لا يجب تناول المشروبات الغازية. من الضروري الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية. يجب تجنب الأطعمة المصنعة. اقرأ أيضًا: علاج القولون التقرحي جابر القحطاني
نصائح من أجل تسريع عملية الجروح
إلى جانب التعرف إلى أغذية تساعد على التئام الجروح العميقة، فمن الجدير بالذكر أن هناك بعض الإجراءات التي تعمل بدورها على المساعدة في التئام الجروح العميقة، وتتمثل تلك الإجراءات في النقاط التالية:
لا بد من التنويع في تناول الأطعمة، وذلك من أجل الحصول على كافة العناصر الغذائية المتنوعة. لا بد من تناول الكثير من السوائل. من الضروري الابتعاد عن تناول الأطعمة الغير صحية، خصوصًا تلك التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، والأملاح، والمقليات. لا بد من الحرص على توازن نسبة السكر في الدم، حيث إن النسبة العالية للسكر في الدم تعمل على إبطاء عملية الشفاء. عدم استخدام الكحول في تنظيف الجروح، لأن هذا الأمر يؤدي إلى الإضرار بالأنسجة. عدم العبث بالبثور الناتجة عن الجروح، حيث إن إزالة البثور يعتبر بمثابة إزالة الطبقة الواقية لأنسجة الجلد. اطعمة لشفاء الجروح | المرسال. في حالة التعرض لأي من الأعراض المصاحبة للإصابة بجروح عميقة، مثل، الحكة، والشعور بنبض في الجرح، لا بد من استشارة الطبيب.
- مشروبات تساعد على التئام الجروح - مخزن
- اطعمة لشفاء الجروح | المرسال
- التسجيل في مؤسسة التقاعد ورقم المؤسسة المجاني للاستعلام عن المُستحقات
- مؤسسة التقاعد تدشّن الرقم الهاتفي الجديد لمركز الاتصال | مجلة سيدتي
- استعلام معاملة برقم الهوية في المؤسسة العامة للتقاعد الكترونياً pension.gov.sa - ثقفني
- رقم مؤسسة التقاعد الجديد الموحد | أنوثتك
مشروبات تساعد على التئام الجروح - مخزن
وتتمثل الأطعمة الغنية بالبروتين في اللحوم بأنواعها والأسماك والألبان ومنتجاتها والبقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء، والمكسرات مثل اللوز وعين الجمل والكاجو. الأطعمة الغنية بالألياف
الإصابة بالجروح يصاحبها غالباً الحاجة للراحة وعدم إرهاق الجزء المصاب من الجسم، لذلك يحتاج الجسم للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تقليل السعرات الحرارية
وتتمثل الأطعمة الغنية بالألياف في الفاكهة، والخضراوات الطازجة، والحبوب الكاملة، وتحتوي هذه الأطعمة على العديد من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لعملية التئام الجروح مثل فيتامين سي والمغنيسيوم والزنك. تعرف على: كيفية إزالة آثار الجروح من الوجه
فيتامين سي
يساعد فيتامين سي في تكوين الكولاجين اللازم للحفاظ على صحة الجلد ومظهره الخارجي والحفاظ على صحة العضلات، لذلك فإن الحصول على قدر كافي من فيتامين سي يضمن لك سرعة تجديد خلايا الجلد والعضلات، ويساعد في إعادة تكوين الأنسجة المتضررة من الجروح بشكل صحي. مشروبات تساعد على التئام الجروح - مخزن. ويتواجد فيتامين سي بكثرة في الموالح والفلفل الرومي الأحمر والأصفر والخضراوات الورقية الداكنة والمانجو والطماطم والتوت والكيوي والبابايا. الأحماض الدهنية أوميجا 3
تتضمن مراحل التئام الجروح حدوث بعض الالتهابات في منطقة الجرح، ولكن هذه الأنواع من الالتهابات ليس مضراً لأنه يضمن سرعة التئام الجروح، لكن لابد لهذه المرحلة أن تنتهي سريعاً وأن لا تزداد في حدتها حتى لا يحدث ضرراً للمنطقة المصابة بالجرح.
اطعمة لشفاء الجروح | المرسال
وتوجد هذه الأحماض الدهنية في الأسماك مثل السالمون والمكسرات وبذور الشيا، وهناك أيضاً بعض الأنواع الأخرى من الأحماض الدهنيه تعرف باسم أحماض أوميجا 6، وهي توجد بكثرة في الذرة الصفراء وزيت عباد الشمس والصويا. كما تساعد هذه الأحماض في تكوين البروتين المكون الأساسي للعضلات مما يساعد في سرعة تجديد الخلايا. الأطعمة الغنية بالزنك
تتمثل أهمية الزنك في أنه العنصر الأساسي للكثير من البروتينات والإنزيمات التي تساعد على سرعة التئام الجروح وعملية تجديد وإصلاح الأنسجة. ويوجد الزنك بكثرة في اللحوم والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة مثل الشوفان والرز البني. اقرأ أيضاً: علاج الجروح والخدوش بالطرق الطبيعية وعلاج الجروح العميقة
وفي النهاية، تذكر عزيزي القارئ أن عملية التئام الجروح هي عملية معقدة يصعب السيطرة عليها، ولكن هناك بعض العوامل التي تساعد في إسراع هذه العملية وضمان نجاحها بشكل كبير، مثل الأطعمة السابق ذكرها والمحافظة على نظافة الجروح وتطهيرها، ولكن إذا لاحظت تورم الجروح واحمرارها أو خروج بعض السوائل، تأكد من استشارة الطبيب لمعرفة العلاج المناسب.
هناك الكثير من الامور التي يجب الاهتمام بها بعد الوقوع في حادث ، مثل البحث على المستشفى لمعرفة العلاج والأدوية المناسبة لحالتك الصحية. ومع ذلك ، فعلينا ألا نغفل الأطعمة وأهميتها في التأثير على الشفاء ، سواء كان ذلك في حادث كبير أو اصابة صغيرة ، فعليك إستهلاك المجموعات الغذائية الصحية التي يمكن أن تساعد في الشفاء السريع من الجروح. أطعمة شفاء الجروح
الكركم
الكركم هو من التوابل التي تستخدم في الهند لأغراض الطهي ، وكذلك لعلاج الجروح ، وهو من العناصر المضادة للأكسدة ، والذي يساعد في تخفيف الالتهاب وتسريع عملية الشفاء. في الأيام الخوالي ، في المناطق القبلية في الهند ، كان الناس يقوموا بوضع عجينة من الكركم على الجروح من خلال التفاف قطعة قماش لتضميد الجراح. العسل
يستخدم العسل كمادة للتحلية الغذائية الطبيعية. أنه يحتوي على كميات من الفيتامينات والأحماض الأمينية الأخرى من السكر. كما يمكن استخدامه للجروح من خلال مساعدته في تقليل الالتهاب والألم ، والتورم. العسل له خصائص مضادة للجراثيم تمنع عدوى الجروح. منتجات الألبان
ويعتقد أن منتجات الألبان مثل الحليب واللبن يمكن أن يساعد في عملية الشفاء من الجروح نظرا لتركيزاته العالية من البروتين والزنك في هذه المنتجات.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
التسجيل في مؤسسة التقاعد ورقم المؤسسة المجاني للاستعلام عن المُستحقات
في حالة انتهاء الخدمة وفقاً لمصحلة العمل وحسب قوانين الخدمة العسكرية ويملك مدة خدمة لا تقل عن 15 عام، من بينها 8 سنوات خدمة عسكرية، ولكن لا يجب أن يكون أنهاء الخدمة بسبب عقوبة أو ارتكاب اي من الجرائم التي يحاكم عليها القانون. في حالة الاصابة بالعجز الكلي أو الجزئي خلال فترة العمل أو اصيب في العمل بسبب الطقس أو اي من الأضرار البيئية. الشخص المتوفي خلال العمل أو بسبب العمل. رقم مؤسسة التقاعد الجديد الموحد | أنوثتك. الأشخاص العسكريين المصابين بالعجز الكلي أو بالعجز الجزئي بسبب اي من العمليات الحربية، أو بسبب الإصابة بالأسر أو بسبب اي من العمليات الإرهابية أو أثناء التدريب بالذخيرة الحية وغيرها من الحالات التي صدر بها قرار من قبل مجلس الوزراء. نظام تبادل المنافع التابعة إلى مصلحة معاشات التقاعد قد صدر نظام تبادل المنافع ما بين نظام التقاعد العسكري والمدني و نظام التأمينات الاجتماعية ، وذلك عبر المرسوم الملكي الكريم والذي يحمل رقم م/53 الصادر بتاريخ 1424ه، وقد صدر هذا النظام من أجل حماية المواطن في حال انتقاله من العمل في القطاع الخاص إلى القطاع الحكومي أو العكس، حيث أنه قد أتاح لك إمكانية ضم الخدمات في كلاً من النظامين ولكن يتم صرف معاش واحد فقط على النظام الأخير حال التقاعد.
مؤسسة التقاعد تدشّن الرقم الهاتفي الجديد لمركز الاتصال | مجلة سيدتي
المتوفى و المفصول بسبب عجزه عن العمل بصورة قطعية مهما تكن مدة خدمته. المتوفى أو العاجز أثناء العمل وبسببه. من انتهت خدمته لأي سبب كان ولديه خدمة مدتها 25 سنة فما فوق. من انتهت خدمته بسبب إلغاء الوظيفة أو الفصل بقرار من مجلس الوزراء أو بأمر سام وبغير سبب تأديبيي، بشرط أن لا تقل مدة خدمته عن 15 سنة. التسجيل في مؤسسة التقاعد ورقم المؤسسة المجاني للاستعلام عن المُستحقات. المحال للتقاعد بناء على طلبه ولديه خدمة مدنية لا يقل صافي مدتها عن 20 سنه كاملة بشرط موافقة الجهة التي تملك حق تعيينه. المحال للتقاعد بناء على طلبه ولديه خدمة محسوبة وفق أنظمة التقاعد مجموعها 20 سنة فما فوق بشرط موافقة الجهة التي تملك حق تعيينه. [4]
يحسب معاش الموظف المدني على أساس جزء من أربعين جزء من الراتب الأساسي الأخير عند نهاية الخدمة: المعاش المستحق = الراتب الأساسي الأخير x مدة الخدمة بالأشهر / 480
نظام التقاعد العسكري [ عدل]
حدد نظام التقاعد العسكري الحالات التي يستحق فيها العسكري معاشا تقاعديا وهي:
بلوغه السن المحددة للإحالة على التقاعد نظاما على أن يكون تعيينه أو اعادته للخدمة نظامية. من انتهت خدمته ولدية خدمه فعلية عسكرية محتسبة لا تقل عن ثمانية عشر عاما أو بلغت خدمته الفعلية العسكرية والمدنية عشرون عاما بحيث لا تقل الخدمة الفعلية العسكرية عن ثمان سنوات.
استعلام معاملة برقم الهوية في المؤسسة العامة للتقاعد الكترونياً Pension.Gov.Sa - ثقفني
بالإضافة إلى القيام بتنمية الحوكمة وتعزيزها. تهدف لتحسين الاستثمار. تعمل على تطوير الهيكل التنظيمي بالإضافة إلى الصحة التنظيمية. المؤسسة العامة للتقاعد نعرض عليك عزيزي القارئ نبذة تفصيلية عن المؤسسة العامة للتقاعد، بكامل تفاصيلها وذلك من خلال السطور التالية: المؤسسة العامة للتقاعد تم إنشاؤها وكانت تحت اسم مصلحة معاشات التقاعد. تم الإنشاء خلال عام ثلاثمائة وثمانية وسبعين هجرية، أما عن مقرها الرئيسي فهو في مدينة الرياض. وكان هذا الإنشاء بموجب المادة ثمانية من نظام التقاعد، حيث تم إصداره في نفس العام عام ألف وأربعمائة وثلاثة وعشرين هجرية. استعلام معاملة برقم الهوية في المؤسسة العامة للتقاعد الكترونياً pension.gov.sa - ثقفني. فقد قام مجلس الوزراء بإصدار القرار رقم مائتين وسبعة وسبعين، حيث نص على تحويل مصلحة معاشات التقاعد. حتى تصبح مؤسسة عامة ولها ميزانية مستقلة بذاتها، وتتمتع أيضاً بالاستقلال المالي والإداري. على أنها ترتبط إدارياً بوزير المالية وذلك ليكون تحت مسمى المؤسسة العامة للتقاعد. والجدير بالذكر أنه تزامناً من رؤية المملكة المستقبلية للعام عشرين ثلاثين قامت المؤسسة بإطلاق المؤسسة العامة للتقاعد. على تتناسب مع استراتيجية عشرين إثنان وعشرين، التي تسعى إلى تقديم أبرز الخدمات للمتقاعدين.
رقم مؤسسة التقاعد الجديد الموحد | أنوثتك
المتوفى خلال فترة العمل بسبب اي من اصابات العمل. الفرد الحال إلى التقاعد بناء على طلب منه بشرط أن يكون قد أمضى خدمة مدتها 20 سنة كاملة. من انتهت خدمنة بسبب الغاء الوظيفة أو بسبب الفصل بموجب قرار من مجلس الوزراء أو بأمر ملكي ولكن بغير سبب تأديبي وبشرط مرور 15 سنة مدة خدمة. أما عن طريقة حساب معاش الموظف المدني فتكون كالتالي: المعاش المستحق = الراتب الأساسي الأخير للعامل× مدة خدمته بالأشهر / 480 نظام التقاعد العسكري حسب مصلحة معاشات التقاعد حدد نظام التقاعد العسكري في مصلحة معاشات التقاعد الحالات التي تستحق صرف معاش التقاعد كالتالي: بلوغ العسكري سن التقاعد ولكن بشرط أن يكون تعيينه أو اعادته للخدمة نظامي. الشخص المنتهية خدمته ولديه خدمة عسكرية مدتها لا تقل عن 18 عام، أو إجمالي مدة خدمتة المدنية والعسكرية 20 عام ولكن لا يجب أن تقل مدة الخدمة العسكرية عن 8 سنوات. الشخص المتوفي لسبب خارج العمل أو في حالة انتهاء خدمته بسبب عدم اللياقة البدنية بعيد عن العمل. الفرد المحال للتقاعد المبكر بناء على طلب منه ويجب الا تقل مدة خدمته عن 15 عام من بينها 8 سنوات خدمة عسكرية وبناء على موافقة الوزير المختص.
[1]
التاريخ [ عدل]
صدر قرار مجلس الوزراء السعودي رقم 277 وتاريخ الثلاثين من شهر ذي الحجة من عام 1423 هـ بتحويل مصلحة معاشات التقاعد التي أنشئت عام 1378 هـ إلى مؤسسة عامة، وبموجب المادة الثانية من تنظيم المؤسسة الصادر بقرار مجلس الوزراء رقم 3 وتاريخ الثالث من شهر محرم من عام 1425 هـ تتمتع المؤسسة بالشخصية الاعتبارية العامة وبالاستقلال الإداري والمالي وميزانية مستقلة، وترتبط إداريا بوزير الخدمة المدنية رئيس مجلس إدارتها. [2]
وفي 15 يونيو 2021 صدر قرار مجلس الوزراء القاضي بدمجها في المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية. الأهداف الاستراتيجية للمؤسسة [ عدل]
التميز في الخدمات التي تقدم للمتقاعدين والمستفيدين والمشتركين. تحسين الاستثمار وإدارة المخاطر. رفع كفاءة الأنظمة التقاعدية. تطوير الهيكل التنظيمي والصحة التنظيمية. تنمية وتعزيز الحوكمة. الارتقاء برأس المال البشري. [3]
أنظمة التقاعد [ عدل]
تطبق المؤسسة العامة للتقاعد أربعة أنواع من الأنظمة التقاعدية النوع الأول يتعلق بالموظفين المدنيين، والثاني بالموظفين العسكريين والثالث بنظام تبادل المنافع والرابع بمدد الخدمة المحتسبة:
نظام التقاعد المدني [ عدل]
حدد نظام التقاعد المدني الحالات التي يستحق فيها الموظف المدني معاشا تقاعديا وهي:
المحال للتقاعد لبلوغه سن الستين سنه بشرط أن لا تقل مدة خدمته عن سنة.