تُقدِم أغلب الأمهات على وضع أطفالهن الصغار على ظهورهم عند النوم؛ لاعتقادهن أن تلك الوضعية هي الأفضل بالنسبة لهم. لكن الحقيقة هي أن طفلك يتلوى أثناء نومه حتى يتمكن من النوم على جنبه، أو ربما يرفض الطفل تماما الانخراط في النوم إلا إذا جعلتيه ينام على أحد جانبيه. نوم الحوامل علي الجنب ، افضل نوم للحوامل. ومع هذا، ما زالت هناك بعض المخاوف من احتمالية أن تكون تلك الوضعية خطرة على صحة الطفل، لاسيما وأن هناك من يتحدث عن أنها قد تؤدي إلى حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS). لكن ما يتعين عليك أن تعرفيه هو أن النوم على الظهر هو أفضل وضعية للأطفال الرضع، كما أن نومه على جنبه قد يكون آمنا أيضا مع استمرار نمو الطفل واشتداد عوده مع مرور الوقت؛ إذ ستجدين أن طفلك يصير أكثر نشاطا خلال نومه مع اقتراب إكماله عامه الأول، ومع بدء زوال كثير من مشاعر الخوف والقلق التي تكون قائمة بشأن وضعيات نوم الطفل. الخطر الأكبر هو: متلازمة موت الرضع المفاجئ
المؤكد هو أن نوم الطفل على ظهره أكثر أمانا من نومه على بطنه؛ لأن نوم الرضيع على بطنه يزيد من خطر إصابته بمتلازمة موت الرضع المفاجئ وبالاختناق، خاصة وأنه يكون من السهل على الطفل أن يلف وينتقل من وضعية نومه على الجنب إلى النوم على البطن.
- نوم الحوامل علي الجنب ، افضل نوم للحوامل
- الخبراء يحذّرون بشدّة من وضعية نوم الطفل الرضيع على جنبه! - أثر برس
- ما هي فوائد أكل الحمص المسلوق – صله نيوز
نوم الحوامل علي الجنب ، افضل نوم للحوامل
فهي آمنة للاستخدام وتحافظ على دفء الطفل أيضًا. 4. يجب أن تكون ملابس نوم الطفل خفيفة
من المهم إلباس الطفل ملابس خفيفة من أجل نوم هانئ. تأكدي من أن الملابس ليست ضيقة جدًا ولا فضفاضة جدًا. 5. حافظي على الغرفة باردة في الليل
يُقترح أيضًا أن ينام الأطفال في بيئة باردة، ويفضل أن تكون درجة حرارة 20 مئوية. 6. استخدمي اللهاية إذا لزم الأمر
تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أنه يمكن إعطاء الرضع اللهايات قبل النوم مباشرة. ومع ذلك، لا يُنصح بإجبار الأطفال حديثي الولادة على استخدام اللهّايات. انتظري حتى يبلغوا 4 أسابيع من العمر قبل تجربتها. 7. تجنبي النوم مع الطفل في السرير
لا يُنصح بمشاركة الأطفال الأسِرَة مع الوالدين أو الأشقاء أو حتى مع التوأم. يمكن أن يزيد النوم المشترك مع الطفل من فرص الإصابة بـمتلازمة الموت المفاجئ للرضع SIDS. أثناء النوم، قد تغطي ذراعيك أو ثديك أو ملابسك وجه طفلك عن طريق الخطأ وينتهي الأمر بخنق الطفل. الخبراء يحذّرون بشدّة من وضعية نوم الطفل الرضيع على جنبه! - أثر برس. في الشرق الأوسط، يعتبر النوم المشترك مع الطفل أمرًا شائعًا لأنه يسهل إرضاع الطفل ليلاً. لكنك الآن تعرفين لماذا يجب تجنبه! 8. شاركي الطفل في الغرفة
يجب وضع سرير الطفل في نفس الغرفة مع الوالدين.
الخبراء يحذّرون بشدّة من وضعية نوم الطفل الرضيع على جنبه! - أثر برس
إذن ما هي وضعية النوم المناسبة لطفلك؟ حسنًا، الخيار الوحيد المتبقي الآن هو وضع النوم على الظهر. دعونا نلقي نظرة فاحصة عليه. وضعية النوم الآمنة للرضع
وضعية النوم على الظهر هي أسلم وأفضل وضعية نوم للرضع. إنه وضع النوم الأكثر توصيةً للأطفال لأنه يحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا ولديه أدنى مخاطر الاختناق. يوصي المعهد الوطني الأمريكي لصحة الطفل والتنمية البشرية (NICHD) بوضع النوم على الظهر للقيلولة القصيرة وكذلك للنوم العميق طوال الليل. ومع ذلك، فإن وضع النوم هذا ينطوي أيضًا على بعض المخاطر. فيما يلي بعض منها:
المخاطر التي ينطوي عليها وضع النوم على الظهر
قد يعاني الأطفال الذين يرقدون في وضعية النوم على الظهر لفترة طويلة من " الرأس الوارب " ، وهي حالة يصبح فيها الرأس مسطح أو قد يعاني الطفل أيضًا من " قصر الرأس " ، وهي حالة يصبح فيها الظهر مسطح. لكن، هذه حالات مؤقتة تعود إلى طبيعتها بمجرد أن يبلغ الطفل عامه الأول. بعد قول ذلك، هناك بعض الأساليب التي يمكنك استخدامها لتجنب هذه الحالات تمامًا –
زيادة وقت الاستلقاء على البطن عندما يكون الطفل مستيقظاً. قلب الطفل على الجانبين وهو غير نائم. تقليل الوقت الذي يق ضيه في الحمالات أو مقاعد السيارات.
لذلك، فإذا لاحظتِ أن شكل رأس طفلك تغير بسبب نومه في وضعية واحدة لفترات طويلة، فتأكدي أنه أمر طبيعي وسرعان ما سيتغير بتغير وضعية نومه. أوضاع النوم المناسبة للرضع ما الذي عليكِ فعله لتحافظي على شكل رأس طفلك طبيعيًّا؟ وضعيات النوم لرضيعك ليست الوحيدة المتحكمة في شكل رأسه، لذلك فنصيحتنا لكِ "دائمًا" في "سوبرماما" هو المتابعة الدورية مع طبيبك بانتظام في شهوره الأولى، لقياس محيط رأسه وتطور عظام الجمجمة وإعطاء جرعة فيتامين "د" المناسبة لسنه، حتى تقوى عظامه وتنمو بصورة طبيعية. أما بالنسبة لوضعيات النوم، فكل ما عليكِ فعله هو تقليب طفلك يمينًا ويسارًا وعلى ظهره في الأسابيع الأولى وتجنب نومه على بطنه تمامًا. إذ يوصي الأطباء بعدم نوم الرضع على بطونهم في الشهور الأولى، لتجنب متلازمة الموت المفاجئ للرضع، والتي تحدث نتيجة الاختناق وعدم التنفس بشكل صحيح خلال نوم الطفل على بطنه. نعلم أن كثيرًا من الأطفال يفضلون هذه الوضعية للتخلص من آلام الغازات والمغص والتقلصات ولكنها أيضًا مرحلة وسرعان ما ستمر. أيضًا احرصي على تجنب استخدام أي مخدات من أي نوع خلال الشهور الأولى من عمر طفلك وحتى بلوغه سن العامين تقريبًا، فمخدات ووسائد نوم الرضع التي تتوفر في أشكال مغرية وجذابة في محلات الأطفال تغير شكل رأس طفلك، بل ويمتد أثرها لإيذاء رقبته وعموده الفقري الصغير.
10% من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين ب 6. 7% من الاحتياج اليومي للجسم من البوتاسيوم. يُعد الحمص مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي، إذ يوفر 7. 9 جرامًا من البروتين لكل 100 جرامات، لذلك يمثل خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. كذلك يحتوي الحمص على فيتامينات الحديد والفولات والفوسفور وفيتامين ب، وجميعها عناصر ضرورية للنباتيين، إذ قد لا يحصلون على ما يكفي من نظامهم الغذائي. فوائد حمص الشام
تتعدد الفوائد الصحية لحمص الشام، إذ يساعد على إدارة عديد من الأمراض المزمنة، مثل: داء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وغيرها كثير، نذكر منها تفصيلًا ما يلي:
ينظم عملية الهضم ويمنع الإمساك
يساعد حمص الشام الغني بالألياف على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز انتظام عملية الهضم، كذلك يمنع الإصابة بالإمساك. يحسن الحالة المزاجية والصحة العقلية
يحتوي كوب الحمص على 69. 7 ملليجرام من الكولين، الذي يساعد على تحسين وظائف المخ والجهاز العصبي. ما هي فوائد أكل الحمص المسلوق – صله نيوز. يلعب الكولين دورًا في الحالة المزاجية والتحكم في العضلات والتعلم والذاكرة، فضلاً عن التمثيل الغذائي في الجسم. فوائد الحمص للعظام
ربما يساهم الحديد والكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى في حمص الشام في تعزيز بنية العظام وقوتها.
ما هي فوائد أكل الحمص المسلوق – صله نيوز
للوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية، يكفي تناول بضعة أكواب من الحمص في الأسبوع. يعمل الحديد والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات على تجديد تكوين أنسجة العظام وحمايتها من الهشاشة والكسور أثناء انقطاع الطمث. كمية البروتين في الحمص المسلوق
تقلل أطباق الحمص من نسبة الصوديوم في جسم المرأة مما يؤدي إلى تطبيع ضغط الدم. هذه الخاصية هي الأكثر قيمة بالنسبة للنساء اللائي يفقدن هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يتم تعزيز التأثير المفيد من خلال التأثير الطفيف لمدر البول للأطباق المصنوعة من الحمص. يعيد الحديد الموجود في هذا المنتج الكمية الطبيعية من الهيموجلوبين التي فقدها جسم الأنثى أثناء الحمل والولادة. الحمض الأميني "ليسين" الموجود في الحمص مسؤول عن تنظيم جهاز المناعة. من خلال عملها ، تتشكل الأجسام المضادة للفيروسات التي تخترق الجسم ، ويتم تنشيط نمو وتجديد الأنسجة التالفة. تعمل مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الحمص على تنظيم النشاط الخلوي ، مما يؤدي إلى تحسن كبير في حالة الجلد والجسم كله للنساء اللائي يستخدمن هذا المنتج بانتظام. يساعد حمض الفوليك في المنتج على تكوين نظام عصبي صحي للجنين أثناء حمل الأم.
يمكنك قراءة أضرار اللب السوري على القولون و مرضى السكر
أضرار الحمص التسالي
حساسية الحمص
هناك أشخاص يعانوا من الحساسية تجاه الفول السوداني بشكل خاص والبقوليات بشكل عام مما يتسبب في حدوث تقلصات المعدة، مع الإصابة بالإسهال والقيء وأيضًا تقلصات وآلام في المعدة والغثيان. تظهر أيضًا مجموعة من الأعراض الأخرى المصاحبة للحساسية تلك والتي تكون في شكل طفح جلدي على الجسم كله مع الإصابة بالحكة، وأيضًا صعوبة في التنفس واحتقان الأنف والسعال والصداع حيث تظهر كل تلك الأعراض بمجرد تناول الحمص الأصفر ذاك. مشكلات المعدة
حيث إن تناوله قد يؤدي لبعض الأشخاص الإصابة بتشنجات في البطن والمعدة من خلال تقلصات البطن وآلامها مع الشعور بغازات في البطن، والتحسين في عملية الهضم والوقاية من متلازمة القولون العصبي والإمساك أو الإسهال الذي قد يصيبه. في حال ظهور أي أعراض جانبية ضارة للجسم ننصحكم بالابتعاد عن تناوله نهائيًا أو حتى إضافته إلى أي نوع من أنواع الطعام الأخرى. من الممكن عدم الإفراط في تناوله في حال كان الظهور للأعراض الخاصة به غير واضحة. و لكن في حال كانت زيادة وشديدة فلا ننصح بتناوله. اضرار الحمص المحمص
قد يمنع من أكله في لحالة الأشخاص المصابين بمرض تفول الدم.