3) المساندة الاجتماعية: ويتحقق ذلك متى ما نجح الشخص في أن يقيم دائرة من علاقات الصداقة الحميمة مع غيره من الأفراد الذي يشعرون بالارتياح لهم ويثق في نفس الوقت في اتزانهم وصحة حكمهم على الأمور، فعن طريق مثل هذه الدائرة من الصداقات يقوم الفرد بتجاذب أطراف الحديث عن تلك الضغوط أو ما يسمى بعملية التنفيس عن النفس، ويرى علماء الصحة النفسية أن مجرد التنفيس يشعر الفرد بالراحة النفسية ويستمد من ذلك مقدرة على تحمل تلك الضغوط بشكل أكثر صلابة مستقبلاً. 4) التأمل ومراجعة النفس: ويتحقق ذلك عن طريق الاسترخاء والتأمل في مصادر تلك الضغوط ومسبباتها وعمل تقييم هادئ موضوعي لمدى سلامة أو عدم سلامة موقفه في التأمل مع تلك الضغوط بشرط أن يكون هذا التأمل والتقييم بمثابة مراجعة وحساب للنفس في لحظة وموضوعية دونما انفعالات، وقد تكشف هذه المراجعة في بعض الأحوال عن الخطأ في التعامل مع تلك الضغوط أو في تضخيمها إلى ما هو أكبر من حجمها الحقيقي، الأمر الذي يكسب الفرد مزيداً من الصلابة في التعامل مع تلك الضغوط. * التقييد باللوائح ،و القوانين الروتينة التي قد تجعل العاملين يشعرون بالإختناق ،و لا يتصرفون بحرية ،و بمرور الوقت يؤثر ذلك بالسلب على الحالة النفسية للعاملين.
- ضغوط العمل تدمّر نفسيتك؟ إليك حلولاً للتّخلص منها | الخليج أونلاين
- كلمات اغنية لقيت روحي وما ملكت
- كلمات اغنية لقيت روحي الحلقة
ضغوط العمل تدمّر نفسيتك؟ إليك حلولاً للتّخلص منها | الخليج أونلاين
رسوم التسجيل والاشتراك: 250 دولار أمريكي. متى تبدأ الدراسة؟ تبدأ الدراسة فورا وبمجرد ان تقوم بإتمام اجراءات التسجيل وتسديد الرسوم. أساليب الدراسة المتاحة في هذه الجلسة
تدريب في مقر الأكاديمي: ويجب حضور المحاضرات في مقر الأكاديمي بالقاهرة. تقرير عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها. التفاصيل الخاصة بالشهادة التدريبية الصادرة من الأكاديمي
اسم الجلسة في الشهادة
Managing Work Stress Course
شروط الحصول على شهادتك بعد انتهاء الدراسة
يجب استيفاء نسبة حضور 75% من اجمالي ساعات البرنامج التدريبي كشرط اساسي للحصول على الشهادة. حضور الورش العملية – إن كان البرنامج التدريبي يشترط ذلك.
وأشار الباحث بارك إلى أن المشاعر السلبية والضغوط قد يكون لها آثار مفيدة، إذ إن التوتر والإحباط والغضب هي مشاعر بمثابة أجراس إنذار تلفت النظر إلى الجوانب التي تستوجب العناية فعلاً. بعض الشركات تتعامل إيجابياً مع هذه الضغوط وتخصص لموظفيها أوقاتاً محددة لأداء تمارين التأمل والاسترخاء، ما يساهم بتخليصهم من المشاعر السلبية، ويزيد من معدل إنتاجهم على نحو يومي، وهذا يعود بالنفع بشكل كبير على الشركة، إذ إن ضغط العمل على أحد الأفراد قد يؤثر سلباً على من حوله ما يجعل مهمة تسيير الأعمال أمراً صعباً، وفق ما يوضح موقع "فوربس الشرق الأوسط". وحتى تسير أمور العمل على ما يرام، وتبقى الحالة النفسية مستقرة، يجب على رواد الأعمال والمديرين التنفيذيين أن يتعلموا كيفية التعامل مع الضغوط المختلفة التي يتعرضون لها على نحو شبه يومي. وقبل أن تحدث حالة الضغط يجب على الموظف أن ينجز عمله أولاً بأول، وألَّا يراكمه، وأن يتحلى بالهدوء والصبر والمرونة. ومن النصائح التي يقدمها الخبراء في حالات الضغوط، وفق ما يبين موقع "فوربس"، تَقبُّل الموظفِ- بدايةً- لوجود أسباب تساهم بهذه الضغوط خلال الحياة اليومية، سواء كانت داخل العمل أو خارجه: كحركة المرور، والعلاقات، والأطفال، والمال، والصحة، والأعمال ذاتها.
كلمات اغنية لقيت روحي
كلمات اغنية لقيت روحي وما ملكت
Nawal Al Kuwaitia … Laqeet Rouhy | نوال الكويتية … لقيت روحي - YouTube
كلمات اغنية لقيت روحي الحلقة
لقيت روحي بعد ما انا لقيتك
بعد اللقاء أرجوك لا لا تغيبي
صعبٍ علي أبقى وأنا ما نسيتك
احساسي بين ربعي غريبي
كل ما تبي من عمري انا عطيتك
حتى الخفوق ينطق بكلمة حبيبي
ليت النجوم تقبلها مني ياليتك
في كل فجر بقول يا شمس غيبي
كم لي أصيح واقول ياني فديتك
ما عاد شيٍ من نصيبي نصيبي
يا كل عمري لك بعهدٍ وفيتك
انت حبيبي وباقيٍ لي حبيبي
في هاجسي وحلمي ووهمي لقيتك
حتى الاماني في الأمل لك تطيبي
ابد ما اظن اني في لحظه نسيتك
وان كان ذا ظني فالله حسيبي
وهذي مناتي بعد ما انا لقيتك
ابي حياتي تهتويني حبيبي
كلمات: العاني
ألحان: الفيصل
+ A
A -
شكراً لك على إرسال التعديلات. سيتم نشرها بعد مراجعتها!
لقيت روحي - بندر بن عوير ( حصرياً) | 2016 - YouTube