نقدم لكم في هذا المقال وصفات علاج تمزق الاربطة في الركبة بالاعشاب ، حيث يعتبر تمزق أربطة الركبة من الأمراض الشائعة بين الرجال والنساء بسبب الحركات الخاطئة أو ممارسة مجهودات بدنية عنيفة دون الانتباه لصحة الركبة، ويلجأ العديد من الأشخاص إلى الاعتماد على الأعشاب الطبيعية بديلا عن العمليات الجراحية والأدوية الكيميائية بعد تشخيص الطبيب، ونقدم لكم في هذا المقال بعض الأعشاب التي تساهم في تحسين مفصل الركبة والتخلص من الآلام الناتجة عن تمزق الأربطة بها. هناك العديد من الوصفات البيعية التي يمكن تحضيرها منزليًا وتساهم في التخفيف من مشكلة تمزق الأربطة، كما تساعد على علاجها، ومن أهمها:
الزنجبيل
يعمل الزنجبيل على المساهمة في علاج تمزق الأربطة، حيث يساهم في تخفيف الآلام الناتجة عنها لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات
طريقة الاستخدام:
هناك عدة طرق يستخدم فيها الجنزبيل لعاج تمزق الأربطة، ومنها:
شرب شاي الجنزبيل يوميا حتى تمام الشفاء. دهن المنطقة المصابة بزيت الزنجبيل
شرب الجنزبيل مع اللبن بشكل يومي. الكركم
أشارت الدراسات إلى أن الكركم له خصائص مطهرة، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات والألم، وبالتالي فهو مفيد جدًا في تخفيف الآلام الناتجة عن تمزق الركبة، وبالإضافة إلى ذلك فهو يساهم في تخفيف الآلام بشكل عام كما يعمل على مقاومة الالتهابات.
- زيت الزيتون للاطفال المنشاوي
- زيت الزيتون للاطفال بالصور
- مشي تسلق درج ومشي على ارضيات مختلفه
- تدريبات لياقه بدنيه عامه ومتخصصه حسب النشاط الممارس
يعود اللاعب الى لياقته خلال 2- 3 اسبوع بعد العلاج
ويعود اللاعب الى الممارسه الرياضيه بعد ثبات المفصل وعودة قوته العضليه وتحمله للمجهود المصاحب للرياضه الممارسه بعد 30 جلسه علاجيه, ثلاث جلسات في الاسبوع. تحذيرات:
تمنع الحراره والتدليك والتمارين الحركيه السلبيه في الحالات الحادة لانها تؤدي الى شد زائد على المفصل. الوقايه:
- الاحماء الجيد
- التدريب المقنن وعدم اجهاد المفصل فوق قدرته
- تقوية العضلات ومرونة المفصل
- استخدام الاربطه الضاغطه والمطاطيه حول المفصل
- اجراء فحوصات اللياقه الدوريه
- لم تشعر بتحسن ملحوظ في غضون إسبوع. ثانيآ: إلتهاب وتري:
ناجم ربما عن ركوب الدراجة أو صعود السلالم بشكل مكثّف، كما ان ألم الركبة لدى العدّائين هو نوع من إلتهاب الأوتار، وتسبب هذه الإصابة الناتجة عن الأجهاد ألمآ في مقدّمة الركبة، فتلتهب الأوتار ويصبح تحريك الركبة مؤلمآ. إن إلتهاب الأوتار يسبب ألمآ قرب المفصل، وهو يقترن عادة مع حركة معيّنة، كالإطباق مثلآ،
ويشير التهاب الوتر عادة إلى إلتهاب أو تمزق صغير في الوتر، وينتج عن إجهاد الوتر أو عن إصابة بسيطة، وتحدث الإصابة عادة حول الكتف والمرفق والركبة. قد يؤدي الألم إلى الحدّ من حركة المصاب، بالتالي فإن الراحة ضرورية ، وكذلك الحفاظ على نظاق الحركة بأكمله،
وفي حال لم يتم علاج التهاب الأوتار جيدآ ، قد تتيبس الأوتار والأربطة المحيطة بالفصل تدريجيآ خلال عدة اسابيع، فتصبح الحركة محدودة وصعبة. العناية الذاتية للإلتهاب الوتري:
- حرّك المفصل بلطف عبر مجال الحركة بكامله أربع مرات في اليوم، وأرحه في ما عدا ذلك، ومن المفيد إستعمال رابط أو ضمادة مطاطية. الوقاية من الإلتهاب الوتري:
- مارس تمارين التسخين والشدّ. - ضع كمادات ساخنة على مكان الإصابة قبل التمرين وكمادات باردة بعده.
إذا كنت تعتقد أنك عانيت من تمزّق في أربطة الركبة، فإن هذه المقالة العامة عن الأسباب والعلاجات ستكون مصدرًا مفيدًا لك. من المثير للسخرية أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بتمزق الأربطة في الركبة هم أولئك الذين لديهم أنماط الحياة الأكثر نشاطًا. الغالبية العظمى من هذه الإصابات الخطيرة تحدث عند الرياضيين، مثل لاعبي كرة القدم أو العدائين، أو الذين لديهم درجة عالية من النشاط البدني في حياتهم الروتينية. إن الرباط الممزق في مرض في الركبة لا يجعل الشخص يعاني فقط، ولكنه يسبب أكبر خسارة ممكنه. لهذا السبب يأخذ الخبراء إصابات في أربطة الركبة على محمل الجد. وهم حريصون على اختيار أنسب خطة علاج للإصابات في الركبة بناء على التفاصيل المحددة للإصابة وتاريخك الطبي ونمط حياتك. مدة علاج تمزق الأربطة في الركبة
لا ينبغي أن يعني تمزق الأربطة في الركبة تعديلًا طويل الأمد لأسلوب حياتك النشط؛ ولكن إذا تركت الإصابة بدون علاج أو عولجت بطريقة غير فعالة، فقد يكون هذا أخطر شيء. لهذا السبب يقوم الخبراء بتقديم خطط العلاج الأكثر فعالية الشاملة لمرضى إصابات الركبة، ولهذا السبب نشارك هذه المعلومات المهمة حول أسباب وعلاج إصابات الركبة بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أنهم ربما عانوا من مثل هذه الإصابة.
- تجنب الضغط على المفصل ، وإستعمل ضمادة مطاطية أو رباطى أو حشوة إسفنجية ليّنة لحمليته حتى يزول الورم. - تزول حالات إلتهاب الصرة البسيطة عادة في غضون إسبوعين، مرّن منطقة الإصابة على الحركة تدريجيآ بعد ذلك. الوقاية من إلتهاب الصرّة:
- قوّي عضلاتك للمساعدة على حماية المفصل، ولا تبدأ بتمرين مفصل مصاب بإلتهاب الصرة حتى يزول الألم والإلتهاب. - إسترح عدة مرات أثناء قيامك بأعمال متكررة، وتوقف للراحة أو للقيام بعمل آخر ولو لوقت قصير. - إدعم المفصل قبل الضغط عليه(بالركوع مثلآ أو بإستعمال حشوات المرفق)
العون الطبي لإلتهاب الصرّة:
إقصد الطبيب إن لاحظت إحمرارآ أو سخونة في موضع الإصابة أو عدم تحسن أو رافق ذلك إرتفاع في حراراتك أو طفح جلدي. رابعآ: الإلتهاب العظمي المفصلي:-
غالبآ ما يسبب إلتهاب المفاصل ألمآ عند الحركة أو عند وضع ثقل الجسد على الركبتين. خامسآ: تمزّق الغضروف أو الأربطة في الركبة إثر إلتفاف أو كدمة:
وهي إصابات شائعة لدى المتزلّجين ولاعبي كرة السلة إثر التعثّر أو السقوط. سادسآ: وجود أجزاء محلولة من الداغصة ( صابونة الركبة) أو الغضروف تطوف حول المفصل:
ففي بعض الأحيان تنقرص هذه الأجزاء في مفصل الركبة، وهذه الحالة مؤلمة ومن شأنها أن تسبب إنقفال المفصل.
ومع ذلك، فمن المهم دائمًا فحص هذه الإصابات فقد تكون بعض الحالات أكثر خطورة وتحتاج تدخلًا طبيًا. ثلاثة خيارات لعلاج تمزق الأربطة في الركبة
تعتمد شدة العلاج اللازم والوقت المقدر لاستعادة التواء الركبة على مدى خطورة الإصابة. في بعض الحالات (مثل الإصابات البسيطة في الرباط الصليبي الخلفي، قد تكون الراحة والثلج والضغط والرفع كافية لشفاء الرباط الممزق بالكامل. وفي الحالات الأكثر خطورة، قد نوصي بإحدى خيارات العلاج الثلاثة التالية:
العلاج الطبيعي
يمكن أن يساعد تقوية الركبة والعضلات والأوتار والأربطة المحيطة بها على إصلاح إصابات الأربطة. كما أن تمارين علاج إصابات أربطة الركبة المحددة يمكن أن تساعد في إصلاح تلف الرباط واستعادة الوظيفة الكاملة للركبة. الدعامات
ارتداء الدعامة (وفي الحالات الأكثر خطورة استخدام العكازات) يمكن أن يساعد في تثبيت ركبتك ومنع الحركات الجانبية التي قد تزيد من تلف الأربطة وتمنع الالتئام وتزيد وقت شفاء التواء الركبة. الجراحة
إذا كان رباطك الممزق مرتبطًا بإصابات أخرى أو تمزّق بطريقة تمنع الشفاء الطبيعي، فمن المرجح أن يوصي الطبيب بحلٍ جراحي. بغض النظر عن نوع أو شدة رباطك الممزق، فإن الخطوة الأولى نحو الشفاء هي الفحص.
زيت الزيتون من بين الزيوت الطبيعية الهامة والمفيدة جدا لصحة الجسم سواء للكبار أو للرضع، وزيت الزيتون يعد من الزيوت التي تدخل في كثير من مستحضرات التجميل والعناية بالجسم والشعر لفوائده الكثيرة. فوائد شرب زيت الزيتون للطفل حديث الولادة:
يوصي الكثير من الأطباء بضرورة استخدام زيت الزيتون البكر مع الأطفال حديثي الولادة ظاهريا فقط، ولابد من عدم إدخاله في طعام أو شراب الأطفال الذي تقل أعمارهم عن 6 شهور، على أن يكون الاستعمال بالنسبة لحديث الولادة مجرد استعمال خارجي فقط ومن بين فوائد زيت الزيتون للأطفال ما يلي:
1- يساهم زيت الزيتون البكر في تليين الأمعاء حيث يعمل على تخليص الطفل من المغص والإمساك بشكل كبير لذا لابد من المداومة على إعطاء الطفل ملعقة يوميا على الريق ولكن عقب مرور 6 شهور من الولادة. 2- يعمل على وقاية الجهاز الهضمي من الكثير من المشاكل والتي من بينها قرحة المعدة والتخلص من الغازات التي تؤدي للشعور بالمغص. 3- كما يعمل زيت الزيتون أيضا على الحد من الإصابة بفيروسات الكبد والتي من أهمها فيروس سي كما أنه يقي الخلايا السليمة من الإصابة بذلك الفيروس وانتشاره في الكبد حال إن أصيب به الطفل.
زيت الزيتون للاطفال المنشاوي
مضادات الاكسدة يحتوي زيت الزيتون علي مضادات الأكسدة التي تسبب الأورام السرطانية والكثير من الامراض الاخرى. نمو المخ يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من الأوميغا 3 التي تساعد على نمو المخ عند الاطفال. يقوي العظام والاسنان زيت الزيتون يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم مما يؤدي الي الوقاية من لين العظام. تسهيل الهضم يساعد زيت الزيتون في تسهيل عملية هضم الطعام عند الاطفال والكبار. تقوية المناعة زيت الزيتون يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة عند الأطفال وكذلك الكبار. علاج الامساك عند الاطفال يعتبر زيت الزيتون ملين طبيعي للاطفال والرضع لعلاج الإمساك وتسهيل عملية الاخراج. فوائد زيت الزيتون للشعر للاطفال زيت الزيتون يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والتي تلعب دور مهم في صحة الشعر والجلد عند الاطفال، زيت الزيتون يعمل علي تنعيم الشعر المجعد والخشن عند الأطفال، كما يعمل على تغذية الشعر من الجذور الى الاطراف، كما يقضي زيت الزيتون علي قشرة الرأس عند الاطفال. تابعوا ايضا: فوائد العسل الابيض للاطفال والكبار ، تناولوه بهذه الطريقة كل يوم افضل انواع زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز هو افضل انواع زيت الزيتون على الاطلاق، ويتم استخراجه بطريقة الكبس البارد، وهي أفضل طريقة لاستخراج زيت الزيتون تحت درجة حرارة 38 درجة مئوية، إلا أن سعره مرتفع بالمقارنة بالانواع الاخرى التي يتم استخراجها بالتسخين.
زيت الزيتون للاطفال بالصور
فوائد أخرى لزيت الزيتون للاطفال
يعمل زيت الزيتون على تهدئة السعال عند الأطفال عن طريق تدليك الصدر بزيت الزيتون الدافئ قبل النوم. يوضع الزيت عند تغيير الحفاضة للطفل فهو ملطف للجلد ويمنع حدوث الالتهابات في هذه المنطقة. قد يعاني الطفل من بعض الأمراض الجلدية كالطفح الجلدي لذلك يتم خلط ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من الماء، وتدليك تلك المناطق المصابة بعد غسلها جيدا. يولد الطفل بغطاء المهد على رأسه، فيصيب الأم القلق والتوتر لذلك ننصح باستخدام زيت الزيتون فهو يقضي على قشرة المهد بشكل تدريجي، بل ويساعد في نمو شعر الطفل بعد فترة، وذلك بتدليك الفروه بلطف بزيت الزيتون كل يوم ثم تمشيطها بفرشاة ناعمة لتزيل الطبقة المقشرة من الجلد. زيت الزيتون طبيعي وآمن في استخدامه للأطفال لذلك ننصح باستخدامه منذ الولادة بدون إفراط.
القيمة الغذائية للقرنفل
بحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون أو ما يعادل 2. 1 غرام منه يحتوي على ما يلي:
يوفر القرنفل 63% من الحاجة اليومية للمنغنيز أي ما يعاد 1. 263 مليغرام. الألياف 0. 7 غرام. الكربوهيدرات 1. 38 غرام. الدهون الكلية 0. 27 غرام. بروتين 0. 13 غرام. 6 سعرة حرارية. فوائد القرنفل للأطفال
للقرنفل العديد من الاستخدامات لكن يجب الحذر عند استخدامه للأطفال، ومن أبرز استخداماته تخفيف الآلام عند ظهور الأسنان للطفل لكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل وضع زيت القرنفل للأطفال دون عمر السنتين، ويجب الحذر على أن لا يبتلع الطفل زيت القرنفل، وسنتعرف فيما يلي على فوائد القرنفل للأطفال:
يطبق زيت القرنفل على لثة الطفل فوق عمر السنتين للتخفيف من آلام ظهور الأسنان ولا يجب تطبيقه على لثة الطفل بعمرٍ أقل. يستخدم في علاج الالتهابات التي تسببها الفطريات والبكتيريا وذلك لامتلاك زيت القرنفل خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، فوضع القليل من زيت القرنفل على الجروح التي تسبب الالتهابات لمنع دخول الفطريات والبكتيريا. يمتلك زيت القرنفل مواد كيميائية حيوية تحد من تخليق الحمض النووي للفيروسات لذا يعد من الزيوت الطبيعية التي تقاوم الفيروسات.