العشاء: طبق من كبد الضأن أو الإبل مطبوخ بزيت الزيتون والبصل والفلفل والملح والبهارات وكوب من السلطة الخضراء. يوم الخميس
الإفطار: بيضة مسلوقة ، حبة أفوكادو. الغداء: قطعة دجاج مشوية وطبق سلطة خضار والذي يحتوي على "أوراق الخس مع الخيار والطماطم والزيتون الأخضر مع البقدونس وعصير الليمون والثوم المبشور ، بالإضافة إلى القليل من الملح والفلفل". العشاء: كرات اللحم المشوية مع البقدونس وكوب من سلطة الخضار. جمعة
الإفطار: شرائح قرنبيط أو طماطم وقطعة جبن وأفوكادو. الغداء: شريحتان من سمك السلمون المطبوخ بزيت الزيتون مع الخيار والطماطم. العشاء: بضع كرات من اللحم المفروم ، وملعقتان من السجق كامل الدسم ، وكوب من سلطة الخضار. رجيم الكيتو في أسبوع بالتفصيل مع أفضل 5 نصائح لإنقاص الوزن – لياقتك. السبت
الفطور: كوب حليب جوز الهند وبعض المكسرات. الغداء: وعاء من الكوسا المطبوخ المحشو باللحم المطبوخ بالزبدة والبصل والبقدونس. العشاء: قطعة دجاج مطبوخة بزيت جوز الهند وبعض البهارات وكوب سلطة خضراء. اختيار الوجبات الخفيفة لنظام كيتو الغذائي
لأي نظام غذائي ينصح بتناول 5 وجبات في اليوم منها 3 وجبات أساسية ووجبتين خفيفتين للحفاظ على معدل حرق ثابت وتقليل الجوع ، لذلك تحتاج إلى قائمة الوجبات الخفيفة التي يسمح بها نظام كيتو الغذائي ، وهي كالتالي:
شرائح جبنة شيدر
بعض اللوز
½ أفوكادو
كوب من حليب جوز الهند وحفنة من المسكرات
بعض الفلفل الحار المفروم
بعض بسكويت الكيتو (يمكنك إيجاده في السوبر ماركت)
رجيم الكيتو في أسبوع
كما يمكنك القراءة ايضا
تنحيف الجسم بالكامل
- رجيم الكيتو في أسبوع والأعراض الجانبية الناتجة عنه - عميد الطب
- رجيم الكيتو في أسبوع بالتفصيل مع أفضل 5 نصائح لإنقاص الوزن – لياقتك
- رجيم الكيتو في أسبوع والممنوع في نظام الكيتو وأضراره - مجلة رجيم
- تعرف على تفاصيل مطعم برج الحمام في الرياض - ام القرى
- مطعم برج الحمام الدوحة صور | موقع | اسعار | منيو | احداثيات
رجيم الكيتو في أسبوع والأعراض الجانبية الناتجة عنه - عميد الطب
وجبات الكيتو لمدة أسبوع
الإثنين
الإفطار: فطائر الخضار والبيض مع الطماطم. الغداء: سلطة الدجاج بزيت الزيتون وجبنة الفيتا والزيتون وسلطة جانبية. العشاء: سمك السلمون مع الهليون مطبوخ بالزبدة. الثلاثاء
الإفطار: البيض والطماطم والريحان وعجة السبانخ. الغداء: حليب اللوز وزبدة الفول السوداني والسبانخ ومسحوق الكاكاو وحليب ستيفيا مع شرائح الفراولة. العشاء: سندويشات التاكو بالجبن مع الصلصة. الأربعاء
الإفطار: بودنغ حليب الشيا مغطى بجوز الهند والتوت الأسود. الغداء: سلطة الأفوكادو والروبيان. العشاء: قطع لحم أحمر مع جبنة البارميزان والبروكلي والسلطة. الخميس
الإفطار: عجة مع الأفوكادو والصلصة والفلفل والبصل والتوابل. الغداء: حفنة من المكسرات وأعواد الكرفس مع الجواكامولي والصلصة. العشاء: دجاج محشو بالبيستو وجبن كريمي وكوسا مشوية. الجمعة
الإفطار: زبادي يوناني خالٍ من السكر، زبادي كامل الدسم مع زبدة الفول السوداني، مسحوق الكاكاو والتوت. الغداء: لفائف التاكو باللحم البقري المفروم مع شرائح الفلفل الحلو. العشاء: قرنبيط محشو بالخضار المشكلة. رجيم الكيتو في أسبوع والأعراض الجانبية الناتجة عنه - عميد الطب. السبت
الإفطار: فطائر الجبن الكريمي مع التوت الأزرق وجانب من الفطر المشوي.
رجيم الكيتو في أسبوع بالتفصيل مع أفضل 5 نصائح لإنقاص الوزن &Ndash; لياقتك
العشاء: قطعة دجاج بالجلد مطبوخة بكريمة الطهي، مع طبق من القرنبيط المهروس مع الكريمة والزيت والزبذة، بالإضافة إلى كوسة مطبوخة في الفرن. رجيم الثلاثاء
الإفطار: بيضتان مطبوختان مع اللحم المقدد أو البسطرمة، مع كوبين من السبانخ المخلوطة، مع البصل والثوم ونصف حبة فلفل أخضر وزيت الزيتون. الغداء: صدر دجاج مشوي بالبصل، مع 6 حبات من الطماطم الكرز، و3 أكواب من الخضروات المشكلة المطبوخة بزيت الزيتون. وجبة خفيفة: لوز وساق كرفس كبير. العشاء: 140 جرام من سمك السلمون مع 2 كوب بروكلي مطبوخ في زيت الزيتون وغيره من الدهون مثل الزبدة. رجيم الأربعاء
الإفطار: عصير حليب لوز غير محلى ممزوج بمسحوق بروتين لا يزيد على 5 جرامات من الكربوهيدرات، مع أوراق السبانخ وبذور القنب وزبدة اللوز، وأفوكادو. الغداء: سلطة سبانخ ممزوجة بالتونة، وشرائح الملفوف، وثمرة أفوكادو، وقطع صغيرة من الزيتون وجبنة البارميزان، وبذور القنب. وجبة خفيفة: شرائح بذر الكتان. العشاء: 113 جرام من السمك مع صلصة طماطم خالية من السكر، وطبق من صلصة التغميس المصنوعة من الأفوكادو، وكوب من نبات الهيلون المخفوق مع الخردل والمايونيز. رجيم الكيتو في أسبوع والممنوع في نظام الكيتو وأضراره - مجلة رجيم. رجيم الخميس
الإفطار: يمكن تكرار أي وجبة إفطار سابقة.
رجيم الكيتو في أسبوع والممنوع في نظام الكيتو وأضراره - مجلة رجيم
الغداء: قطعة من اللحم (برجر)، مع الجبن والفطر والأفوكادو. العشاء: شريحة من اللحم، وسلطة الكرنب الأحمر. اليوم الثاني
الفطور: عجّة الفطر. الغداء: سلطة التونا، مع الكرفس والطماطم والخضروات المرغوبة. العشاء: دجاج مشوي، مع البروكولي. اليوم الثالث
الفطور: فليفلة حلوة محشوّة بالجبن والبيض. الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع شريحة مع لحم الديك الرومي، والجبن والأفوكادو. العشاء: سمك السلمون المشوي، مع السبانخ المشوية أو المقلية بزيت جوز الهند. اليوم الرابع
الفطور: كوب من الزبادي كامل الدسم. الغداء: شريحتان من لحم الستيك، مع القرنبيط والجبن والأفوكادو. العشاء: شريحة من اللحم المشوي، مع طبق من البروكولي. اليوم الخامس
الفطور: بيضتان مسلوقتان، مع ثمرة من الأفوكادو. الغداء: طبق من سلطة الخضروات، مع الدجاج المسلوق والصلصة. العشاء: شريحة من اللحم، مع الخضروات. اليوم السادس
الفطور: القرنبيط، مع الجبن والأفوكادو. الغداء: برجر اللحم أو سمك السلمون. العشاء: شريحة من لحم البقر المشوي، مع الفلفل والبروكولي المسلوق على البخار. اليوم السابع
الفطور: بيضتان مسلوقتان، مع الخضروات. الغداء: قطع الدجاج منزوعة الجلد والدهون، وطبقة من الخضروات، مع الخيار والجبن.
لا يعني العيش منخفض الكربوهيدرات أن عليك طهي كل وجبة من وجباتك ابق على المسار الصحيح عند تناول الطعام بالخارج عن طريق سؤال المطعم عن معلومات التغذية ، واختيار أطباق اللحوم والخضروات ، والابتعاد عن الجوانب النشوية مثل البطاطس المهروسة ، وتجنب التوابل السكرية مثل صلصة الباربيكيو وتحقق من هذه المطاعم الأخرى الصديقة لحمية الكيتو
اليوم السادس:
إجمالي الكربوهيدرات الصافية: 20. 7
• الفطور (4. 9 جرام كربوهيدرات صافية): فلفل أحمر مملوء بالبيض والسبانخ
• الغداء (2. 5 جرام صافي الكربوهيدرات): سلطة التونة مع 4 أوقية تونة ، 2 سيقان كرفس ، 1 شبت مخلل رمح ، 2 ملعقة كبيرة مايونيز
• وجبة خفيفة ( 4. 5 جم كربوهيدرات صافية): 1 غطاء فطر بورتوبيلو ، 12 كوب صلصة كرودا ، 1 أونصة جبنة بيبر جاك
• العشاء (7. 8 جرام من الكربوهيدرات الصافية): 5 أونصات سجق إيطالي ، بصل متوسط شرائح ، ½ فلفل أحمر مقطع إلى جانب 2 كوب سبانخ صغير ، 12 كوب فطر مقطع و 2 ملعقة كبيرة صلصة جبنة زرقاء
نصيحة Keto لليوم: إذا كنت تشعر بالاحتفال أو بالخارج في المدينة ، فاستمتع بمشروب منخفض الكربوهيدرات دون التخلص من أسبوعك. كوب واحد 3. 5 أونصة من النبيذ الأحمر الجاف يحتوي على 2.
افضل اطباق مطعم برج الحمام
من ناحية الأطباق
طبق المشاوي المشكل ممتاز ولحمهم طري ومشوي بشكل متقن والحمص لذيذ
والتبولة روعة
الكبة المقلية لذيذة بس مالحة شوي
والكبة اللبنية روووعة وأعطيها رقم ١ في الرياض
رولات الجبن خيالية
والعصاير فريش لذيذة ومنعشة
والحلو فيهم الخبز الساخن والمخللات الطازجة
الفتوش جيد
البطاطس المقلية عادية
منيو مطعم برج الحمام
اراء الزوار لمطعم برج الحمام
التقرير الأول:
تم تجربته في دبي في الامارات مول وكان جداً لذيذ.
تعرف على تفاصيل مطعم برج الحمام في الرياض - ام القرى
عادة ما يبحث الأشخاص عن مطاعم مريحة، تشعرهم بالجو العائلي، وتكون مناسبة للأطفال والكبار والمجموعات ولجميع أفراد العائلة، وتتنوع تلك المطاعم وتنتشر داخل الدوحة بشكل كبير، ومن بينها مطعم برج الحمام في الدوحة وهو يقدم أطعمة لبنانية مميزة، ومتنوعة لتحظى بإعجاب جميع زوار المطعم وبأسعار متناسبة مع جودة الأطعمة المقدمة. تعرف على تفاصيل مطعم برج الحمام في الرياض - ام القرى. مطعم برج الحمام
يعتبر مطعم برج الحمام من أفضل مطاعم قطر و يتميز المطعم بوجود أماكن لتناول الطعام في الهواء الطلق، وبكون المطعم مريح للغاية، ومناسب للأطفال والمجموعات، وهو مطعم غير رسمي، ونظام الدفع المتوفر به هو الدفع النقدي، ويمكن التواصل مع المطعم عبر رقم الهاتف الآتي: 44095238 974+، وحظى المطعم بتقييمات جيدة للغاية، خاصة بنظافة المكان وروعة الديكور، وجودة الأطعمة المقدمة ومذاقها اللذيذ، وحسن الاستقبال من العاملين داخل المطعم، يوصل إلى الدفنة، القصار، جبل ثعيلب. منيو مطعم برج الحمام
فتوش( سلطة الخبز المقرمش الكلاسيكية مع الطماطم ، الخيار ، الفجل ، الجرجير مع صوص السماق والليمون)، السعر 28 ريال قطري. تبولة(خليط ناعم من البقدونس والبصل والطماطم الممزوجة بالبرغل وصلصة الزيت بالليمون)، السعر 28 ريال قطري.
مطعم برج الحمام الدوحة صور | موقع | اسعار | منيو | احداثيات
0 SAR Stuffed Kebbe 233 Cal/ 1 Pc - 233 سعرة حرارية/ قطعة واحدة 19. 0 SAR Kebbe Sajiye Stuffed in minced meat - مع اللحم المفروم 353 Cal/ 1 Pc - 353 سعرة حرارية/ قطعة واحدة 26. 0 SAR Cheese Rolls 263 Cal/ 1 Pc - 263 سعرة حرارية/ قطعة واحدة 26. 0 SAR Spinach Fatayer 86 Cal/ 1 Pc - 86 سعرة حرارية/ قطعة واحدة 26. 0 SAR Cheese Sambousek 245 Cal/ 1 Pc - 245 سعرة حرارية/ قطعة واحدة 26. 0 SAR Beef Sambousek 210 Cal/ 1 Pc - 210 سعرة حرارية/ قطعة واحدة 26. 0 SAR Sfiha 162 Cal/ 1 Pc - 162 سعرة حرارية/ قطعة واحدة 38. مطعم برج الحمام الدوحة صور | موقع | اسعار | منيو | احداثيات. 0 SAR Frozen Suffed Kebbe 9 Pieces of frozen kibbeh can be prepared at any time - 9 حبات من كبة برج الحمام المجمدة يمكن تحضيرها في أي وقت 32. 0 SAR Frozen Cheese Rolls 12 Pieces of frozen cheese chips can be prepared at any time - 12 قطعة من رقاقات الجبنة المجمدة يمكن تحضيرها في أي وقت 38. 0 SAR Frozen Beef Sambousek 12 Pieces of frozen homemade samosa samosa can be prepared at any time - 12 قطعة من سمبوسة لحمة البيتية المجمدة يمكن تحضيرها في أي وقت 32. 0 SAR Frozen Cheese Sambousa 12 Pieces of frozen homemade cheese samosa can be prepared at any time - 12 قطعة من سمبوسة الجبنة المجمدة يمكن تحضيرها في أي وقت 36.
0 SAR Kabab Halabi Served with onion-parsley mix - يقدم مع خلطة البصل والبقدونس 493 Cal - يحتوي على 493 سعرة حرارية 66. 0 SAR Chicken Kabab Served with onion-parsley mix and French fries - يقدم مع خلطة البصل والبقدونس وبطاطا مقلية 644 Cal - 644 سعرة حرارية 66. 0 SAR Kabab Kheshkhash With tomato sauce and sautéed pine nuts - مع صلصة الطماطم والصنوبر 436 Cal - 436 سعرة حرارية 71. 0 SAR Kabab Orange & Tahini 1240 Cal - 1240 سعرة حرارية 98. منيو برج الحمام الكويت. 0 SAR Lamb Cutlets 646 Cal - 646 سعرة حرارية 71. 0 SAR Boneless Whole Chicken Served with French fries - يقدم مع بطاطا مقلية 1276 Cal - 1276 سعرة حرارية 68. 0 SAR Grilled Fish Fillet Served with vegetable rice - يقدم مع الرز بالخضار 673 Cal - 673 سعرة حرارية 16. 0 SAR Crème Caramel 606 Cal - 606 سعرة حرارية 16. 0 SAR Mahalibiyeh 186 Cal - 186 سعرة حرارية 13. 0 SAR Jello 38 Cal - 38 سعرة حرارية 26. 0 SAR Znoud el sett 342 Cal - 342 سعرة حرارية price on app Mafrouke Burj AlHamam 341 Cal/100 G - 341 سعرة حرارية/ 100 غرام price on app Mafrouke Traboulsia 312 Cal/100 G - 312 سعرة حرارية/ 100 غرام price on app Aysh el Saraya 287 Cal/100 G - 287 سعرة حرارية/ 100 غرام price on app Halewet al Jeben 313 Cal/100 G - 313 سعرة حرارية/ 100 غرام price on app Oum Ali 204 Cal/100 G - 204 سعرة حرارية/ 100 غرام 109.