7 درجات تضرب جنوب العراق
هزة ارضية بقوة 5. 7 درجات تضرب....
هزة ارضية بقوة 5. 7 درجات تضرب جنوب....
هزة أرضية تضرب شرق البحر المتوسط بقوة 4.
الثانية خلال ساعات: هزة أرضية تضرب شمالي البلاد | محليات | عرب 48
7 درجة
5 هزات أرضية تضرب طبريا اقواها....
5 هزات أرضية تضرب طبريا....
مرصد الزلازل الأردني: هزة أرضية تضرب طبريا بقوة 3. 7 درجات
مرصد الزلازل الأردني: هزة أرضية تضرب....
إرشادات من الدفاع المدني خلال الهزات الارضية
إرشادات من الدفاع المدني خلال....
إرشادات من الدفاع المدني خلال الهزات....
للمرة الثانية.. هزة أرضية تضرب شمال الأردن بقوة 4. 1 درجات
للمرة الثانية.. هزة أرضية تضرب....
للمرة الثانية.. هزة أرضية....
للمرة الثانية.. الثانية خلال ساعات: هزة أرضية تضرب شمالي البلاد | محليات | عرب 48. هزة أرضية تضرب شمال....
هزة أرضية تضرب شمال الأردن بقوة 3. 4 درجات
هزة أرضية تضرب شمال الأردن بقوة....
هزة أرضية تضرب شمال الأردن....
هزة أرضية تضرب شمال الأردن بقوة 3. 4....
زلزال جديد بقوة 3. 5 يضرب شمال المملكة
زلزال جديد بقوة 3. 5 يضرب شمال....
زلزال جديد بقوة 3.
تسجيل هزة أرضية بقوة 5.7 درجة فى البوسنة والهرسك - اليوم السابع
2 درجة يضرب ولاية كاليفورنيا الأمريكية
زلزال بقوة 6. 2 درجة يضرب ولاية....
زلزال بقوة 6. 2 درجة يضرب....
منذ 4 أشهر
هزة أرضية بقوة 4. تسجيل هزة أرضية بقوة 5.7 درجة فى البوسنة والهرسك - اليوم السابع. 5 درجة تضرب إيران
هزة أرضية بقوة 4. 5 درجة تضرب....
منذ 5 أشهر
زلزال بقوة 6. 5 درجات يضرب تايوان
زلزال بقوة 6. 5 درجات يضرب....
منذ 6 أشهر
هزة أرضية تضرب العراق
هزة أرضية بقوة 5. 9 درجات في اليابان
هزة أرضية بقوة 5. 9 درجات في....
منذ 7 أشهر
قتلى بزلزال قوي ضرب هايتي
منذ 8 أشهر
مرصد الزلازل الأردني: هزة أرضية بقوة 3.
تاريخ النشر:
14 نوفمبر 2021 12:13 GMT
تاريخ التحديث: 14 نوفمبر 2021 15:20 GMT
شعر سكان عدد من مدن دولة الإمارات العربية المتحدة، اليوم الأحد، بهزة أرضية استمرت لفترة غير محددة. وأفاد المركز الوطني للأرصاد في الإمارات، بأن زلزالا بقوة 6. 2
المصدر: إرم نيوز
شعر سكان عدد من مدن دولة الإمارات العربية المتحدة، اليوم الأحد، بهزة أرضية استمرت لفترة غير محددة. وأفاد المركز الوطني للأرصاد في الإمارات، بأن زلزالا بقوة 6. 2 درجة على مقياس ريختر ضرب شمال غرب بندر عباس في إيران، على عمق 10 كيلومترات في الساعة 16:07 مساء بالتوقيت المحلي. كما نشر مركز رصد الزلازل الأوروبي المتوسطي أن الزلزال كان بقوة 6. 1 قبل ان يعدل القوة لاحقا ويشير إلى أنها 6. 5 درجة. وأبلغ سكان في مناطق واسعة بالإمارات عن شعورهم بالهزة الأرضية. وشعر موظفو إرم نيوز بالهزة الأرضية داخل المقر الرئيسي في أبوظبي. وبحسب وسائل إعلام إيرانية، فقد استمر الزلزال لنحو 20 ثانية، وهو وقت طويل في الزلازل؛ ما أثار حالة فزع واسعة بين السكان الذين هرعوا إلى الشوارع. فيديو يظهر شدة #الزلزال الذي ضرب مدينة #بندر_عباس جنوب #إيران #إرم_نيوز #زلزال #زلزله #هزة_أرضية #بندرعباس #earthquake
— إرم نيوز (@EremNews) November 14, 2021
وذكر موقع وكالة مهر للأنباء، أنه إضافة لبندر عباس فقد شعر سكان في مدينتي ميناب وقشم بالزلزال.
العلاجات المنزلية لألم الركبة هي كما يلي:
تغيير نمط الحياة
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بألم الركبة بسبب السمنة ، فإن فقدان الوزن يعد وسيلة جيدة لحل هذه المشكلة. إذا كنت تعاني من آلام الركبة من تصلب العضلات ، فإن الجمع بين الشد اليومي والعلاج بالتدليك والتمارين الرياضية من برنامج العلاج الطبيعي لتقوية هياكل المفاصل حول الركبة يمكن أن يساعد في تقليل الألم. قد يجد الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل العظمي أن التمارين منخفضة التأثير ، مثل ركوب الدراجات أو التاي تشي ، تساعد في تحسين نطاق الحركة وإدارة الألم. العلاج المنزلي لآلام الركبة بمسحوق الكركم
الكركمين هو العنصر النشط في الكركم كمكمل ممتاز لألم الركبة. ٤تمارين فقط لعلاج الم وطقطقة صابونة الركبه |علاج الم الركبه من الامام - YouTube. الكركمين مضاد للأكسدة ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تقليل آلام الالتهاب. يمكنك التحدث مع طبيبك حول مخاطر وفوائد استخدام الكركم. القرفة والزنجبيل والمستكة وزيت السمسم هي علاجات منزلية أخرى تستخدم لألم مفصل الركبة. كمادات الثلج لألم الركبة
تستخدم عبوات الثلج بشكل شائع كعلاج منزلي لعلامات التمدد والالتواء. ضع ضغطًا باردًا على المنطقة المصابة. لف ركبتك بضمادة ولاحظ تدفق الدم. ارفع ركبتك باستخدام وسادة أو أي سطح ثابت آخر.
علاج الام الركبه - حب الرشاد
الإمساك بظهر الكرسي واتخاذ وضعية القرفصاء عشر مرات ·اتخاذ وضعية مناسبة أثناء الجلوس أو الوقوف: وذلك بتجنب الكراسي المنخفضة والقريبة من الأرض لتخفيف الضغط على الركبة، ويمكنأيضاً وضع وسادة أصغر للركبتين لدعمهما ·..... لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
علاج الام الركبه بالاعشاب
٤تمارين فقط لعلاج الم وطقطقة صابونة الركبه |علاج الم الركبه من الامام - YouTube
علاج الام الركبة
1. ادعم القدمين إن الشروع في الخطوة الأولى للعمل على التخلص من ألم الركبة هو تقييم القدمين ودعمهما. في كثير من الأحيان، يمكن أن تصبح اللفافة الأخمصية ضيقة، مما ينعكس بالتبعية على أنماط الحركة. إذا كان ذلك ينعكس باستمرار على مجال الحركة، أو يضع الركبة في أوضاع غير صحيحة، فقد يسبب ذلك الشعور بالألم. مثال جيد على ذلك هو شخص يرتكز باستمرار على جانب أو وسط القدمين والكاحلين، مما قد يؤدي إلى تحرك الركبتين إلى الداخل أو الخارج، وقد يؤدي نمط الحركة المتكرر هذا إلى مزيد من الضغط على ركبتيه. علاج الام الركبه في المنزل. خطة لعبك: اضغط ضغطاً خفيفاً بحافة أسطوانة من الفوم على مناطق القدمين التي تشعر أنها ضعيفة واستمر في الضغط لمدة 30 ثانية. في كثير من الأحيان، تكون المنطقة الواقعة أسفل الكعب حساسة وتحتاج إلى بعض الاهتمام إذا كانت اللفافة الأخمصية ضيقة. التدليك الذاتي لبضع دقائق. اجلس على كرسي، ارفع ساق واحدة ودلك قدمك بإبهامك، مع التركيز على المناطق التي تشعر بالضيق أو الضعف. 2. قيّم عضلة الربلة الآن بعد أن قضيت بعض الوقت في العناية بالقدمين، حان الوقت للاهتمام بربلة الساق. إذا كان وتر العرقوب والربلة مشدودين، فمن المحتمل أن يكون هناك ضغط على الجزء السفلي من الرضفة بسبب محدودية مجال الحركة.
البلازما الغنية بالصفائح الدموية: تعزز البلازما من شفاء ألم الركبة وتقليل الالتهاب، ويستخدم هذا العلاج خاصة لمرضى هشاشة العظام. 3. مسكنات الألم
تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في التخفيف من ألم الركبة. ومن أبرز المسكنات المستخدمة: الأيبوبروفين (Ibuprofen)، والأسيتامينوفين (Acetaminophen)، والنابروكسين (Naproxen). 4. العلاج الطبيعي
يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات حول الركبة، حيث أنه يتم استخدام تمارين معينة تساعد في التخفيف من ألم الركبة وتصحيح أنماط الحركة التي قد تؤثر على الركبة. 5. دعامات القوس
تساعد دعامات القوس مع وضع أسافين على جانب واحد من الكعب في تحويل الضغط بعيدًا عن جانب الركبة الأكثر تضررًا من هشاشة العظام. وفي حالات أخرى يمكن استخدام أنواع مختلفة من المشابك للمساعدة في حماية ودعم مفصل الركبة. علاج الام الركبه - حب الرشاد. 6. الجراحة
في بعض الحالات قد يضطر الطبيب للتدخل الجراحي لعلاج ألم الركبة، وتشمل الخيارات:
جراحة بالمنظار: تساعد هذه الجراحة على إصلاح تلف المفصل وإزالة الغضاريف التالفة من خلال إدخال منظار يحتوي على كاميرا من شقوق صغيرة حول الركبة. جراحة استبدال الركبة الجزئي: يتم استبدال الجزء الأكثر تضررًا من الركبة بأجزاء مصنوعة من المعدن والبلاستيك.