أهلاً و سهلاً بك عزيزتي مجدداً في مبوبة مذاقات سموثي.. من المشروبات المفضلة لدي لما يجمعه من فوائد صحية و طعم لذيذ في الكأس الواحدة. لذا في هذه المقالة سنتناول بالتفصيل عن مشروبي المميز و من ثم بعض الوصفات التي جربتها و نالت إعجابي و إعجاب الأهل. ما هو السموثي؟ السموثي.. مصطلح انتشر في الأونة الأخيرة بشكل كبير بين فئة الشباب، و بالأخص أولئك الذين يتبعون نمط حياة صحي في وجباتهم. السموثي (أو السموذي) هو عبارة عن مشروب بارد يدخل في مكوناته الخضار أو الفواكه المهروسة و مزجهم إما بالزبادي (اللبن الجامد) و الحليب ، أو المنتجات خالية من الألبان مثل حليب الصويا أو اللوز. تفضيلاتي الشخصية هي إدخال الزبادي في أغلب أنواع السموثي، و لكن تستطيعين استبداله بالآيس كريم المفضل لديك أو السوربيه. طريقة عمل سموثي الشوكولاتة - موضوع. و هذا المشروب يستسيغه الصغار و الكبار دون استثناء. فتستطيعين مزج مكونات لا يحبها الأطفال في العادة إلى هذا المزيج المميز، و ستجدين أن أطفالك قد تقبلوا طعمه بهذا الشكل. و إليكم هذا المثال، أختي منى من الأشخاص الذين لا يحبون الزبادي بشكل عام. و لكن بعد أن تذوقته على شكل سموثي بالفواكه التي تحبها، فقد ناسبها و بدأت تشربه بشكل متكرر.
- طريقة عمل سموثي الشوكولاتة - موضوع
- ملتقى الحوار يصدر تقريرا عن جهود الدولة فى تطوير منظومة السجون .. اخبار عربية
- البدلات الملغاه للعسكريين
- حوار تقدير الدولة للعلماء والرواد والمبدعين
طريقة عمل سموثي الشوكولاتة - موضوع
كوبان من الماء
إثنان من كوب أوراق السبانخ الخضراء الطازجة. كوب من فاكهة الأناناس مقطعة. كوب من عصير المانجو. حبتان من الموز مقطعتان. يتم ضرب أوراق السبانخ بعد غسلها جيدا في الخلاط مع الماء ، ثم تضاف الفواكه من الأناناس و المانجو والموز و يقلب الجميع ويضرب مرة أخرى في الخلاط الكهربائي ، يجب الحصول على قوام ناعم ، يصبح بعدها المشروب جاهز. [3]
وصفة سموثي للطاقة ومضادات الأكسدة
تحتوي هذه الوصفة على عناصر مفيدة بشكل عام وخاصة على المواد التي تعمل كمضاد حيوي ، وكذلك مواد تعمل ممضادات الأكسدة ، إن تناول هذا المشروب في الصباح يعلي من قدرات الجسم وطاقته لأنه يحتوي على الشاي الأخضر و حليب جوز الهند. واحد كوب من أوراق السبانخ. واحد ملعقة من الشاي الأخضر. كوب من العنب والأفضل العنب ذو اللون الأخضر. شرائح من الموز المقطع ويفضل كوب من الموز المجمد. يتم وضع اللبن أو الحليب في الخلاط الكهربائي ثم يضاف له أوراق السبانخ الخضراء والطازجة، يتم تشغيل الخلاط على سرعة بطيئة ثم تزداد للحصول على قوام ناعم ، يضاف باقي المكونات للحصول على قوام سميك. سموثي فيتامين سي
يعتبر هذا المشروب من مشروبات خسارة الدهون مع تدعيم الصحة لاحتوائه على فيتامين سي في كلا من البرتقال والليمون و مدى الحجم الكبير للفائدة من كلآ منهما مجتمعين.
المكونات
كوب برتقال مقطع. عصير ليمونتين طازج. كوب ماء أو ثلج. موز مقطع ويمكن استبدال الموز بأي فاكهة محببة لتعزيز المذاق. تضاف جميع المكونات للخلط في الخلاط الكهربائي و تصبح جاهزة في حالة الحصول على قوام متماسك ناعم. إضافات للسموثي الصحي
يمكن إضافة كوبان من اللون الأخضر و المقصود باللون الأخضر هنا الأعشاب أو الخضار باللون الاخضر مثل النعناع و السبانخ. كوبان من المادة السائلة سواء كان لبن أو ماء. كوبان من الفواكه المحببة سواء كانت طازجة أو مجففة أو مجمدة من قبل. الإضافات الصحية من بذور أو زيوت أو مكسرات. بالنسبة للمكونات الخضراء يمكن إضافة السبانخ ، و الكرنب ، والخس ، والبنجر ، أما السوائل فهي عبارة عن ماء و زبادي و ثلج و حليب ، وحليب جوز الهند و أي نوع حليب اخر صحي ، وثلج ، وشاي أخضر. بالنسبة للفواكه يمكن إضافة الفراولة والتفاح والموز والكيوي والتوت والتمر و المانجو ، الأناناس ، العنب ، البرتقال و الأفوكادو، و الخوخ و الكمثرى. بالنسبة للمكونات الثانوية يمكن إضافة بذور الكتان وبذور الشيا و زبدة الفول السوداني ، والقرفة ، والعسل الأبيض ( عسل النحل) ، والكاكاو ، والشوفان. ويمكن إضافات الطعم والنكهة من المكسرات ، وتوضع المكونات السائلة مع الجافة في الخلاط الكهربائي وتضرب و عند الحصول على قوام لين تضاف باقي الإضافات ، ليصبح المشروب جاهز للتناول.
وفاز د. أحمد شقير ود. البدلات الملغاه للعسكريين. محمود عبد الغفار، بجائزة النيل فى العلوم والعلوم التكنولوجية المتقدمة، وجوائز الدولة التقديرية مُنحت لـ 5 فائزين وتم حجب 5 جوائز، وبالنسبة لجوائز الدولة للتفوق، فقد مُنحت لـ 7 فائزين، أما جوائز الدولة التشجيعية وعددها 40 جائزة، فقد منحت هذا العام لـ 44 فائزًا ولم تُحجب أي جائزة، ومُنحت أربعة جوائز مُناصفة. وأعلن المجلس أن المركز القومي للبحوث كان له النصيب الأكبر، حيث حصل على 7 جوائز، وجاءت جامعة المنصورة وجامعة عين شمس في المرتبة الثانية بحصولهما على 6 جوائز، ويليهم جامعة القاهرة التي حصدت 5 جوائز، وجاءت بعد ذلك جامعة أسيوط وحصدت 4 جوائز، ثم يليها جامعة أسوان ومعهد بحوث البترول حيث حصل كل منهم على 3 جوائز، وجاءت بعد ذلك جامعة بنها، وجامعة الإسكندرية، هيئة الطاقة الذرية، مدينة زويل للعلوم والتكنولوجيا، وجامعة حلوان، حيث تم حصدت كل منهم على جائزتين. وتساوت الجامعات والهيئات والمراكز البحثية التالية، جامعة بني سويف، جامعة الأزهر، جامعة هيرتفورد شاير العاصمة، الهيئة القومية للاستشعار من البُعد وعلوم الفضاء، المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية، الأكاديمية العربية للنقل البحري، جامعة كفر الشيخ، جامعة دمنهور، جامعة الزقازيق، جامعة قناة السويس، جامعة جنوب الوادي، الجامعة البريطانية، جامعة المنيا، والمركز القومي لبحوث الإرشاد والبناء، حيث حصل كل منهم على جائزة واحدة ما بين جوائز للنيل والتقديرية والتفوق والتشجيعية.
ملتقى الحوار يصدر تقريرا عن جهود الدولة فى تطوير منظومة السجون .. اخبار عربية
للمدراء والمسوّقين والمبدعين.. حوار تقدير الدولة للعلماء والرواد والمبدعين. إليكم أفضل أدوات تطوير القنوات على يوتيوب لا تيأس، يمكنك أن تصبح أحد المبدعين وأصحاب القنوات على يوتيوب في أي وقت وبالرغم من أنه لدى المبدعين الأوائل الأولوية في بناء قنواتهم وبالتالي انتشارهم على نطاق أوسع مما يجعل الأمر أكثر صعوبة الآن. ولكن الخبر المفرح هو أن هناك المزيد من الأشخاص الذين يشاهدون الفيديوهات على منصة اليوتيوب الآن أكثر من أي وقت مضى، حيث تُعد منصة يوتيوب ثاني أكبر محرك بحث في العالم، ولا يفوقه إلا محرك بحث جوجل، حيث يزور الموقع أكثر من ملياري شخص شهريًا، وهذا فقط عدد المستخدمين الذين قاموا بتسجيل الدخول إلى حسابهم على يوتيوب. لذا إذا كنت تُدير أو تخطط لإنشاء وإدارة قناتك الخاصة فإن الاستعانة بأدوات الطرف الثالث قد يكون أفضل قرار تتخذه، وهي عبارة عن أدوات يمكنك استخدامها لإطلاق قناتك بسلاسة واحترافية، وسنقدم لك عبر هذا المقال بعضًا من أفضل الأدوات التي عليك استخدامها في إدارة قناتك على اليوتيوب. من أكثر أدوات يوتيوب المجانية شهرة، هو عبارة عن موقع ويب يتتبع إحصائيات وتحليلات منصات التواصل الاجتماعي ويتتبع Social Blade بشكل أساسي نظام يوتيوب، ولكنه يحتوي أيضًا على معلومات تحليلية تتعلق بجميع منصات التواصل الإجتماعي الأخرى مثل فيسبوك وتويتر وغيرها، وتعمل الأداة كطرف ثالث في منصات الوسائط الاجتماعية المعنية.
البدلات الملغاه للعسكريين
في العام السابق لذلك حصل الفريق على المركز الثاني بعد غامبا أوساكا. كما حصل على كأس الإمبراطور مرتين في عامي 2005 و 2006. حوار تقدير الدولة للعلماء والرواد والمبدعين
نادي: اوراوا ريد دياموندز
هيئة الصناعات العسكرية
طريقة عمل سوبيا الخضري بالصور
وزير الرياضة يجتمع بـ كيروش وجهاز منتخب مصر اليوم
تحميل الروت للاندرويد
حوار تقدير الدولة للعلماء والرواد والمبدعين
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. الكلمات الدلائليه
2021
اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى
لسنا هنا متتبعين لمن مُنحوا وقتاً لدراسة بعض البدلات أو من أُعيدت لهم فحتماً يستحقونها لأنهم يبذلون جهوداً تُذكر فتُشكر ، ولكن أن يكون الميل الأكبر على أعضاء هيئة التدريس السعوديين الذين تملَّكهم الذهول من عدم الالتفات لهم وتثبيت إلغاء جميع البدلات الخاصة بهم ومنح زملائهم الآخرين فرصة إعادة المميزات المالية لهم ؛ مما يعكس تهميشاً واضحاً للدور الذي يقومون به في خدمة وطنهم ، خاصة أن هذه القرارات جاءت مفاجئة وغير متدرجة لإعادة ترتيب أوضاعهم الحياتية التي خططوا لها بناءً على الواقع المعاش وليس على المُستقبل المجهول.