09:00 ص
الأربعاء 03 أبريل 2019
الدورة الشهرية
كتبت - نورهان أشرف:
تعتبر الدورة الشهرية من الأمور الطبيعة التي تمر بها جميع السيدات بعد سن البلوغ، ويصاحبها العديد من الأعراض قبل وأثناء حدوثها، كآلام المعدة، أو الصدع الشديد، ولكن تعرضهن لزيادة الوزن في تلك الفترة، يشعرهن بالإنزعاج، لأنه يشوه من المظهر الخارجي. أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية
يقول الدكتور ساجد المظالي، استشاري وأستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة الأزهر، إن هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل الدورة الشهرية، تسمي بـ"متلازمة ما قبل الحيض"، وينتج عنها اختلال التوازن ما بين هرموني الإستروجين والبروجستيرون، ما يسبب:
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ في بعض مناطق الجسم، كالثدي والبطن والأرداف. - ألام في الثدي. - الصداع. اقرأ أيضًا: ما العلاقة بين الصداع والدورة الشهرية؟
- تغيرات في الحالة المزاجية والعاطفية. - القلق والاكتئاب. - انتفاخ البطن. زيادة الوزن والدورة الشهرية
ويضيف المظالي أن المرأة يزيد وزنها من 1 إلى 2 كيلو جرام قبل الدورة الشهرية بعدة أيام، ويرجع ذلك إلى سببين:
- تغيرات في الهرمونات المسئولة عن التبويض، كهرمون الاستروجين.
زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية
الضغوط العصبية المزمنة قد تؤدي للضعف الجنسي
الخمول والكسل مع زيادة الوزن احد أعراض نقص هرمون الذكورة
زيادة الوزن قبل الدورة السادسة – السنة
ثانيا: ممارسة الرياضة فقد أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة بطريقة معينة ولمدة قليلة لا تزيد على 15 دقيقة يوميا بحيث تبدأ بتسخين بسيط لمدة 5 دقائق ثم زيادة قوة التمرينات الرياضية بالتدريج لمدة خمس دقائق ثم تقليل قوة التمرينات لخمس دقائق أخرى حتى اكمال 15 دقيقة كافية لتنشيط بعض الهرمونات فى الجسم مثل
(Leptin, Adiponectin, Colecystokinin and Melanocortins) وكلها هرمونات مسؤولة عن تقوية مفعول هرمون الذكورة وما يتبعه من تقوية فى القدرة الجنسية لدى الرجل. ثالثا: تناول الأغذية التى تحتوى على الزنك وهو من المعادن الرئيسية والهامة لإنتاج هرمون الذكورة ولكن مع ملاحظة أن الاعتماد على الأغذية التى تحتوى على زنك فقط وتجاهل المأكولات الأخرى قد يأتي بنتيجة عكسية قد تؤدي الى انخفاض هرمون الذكورة بدلا من زيادته، لذلك يجب تناول الأغذية التى تحتوى على الزنك والبروتين في نفس الوقت كبعض الأسماك واللحوم الطازجة وغير المجمدة وغير المضاف اليها أي مواد حافظة وبعض أنواع البقوليات وبعض أنواع الجبن والزبادي المحضر من اللبن الخام دون أي إضافات أو مواد حافظة أو مكسبات طعم. ومن الأغذية التي تفيد في رفع هرمون الذكورة: المكسرات، الفول السوداني، الكاجو، الزبيب، وفاكهة الأفوكادو.
حماية الجلد بعناية باستخدام واقيات الشمس واسعة النطاق كل يوم أثناء الحمل وأثناء تناول حبوب منع الحمل قد يقلل من احتمالية تطور الكلف. من الضروري الاستمرار في استخدام واقي الشمس بعد الحمل لأن التعرض لأشعة الشمس قد يتسبب في ظهور البقع مرة أخرى. قد تساعد بعض الكريمات التي يجب أن يصفها الأطباء في تلاشي البقع. تغيرات الجلد والشعر:
التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل ستجعل الحلمتين والمنطقة المحيطة بهما أكثر قتامة. قد يصبح لون بشرتك أغمق قليلاً ، إما على شكل بقع أو في كل مكان. قد تصبح الوحمات والشامات والنمش داكنة أيضًا. يظهر على بعض النساء خط داكن أسفل منتصف معدتهن ، يسمى "لينيا نيجرا". سوف تتلاشى هذه التغييرات تدريجياً بعد ولادة الطفل ، على الرغم من أن حلماتك قد تظل أغمق قليلاً. إذا كنت تأخذين حمامًا شمسيًا أثناء الحمل ، فقد تحترقين بسهولة أكبر. احمِ بشرتك باستخدام واقي شمسي جيد عالي الخصائص ولا تبقي في الشمس لفترة طويلة. يمكن أن يزداد نمو الشعر أيضًا أثناء الحمل ، وقد يصبح شعرك أكثر دهونًا. بعد ولادة الطفل ، قد يبدو الأمر كما لو كنت تفقدين الكثير من الشعر ولكنك ببساطة تفقدين الشعر الزائد.
خريطة طريق السعودية عمان الجديد
يسهل حركة نقل البضائع والتبادل التجاري البالغ 9 مليارات ريال
آخر تحديث: الاثنين 18 ربيع الثاني 1441 هـ - 16 ديسمبر 2019 KSA 14:33 - GMT 11:33 تارخ النشر: الاثنين 18 ربيع الثاني 1441 هـ - 16 ديسمبر 2019 KSA 13:41 - GMT 10:41
ملتقى الاستثمار السعودي العماني
استعرض ملتقى الاستثمار السعودي العماني، أوجه التعاون الاقتصادي بين المملكة والسلطنة، بما فيها إنشاء منفذٍ بريٍّ مباشرٍ يربط البلدين بطول إجمالي يبلغ أكثر من 680 كيلومترا، والذي من المتوقع –بعد افتتاحه قريبًا- أن يسهم في توسيع وتسريع حجم التبادل التجاري والاستثماري بين البلدين. ومن المرتقب أن يختصر الطريق الجديد لدى افتتاحه، المسافة بين السعودية وعمان، بأكثر من 800 كيلومتر، كما أن هذا المنفذ سيفتح المجال أمام حركة البضائع من المملكة مرورًا بالطرق البريّة في السلطنة ووصولا إلى موانئها التي ستسهّل تصدير البضائع السعوديّة للعالم. ونظم مجلس الغرف السعودية ملتقى الاستثمار السعودي ـ العماني، بحضور محافظ الهيئة العامة للاستثمار المهندس إبراهيم العمر، ورئيس مجلس إدارة الهيئة العامة للترويج والاستثمار وتنمية الصادرات العماني يحيى الجابري، ورئيس مجلس الغرف السعودية الدكتور سامي العبيدي، ورئيس مجلس إدارة غرفة تجارة وصناعة عمان قيس اليوسف، وبمشاركة عدد من المستثمرين أصحاب الأعمال السعوديين والعمانيين.
خريطة طريق عمان الجديد حتى الآن
سجل المنتخب الفيتنامي أولاً عبر هدف نغوين ثيان لينه في الدقيقة 39، قبل أن يرد منتخب عمان بثلاثية عن طريق عصام الصبحي (45 + 1) ومحسن جوهر (49) وصلاح اليحيائي بنجاح (63 من ضربة جزاء). وبتلك النتيجة رفع منتخب عمان رصيده إلى 6 نقاط في المركز الثالث بالمجموعة في حين بقي رصيد فيتنام خالياً من النقاط. وفي منافسات المجموعة الأولى حقق منتخب لبنان فوزاً ثميناً على نظيره السوري 3-2 ،على ملعب الملك عبدالله في عمان. وسجل محمد قدوح (45 + 1 و45 + 3) وسوني سعد (53) أهداف لبنان، في حين سجل عمر خريبين (20) وعمر السومة (65) هدفي سوريا. خريطة طريق عمان الجديد بحضور عدد من. وتعادل منتخب الإمارات مع العراق 2-2، على ملعب زعبيل في دبي. وسجل كايو كانيدو (33) وعلي مبخوت (90+4) هدفي الإمارات، في حين سجل محمد العطاس (74 بالخطأ في مرمى فريقه) وأيمن حسين (89) هدفي العراق. يعرض حاليًا
الثلاثاء 19 اكتوبر
Standard
10:00 صباحا
90
ج. م
01:00 ظهرا
04:00 عصرا
07:00 مساء
09:00 مساء
10:15 صباحا
03:45 عصرا
06:30 مساء
09:15 مساء
10:30 صباحا
06:15 مساء
08:15 مساء
10:15 مساء
10:00 مساء
الإنس والنمس
مصري الجمهور العام
محمد هنيدي
منة شلبي
اللغة:
العربية
بلد الإنتاج:
مصر
ﺧﻴﺎﻝ
ﻛﻮﻣﻴﺪﻱ
في إطار الرعب الكوميدي، يعيش تحسين مع والدته، وشقيقته، ويعمل في بيت الرعب بإحدى الملاهي الترفيهية، في يوم من الأيام يقع له حادث ويتسبب ذلك في تغيير حياته جذريا، حيث يتعرف على الفتاة نرمين، ويتعلق... اقرأ المزيد بقلبها، ولكنه يصدم عندما يعلم أنها من قبيلة جن تُدعى (النمس)، وأنهم يسعون إلى زيادة نسلهم عن طريق زواج تحسين ونرمين.
خريطة طريق عمان الجديد 1443
-(بترا)
ماكو
نيقولا معوض
بسمة
ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻭﺇﺛﺎﺭﺓ
تدور أحداث الفيلم المستوحى من قصة حقيقية حول عبارة (سالم اكسبريس) عن ذهاب ثمانية أشخاص في رحلة بهدف الغوص في أعماق البحر الأحمر في عالم مليء بالذكريات. 06:00 مساء
08:00 مساء
ج. م
كما أشار إلى إصدارُ عددٍ من التشريعاتِ الاقتصادية الجديدة أو تحديثِها، لتنسجم مع أفضلِ الممارسات الدَّولية المعمول بها في هذا المجال، والتي شكلت فيما بينِها نقلةً نوعية في منظومة الاستثمارِ وممارسة الأعمال في السلطنة، وهو حافزٌ آخر يُضاف إلى قائمة الحوافز التي نأمل أن يستفيد المستثمرون منها لإنشاء مشاريعهم وبدءِ أعمالهم التجاريّةِ في عُمان". من جانبه، قال رئيس مجلس إدارة غرفة تجارة وصناعة عمان: إن هذه الزيارة تضم أكبر وفد تجاري عماني إلى المملكة والتي تتطلع إلى تعزيز الشراكات التجارية والاقتصادية ما بين البلدين الشقيقين، على أمل أن يكون هذا اللقاء بشكل سنوي بالتناوب ما بين المملكة والسلطنة، وذلك لأن الملف الاقتصادي وتنويع مصادر الدخل كمصدر بديل للنفط وجذب الاستثمارات تبقى الأولوية الحالية في بلدينا وفق خطننا المستقبلية 2030 للمملكة و2040 للسلطنة، وبلا شك فإن القطاع الخاص السعودي والعماني عليهم الدور الأكبر في الدفع بعجلة التنمية الاقتصادية بالتعاون الوثيق مع الحكومة. طريق جديد بين سلطنة عمان والسعودية
آخر تحديث ديسمبر 21, 2019
بمجرد الإعلان عن قرب افتتاح طريق جديد يربط السعودية وسلطنة عمان، بدأ القهر والألم يظهر على الإماراتيين، محاولين إدخال "المذهبية" في الطريق والترويج بأنه لا يوجد به خدمات.