سعر ومواصفات Huawei MediaPad T3 10 – هواوي ميديا باد T3 10 يقدم مستوى أداء متوسط لكنه مناسب لشريحته السعرية في ظل المعالج رباعي النواة. المزيد عن سعر ومواصفات Huawei MediaPad T3 10 في الجدول:
سعر ومواصفات Huawei MediaPad T3 10
اسماء أخرى للهاتف
–
الشبكات وسرعة الانترنت
الجيل الثانى
GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
الجيل الثالث
HSDPA 850 / 900 / 1900 / 2100
الجيل الرابع
LTE
سرعة انترنت الجيل الثانى
EDGE
سرعة الانترنت
HSPA 42. 2/5. 76 Mbps, LTE Cat4 150/50 Mbps
GPRS
يدعم
شريحة الاتصال
يدعم شريحة اتصال "مايكرو"
طرح الهاتف فى الاسواق
التاريخ
يونيو – 2017
هيكل الجهاز
ابعاد الموبايل
229. 8×159. 8×8 ملليمتر
الوزن
460 جرام
الشاشة
النوع
IPS LCD كبستيف تدعم اللمس، 16 مليون لون
الحجم
9. 6 بوصة
الدقة
800×1280 بيكسل
الكثافة
157 نقطة /البوصة
اللمس المتعدد
الحماية
لا يدعم
الصوت
أنواع التنبية
الاهتزاز، نغمات الملكية، MP3 ،نغمات WAV
مكبر الصوت
مدخل السماعة
جاك 3. 5 مم
الكاميرا
الكاميرا الخلفية
5 ميجا بيكسل. ضبط تلقائي للصورة. مميزات الكاميرا الخلفية
اضافة العناوين الجغرافية. اكتشاف الوجه والابتسامة. التركيز باللمس.
- هواوي ميديا باد ام 5
- هواوي ميديا باد m6
- هواوي ميديا باد تي 3 بحجم 10 بوصة
- دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه – تريند
- وزارة الصحة السعودية تقدم دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن - موسوعة
- ما هو دليل السعرات الحرارية لخسارة الوزن من وزارة الصحة – الملف
- جدول السعرات الحرارية وزارة الصحة , يلا نعرف أزاى نتعرف على السعر الحرارى - مشاعر اشتياق
هواوي ميديا باد ام 5
طريقة ترسيت و حذف نمط هواوي ميديا باد - Huawei MediaPad T1-701U hard reset - YouTube
هواوي ميديا باد M6
لا يعد جهاز Huawei MediaPad M5 تصميمه الجمالي مجرد متعة للعيون ، ولكنه أيضًا مريح في حمله. يتوفر الزجاج المنحني 2. 5D على هذا الجهاز اللوحي. تعني الشاشة عالية الدقة وحصة الشاشة إلى الجسم بنسبة 82٪ أنه يمكنك الاستمتاع بمنظر أوسع. يقلل وضع راحة العيون الضوء الأزرق الضار لجعله أكثر أمانًا وسهولة في القراءة. يدعم الصوت عالي الدقة - وهو معيار صناعي لجودة الصوت. يتم التقاط كل وجه بشكل مثالي ، مع الحفاظ على صوت التريبل الرقيق والصوت الجهير لترسيخ تجربة استماع أكثر واقعية وغامرة. شاشة كبيرة واضحة ، تصميم نحيف وسهل الإمساك ، ومعالج قوي ، ميديا باد مثالية للألعاب العادية وغير العادية. المميزات: الكاميرا الأمامية: 8 ميجا بكسل دقة الكاميرا الخلفية: 13 ميجابكسل حجم ذاكرة الرام: 4 جيجابايت سعة البطارية:
Tablets
نوع المنتج
فور جي تابليت
حجم الشاشة
10. 8بوصة
سعة البطارية
7500مل أمبير
الذالذاكرة (الرام)
4جيجابايت رام
الشبكات المدعومة
2جي/3جي/4جي
سلسلة الموديل
هواوي ميديا باد
الرقاقة
هواوي 960
دقة الكاميرا الأمامية
8ميجابكسل
نوع الشريحة
شريحة نانو
سرعة المعالج
2. 1جيجاهيرتز
دقة الكاميرا الخلفية
13ميجابيكسل
سعة التخزين
32جيجابايت
المعالج
ثمانى النواة
نظام التشغيل
أندرويد في8.
هواوي ميديا باد تي 3 بحجم 10 بوصة
0 أدوات تركيب شريحة الاتصال دليل المستخدم
التصميم
يتمتع جهاز MediaPad M3 Lite بتصميمٍ أنيق وخفيف من الزجاج والألمنيوم، يسهل وزنه البالغ 310 غرام وسماكته القليلة 7. 1 مم من حمله بيدٍ واحدةٍ براحةٍ ولفترةٍ لا بأس بها دون الشعور بالتعب. تضيف مكبرات الصوت الأربع لمسةً جميلةً إلى تصميم الجهاز باعتبارها تتوضع بشكل متناظر على كلا الحافتين السفلية والعلوية. يوجد على الحافة اليمينية زر التشغيل وأزرار التحكم بالصوت، وعلى الجهة الأمامية قارئ بصمةٍ أسفل الشاشة وهذه ما لا تراه عادةً في الأجهزة اللوحية من نفس الفئة السعرية. الشاشة
يأتي الجهاز بشاشة قياس 10. 1 إنش وبدقة 1920×1200 وبكثافة بكسلات 224 بكسل في الإنش، وتميل لأن تأخذ شكلاً طوليّاً بسبب نسبة الطول إلى العرض البالغة 16:9 مما يجعلها مناسبةً أكثر للأعمال المكتبية وتصفح الويب عوضاً عن مشاهدة الأفلام، وبالرغم من هذا فهي تؤمن تجربة رائعة لمشاهدة الفيديوهات والأفلام وتضمن لك زاوية رؤية جيّدة وإضاءة عالية. زود الجهاز بحساس سريع للإضاءة المحيطة باستطاعته تعديل إضاءة الشاشة بسرعة تبعاً للضوء المحيط. ولسوء الحظ، تصبح الشاشة عاكسةً ولامعة عند استخدامها في أشعة الشمس وهذا يؤثر سلباً على الرؤية ويجعل منه صعب الاستخدام في الخارج.
الأداء
يتوضع جهاز mediaPad m3 lite في منتصف قائمة الأجهزة من نفس الفئة السعرية عندما نتحدث عن الأداء، فهو يعمل بمعالج Snapdragon 435 الذي يعتبر من الفئة المتوسطة، الجهاز مناسب للمهام اليومية وبإمكانه تشغيل معظم التطبيقات بسلاسةٍ دون ملاحظة تأخيرٍ أو بطء يذكر حتى عند فتح أكثر من تطبيق في نفس الوقت بفضل 3 غيغابايت من ذاكرة الوصول العشوائي. لكن عندما يتعلق الأمر بالألعاب الحديثة والكبيرة مثل Asphalt 8 فنلاحظ بطئاً في تشغيلها وانخفاضاً في معدل عرض الإطارات، لكن هذه المشاكل تختفي في الألعاب الخفيفة الأخرى. الشبكات
يتمتع الجهاز بمزود WiFi ثنائي الحزمة، وقوة ومدى Yتصال جيدين. ويدعم شريحة اتصال واحدة Nano SIM من الجيل الرابع LTE كما يوجد نسخ تدعم WiFi فقط. كما يدعم نسخة بلوتوث 4. 0، وشبكات Wi-Fi 802. 11، لكنه لا يدعم نقل البيانات عبر تقنية NFC. الكاميرا
يمحل جهاز MediaPad m3 Lite كاميرتين خلفية وأمامية، وكلاهما بدقة 8 ميغابكسل، الكاميرا الأمامية رائعة بالنسبة لجهازٍ لوحي وجودة الصور الملتقطة بها جيدة، كما أنها تتمتع بمدى ديناميكي وحدّةٍ ودقة ألوانٍ ممتازةٍ أيضاً، وبإمكانها التقاط صورشخصيّةٍ Selfie رائعة.
تأكد من تناول الألياف بكميات كافية لتحسين الشعور بالامتلاء وتقليل مشاكل الهضم. تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء أو الخضار منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عندما تشعر بالجوع. احصل على الكالسيوم من منتجات الألبان وتأكد من أنك تحصل على ما يكفي. احرص على تقليل الدهون والزيوت عند الطهي. قلل من استخدام الملح واستخدم بدائل صحية مثل الليمون والتوابل. الابتعاد عن السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. قلل أو تجنب تناول الصلصات التي تضاف إلى الأطعمة. يزن مرة في الأسبوع. تأكد من تقليل السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم للحصول على الطاقة التي يتم إنفاقها في المجهود البدني خلال اليوم. تمرن أو مارس أي نشاط بدني آخر لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. ارتدِ أحذية رياضية مناسبة عند ممارسة الرياضة. ممارسة النشاط البدني التدريجي حتى لا يفرط الجسم قبل الحصول على الفائدة المرجوة من ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. مخاطر السمنة السمنة كما ذكرنا هي الوزن الزائد مقارنة بالوزن المثالي من خلال تراكم الدهون في جميع أجزاء الجسم، وتتسبب في العديد من المخاطر الصحية لمريض السمنة، ومن أهمها: داء السكري من النوع 2.
دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه – تريند
دليل السعرات الحرارية لانقاص الوزن من وزارة الصحة لأن الوزن الزائد يسبب العديد من المشاكل الصحية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو تراكم غير طبيعي للدهون في الجسم، مما يؤثر على جميع جوانب حياة الفرد، سواء كانت متعلقة بمتوسط معدل الحياة، أو نظام الحياة نفسه، ولمنع المخاطر للسمنة في المملكة، أطلقت الوزارة دليلاً للسعرات الحرارية يعمل على تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم والسعرات الحرارية التي تدخل الجسم من خلال تناول الطعام، وتتضمن الإرشادات ما يلي: طريقة قياس معدل السمنة. بطاقة طعام. توصيات لنظام غذائي ناجح. قائمة الطعام البديل. مكونات طبق صحي. حمية الكبار. حمية 1200 كالوري. حمية 1300 سعرة حرارية. 1400 سعرة حرارية. 1500 سعر حراري. النظام الغذائي 1600 سعرة حرارية. 1700 سعرة حرارية. حمية 1800 سعرات حرارية. 1900 حمية من السعرات الحرارية. 2000 حمية من السعرات الحرارية. حمية 2200 سعرة حرارية. دليل السعرات الحرارية لانقاص الوزن pdf دليل السعرات الحرارية لانقاص الوزن pdf توفر وزارة الصحة السعودية، عبر موقعها الإلكتروني، دليلاً كاملاً للسعرات الحرارية في ملف PDF من ثمانية وعشرين صفحة يتضمن كل ما يحتاجه الجسم أثناء اتباع نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن، لمساعدة الراغبين في إنقاص الوزن في الحصول عليه.
وزارة الصحة السعودية تقدم دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن - موسوعة
النظام الغذائي عبارة عن أغذية صحية ومتوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والدهون والبروتينات والخضروات والفواكه، وفيما يلي مجموعة من النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية لنجاح النظام الغذائي والقضاء الصحي على الوزن الزائد
نظم النوم وتجنب السهر. احصل على قسط كافٍ من النوم، والذي يتراوح من 7 إلى 8 ساعات في اليوم. تناول أطعمة مختلفة في الوقت المحدد. اشرب الكثير من الماء، على الأقل ثمانية أكواب من الماء يوميًا. استخدم أكواب القياس وملاعق القياس لحساب السعرات الحرارية بدقة. تحضير وجبات الطعام في وقت مبكر للالتزام بتناولها في الأوقات المحددة. تأكد من تناول الألياف بكميات كافية لتحسين الشعور بالامتلاء وتقليل مشاكل الهضم. تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء أو الخضار منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عندما تشعر بالجوع. احصل على الكالسيوم من منتجات الألبان وتأكد من أنك تحصل على ما يكفي. احرص على تقليل الدهون والزيوت عند الطهي. قلل من استخدام الملح واستخدم بدائل صحية مثل الليمون والتوابل. الابتعاد عن السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. قلل أو تجنب تناول الصلصات التي تضاف إلى الأطعمة. يزن مرة في الأسبوع.
ما هو دليل السعرات الحرارية لخسارة الوزن من وزارة الصحة – الملف
الحصول على القدر الكافي من النوم الذي يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا. تناول الوجبات المختلفة في أوقاتها. شرب كميات وفيرة من الماء، لا تقل عن ثمان أكواب يوميًا من الماء. استخدام الأكواب المعيارية وكذلك الملاعق المعيارية من أجل حساب السعرات الحرارية بشكل دقيق. تجهيز الوجبات بشكل مسبق للالتزام بتناولها في الأوقات المحددة. الحرص على تناول الألياف بكميات مناسبة للعمل على تعزيز الإحساس بالشبع، والتقليل من مشكلات الهضم. تناول الخضروات الورقية أو الخضروات منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عند الشعور بالجوع. الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والتأكد من الحصول على الكمية الكافية منه. الحرص على تقليل الدهون والزيوت للحد الأدنى منها عند الطبخ. التقليل من استخدام الملح واستخدام بدائل صحية له مثل الليمون والبهارات. الابتعاد عن تناول السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. التقليل من أو الابتعاد عن تناول الصلصات التي يتم إضافتها للوجبات. قياس الوزن مرة في الأسبوع. الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم عن الطاقة التي يتم بذلها في المجهود البدني خلال اليوم. ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
جدول السعرات الحرارية وزارة الصحة , يلا نعرف أزاى نتعرف على السعر الحرارى - مشاعر اشتياق
تدرك وزارة الصحة السعودية حجم الخطر الكبير العائد من انتشار السمنة بين مواطنيها، ولذلك تعمل على نشر ثقافة التغذية الصحية المتوازنة، للحد من انتشار السمنة بصورة ملحوظة، وذلك لحماية المواطنين من أضرارها الوخيمة، وذلك لأن السمنة تؤثر بصورة مباشرة على عمر الفرد، كما تؤدي إلى إضعاف الصحة العامة بشكل كبير. يمكنك الآن تحميل دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن عبر هذا الرابط ، وهذا الدليل يعرض لك:
قياس طبي وعلمي دقيق لمعدل السمنة. تعريف وتوضيح للبطاقة الغذائية. أهم التوصيات الطبية التي تتعلق بنجاح الحمية. المعايير والضوابط التي تساعدك في قياس السعرات الحرارية. قائمة البدائل الصحية. الأطباق الصحية المتوازنة. الأنظمة الغذائية للبالغين 1200 سعرة حرارية. 1300 سعرة حرارية. 1400 سعرة حرارية. 1500 سعرة حرارية. 1600 سعرة حرارية. 1700 سعرة حرارية. 1800 سعرة حرارية. 1900 سعرة حرارية. 2000 سعرة حرارية. 2200 سعرة حرارية. أوصت وزارة الصحة السعودية للحفاظ على الصحة العامة، وللوصول إلى أفضل نظام للتغذية، أن تتكون الوجبة الأساسية للمواطن من الآتي:
العنصر الغذائي نسبته في الطبق الصحي البروتينات 25% الخضار 30% الحبوب 25% الفواكه 20%
والجدير بالذكر تبعًا للإحصائيات الرسمية الأخيرة، فنسبة البالغين المصابين بالسمنة تزيد عن 28.
ارتداء حذاء رياضي مناسب عند ممارسة الرياضة. التدرج في النشاط البدني حتى لا يتم إجهاد الجسم قبل الحصول على الفائدة المرجوة من ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. شاهد أيضًا: ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة
مخاطر السمنة
إن السمنة -كما ذكرنا- هي الزيادة في الوزن عن الوزن المثالي من خلال تراكم الدهون في كافة أجزاء الجسم، وهي تتسبب في العديد من المخاطر الصحية للمريض بالسمنة، ومن أهم تلك المخاطر:
الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية. تأخر الحمل والعقم عند السيدات. ضعف المناعة. مشكلات في الجهاز التنفسي. تتسبب في زيادة ارتفاع أخطار الإصابة بالالتهابات المختلفة. زيادة ارتفاع مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل. ارتفاع خطر الإصابة بالنقرس. الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبط بالجهاز الهضمي. ارتفاع مخاطر الإصابة السكتة الدماغية. الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشكلات القلب والأوعية الدموية. التسبب في أمراض المرارة. ارتفاع مخاطر الإصابة بدهون الكبد. زيادة مستوى الكوليسترول في الدم. شاهد أيضًا: جدول الطول والوزن حسب العمر
وإلى هنا، نكون قد وصلنا لختام المقال؛ وقد تعرفنا من خلاله على أهم المعلومات عن دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه السعودية، وتعرفنا على طريقة الاطلاع على الدليل وتحميله، واستعرضنا أهم مخاطر الإصابة بالسمنة على المستوى العام، وتعرفنا على أهم النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية من يتبعون الحمية الغذائية للحصول عليها.