آلام الأرجل أثناء الحمل هي إحدى أهم الأعراض التي تتعرض لها السيدة الحامل والمُصاحبة في الغالب لكل سيدة حامل خاصةً في آواخر أشهر الحمل وهُناك حالات أخرى تبدأ مع بداية الحمل. وكثيرًا من النساء يعتقدن أن هذه الآلام ناتجة عن نقص الكالسيوم بالجسم؛ لأنها تمُد جنينها به أثناء الحمل، ولكن لم تقتصر آلام الأرجل أثناء الحمل على نقص الكالسيوم فقط بل تحدث أيضًا لأسباب عديدة أخرى تابعي السطور التالية لتتعرفي عليها. آلم الأرجل أثناء الحمل
هُناك ثلاث حالات معروفة من آلم الأرجل أثناء الحمل وهي:
الحالة الأولى:
عندما تكون الإصابة بدوالي الساق قبل الحمل وهذه الحالة تتفاقم بالحمل أكثر. سبب ألم باطن القدم للحامل - موضوع عائلتي. الحالة الثانية:
عندما تكون الإصابة بدوالي الساق أثناء الحمل، ويكون تشخيص تلك الحالة بأنها بروز الأوردة تحت جلد الساق، يصحبها آلام بالكاحل بالكامل وخاصةً أثناء الوقوف. الحالة الثالثة:
وهي الأكثر شيوعًا ويكون لها عدة أعراض منها:
شعور السيدة الحامل بثقل الساق دون ظهور دوالي لكن تُعاني من التعب بالأطراف السُفلى. انتفاخ وورم وارتفاع ضغط بالكاحل يصاحبه آلام شديدة، ويتفاقم هذا العرض كلما تقدمت أشهر الحمل وزاد حجم الجنين وزاد وزن السيدة الحامل على الساقين مما يتسبب في انزعاج الحامل أرقها.
- سبب ألم باطن القدم للحامل - موضوع عائلتي
- Sohati - تخفيف الم الارجل عند الحامل
- طرق علاج تشقق القدمين أثناء الحمل
- 4 أمراض تصيب أقدام الحوامل.. أبرزها "الأقواس المنهارة"
- تحيا بكم كل ارض تنزلون بها
سبب ألم باطن القدم للحامل - موضوع عائلتي
وللبشرة الجافة بشكل خاص، ينصح باستخدام مرطب يحتوي على اليوريا، إذ يكون أكثر فاعلية لتنعيم البشرة، وإذا كانت هناك صعوبة في الوصول إلى القدمين لوضع الكريم، يمكن وضع القليل من الكريم على إسفنجة، ووضعه على الأرض ثم فرك الكعب فيه. نصائح لتجنب آلام القدم أثناء الحمل
قياس الضغط كل عدة أيام للاطمئنان
الاعتماد على نظام غذائي سليم والالتزام به طوال فترة الحمل. تجنب زيادة الوزن أو السمنة المفرطة أثناء الحمل. تجنب رفع أوزان ثقيلة، وقياس الضغط كل عدة أيام. تجنب تحميل الحامل على فقرات الظهر. تجنبي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. يمكن إنهاء آلام القدم عبر الكمادات الدافئة على منطقة الألم. عمل تدليك مائي إن أمكن. وضع وسادة عند النوم أو الجلوس
الالتزام بوضع وسادة عند النوم أو الجلوس وراء الظهر. الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي على الظهر. Sohati - تخفيف الم الارجل عند الحامل. اللجوء إلى بعض المسكنات المسموح بها أثناء الحمل مثل البارستامول. استخدام الدهانات الموضعية التي تخفف آلام الظهر والقدمين. وفي نفس السياق هناك تحذير من زيادة الوزن أثناء الحمل، لأنه أيضًا مسبب أساسي لآلام القدمين. ولكن إذا كان وزنك طبيعيًا وتعانين من آلام القدم عليك بالتدليك الخفيف، والمداومة على تناول الأطعمة التي تحتوى على الكالسيوم، مثل منتجات الألبان، وأطعمة أخرى مثل الموز، السبانخ والقمح لما تحتوى عليه من عنصر الماغنسيوم المفيد للتخلص من آلام القدمين.
Sohati - تخفيف الم الارجل عند الحامل
تعرّفي إلى المزيد: أهمية البقوليات للحامل في الشهور الثلاثة الأولى
أمراض القدم: الأقواس المنهارة
لزيادة الوزن تأثير على بنية القدم
يمكن أن يكون لزيادة الوزن بسرعة خلال الأشهر الأولى من الحمل، تأثير على بنية القدم، وقد يتسبب في انهيار القوس، إذ يفرز الجسم خلال الحمل هرمون "الاسترخاء أثناء الحمل"، ما يسمح بالولادة السلسة. 4 أمراض تصيب أقدام الحوامل.. أبرزها "الأقواس المنهارة". لكن هذا الوضع يمكن أن يؤثر على إرخاء الأربطة في القدمين والكاحلين، ما يجعلها أكثر مرونة، وتصبح القدمان مسطحة، ما يتسبب في بذل الأوتار والأربطة والعضلات في القدمين والساقين جهداً أكبر للمساعدة في دعم القدم، وقد تتعرض للتلف بسبب الاستخدام المفرط. ولتخفيف آثار الأقواس المنهارة، على الحامل ارتداء حذاء مريح بكعب ثابت، وفتحة داخلية مبطنة، ليبقي القدم مستقرة ويساعد على دعم القوس. التورم
من الطبيعي أن تصاب السيدات ببعض التورم أثناء الحمل، خاصة في الكاحل والقدم، وغالباً ما يكون الأمر أسوأ في نهاية اليوم أو إذا كن يقفن أو يجلسن لفترات طويلة. التورم بسبب نمو الطفل، إذ يضغط الرحم على الأوردة في الحوض، ما يؤدي إلى إبطاء عودة الدم إلى القلب، فيتراكم الدم في الأوعية الصغيرة من القدم، وتتسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة ما يسبب تورماً.
طرق علاج تشقق القدمين أثناء الحمل
في تغييرات كتير بتحصل لجسم السيدة أثناء الحمل ، والجلد من أكتر الحاجات اللي بتتأثر بالحمل بعد البطن طبعا، فمش بس جلد البطن اللي بيبان عليه علامات التمدد لا دي أماكن كتير في الجسم ومن ضمنها تشقق جلد القدمين، وده بيخلي الحامل تحس بالزهق والضيق من ملمس رجلها وكعبها وشكلهم كمان. الكعوب المتشققة أثناء فترة الحمل حاجة بتشتكي منها أغلب الأمهات وهي بتحصل نتيجة للتغييرات في وزن الأم فالكعب بيحاول يتوسع، وده بيسبب تشققات لو الجلد كان ناشف جدًا. في المقال ده هنعرفك على طرق لعلاج تشقق قدميك في فترة الحمل:
أولًا: علاجات طبيعية منزلية لتشقق القدمين
أهم خطوة عشان تحافظي على صحة رجليك إنك تلبسي حذاء مناسب يسمح لبشرتك انها تتنفس مع حرصك على أكل صحي متوازن. هتحتاجي لـ " حجر ملح خام، عصير ليمون، شوية جلسرين، مية ورد" وتحطي المزيج ده مع نص لتر ماء دافي وتنقعي فيهم رجلك لمدة ربع ساعة، وبعدها ممكن تستخدمي حجر القدمين أو أي مقشر مناسب عشان تتخلصي من الجلد الميت وممكن تخلطي المكونات دي، وتحطيها على رجلك من غير الميه من بالليل وتغسليها الصبح أو بعد نص ساعة حسب حساسية بشرتك. ممكن تستخدمي الموز المهروس وتحطيه على مكان التشققات من ربع لتلت ساعة وبعدين تغسليه بميه دافية وممكن تستخدميه على طول كعلاج للتشققات.
4 أمراض تصيب أقدام الحوامل.. أبرزها &Quot;الأقواس المنهارة&Quot;
موقع طبي يقدم قائمة بأمراض القدم التي تصيب الحوامل، لمساعدتهن على تجاوزها، وتشمل 4 أمراض على رأسها الأقواس المنهارة
تهتم أغلب الحوامل بالجوانب الطبية المرتبطة بالحمل على حساب صحتهن الشخصية، ما يجعلهن عرضة لأمراض كثيرة تؤثر عليهن بعد انتهاء أشهر الحمل بسلام. ورصد موقع "ميديكال إكسبريس" الطبي 4 أمراض تهدد أقدام الحوامل؛ لمساعدتهن على تجاوزها، وتشمل: الفيتامينات أثناء الحمل تقلل احتمالات إصابة الطفل بالتوحد 1- الأقواس المنهارة يمكن أن يكون لزيادة الوزن بسرعة خلال الأشهر الأولى من الحمل، تأثير على بنية القدم، وقد يتسبب في انهيار القوس، إذ يفرز الجسم خلال الحمل هرمون "الاسترخاء أثناء الحمل"، ما يسمح بالولادة السلسة. لكن هذا الوضع يمكن أن يكون يؤقر على إرخاء الأربطة في القدمين والكاحلين، ما يجعلها أكثر مرونة، وتصبح القدمان مسطحة، ما يتسبب في بذل الأوتار والأربطة والعضلات في القدمين والساقين جهدا أكبر للمساعدة في دعم القدم، وقد تتعرض للتلف بسبب الاستخدام المفرط. ولتخفيف آثار الأقواس المنهارة، على الأمهات ارتداء حذاء مريح بكعب ثابت، وفتحة داخلية مبطنة، ليبقي القدم مستقرة ويساعد على دعم القوس.
تعرّفي إلى المزيد: وزن الجنين في الشهر الثامن من الحمل
ملاحظة من "سيدتي نت" قبل تطبيق هذه الصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
تحيا بكم كل أرض تنزلون بها
كأنكم في بقاع الأرض أمطار
وتشتهي العين فيكم منظراً حسنا
كأنكم في عيون الناس أزهار
ونوركم يهتدي الساري لرؤيته
كأنكم في ظلام الليل أقمار
Show more notes
تحيا بكم كل ارض تنزلون بها
الشعر العربي
أبو مدين التلمساني
تحيا بكُم كل أرض تنزلونَ بها
عدد ابيات القصيدة: 4
تـحـيـا بـكُـم كـل أرض تـنـزلونَ بـهـا
كـــأنَّكـــُم بـــقـــاع الأرض أمـــطـــار
وتـشـتـهـي العـيـن فيكُم منظراً حسنا
كــأنَّكــُم فــي عــيــون النـاس أزهـارُ
ونــورُكُــم يـهـتـدي السـاري لرؤيـتـهِ
كــأنّــكُــم فــي ظـلام الليـل أقـمـارُ
لا أوحـشَ اللَه ربـعـا مـن زيـارتـكُم
يا من لهم في الحشا والقلب تذكارُ
شاركنا بتعليق مفيد
مشاركات الزوار
اضف رأيك الان
الشاعر: أبو مدين التلمساني
شعيب بن الحسن الأندلسي التلمساني، أبو مدين. صوفي، من مشاهيرهم، أصله من الأندلس، أقام بفاس، وسكن بجاية، وكثر أتباعه حتى خافه السلطان يعقوب المنصور، وتوفي بتلمسان، وقد قارب الثمانين أو تجاوزها. تحيا بكم كل أرض تنزلون بها - أبو مدين التلمساني - الديوان. له: (مفاتيح الغيب لإزالة الريب وستر العيب - ط) 92 ورقة في شستربتي (الرقم 3259). تصنيفات قصيدة تحيا بكُم كل أرض تنزلونَ بها
ملحوظات عن القصيدة:
بريدك الإلكتروني - غير إلزامي - حتى نتمكن من الرد عليك
إرسال