يقلل من تكسير البروتين في العضلات. كل هذه المميزات تجعل الكرياتين يأتي في المقام الأول عندما نبحث عن افضل انواع المكملات الغذائية للجيم ولبناء العضلات وزيادة كتلتها. ومن أشهر أمثلة مكملات الكرياتين. سيل تك (cell -tech)
سيل ماس (cell mass)
ويفضل أيضا الكرياتين الكبسولة عن البودر وذلك لتحديد الكمية، كما ان الكبسولة تحفظ الكرياتين من الهضم داخل المعدة من خلال عزله عن الوسط الحمضي. مكملات البروتين
لابد أن يحصل الجسم علي قدر كافي من البروتين وهذا أمر غاية في الأهمية من أجل بناء العضلات وزيادة كتلتها. ويمكنك الحصول عليه من نظامك الغذائي ولكن البعض يجد صعوبة في ذلك ويلجأ إلى المكملات الغذائية. هناك العديد من أنواع مكملات البروتين المختلفه ولكن الاكثر شيوعا منها:
بروتين مصل اللبن( whey protein powder)
مسحوق بروتين الكازين (casein)
وبروتين الصويا
مكملات اخرى من البروتين الحيواني مثل البيض واللحوم والدواجن وغيرها
وبالرغم من أن مكملات البروتين من أفضل مكملات لبناء العضلات، إلا أن استهلاك كميات منها فوق حاجة العضلة لا يؤثر عليها في حالة الحصول على البروتين بشكل كافي من النظام الغذائي. انواع المكملات الغذائية. حاول أن تحصل علي حوالي ( 1.
- افضل انواع المكملات الغذائية واهم 3 نصائح عند اختيارها - موقع مُحيط
- افضل انواع المكملات الغذائية للجيم | أهم 6 مكملات - ويب صحة
- المكملات الغذائية للجيم وما هي أفضل الأنواع - فن التفكير
- المكملات الغذائية من dxn لصحة الجسم وتغذيته ورفع المناعة [دليل شامل] - دليل دكسن
- تسريحات بنات للمناسبات – لاينز
- تسريحات شعر بنات صغار للاعراس
- 100 اجمل تسريحات شعر ابداعية للبنات الصغيرات | اونيلا
- اكتشف أشهر فيديوهات مشطات بنات صغار سهله | TikTok
- تسريحات بنات صغار للمناسبات تهبل
افضل انواع المكملات الغذائية واهم 3 نصائح عند اختيارها - موقع مُحيط
ويجب على الإنسان تناول الأطعمة المتنوعة ليستطيع الجسم الحصول على المعادن الضرورية التي يحتاجها. المكملات العشبية والنباتية
تستخدم المكملات العشبية والنباتية لأغراض طبية، حيث يتم أخذ أجزاء من النباتات كزهرة أو الورقة أو جذور أو بذور النبات واستخدامها في صنع هذه المكملات، ويعتبر الكثيرون أنها أكثر صحة وطبيعية من الأدوية لأنها من أصل نباتي. الأحماض الأمينية
تُعرف الأحماض الأمينية (بالإنجليزية: Amino Acids) على أنها مركبات عضوية تتكون من النيتروجين والكربون والهيدروجين والأكسجين بالإضافة إلى سلسلة جانبية متغيرة المجموعة. يوجد في الجسم 20 نوع من الأحماض الأمينية المهمة لنمو الجسم وصحته، وتعتبر 9 منها أساسية أي لا يمكن تصنيعها وإنما على الجسم الحصول عليها من الغذاء، وفي ما يلي بيان لها:
الفينيل ألانين (بالإنجليزية: Phenylalanine) والذي يلعب دوراً اساسياً في بنية ووظيفة البروتينات والإنزيمات وإنتاج الأحماض الأمينية الأخرى. افضل انواع المكملات الغذائية للجيم | أهم 6 مكملات - ويب صحة. الفالين (بالإنجليزية: Valine) يساعد على تحفيز نمو العضلات وتجديدها ويشارك في إنتاج الطاقة. الثريونين (بالإنجليزية: Threonine) ويعتبر جزء رئيسي من البروتينات الهيكلية والتي تعد من مكونات الجلد والأنسجة الضامة المهمة كما يلعب دوراً فعالاً في عمليات أيض الدهون وجهاز المناعة.
افضل انواع المكملات الغذائية للجيم | أهم 6 مكملات - ويب صحة
ويوجد العديد من المؤسسات التي تقوم بعمل اختبارات الجودة وإعطاء موافقات عليها بحيث تضمن أن المنتج قد تم تصنيعه بشكل صحيح ويحتوي على المكونات المدرجة في الملصق ولا يحتوي الملوثات. الأنظمة المتبعة بخصوص المكملات الغذائية
تشرف إدارة الغذاء والدواء على كل من الأدوية والمكملات الغذائية. افضل انواع المكملات الغذائيه لكمال الاجسام. وتختلف الأنظمة المتبعة في تسجيل الأدوية عن تلك المتبعة في تسجيل المكملات الغذائية. حيث لا يتطلب القانون أن تكون المكملات الغذائية آمنة لقبول إدارة الأغذية والعقاقير قبل تسويقها، ولا يشترط أن تكون النتيجة المتوقعة من المكمل حقيقية ولا يتم التأكد من صحتها. وفي الحقيقة يبدأ دور منظمة الغذاء والدواء بعد نزول المنتج للسوق عندها يمكن لها أن تتخذ إجراءات ضد المنتج ومراقبة سلامة المنتج وأثرة على الأشخاص الذين يستخدمونه. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يحق تسويق منتج مكمل غذائي كعلاج لمرض معين أو لتخفيف أعراض المرض. اقرأ أيضاً: أغذية تغنيك عن المكملات الغذائية: تناولها يومياً
المكملات الغذائية للجيم وما هي أفضل الأنواع - فن التفكير
كنتِ امرأة تعاني من نزيف حاد خلال دورة الطمث. كانت لديك حالة طبية تؤثر على مدى امتصاص الجسم أو استخدامه للمواد الغذائية، مثل الإسهال المزمن، أو حساسية الطعام، أو عدم تحمل الطعام، أو مرض في الكبد أو المرارة أو الأمعاء أو البنكرياس. خضعت لجراحة في الجهاز الهضمي وكنت غير قادر على الهضم وامتصاص المواد الغذائية بشكل سليم. تحدث إلى الطبيب أو اختصاصي التغذية بشأن أي المكملات التي تناسبك وبأي جرعة يمكنك تناولها. واحرص على الاستفسار عن الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات مع أي أدوية تتناولها. اختيار المكملات واستخدامها
إذا قررت تناول مكمل فيتامين أو معدن، فانتبه إلى هذه العوامل:
تحقق من الملصق. اقرأ ملصقات التعريف بعناية. المكملات الغذائية من dxn لصحة الجسم وتغذيته ورفع المناعة [دليل شامل] - دليل دكسن. حيث يبين ملصق المنتج ماهية المكون أو المكونات الفعالة، والمواد الغذائية المتضمنة، وحجم الحصة على سبيل المثال كبسولة أو عبوة أو ملء ملعقة صغيرة، وكمية المواد الغذائية في كل حصة. تجنب الجرعات الكبيرة. بصفة عامة، اختر مكملات الفيتامينات المتعددة أو المكملات المعدنية التي توفر 100% من القيمة اليومية من جميع الفيتامينات والمعادن بدلاً من تلك التي توفر 500% من القيمة اليومية لفيتامين واحد و20% فحسب للقيمة اليومية من فيتامين آخر على سبيل المثال.
المكملات الغذائية من Dxn لصحة الجسم وتغذيته ورفع المناعة [دليل شامل] - دليل دكسن
تعرف أكثر على الميكوفيتا 3- طحالب الاسبيرولينا وهو يعتبر منجم الفيتامينات والبروتينات والمعادن وكل ما يحتاجه الجسم ، وهو منتج طبيعي 100%، وخالي تمامًا من الإضافات، وتتم زراعته في بيئة صحية عبارة عن أحواض مغلقة تحت الإشراف الطبي طبقا للمواصفات القياسية العالمية، وقد لاقت الاسبيرولينا اهتماما كبيرا من قبل منظمة الصحة العالمية ، وتسمى الغذاء السوبر وأفضل غذاء للمستقبل، وفوائدها لا تعد ولا تحصى. تعرف أكثر على الاسبيرولينا 4- فطر عرف الاسد وهو فطر معروف لدي الصينيين منذ آلاف السنين وكان يستخدمه ملوك الصين لما له من فوائد صحية كبيرة!! ، وهو منشط للجهاز العصبي، ويحمي من تدهور الخلايا العصبية مع التقدم في العمر ويؤخر أعراض الشيخوخة ، ويعزز مناعة الجسم وله فوائد أخرى كثيرة جدا … وسمي هذا الفطر بهذا الاسم؛ لأن شكله يشبه عرف الأسد. افضل انواع المكملات الغذائية واهم 3 نصائح عند اختيارها - موقع مُحيط. تعرف أكثر على فطر عرف الاسد 5- فطر الكورديسبس فطر كورديسبس سينيسيس يقوي الجسم ويحسن وظائف الرئتين والكلى ، ومفيد للجهاز التنفسي ، ويحسن الدورة الدموية ، وهو مضاد للأكسدة، ومضاد للالتهابات ويحسن نسبة الخصوبة لدى الرجال، وهو أيضا مفيد لأمراض القلب والشرايين ، وله فوائد أخرى كثيرة.
المكملات الغذائية ليست للجميع ولكن لكبار البالغين والآخرين ممن سينتفعون من مكملات معينة. محتويات الصفحة
تبرز المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين أن احتياجاتك الغذائية ينبغي تلبيتها بشكل رئيسي من خلال النظام الغذائي. ومع ذلك، تكون المكملات الغذائية بالنسبة لبعض الأشخاص طريقة مفيدة للحصول على المواد الغذائية التي يفتقرون لها. ولكن قبل الذهاب لشراء هذه المكملات الغذائية ، تعرف على الحقائق حول ما سوف تقدمه لك وما لن توفره لك. المكملات الغذائية مقابل الأطعمة الكاملة
ليس الغرض من المكملات أن تكون بديلة عن الطعام؛ لأنه لا يمكنها توفير جميع المواد الغذائية والفوائد التي توجد بالأطعمة الكاملة مثل الفاكهة والخضراوات. لذا، حسب حالتك وعادات الأكل لديك، قد لا تستحق المكملات الغذائية تكلفتها. وتوفر الأطعمة الكاملة ثلاث فوائد رئيسية لا تقدمها المكملات الغذائية:
تغذية أفضل. تكون الأطعمة الكاملة مركبة وليست أحادية، وهذا يعني أنها تحتوي على مختلف المغذيات الدقيقة التي يحتاج إليها الجسم. على سبيل المثال، يحتوي البرتقال على فيتامين "ج" إلى جانب بعض من البيتا كاروتين والكالسيوم والمواد الغذائية الأخرى. وعلى الأرجح، تعمل هذه المكونات معًا لتقديم الأثر النافع لها.
المجموعة الأولى من المنتجات التي تنتجها شركة DXN هي المكملات الغذائية، وهي اغذية طبيعية عالية القيمة الغذائية غنية بمضادات الأكسدة والبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف والأحماض الامينية والأحماض الدهنية... الى آخره، وهي تساعد الجسم على التخلص من السموم وترفع مناعته وتوازن وظائف الجسم فيعود الجسم الى طبيعته ويتخلص باذن الله من الامراض ذاتيا. أغذية نادرة وعالية القيمة الغذائية! ركزت شركة dxn على افضل المكملات الغذائية واهم الأغذية الموجودة في الطبيعة والتي هي الاعلى من ناحية القيمة الغذائية والحفاظ على الجسم وصحته وموازنة وظائفه ورفع مناعته وتنظيفه من السموم. فأنتجت لنا اغذية متنوعة ، منها ما يساعد الجسم على اخراج السموم ويرفع المناعة ويوازن وظائف الجسم كالفطر الريشي ، ومنها ما يمد الجسم بالمغذيات الطبيعية من الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن … وغيرها كـ طحالب الإسبيرولينا ، ومنها ما يمد الجسم بالإنزيمات كـ عصير المورنزي ، ومنها ما يقوي الخلايا العصبية كـ فطر عرف الأسد ، ومنها ما يقوي الكلى والكبد والرئتين والقلب والجهاز التنفسي والجسم بشكل كامل كـ فطر الكورديسبس.. وغيرها ، وجميع هذه المكملات مشتركة من ناحية إمداد الجسم بالعناصر الغذائية وتقوية مناعة الجسم، وقد شرحنا كل منتجد منها بموضوع مستقل في موقعنا هذا دليل دكسن.
نعرف سيدتي أنكِ قد تجدين بعض الصعوبة في إرضاء أميرتك الصغيرة في اختيار تسريحة شعرها، لذلك بمناسبة العودة إلى المدارس نقدم لكِ تسريحات بنات صغار مناسبة للمدرسة ، شاهدي الألبوم مع مدللتك ثم تابعي قراءة التفاصيل. تسريحات بنات صغار للشعر القصير
تسريحة ضفائر هولندية فضفاضة
على الرغم من أنها تبدو متطورة إلى حدٍ ما، إلا أنها من أسهل تسريحات الشعر للبنات الصغار. تسريحة ذيل الحصان الجانبي
لطالما كان ذيل الحصان منخفض الجانب في مجموعة تسريحات الشعر السهلة للمدرسة. لن تقضي أكثر من دقيقتين في عمل تسريحة الشعر هذه لطفلتك، بينما يمكن للفتيات المراهقات الأكبر سنًا الحصول على تسريحة الشعر الشهيرة هذه بأنفسهن بدون مجهود. تسريحة بوب جانبي أومبير
هي طريقة أخرى لتحديث تسريحات الشعر للفتيات الصغار ، فقط بتسريح الشعر بشكل جانبي بنمط الأومبير. تسريحات بنات صغار للمناسبات تهبل. تسريحة فوهوك مع جديلة
جديلة الفوهوك لا تأتي من فئة قصات الشعر البسيطة للفتيات، لكنها من التسريحات التي تجذب الأنظار، لا شك أن تصميمات تسريحات الشعر الرائعة هذه للفتيات تتصدر التريند. تسريحة ضفائر الشلال
تسريحات الشعر البسيطة والرائعة للفتاة هي خيار رائع للجميع. اصنعي تسريحة شعر جديدة وأنثوية لفتاتك، جديلة الشلال بشريط هي تسريحة شعر مميزة ومثالية للفتيات في كل عمر.
تسريحات بنات للمناسبات – لاينز
2- تسريحة الضفيرة المرفوعة
تعتبر هذه التسريحة من ألطف التسريحات التي تعطي شكلاً جميلًا لصغيرتك وخطواتها كالتالي:
مشطي شعر صغيرتك جيدًا باستخدام فرشاة فك التشابك. افرقي الشعر إلى جزأين جزء أيمن، وجزء آخر أيسر. ثم قومي بربط كل جزء جيدًا، واجعليهما منفصلين عن بعضهما. قومي بعمل كعكة بضفيرة الجزء الأيمن، وكعكة أخرى بضفيرة الجزء الأيسر. ثبتي كل كعكة بدبابيس الشعر. يمكنك وضع إكسسوار أعلى كل كعكة. اقرأ أيضًا: تسريحات شعر سهلة وسريعة بالخطوات
3- تسريحة ضفيرة الوردة
هذه التسريحة سهلة وبسيطة، ويمكنك صنعها بكل سهولة ويسر، وخطواتها كالتالي:
قومي بفك تشابك شعر صغيرتك باستخدام فرشاة فك التشابك. قومي بتجزئة شعر صغيرتك جزأين متساويين جزء علوي، وجزء سفلي. قومي بعمل ذيل حصان، واربطيه بواسطة توكة. اصنعي ضفيرة من ذيل الحصان العلوي الذي قمتِ بصنعه في الخطوة السابقة. 100 اجمل تسريحات شعر ابداعية للبنات الصغيرات | اونيلا. ثم قومي بعمل شكل وردة من خلال لف الضفيرة التي قمتي بعملها. قومي بوضع توكة كإكسسوار في وسط الوردة التي قمتي بعملها. أحدث تسريحات شعر للبنات 2020
تقوم الأمهات بالبحث عن تسريحات الشعر الحديثة، فكل عام تظهر تسريحة شعر وتكون مختلفة عن السنوات التي تسبقها، لذا سنقوم بعرض بعض تسريحات شعر البنات الصغار للأعراس بالخطوات في 2020 وهي كالتالي:
1- التسريحة الأولى
قسمي الشعر جزأين متساويين علوي، وسفلي.
تسريحات شعر بنات صغار للاعراس
إخترنا لطفلتكِ اليوم أكثر من 100 تسريحات شعر إبداعية للاطفال البنوتات من اشهر مصففي الشعر العالميين بجميع انواعها لتظهر طفلتكِ بمظهر يجعلها تبدوا أكثر جمالاً. من تسريحات الضفائر إلى الكعكة، ومن تسريحات شعر الفيونكة إلى ذيل الحصان، اخترنا أفضل الأساليب التي يسهل عملها، حتى بالنسبة لمصففي الشعر المبتدئين. تسريحات بنات للمناسبات – لاينز. هناك الكثير من الخيارات المثالية للبنات، إجعلي طفلتك تشعر بالسعادة كون أمُها مهتمةٌ بها وتحب أن تجعل طفلتها فخر لها. إختاري من بين هذهِ المائة أجمل تسريحة شعر للاطفال البنات وسرحي شعر طفلتك فكلها سهلة ويمكنك عملها بنفسك:
تسريحات ضفائر للاطفال
أولاً تعرفي على أجدد تسريحات شعر بشكل الظفائر للبنوتات الصغار، وأجعلي طفلتك تبدوا وكأنها واحدة من أميرات ديزني الشهيرات، ثم سننتقل الى تسريحات أخرى حديثة وحصرية. المصادر: (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7)
تعرفي على: أفضل 10 ماسكات للوجه في البيت للاطفال
المصادر: (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8) (9)
المصادر: (1) (2) (3) (4) (5) (6) (7) (8)
أجمل أنواع تسريحات الكعكة للأطفال
تسريحة الكعكة دائماً ما تكون مفضلة ومناسبة للأعياد والمناسبات و الحفلات، لهذا من أجل جمال طفلتكِ وضعنا لك أجمل وأحدث تسريحات شعر الكعكة للبنات الصغيرات وللشعر القصير والطويل، إختاري منها ما تريه مناسب لشعر طفلتك.
100 اجمل تسريحات شعر ابداعية للبنات الصغيرات | اونيلا
11-01-2013, 09:04 PM
المشاركة رقم: 1 الصورة الرمزية الكاتبة: اللقب: عضوة نادي الألف
معلومات العضوة التسجيل: 2-10-2013 العضوية: 79772 المشاركات: 1, 991 بمعدل: 0. 57 يوميا معدل التقييم: الحالة:
11-14-2013, 01:04 AM
المشاركة رقم: 2 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: عضوية التاج الفضي رد: اجمل تسريحات البنوتات للسهرات, تسريحات بنوتات صغار للمناسبات تسلم يداكي عزيزتي
11-16-2013, 01:00 PM
المشاركة رقم: 3 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: عضوة مميزة رد: اجمل تسريحات البنوتات للسهرات, تسريحات بنوتات صغار للمناسبات شوووووووووووكرا حللوة مرة
11-18-2013, 06:05 AM
المشاركة رقم: 4 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: عضوة نادي الألف رد: اجمل تسريحات البنوتات للسهرات, تسريحات بنوتات صغار للمناسبات
اكتشف أشهر فيديوهات مشطات بنات صغار سهله | Tiktok
7K Likes, 100 Comments. TikTok video from العسل💜 (@non__12466): "الرد على @aber80691 بعد لو يكون ويڤي احلا👍#تسريحات #تسريحات_شعر_طويل #تساريح #تسريحتي #تساريح_شعر #تساريح_جديده #تسريحات_كيوت #تسريحات_ناعمه #تسريح #". تسريحة شعر
للزواجات روعه💜💜. # تسريحات_شعر_للاطفال 10. 3M views #تسريحات_شعر_للاطفال Hashtag Videos on TikTok #تسريحات_شعر_للاطفال | 10. 3M people have watched this. Watch short videos about #تسريحات_شعر_للاطفال on TikTok. See all videos # تسريح_الشعر 3. 3M views #تسريح_الشعر Hashtag Videos on TikTok #تسريح_الشعر | 3. Watch short videos about #تسريح_الشعر on TikTok. See all videos # تسريحه_شعر 7M views #تسريحه_شعر Hashtag Videos on TikTok #تسريحه_شعر | 7M people have watched this. Watch short videos about #تسريحه_شعر on TikTok. See all videos # تسريحات_شعر_للمناسبات 8. 6M views #تسريحات_شعر_للمناسبات Hashtag Videos on TikTok #تسريحات_شعر_للمناسبات | 8. 6M people have watched this. Watch short videos about #تسريحات_شعر_للمناسبات on TikTok. See all videos # تسريحة_ناعمه💗 31K views #تسريحة_ناعمه💗 Hashtag Videos on TikTok #تسريحة_ناعمه💗 | 31K people have watched this.
تسريحات بنات صغار للمناسبات تهبل
6268 views TikTok video from daad. 7 (@daad. 7): "#تصفيف_شعر👩🏻🦰 #مشط_وفرشاة #تعالوانتعلم #دعد #تسريحة_رائعة #تسريحة_للبنوتات #تسريحة_كيوت👧 #تسريحة_شعر_بنات_صغار #متابعة_قلب_حركة_الاكسبلور_Daad #✅✅✅Daad". (((تسريحة كيوت للبنوتات))). Like Block. najetcharni7 Najet Charni766 517 views TikTok video from Najet Charni766 (@najetcharni7). مشطات ل البنيات الصغار. Marrat. @reem.... @ 104. 6K views 3K Likes, 102 Comments. TikTok video from @reem.... @ (): "الرد على @remasalmousabi تسريحات للبنوتات#تسريحات_شعر_بسيطة_رائعة #لاتنسى_الايك_والفولو_إكسبلورر #بلجيكا_فلسطين_لبنان_سوريا_مصر #العراق_السعوديه". متابعة ولايك
ولاتنسو حركة الاكسبلور | تسريحات شعر
للبنوتات لصغار. الصوت الأصلي. nassodh09 NASSO 96. 6K views 3K Likes, 19 Comments. TikTok video from NASSO (@nassodh09): "بنات مشطة تاع كل يوم سهلة جدا، تقدري ديري اكسيسوار فلوسط تبهيها اكثر 😘 جربوها و خلولي رايكم في التعليقات متنساوش تابعوني علا انستغرام nass_ima100". بنات مشطة تاع كل يوم سهلة جدا، تقدري ديري اكسيسوار فلوسط تبهيها اكثر 😘 جربوها و خلولي رايكم في التعليقات متنساوش تابعوني علا انستغرام nass_ima100 # بنات😍صغار😍كيوت 643K views #بنات😍صغار😍كيوت Hashtag Videos on TikTok #بنات😍صغار😍كيوت | 643K people have watched this.
5536 views TikTok video from (): "تجربة جديدة للحلاقة.. #الشعر #الرياض #اطفال#زيت_تطويل_الشعر #قصات_شعر #السعودية #صبغات_شعر #تجربة #جديد #متنقل #اكستنشن_الرياض #بنات". الصوت الأصلي. 🦋 قمر 🦋 300. 4K views 8. 7K Likes, 383 Comments. TikTok video from 🦋 قمر 🦋 (): "قصة الشعر😥 😋 #صالونات#شعر#عرائس#ميكاب#مكياج#بنات#شعر_قصير #صبغات#حنة#عناية_بالشعر #خلطات#زيوت_للشعر". original sound. tistry Art_of_hair💆🏻 335. 1K views 15. 6K Likes, 80 Comments. TikTok video from Art_of_hair💆🏻 (tistry): "شو رأيك بالموديل😍❤️#art_of_hair #تسريحات_شعر_للبنات #اطفال #صبغات_ملونه #ويفي #صبغات_شعر #الدول_العربية #موديلات #جديد #تسريحات_عروس". # صبغات_الشعر 11. 9M views #صبغات_الشعر Hashtag Videos on TikTok #صبغات_الشعر | 11. 9M people have watched this. Watch short videos about #صبغات_الشعر on TikTok. See all videos 8crd شوق 1M views 62. 4K Likes, 771 Comments. TikTok video from شوق (@8crd): "انصحكم ماتصبغون للاطفال طفشووووني😡#explore #follow #صبغات_شعر #اطفال #اكسبلور #foryou #صباغة_طبيعية_للشعر #fyp #2021makeawish #اخواتييي".