من مرة مع صداع مزعج، -والحمد لله- ليس هناك مشكلة في العظام، لكنه تشنج في العضلات بسبب وضعيات جلوس خاطئة، والآن عادت لي، وأريد استخدام ريلاكسو، علماً أنني أرضع طفلي وعمره شهر ونصف رضاعة طبيعية، فهل هناك خطر من استخدام الدواء مع الرضاعة؟ وشكرا لكم. آلام في عضلات الرقبة والكتفين مع صداع.. هل أستخدم ريلاكسون - موقع الاستشارات - إسلام ويب. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم غنى حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الدواء عبارة عن مكون من كلورزوكسازون، مع سيتامول، وهو مرخٍ عضلي، وباسط للعضلات الإرادية، ومسكن للألم، حيث يرخي التشنج والتقلص العضلي، ويزيل الألم بسرعة، وهو جيد، ويعالج أيضاً تمزق العضلات والتشنج لدى الرياضيين، وآلام أسفل الظهروالصداع التشنجي، وليس له تأثير على الرضاعة، ولكن في حال وجود حساسية للدواء يجب إيقافه، ويمكن أن يسبب غثيانا مع قيء، وتغير بلون البول والشعور بالتعب والخمول والنعاس والكسل والدوار. شفاك الله وعافاك -أختي الفاضلة- وبارك فيك، وأدام عليكم الصحة والعافية. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
وتبعد حديقة الحيوان 8 دقائق فقط عن الفندق. 3-قصر عابدين
ويضم القصر تحف فنية من العصر الخديوي وممتلكات محمد علي باشا. وتم بنائه على الطراز الأوروبي ويبعد القصر 12 دقيقة فقط
مسجد ابن طولون ومتحف جاير اندرسون
من أقدم جوامع قارة أفريقيا ويبعد عن الفندق ربع ساعة فقط. فهذا الجامع تحدى العواصف على مر 1200 عامًا وظل صامدًا. ويتميز بالسطح الخلاب حيث يمكنك الصعود ومشاهدة القاهرة بأكملها من قمته. أما متحف جاير اندرسون فيعود أصله إلى العصر العثماني والمملوكي. ويحتوي على أثار من حول العالم الذي جمعها الضابط الإنجليزي جاير أندرسون. ويمكنك أيضًا التسوق في مولات القاهرة لشراء ملابس على أجدد صيحات الموضة. الخدمات المجانية في فندق فور سيزون النيل بالقاهرة
ويوفر الفندق بعض الخدمات المجانية مثل:
صحف عالمية. ماكينة نسبريسو في الغرفة. حقيبة مستحضرات التجميل من لوكسيتان. خدمة تنظيف الغرف مرتيْن يوميًا. خدمة تلميع الأحذية أثناء الليل. يعد فندق الفورسيزون من أرقى الفنادق المطلة على النيل والقريب من معظم الاماكن السياحية. وسيمنحك بالتأكيد تجربة مثالية لا تعوض. الأسئلة الشائعة
أجل، يوجد ثلال مسابح في الفندق
الحيوانات الأليفة مسموح بها عند الطلب ودون تكلفة إضافية
الأطفال مرحب بهم ويمكن توفير سرير للرضع مجانًا عند الطلب.
فور سيزون العاصمة الإدارية | كمبوندات العاصمة الادارية الجديدة
يقع الفندق في حي جاردن سيتي يستطيع النزلاء. فورسيزون القاهرة. فورسيزونز القاهرة نايل بلازا. فـــورســيـــزون تــــرافـــل عــــيش مـــتعــة الســفــر. 22 talking about this. فورسيزونز القاهرة نايل بلازا – القاهرة مصر. فورسيزون ترافل-4Seasons Travel القاهرة. فندق فورسيزون القاهرة نايل بلازا Four Seasons Cairo Nile Plaza. يوجد للفندق فرع اخر بمحافظة القاهرة على الضفة الشرقية لنهر النيل ويسمى فورسيزون نايل بلازا كما يوجد ايضا فرع فى كل من الاسكندرية وشرم الشيخ بما يعادل 4 فروع فى مصر فقط. يقع فندق فورسيزونز القاهرة في نايل بلازا على بعد 10 دقائق بالسيارة من وسط المدينة. تجربة الاقامة فى فندق فورسيزون تعد الافضل فى مدينة القاهرة باطلالة ساحرة على نهر النيل وكذلك سبل الراحة والترفيه المتاحة داخل الفندق التى تقدم للزائرين – لحجز فندق فورسيزون مع افضل الاسعار اتصل على 00201002774511 شركة. نال فندق فورسيزون احد فنادق القاهرة 5. ويبعد مسافة 20 كم عن مطار القاهرة الدولي. يعتبر فندق فورسيزون القاهرة نايل بلازا ذو الـ 5 نجوم من اكثر فنادق القاهرة أناقة و فخامة و من اهم المعالم علي نهر النيل. يقع فندق فورسيزونز في حي الجيزة في القاهرة ويتميز بإطلالات مذهلة على أفق مدينة القاهرة والأهرامات ويوفر مركز سبا متكامل الخدمات ومسبح خارجي.
مجموعة فور سيزون للتطوير العقاري | موقع عقارات مصر
كمبوندات مجموعة فور سيزون للتطوير العقاري
الكومبوندات
الوحدات
كمبوند فلوريا العاصمة الادارية الجديدة - Floria New Capital
تبدأ من 1, 173, 000 جنيه
20 الوحدات
العاصمة الإدارية الجديدة
ايفيرا مول العاصمة الادارية الجديدة
تبدأ من 2, 440, 000 جنيه
127 الوحدات
بلو مول العاصمة الادارية الجديدة
تبدأ من 760, 000 جنيه
80 الوحدات
سيفنتي مول العاصمة الادارية الجديدة
تبدأ من 1, 320, 000 جنيه
0 الوحدات
100 الوحدات
مول ريكسوس العاصمة الادارية - Rixoz Mall
تبدأ من 1, 200, 000 جنيه
69 الوحدات
0
4
1
2
3
5
6
7
8...
19
20
›
بدءًا من شاشات LCD إلى أنظمة الصوت المحيطية، وستتم تلبية جميع متطلباتك لضمان الحصول على أفضل تجربة مريحة خلال اجتماعاتك. شاشة LCD
ميكروفونات سلكية ولاسلكية
منصات، عربات، حوامل للأوراق، ألواح ورقية قلابة، مؤشر ليزر، وقت للمتحدثين
أجهزة بروجكتور العروض التقديمية ومقاطع الفيديو
للاستفسار ولمزيد من المعلومات يرجى التواصل مع فريقنا الذي سيقوم بالرد على جميع اسئلتكم.