يعتبر الوثب أحد الرياضات المعروفة جدًا بين أوساط الرياضيين و هو مقسم لعدة أنواع ، فمنه الوثب الطويل و الوثب الثلاثي و الوثب العالي و غيرها ، تطلب رياضة القفز او الوثب مهارات بدنية و تدريبات جسدية معينة ، للوصول إلى اللياقة البدنية المطلوبة لممارسة هذه الرياضة و احترافها. فوائد رياضة الوثب
إن للوثب بصفة عامة عدة فوائد لصحة الإنسان أيًا كان نوع الوثب نذكر من هذه الفوائد ما يلي:
– تقوية خلايا الجسم. – تحسين صحة القلب و الرئتين. – تحسين تدفق الدورة الدموية. – تعزيز القوة البدنية و بناء العضلات. – زيادة مرونة العضلات. – تحسين كثافة العظام و الحفاظ على صحتها. – تحسين صحة المفاصل. – التخلص من الوزن الزائد و المساعدة في تخفيض الوزن. – تنظيم ضغط الدم. الوثب الثلاثي - قوانين الوثب الثلاثي - خطوات الوثب الثلاثي -القواعد القانونية لمسابقة الوثب الثلاثي - معلومة. – التخلص من القلق و التوتر و الحماية من الاكتئاب. – الحفاظ على نضارة البشرة من خلال التخلص من السموم المتراكمة بالجسم و فتح مسامات البشرة. – المساهمة في ضبط هرمونات الجسم. – الحفاظ على صحة الشرايين و القلب. تعريف الوثب
يمكن تعريف الوثب أو القفز بأنه دفع الجسم لأعلى بواسطة الساقين بعيدًا عن الأرض. أنواع الوثب
يوجد أنواع عدة للوثب تختلف باختلاف الطريقة و الخطوات و حتى المساحة المطلوبة لكل منها و يمكن ذكر بعضها فيما يلي:
الوثب العالي
الوثب العالي فيه يتم الجري لمسافة معينة و من ثم يقوم اللاعب بالقفز فوق الحاجز و يهبط على سجادة كبيرة.
ماهو الوثب العالي بالطريقه الظهريه
[٣]
الوثب الطويل
كان يُطلق على الوثب الطويل في السابق: الوثب على نطاق واسع، وذلك النوع هو الأقل تعقيدًا بين بقية أنواع الوثب، والسرعة هي العنصر الأساسي لوثبة ناجحة، حيث يبذل رياضيو الوثب الطويل أقصى ما عندهم ليصلوا أسفل المدرج بسرعة قصوى ويضعوا قدمهم على لوح الإقلاع، ويتطلب الوثب ألا يمتد أي جزء من القدم الأمامية إلى ما وراء اللوحة الموضوعة، ويُطلق على نمط الوثب الطويل الأكثر شعبية: "ركلة عقبة" والتي فيها يبدو أن العداء يسير في الهواء، وقد تحقق العديد من الأرقام القياسية للوثب الطويل، ومنها الذي تحقق على يد الأمريكي جيسي أوينز الذي وثب في 25 مايو 1935 إلى حوالي 8. 13 مترًا، وهو رقم قياسي استمر لمدة 25 عامًا. ما هي أنواع الوثب بألعاب القوى - أجيب. [٣]
الوثب الثلاثي
يضم الوثب الثلاثي ثلاثة قطاعات متميزة من الحركة، وهو أبطأ قليلًا من الوثب الطويل، وهو يتضمن قيام الرياضي بتنفيذ الوثبة من خلال الهبوط على نفس القدم التي أقلع منها، ثم يأخذ خطوة ويهبط على القدم الأخرى ويختتم بوثبة في الحفرة الرملية. [٣]
الوثب بالزانة
يتم تنفيذ الوثب بالزانة على غرار الوثب العالي، لكن يحاول الرياضيون الوثب على العارضة الموضوعة على الزوايا، ويكون لديهم ثلاث محاولات في كل ارتفاع ، ويتم غرس نهاية الزانة في صندوق مغمور تحت مستوى سطح الأرض.
ما هو الوثب العالي
[2]
مرحلة القفز
يتم تمديد ساق الإقلاع وفي هذه المرحلة هي ساق القيادة في المراحل السابقة، بقوة عند ملامستها للأرض. بعد ذلك تحريك الفخذ الحر إلى مستوى الخصر. تتحرك الذراعين للأمام وللأعلى، ويجب أن يكون الجذع منتصبًا والذقن لأعلى والعينان تنظران إلى ما وراء الحفرة. تتحرك الأرجل في وضع التعليق أو الطيران مع وضع الفخذين أسفل الجسم مباشرةً، وثني الساقين عند الركبتين. يتم تمديد الذراعين فوق الرأس لإبطاء الدوران مع وصول اليدين إلى أعلى نقطة. ماهو الوثب. تتحرك الذراعين بعد ذلك للأمام وتتأرجح الأرجل للأمام. يبقى الوضع ثابتًا حتى يضرب الكعبان الرمال عندما تنهار الركبتان، ويرتفع الفخذين، وينزلق الرياضي عبر الرمال. [2]
القواعد القانونية لمسابقة الوثب الثلاثي
بعد أن عرفنا الخطوات الفنية للوثب الثلاثي إليك اللوائح والقوانين التي يجب على الرياضيين اتباعها لممارسة الوثب الثلاثي، وهي كما يلي:
للتحقق من صحة القفزة، يجب على الرياضي القيام بالقفزتين الأوليين بنفس القدم والثالثة بالقدم الأخرى. يجب أن يتم تنفيذ القفز بنفس القدم بحيث يسقط الرياضي أولاً بنفس القدم التي ضربها؛ في القفزة الثانية، وسوف يهبط على الأرض على القدم الأخرى.
قياس مدة القفزة يعتمد على المسافة العمودية من آخر نقطة مسار إلى نهاية الرمال التي وقع عليها اللاعب. في حال لم تتمكن اللجنة من تحديد أطول قفزة، يتم تحديد أطول قفزة بناء على القفزة الثانية. وإذا كان لازال هناك تعادل يتم تحديد أطول قفزة بناء على القفزة الثالثة. يجب ألا يتحرك اللاعب ويبقى في المكان الذي وصل إليه حتى يتم احتساب المسافة التي قطعها. بالإضافة إلى معرفة أبعد نقطة وصل إليها وقام بلمسها. الأخطاء الشائعة في الوثب الثلاثي
هناك الكثير من الأخطاء الشائعة والتي يرتكبها اللاعبين خلال ممارسة رياضة الوثب الثلاثي ومنها ما يلي:
الانسحاب السريع بعد لمس اللوحة
يحاول اللاعبون الانسحاب بشكل سريع بعد لمس اللوحة. ما هو الوثب الثلاثي ؟ و ما هي خطواته ؟. وهناك بعض اللاعبين الذين يقومون بعمل حركة معينة حتى يتمكنوا من الإمساك باللوحة. على اللاعب أن ينتظر لبضع ثوان ولا يقوم بسحب اللوحة. كذلك يجب أن يتعلم التحلي بالصبر بالإضافة إلى تدوير الساق لبضع ثوان قبل الإقلاع. التباطؤ عند الوصول إلى الخطوات النهائية
هذا التباطؤ يرتبط بنفاذ الصبر بالإضافة إلى الضغط على اللاعب. يجب أن تكون الخطوات النهائية للاعب سهلة ويمكن التحكم فيها. كذلك لا يجب إضافة أي حركة أو خطوة في الخطوات الأخيرة.
يشهد مسلسل المشوار الحلقة 6 للنجم محمد رمضان، أحداثًا مختلفة، إذ تدور أحداث مسلسل المشوار في إطار مشقة الحياة اليومية لزوجين يعملان في شركة ملاحة بالإسكندرية، ويواجهان عددًا من المشكلات خلال مشوارهما، ويحاولان سويا تخطيها وحماية ابنهما رحيم. مسلسل المشوار
وينتظر الكثير من مشاهدين عرض مسلسل المشوار الحلقة 6، بعدما شهدت حلقة أمس أحداثا مشوقة واستثنائية، عودة محمد رمضان "ماهر" إلى دينا الشربيني "ورد" بعدما افترقا فى الإسكندرية، وذلك بعدما هربا من رجال أحمد كمال "وجيه بيه"، حيث اختبأ الثنائي بصحبة ابنهما "رحيم" في جراج لترام الإسكندرية، وذهب ماهر لإحضار الطعام، إلا أن ورد فرت من الجراج هاربة بعد دخول عدد من الشباب إلى الجراج، وفي نفس الوقت احتجز "ماهر" في القسم بسبب الاشتباه به، ولم يستطع التوصل إلى ورد. اقرأ أيضًا.. Moon Lovers – Scarlet Heart Ryeo ح1
مسلسل عشاق القمر – القلب القرمزي ريو الحلقة 1 مترجمة. صراخ ولطم.. رد فعل صادم من محمد أنور بعد مقلب رامز جلال
مسلسل المشوار الحلقة 6
بشغف كبير ينتظر عشاق مسلسلات عربية ، مسلسل المشوار الحلقة 6 ، في كل مكان مسلسل المشوار الحلقة 6 ، بعدما عادت دينا الشربيني إلى القاهرة، وذهبت لحديقة الحيوان، لتتقابل مع زوجها محمد رمضان "ماهر"، وبدأت النيابة التحقيقات مع أحمد كمال "وجيه بيه" وجار التحرى عن باقي القطع الأثرية المفقودة من المتحف والتي وجدت النيابة جزءا منها ضمن المضبوطات.
مسلسل عشاق القمر الحلقة 1.0
- وعندما اكتشفت والدتك موهبتك في الغناء هل قررت أن تُنمي تلك الموهبة؟
والدتي كانت مشغولة طوال الوقت، فعندما أنجبتني أنا وشقيقتي كان عُمرها 17 عاما، وبعد أن أنجبتنا قررت أن تستكمل دراستها، ثم الدراسات العليا، ثم التحقت بالعمل وأصبحت امرأة عاملة، وفي ذلك الوقت والدي كان يعمل في نيجيريا، فمسئوليتنا الكاملة كانت تقع على والدتي في ذلك الوقت، لذلك لم يكن لديها الوقت الكافي لتنمي موهبتي في الغناء. - إذًا كيف خرجت موهبتك في الغناء إلى النور؟
خالتي كانت تقوم بتمريني على الأغنيات، وتجعلني أشاهد الأفلام الهندية، وأفلام عبد الحليم حافظ، ومحمد فوزي، وثلاثي أضواء المسرح، فكان هناك في منزلنا وعي فني غنائي موسيقي، حتى التحقت بالجامعة الأمريكية، ومن هنا بدأت مسيرتى في الغناء. مسلسل عشاق القمر الحلقة 1 فيسبوك. -هل هناك أحد من عائلتك لديه موهبة في الموسيقى أيضا؟
«خالي» كان عازفا ماهرا، وبدأ في تلحين الغناء لي ولأولاد العائلة، فلحن لنا نحو ست أغنيات، وكنا نقوم أنا وشقيقتي بغنائها في الحفلات الخاصة بالأسرة. - وهل أنت فعلا من عشاق أحمد عدوية؟
هذا حقيقي، فمنذ الصغر وأنا أحب «عدوية» كثيرا، فكنت أحب سماع أغنياته، وبخاصة أغنية «السح الدح امبو» وكنت أحب غناءها في المدرسة، وكان المُعلمون يحبونني وأنا أغنى تلك الأغنية تحديدا، وفي يوم ما زارت والدتي مدرستي لتسأل عن حالي في الدراسة؛ فأخبروها بأنني شاطر في غناء «السح الدح امبو».
مسلسل عشاق القمر الحلقة 1.3
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع الفن وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
مسلسل عشاق القمر الحلقة 1 فيسبوك
مع اقتراب بدء انطلاق النسخة الـ33 من كأس أمم إفريقيا، يبحث الكثير من عشاق الساحرة المستديرة عن القنوات الناقلة لأمم إفريقيا 2022، التي من المقرر أن تنظمها دولة الكاميرون الإفريقية، إذ تبدأ تلك المنافسة 9 يناير وتستمر حتى 6 فبراير المقبل، ويشارك في كأس الأمم الإفريقية عدد 24 دولة. وبالرغم من أن مجموعة قنوات «بي إن سيورتس» المشفرة، تمتلك حقوق بث مباريات كأس الأمم الإفريقية 2022، إلا أن هناك قنوات أخرى مجانية، يمكن مشاهدتها عبر الأقمار الصناعية الموجودة على الفضائيات، أحد تلك القنوات بوركينية وأخرى إيفوارية، ونرصد من خلال السطور التالية القنوات الناقلة لأمم إفريقيا 2022 المجانية، والتردد الخاص بها والذي جاء كالتالي:
القنوات الناقلة لأمم إفريقيا 2022
هناك قناتان من الممكن مشاهدة أمم إفريقيا 2022 مجانا من خلالهما، وهم:
تردد قناة RTB TV البوركينية
- القمر الصناعي: يوتلسات 9E. تردد القناة: 11900. مسلسل عشاق القمر الحلقة 1.2. معدل ترميز القناة: H 27500. - يتم بث هذه القناة مجانا بدون تشفير. تردد قناة RTI 1 الإيفوارية
- القمر الصناعي: بدر 26E. - تردد القناة: 11996. - معدل الترميز: H 27500. وعن المنتخبات المشاركة في كأس الأمم لإفريقية لعام 2022، فيأتي منتخب مصر على رأس المجموعة الرابعة، التي تتضمن منتخبات «مصر، نيجيريا، السودان، غينيا بيساو»، إذ يواجه الفراعنة المنتخب النيجيري يوم 11 يناير الجاري، ثم تأتي المواجهة الثانية لمنتخب مصر ضد نظيره منتخب غينيا بيساو لتكون يوم 15 من الشهر نفسه، ثم تأتي آخر جولات الفراعنة في المجموعة بمواجهة المنتخب السوداني يوم 19 يناير الجاري.
admin
منذ 6 سنوات
أحداث الدراما عن امرأة من العصر الحديث تدعى "هاي سو" يعود بها الزمن إلى عهد أسرة غوريو.