قرفة كاسيا (Cassia): و هي النوع الاكثر شيوعا و متوفر بالاسواق بشكل اكبر و تعرف باسم قرفة ولكن تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكومارين، والذي يعتقد أنه ضار بجرعات كبيرة. تعود النكهة و الرائحة المميزة بالقرفة الى الجزء الدهني الذي يحتوي على نسبة عالية من مركب السينمالدهيد و الذي يمتلك خصائص طبية للصحة و الايض بالجسم. من مكونات القرفة الكيميائية انها غنية بمضادات أكسدة
تحتوي القرفه على مضادات الاكسدة التي تحمي الجسم من الاكسدة التي تسببها الجذور الحرة، بالتالي من مضادات الأكسدة القوية الموجودة فيها البوليفيونل بحيث اثبتت بعض الدراسات ان مضادات الاكسدة فيها اقوى من الموجودة في الثوم والزعتر (الاوريغانو). اليك 10 فوائد في شاي القرفة واهم فوائد القرفة للتنحيف » هيو دايت. تمتلك القرفة خصائص مضادة للالتهابات
تساهم القرفه في التقليل من حدوث الالتهابات بالجسم بالتالي مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض. تقلل القرفة من خطر الأصابة بامراض القلب
يكمن دور القرفه في تقليل خطر الاصابة بامراض القلب من خلال المساهمة في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي و الكوليسترول الضار (LDL) بالاضافة الى الدهون الثلاثية. ايضا في دراسات اجريت على الحيوانات تبين ان القرفه تقلل من ضغط الدم، بالتالي عند تقليل جميع اعراض الخطر من كوليسترول و دهون ثلاثية و تخفيض ضغط الدم ستساهم بتقليل الاصابة بامراض القلب.
- اليك 10 فوائد في شاي القرفة واهم فوائد القرفة للتنحيف » هيو دايت
- رسوم متحركه قديمه سالي
اليك 10 فوائد في شاي القرفة واهم فوائد القرفة للتنحيف &Raquo; هيو دايت
طريقة عمل القرفة للتخسيس والأمراض الأخرى
يمكن تناول القرفة بعدة اشكال منها:
مشروب قرفة أو شاي قرفة وشراب القرفة. حبوب القرفة
يمكن استخدامها على شكل زيت قرفة. يمكن اضافتها الى المشروبات مثل القرفة و العسل و ايضا القرفة والزنجبيل. كمية القرفة في اليوم والجرعة المناسبة
تحتوي قرفة كاسيا والتي تستخدم بشكل شائع و تتوفر بشكل كبير في الاسواق على كمية عالية من مادة الكومارين، بالتالي فإن تناول الكثير منها قد يسبب مشاكل صحية. قد يتراوح محتوى الكومارين في قرفة مطحونة من نوع كاسيا من 7 إلى 18 ملليغرام لكل ملعقة صغيرة (2. 6 جرام)، بينما تحتوي قرفة سيلانية على كميات ضئيلة من الكومارين. بالتالي ان الكمية الامنة من مادة الكومارين يوميا حوالي 0. 1 ملجم لكل كغم من وزن الجسم. أضرار القرفة والآثار الجانبية في الافراط من تناول القرفة
أضرار القرفه
فيما يلي 7 اثار جانبية يمكن ان تنتج من تناول جرعات عالية من قرفة كاسيا:
تلف الكبد
زيادة خطر الإصابة بمرض السرطان نتيجة احتوائه على مادة الكومارين، وتحديدا سرطان الكبد و الرئتين. ظهور تقرحات في الفم لاحتوائه على السينامالديهيد الذي يؤدي إلى رد فعل تحسسي عند تناوله بكميات كبيرة.
هل سمعت من قبل عن الكرفس؟ هل تساءلت من قبل عن فوائد الكرفس للتنحيف؟ أو حتى عن فوائد بذور الكرفس للتنحيف؟ تابعي المقال الآتي لتعرف على كافة هذه الاستفسارات. الكرفس
ينتمي الكرفس إلى فصيلة النباتات الخيمية، ويتميز برائحته الشديدة ولونه الأخضر وشكله الذي يشبه إلى حد كبير البقدونس، عادة ما يؤكل الكرفس ككل بشكل نيء من ساق وأوراق أو بإمكانك إضافته إلى الطبخ، يحتوي الكرفس على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ومن أبرز هذه الفيتامينات فيتامين أ وب وج وبعض المعادن كالحديد واليود والماغنسيوم والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها، وفيما يلي أبرز فوائد الكرفس للجسم: [1]
خفض الكولسترول في الدم، يساعد تناول الكرفس بانتظام على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب. خفض ضغط الدم ، يعود ذلك إلى محتوى الكرفس الغني بالألياف، إذ وجدت بعض الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بالألياف قد يساعد على خفض مستويات ضغط الدم. مكافحة الالتهابات، ويعود ذلك إلى محتوى الكرفس الغني بمادة الفلافونويد والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان. شاهدي أيضاً: فوائد الكرفس للتخسيس
فوائد الكرفس للتنحيف
يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام الكرفس للمساعدة على التنحيف، يمكن تلخيص فوائد الكرفس للتنحيف بنقاط بسيطة كالآتي: [2]
يحتوي الكرفس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، يعد الكرفس واحد من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية إذ أن كل 475 مل من عصير الكرفس يساعد في مد الجسم بحوالي 85 سعرة حرارية، وبذلك يمكنك استبدال المشروبات الغنية بالسكريات والكافيين بعصير الكرفس لتعزيز الشعور بالشبع والحصول على الفائدة المرجوة وخسارة الوزن.
5- سكوبي دو
سكوبي دو Scooby-Doo هو أنيميشن أمريكي، يضم العديد من المسلسلات التلفزيونية المتحركة التي تم إنتاجها من عام 1969 حتى يومنا هذا، ويضم أربعة مراهقين، يقومون بحل ألغاز تشتمل على مخلوقات خارقة للطبيعة من خلال سلسلة من العثرات والأحداث الغريبة. 6- روكي وأصدقائه
روكي وأصدقائه هو مسلسل رسوم متحركة، يحكي مغامرات moose والسنجاب الطائر في Frostbite شلالات Mn. 7- باتمان
مسلسل تلفزيوني رسوم متحركة أمريكي، طوره بروس تيم وإيريك رادومسكي وأنتجها Warner Bros. رسوم متحركه قديمه سندباد. Animation، تم بثها في الأصل على Fox Kids من 5 سبتمبر 1992 إلى 15 سبتمبر 1995، مع ما مجموعه 85 حلقة. 8- سبونجبوب سكوير بانتس
سبونجبوب هو مسلسل تلفزيوني رسوم متحركة أمريكي، تم إنشاؤه بواسطة عالم الأحياء البحرية والرسام ستيفن هيلنبرج، يسرد المسلسل مغامرات ومساعي شخصية سبونجبوب وأصدقائه المتعددين، في مدينة بيكيني السفلية الخيالية تحت الماء. 9- رجل العائلة
يتضمن المسلسل المتحرك رجل العائلة، مغامرات عائلة غريفين، وهم بيتر وزوجته وأطفالهم الثلاثة: ميج الابن الأكبر المنبوذ اجتماعيا، والمراهقة كريس، وأصغرهم ستيوي وهو طفل عبقري عازم على قتل والدته وتدمير العالم.
رسوم متحركه قديمه سالي
رسوم متحركة قديمة - YouTube
10- ساوث بارك
سلسلة الرسوم المتحركة ليست للأطفال فقط، في الواقع، قد يبدو أن هدفها هو الإساءة إلى أكبر عدد ممكن من المغامرات، مثل مغامرات ستان وكايل وكيني وكارتمان، وقد استحوذ العرض على صدام حسين، وأسامة بن لادن، والسياسيين من جميع الشخصيات والمشاهير ذاتهم.