حاولي التهدئة والتخلص من الضغط العصبي الذي يحيط بالمرأة ، للحفاظ على مستوى الهرمون في الجسم. احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم لعدد كافٍ من الساعات. اسباب تقلص عدد ايام الدوره - موقع وصفاتي. تناولي بعض الأطعمة التي تساعد في تنظيم توقيت الدورة الشهرية ، مثل السبانخ والبقدونس والزنجبيل والأناناس. أسباب انخفاض عدد أيام الدورة الشهرية طبيعية في الغالب ومن المرجح أن تحدث لمعظم النساء ، بينما تكون خطيرة إذا استمرت لأكثر من ثلاثة أشهر متتالية. لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية وتتخذ خطوات للحفاظ على حقوقنا.
اسباب تقلص عدد ايام الدوره الشهريه عند النساء
طرق تنظيم الدورة الشهرية
في حالات الاضطراب في الدورة الشهرية من حيث مواعيد نزولها أو القصر والطول في أيّامها، أو من حيث غزارتها، فيجب اتباع إجراءات من أجل إعادتها إلى الوضع الطبيعي لها؛ ومن هذه الإجراءات:
التوقف عن تناول الأدوية التي قد تسبب اختلالًا في الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية. الحفاظ على برنامج غذائي متوازن يضمن للمرأة الحصول على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. إذا كان عليك إنقاص الوزن الزائد، فقومي بذلك تدريجيًا عوضًا عن اللجوء إلى الطرق والأغذية قليلة السعرات الحرارية. النوم المعتدل وعدم المبالغة في ساعات النوم فوق حاجة الجسم الطبيعية. التخلص من عوامل الضغط النفسي، والحد من التوتر و محاولة الاسترخاء وأخذ قسط من الراحة. أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية. خفض مستوى التمارين الروتينية الطويلة و الشديدة؛ إذ إن الإفراط بممارسة الأنشطة الرياضية قد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. [٤]
تناول الأغذية التي تحث الدورة الشهرية على النزول، ومن هذه الأغذية ما يحتوي على فيتامين ج ويمكن تناوله من مصادر طبيعية كتناول الفواكه الحمضية، والبندورة، والبروكلي، والسبانخ والفلفل الأخضر والأحمر. أو يمكن الحصول على فيتامين سي عن طريق المكملات الغذائية و تحت إشراف الطبيب.
أسباب تقلص عدد أيام الدورة الشهرية
وبالطبع فإن تكليف أكثر من مسرحي من مختلف مناطق العالم إذا كان يعد إضافة إيجابية لتقديم مزيد من الأفكار والإقتراحات والآمال إلا أنه بالطبع لا يحقق هدف التجمع حول كلمة واحدة، كما قد يتسبب في وجود تباين في مستوى الأفكار والصياغة بين منطقة وأخرى طبقا لقيمة وتجربة المسرحي الذي تم اختياره، وأقترح في هذا الصدد أن تكون هناك كلمة مركزية للجميع مع وجود كلمة أخرى إضافية لكل منطقة ، أخيرا أتمنى أن يكون العام الحالي أفضل من العام السابق وأن يتم التغلب على كثير من المعوقات الإدارية مع تحقيق بعض الإنجازات الحقيقية للمسرحيين في كل بلاد العالم. أما الدكتور جمال ياقوت رئيس مهرجان القاهرة الدولي للمسرح التجريبي قال:اليوم العالمي للمسرح في الأساس هو يوم احتفالي لتأكيد أهمية المسرح وأدواره على مستوى العالم، وفكرة وجود يوم عالمي للمسرح هي توحيد للشعوب والممارسين للمسرح، بالإضافة لأهمية أن يكون هناك كلمة لهذا اليوم للتعبير عن مشاعرنا وعن حال المسرح ورغباتنا وطموحاتنا. وأضاف« ياقوت» أن الهيئة الدولية للمسرح ITI برئاسة المهندس محمد سيف الأفخم تقوم بجهد كبير جدا خاصة في ظل أزمة كورونا، ومن دواعي الفخر أن يكون رئيسها عربيا ويسعى لتقديم الكثير من الأعمال الحقيقية على أرض الواقع، وكل ما أتمناه في هذا اليوم أن ينال المسرح اهتماما من كل الحكومات، وأن تكون هناك فرصة لتطويره ومساعدته لمواجهة التحديات الكبيرة التي يواجهها من الإنترنت والفضائيات والسينما ووسائل التواصل الأخرى.
ولكن سرعان ما سيعود المواطن إلى استعمال سيارته وبهذه الطريقة لا نكون قد عالجنا الازمة بشكلها البنيوي». يضيف: "بتنا رهينة لأسعار النفط العالمية من جهة وسعر صرف الدولار في السوق الموازية من جهة أجرى، وكلما ارتفع سعر الدولار كلما زادت الاسعار، وهذا يعني ان أساس المشكلة في لبنان اننا رهائن لنظام نقل يعتمد على السيارة ولم يتم إقرار أي خطة لفك الأسر بيننا وبين سياراتنا»، مشدداً على أن «أي حل جزئي لن يعالج المشكلة، والأفضل معالجتها بنيوياً من خلال تفكيك النظام الاجتماعي الذي يعتمد على السيارة، وهذه مهمة البلديات التي عليها تشجيع المواطنين على التنقل على الاقدام من خلال تأمين الارصفة ورسم خطوط لسير الدراجات وإقفال شوارع وتحويلها إلى مساحات عامة وتنظيم النقل المشترك الموجود». أسباب قصر مدة الدورة الشهرية - حياتكِ. 53000 باص وسيارة أجرة! ويذكّر الزين أن «هناك 53 ألف مركبة نقل مشترك ( قطاع خاص) ومن الافضل جلب تمويل لتنظيمها وتشريع عملها، كل هذه الخطوات سهلة وتدفع المواطنين لتخفيف الاعتماد على السيارات وتدريجياً إقرار خطة نقل مشترك لمنطقة تلو الاخرى، لأنه لا يوجد بلد في العالم أقر خطة نقل مشترك لكل المناطق دفعة واحدة». ويلفت إلى أن «الدراسات التي تم إجراؤها في مدينة ليون الفرنسية مثلاً أظهرت أن الخطوات التي تقوم بها الدولة لإبعاد المواطنين عن استعمال سياراتهم من دون أي تعديلات بنيوية في خطط النقل لا تنجح، إذ سرعان ما سيعود الناس لإستعمال سياراتهم عند تراجع الازمات وانخفاض أسعار المحروقات مثلاً، بل نجحت من خلال التغيير البنيوي في انظمة التنقل»، معتبراً أن «المشكلة في لبنان ليست غياب النقل المشترك بل كثرة عدد السيارات، أي العلاقة عكسية بمعنى ان المواطنين يعتمدون بشكل كبير على السيارة.
قاعدة تثبيت الجوال بيسوس على الطبلون - سيلفر حامل هاتف للسيارة من بيسوس تصميم أنيق وعصري وسهل الإستخدام ثابت أثناء قيادة السيارة ،مصنوع من مواد عالية الجودة ومتينة وتم تصميم حامل بيسوس من مواد قوية ومتينة وهناك قاعدة شفط تعمل على توفير إلتصاق قوي ، يثبت على لوحة القيادة أو بزجاج سيارتك الأمامي. وحامل هاتف السيارة بقاعدة شفط من بيسوس يمتلك ذراع قابلة للتمديد بالكامل وأيضا تدعم الدوران بزاوية 360 درجة لسهولة استخدامه بأي وضعية ولتوفير رؤية واضحة ومثالية للعين عند قيادة السيارة. مزود بقاعدة شفط لإلتصاق قوي يبلغ مقاس ذراع الحامل 19 سم مع وزن 180 جرام يمكن تثبيت الحامل في أي مكان داخل السيارة ذراع الحامل قابلة للحركة والتمديد بالكامل يدعم الدوران بزاوية 360 درجة لسهولة الإستخدام سهل التركيب والتثبيت ومتوافق مع السيارات
قاعدة تثبيت الجوال الى
قاعدة تثبيت للجوال على اللابتوب قطعة صغيرة الحجم ولكن كبيرة الفائدة! حتساعدك أنه تشتغل على اللابتوب والجوال في نفس الوقت بكل سهولة. بحيث أنه الجوال راح يكون في نفس مستوى نظرك وانت تشتغل على اللابتوب. مميزات المنتج: ثبات عالي من خلال مغناطيس قوي جداً. مناسبة كمان مع جميع الجوالات بعد تثبيت القطعة المعدنية على ظهر الجوال أو الكفر. قابلة للتحريك 90 درجة بشكل جانبي. قابلة للطي بكل سهولة بعد انتهاء الاستخدام.
رقم الجوال
البريد الإلكتروني
رمز التحقق
يمكنك إعادة الإرسال بعد
30
ثانية
اسمك الكريم
البريد الإلكتروني