وعند تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين B12 يتم عندها أيضاً زيادة حجم العضلات بالجسم نظراً لإحتواء تلك الأطعمة على كمية وفيرة من البروتينات المعروفة بدورها في زيادة الكتلة العضلية. ويتواجد فيتامين B12 بالأكثر في المصادر الحيوانية مثل البيض، والحليب، ومنتجات الألبان بشكلٍ عام، وأيضاً الأسماك الدهنية، والجمبري، واللحوم، والدواجن. ولهذا السبب نجد أن من يعانون من الجسم النحيل نتيجة نقص فيتامين B12 وما يسببه من إنسداد الشهية أكثرهم يكونون ممن يتبعون نظام غذائي نباتي، بسبب أنهم لا يتناولون الأطعمة والمنتجات الحيوانية على الإطلاق. أيضاً نجد من لديهم أمراض ينتج عنها نقصان فيتامين B12 بأجسامهم يعانون كذلك من النحافة، مثل مرضى فقر الدم ومصابي إلتهاب الأمعاء الناحي أو داء كرون. دراسة حديثة: تناول المزيد من فيتامين «د» يساعد فى تعزيز الذاكرة. 5- فيتامين السنتروم فيتامين السنتروم لا يُعد السنتروم فيتامين بالشكل المتعارف عليه، لكنه عبارة عن مكمل غذائي يشمل مجموعة من الفيتامينات تعمل على زيادة الوزن. تلك الفيتامينات يكون من ضمنها فيتامين B المركب، وفيتامين A، وفيتامين D، أي يحتوي فيتامين السنتروم على الكثير من الفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن، هذا بجانب بعض الأملاح والمعادن مثل الكالسيوم، والزنك، والحديد التي تفيد الجسم أيضاً.
- دراسة حديثة: تناول المزيد من فيتامين «د» يساعد فى تعزيز الذاكرة
- محمد عابد الجابري والخطاب العربي المعاصر
- محمد عابد الجابري الحداثة و التراث
دراسة حديثة: تناول المزيد من فيتامين «د» يساعد فى تعزيز الذاكرة
أخذ عدد ساعات كافية من النوم فهذا يساعد على نمو جميع عضلات الجسم. فيتامين ب 12 يزيد الوزن. يفضل عند الشعور بالجوع تناول كوب من الحليب كامل الدسم فهو يزيد من الوزن لإحتوائه على بروتين وسعرات حرارية عالية. تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين وذات السعرات الحرارية العالية في بداية الطعام ثم تناول بعد ذلك الخضراوات. الإكثار من تناول العصائر الغنية بالسعرات الحرارية المجهزة في المنزل حيث يتم مزج الحليب والفراولة والموز بإضافة بذور الكتان. عدم شرب السجائر أو تناول المشروبات الكحولية فهذا يؤدي إلى تقليل الشهية، وبالتالي يسبب خسارة في الوزن بشكل كبير.
يرتفع هذا الرقم إلى ما يقرب من 63٪ لدى البالغين من أصل إسباني و 82٪ لدى البالغين الأميركيين من أصل أفريقي. علامات وأعراض نقص فيتامين د
قد يكون من الصعب ملاحظة نقص فيتامين د لأن الأعراض قد لا تظهر لعدة أشهر أو سنوات. وفي بعض الأحيان، قد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق. مع وضع ذلك في الاعتبار، لا يزال من المفيد معرفة العلامات والأعراض التي يجب البحث عنها. كثرة الأمراض أو العدوى
من أهم أدوار فيتامين د هو دعم صحة الجهاز المناعي، مما يساعد على درء الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض، حيث يتفاعل فيتامين د بشكل مباشر مع الخلايا المسؤولة عن معالجة العدوى. إذا أصاب الفرد المرض بشكل متكرر وخاصةً نزلات البرد أو الأنفلونزا، فقد يكون انخفاض مستويات فيتامين د عاملاً مساهمًا، حيث أظهرت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة وجود صلة بين نقصه والتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. وجدت عدة دراسات أن تناول ما يصل إلى 4000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. رُبط نقص فيتامين د في الآونة الأخيرة بزيادة خطر الإصابة بـ COVID-19، فضلاً عن زيادة خطر التعرض لتأثيرات شديدة من الحالة.
محمد عابد الجابري في الندوة القومية حول فكر الأستاذ ميشال عفلق – بغداد 23 – 26 حزيران/ يونيو 1990
"المثقفون في الحضارة العربية: محنة ابن حنبل ونكبة ابن رشد" (1995)
"الدين والدولة وتطبيق الشريعة" (1996)
"المشروع النهضوي العربي: مراجعة نقدية" (1996)
سلسلة "نقد العقل العربي"
"ابن رشد:سيرة وفكر، دراسة ونصوص"
"حوار المشرق والمغرب (مؤلف مشارك)" (1990)
صدر له في آذار 2010، الكتاب الثالث من سلسلة "مواقف" والمعنون بـ "في غمار السياسة: فكراً وممارسة" عن الشبكة العربية للأبحاث والنشر في بيروت. الجوائز التي حازها [ عدل]
جائزة بغداد للثقافة العربية اليونسكو. اقوال محمد عابد الجابري - حكم. يونيو 1988
الجائزة المغاربية للثقافة. تونس مايو 1999
جائزة الدراسات الفكرية في العالم العربي ، مؤسسة MBI تحت رعاية اليونسكو في 14-11-2005
جائزة الروا د. مؤسسة الفكر العربي بيروت في 07-12-2005
ميدالية ابن سينا من اليونسكو في حفل تكريم شاركت فيه الحكومة المغربية بمناسبة اليوم العالمي للفلسفة 16 نوفمبر 2006. - جائزة ابن رشد للفكر الحر ، أكتوبر/تشرين الأول 2008
الجوائز التي اعتذر عنها [ عدل]
اعتذر في أواخر الثمانينات عن الترشيح لجائزة الرئيس صدام حسين (100 ألف دولار).
محمد عابد الجابري والخطاب العربي المعاصر
محمد عابد الجابري (27 ديسمبر 1935 بفكيك، الجهة الشرقية - 3 مايو 2010 في الدار البيضاء)، مفكر وفيلسوف مغربي، له 30 مؤلفاً في قضايا الفكر المعاصر، أبرزها "نقد العقل العربي" الذي تمت ترجمته إلى عدة لغات أوروبية وشرقية. كرّمته اليونسكو لكونه " أحد أكبر المتخصصين في ابن رشد، إضافة إلى تميّزه بطريقة خاصة في الحوار". نشأته ولد محمد الجابري بمدينة سيدي لحسن في شوال 1354 هـ بمدينة فجيج الواقعة في شرق المغرب على خط الحدود الذي أقامه الفرنسيون بين المغرب والجزائر، وتتألف فجيج من سبعة قصور - أي تجمعات سكنية - من بينها قلعة زناكة التي ولد فيها الجابري بعد أن انفصلت والدته عن والده، فنشأ نشأته الأولى عند أخواله وكان يلقى عناية فائقة من أهله سواء من جهة أبيه أو أمه. محمد عابد الجابري الخطاب العربي المعاصر. وكان جده لأمه يحرص على تلقينه بعض السور القصيرة من القرآن وبعض الأدعية، وما لبث أن ألحقه بالكتاب فتعلم القراءة والكتابة وحفظ ما يقرب من ثلث القرآن، وما إن أتم السابعة حتى انتقل لكتاب آخر، وتزوجت أمه من شيخ الكتاب فتلقى الجابري تعليمه على يد زوج والدته لفترة قصيرة، ثم ألحقه عمه بالمدرسة الفرنسية فقضى عامين بالمستوى الأول يدرس بالفرنسية. بدت أمارات التفوق على الجابري حين برع في الحساب كما كان يجيد القراءة في كتاب التلاوة الفرنسية، وكان الانتساب للمدرسة الفرنسية ينطوي على نوع من العقوق للوطن والدين فكان الآباء يخفون أبناءهم ولا يسمحون بتسجيلهم في هذه المدرسة إلا تحت ضغط السلطات الفرنسية.
محمد عابد الجابري الحداثة و التراث
غير هو من تمانينات بدا كايرجع لّور و تفرغ كتر ل لمشروع لفكري ديالو و تّاليف و لبحت لعيلمي. لجابري ف صّحافة [ بدل | بدل لكود]
لجابري خدم بزاف ف صّحافة لمغريبية و لعربية. كتب ف جورنان "العلم" ديال حزب لستيقلال و ف جورنانات لتّيحاد لشتيراكي "المحرر" و "الاتحاد الاشتراكي" و ف لمجلات "أقلام" و "الأهداف" و كان عندو مقال أسبوعي ف مجلة "المجلة" لعربية. لمشروع لفكري د لجابري [ بدل | بدل لكود]
لجابري من لمفكرين لعرب لقلال لّي خصّصو حياتهوم لفكرية ولعلمية باش يبنيو مشروع فكري متكامل لّي كان كايدور على فهم التراث و كيفاش تكون الفكر و العقل العربي المعاصر. محمد عابد الجابري والخطاب العربي المعاصر. لكتوبة ولأفكار د لجابري كيف ما أثرو على بزاف ديال لمفكرين لعرب لمعاصرين كيف ما كانو كاينوضو بزاف ديال لپوليميك و لنتيقاد و رّفض و وصلات لدرجة أن مفكرين كبار خرين كانو كايواجهو كتوباتو و مشاريعو لفكرية ب أطروحات مضادة و ب كتوبة كايهدمو لأفكار ديالو و ف هاد لباب كانلقاو ب دّات لأعمال ديال لفيلسوف لمغريبي طه عبد الرحمن و جورج طرابيشي. لكتوبة ديالو [ بدل | بدل لكود]
لجابري خلا مكتبة عملاقة ديال لكتوبا لمهمين لّي كايشكلو مرجع مهم ل بزاف ديال لمواضيع بحال لفكر لعربي و لأخلاق و الدين.
وأوضح الأمثلة على تهافت مثل هذا الطرح هو رفض الجابري القاطع للفكرة العلمانية في السياق العربي والقول بأن السياق العربي لا تصلح له العلمانية لسبب بسيط وهو أن مسالة الدولة في الحضارة الإسلامية لا يمكن فصلها عن الدين وإنما يمكن تمييزها عنه، وبالتالي استعاض الجابري عن العلمانية بالعقلانية والديمقراطية، فكيف بعد ذلك يمكن الحديث عن تأثر الجابري بالغرب ومناهجه الأبستملوجية والفونولوجية التي يتهمونه بها. والأغرب من هذا الموقف من الجابري وأفكاره هو الموقف الذي يرى أن الجابري، لم يكن مؤهلاً للخوض في حقل التراث لأنه جاء من خارج سياق الدراسات الإسلامية، بحجة أن الجابري لم يكن يمتلك أدوات النقد التي تؤهله للنقاش والبحث بالتراث وتفسير القرآن تحديداً، وهو موقف سلفي وإن ادعى غير هذا الدافع بنقده للجابري، وهو موقف للبعض الذين يرون أن حقل الدراسات الإسلامية حقل خاص بجماعة من الناس من دون غيرهم، ويمضون على النسق الكنسي الكاثوليكي الذي يحتكر تفسير النص الديني، وهو ما لا وجود له في الإسلام. لا يختلف هذا الموقف عن الموقف النقدي لجورج طرابيشي بنقده لنقد العقل العربي، بالذهاب إلى القول إن أطروحة تقسيم الجابري لسياقات العقل المعرفي بمستوياتها الثلاثة بين البيان والبرهان والعرفان لم تكن دقيقة، فضلاً عن كون هدفها إدانة العرفان الشيعي لصالح البيان السني، وهذا تفسير أيديولوجي متسرع قطعاً تورَّط به طرابيشي في البحث عن إدانة خارج سياق النقد ذاته وإنما داخل الموقف الشخصي.