ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي لفيتامين "د"، وهو فيتامين ذو أهمية كبيرة فهو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم المكون الرئيسي للعظام إلا عند وجود فيتامين "د"، كما ينظم فيتامين "د" الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك، وتدعم كذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب صحة الجهاز المناعي ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ، ولكن لا يدرك الجميع أن التعرض لأشعة الشمس له قيمة أكبر أثناء الشتاء، ولكن ما هو التوقيت الأفضل للحصول على فتيامين د ، بحسب ما نشره موقع " timesofindia ". الوقت المناسب للحصول على فيتامين د
أفضل وقت في الصباح يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد الشروق مباشرة وقبل الساعة 8 صباحا لمدة 25-30 دقيقة ذا قيمة كبيرة، وأفضل وقت في المساء يكون التعرض لغروب الشمس في المساء مفيدًا للجسم
فوائد التعرض للشمس
فيتامين (د) هو هرمون مفيد للغاية ومفيد للغاية لجهاز المناعة وأيضًا لنظام الطاقة في الجسم، تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس في تحسين تدفق الدم ، كما تخفض مستويات السكر في الدم ومعدل التنفس.
أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس للاطفال
وكشفت المنصة أن أفضل أوقات الحصول على "فيتامين د" من خلال التعرض لأشعة الشمس، في الصيف ، من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. وأشارت إلى أنه في موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً.
أفضل وقت لأخذ فيتامين د من الشمس الحلقه
فبحسب صحيفة "عاجل" السعودية، كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني السعودي الدكتور محمد علي الأحمدي، عبر مقطع فيديو، أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب فيتامين (د) من خلال التعرض للشمس. وقال إن "الوقت المناسب للحصول على فيتامين "د" في الصيف هو من الساعة 8-10 صباحا، ومن الساعة 3-4 عصرا". قال: مدة 10 دقائق كافية للجسم في اليوم الواحد.. "د. الأحمدي" يوضح أفضل الأوقات في فصل الصيف لاكتساب "فيتامين د" من خلال التعرض للشمس. 🎥 عبر | د. محمد علي الأحمدي
— جـ ـد ة • ا لـ ـآ ن (@JeddahNow) July 14, 2020
وأضاف أن "الإنسان يحتاج إلى 10 دقائق في اليوم الواحد، مع كشف ما مقداره 25% من الجسم (اليدين والزراعين والقدمين) كاملة دون أي حواجز مع الشمس كالزجاج؛ بحيث تكون أشعة الشمس مسلطة مباشرة على الجلد". وفي السياق، ذكر تقرير لموقع CNET الأمريكي، 4 طرق فعالة للحصول على المزيد من فيتامين "د". 29 مايو 2020, 15:23 GMT 1. افتح النوافذ
يعتمد حجب النوافذ للأشعة فوق البنفسجية على نوعها، إذ تسمح النوافذ القياسية، وفقًا للرابطة الدولية للأشعة فوق البنفسجية، بمرور الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UV-A) وتمنع الأشعة فوق البنفسجية القصيرة (UV-B).
إذ تحتوي التونة المعلبة والماكريل والسردين وسمك أبو سيف وسمك السلمون أيضًا على تركيزات جيدة من فيتامين "د". 4. تناول البيض كله
كشفت بعض الدراسات أن البيض يعد أحد مصادر مصادر الطعام القليلة التي تحتوي بشكل طبيعي على فيتامين "د". لكن عليك أن تأكل البيضة بأكملها، على الرغم من أن صفار البيض هو المكان الذي يوجد فيه فيتامين "د". ولا يعد البيض وحده كافيًا لتلبية متطلبات فيتامين "د" اليومية، ولكنه طريقة صحية ومليئة بالبروتينات للمساعدة في الوصول إلى هذا الحد.
منيو ماكدونالدز جدة بالاسعار – بطولات بطولات » منوعات » منيو ماكدونالدز جدة بالاسعار منيو ماكدونالدز جدة، أحد أهم وأكبر المطاعم في منطقة جدة بالمملكة العربية السعودية يقدم العديد من المأكولات الرائعة التي تشتهر بها مطاعم ماكدونالدز حول العالم. رقم ماك جدة – لاينز. ماكدونالدز جدة بالتفصيل. مطاعم ماكدونالدز مطاعم ماكدونالدز من أشهر مطاعم الوجبات السريعة في العالم والوطن العربي، تأسست في 15 مايو 1940 م، ولها مكاتب في مختلف دول العالم وحققت نجاحات كبيرة في المملكة العربية السعودية والوطن العربي مثلها موجود في مدن ومناطق مختلفة داخل الوطن العربي، بشكل كامل ومستمر في طور إضافة العديد من الأطعمة والحلويات والعصائر إلى قائمته من أجل إعطاء الطعام الذي يقدمه طابعًا جديدًا مع تلبية رغبات عملائه في مختلف المناطق، وتتميز ماكدونالدز بأنها لا تدعم الأنشطة الدينية أو السياسية التي ساهمت دون استثناء في انتشارها في مختلف دول العالم. قائمة ماكدونالدز جدة مع الأسعار تقدم مطاعم ماكدونالدز في جدة العديد من الأطعمة الرائعة التي نالت استحسان جميع عملائها سواء محليين أو محليين.
منيو ماك جدة و الرياض
رقم ماك السعودية رقم توصيل ماكدونالدز جدة حي الصفا الي تبحث عنه وهو 920006200 حيث يمكنك عزيزي القارئ الاتصال بهم في اي وقت من اليوم وحتي الساعة الرابعة بعد منتصف الليل حيث انه يغلق الساعة. منيو ماك إحدى أكبر سلسلة مطاعم الوجبات السريعة في العال. بيج ماك بيج تايستي. منيو ماك جدة الخدمات. اطلب وجبة برغر اللذيذة مع البطاطاس المقرمشة من تشكيلة واسعة من الخيارات سبايسي تشيكن ماك ناجتس سبايسي تشيكن برجر سبايسي ماك تشيكن جراند تشيكن سبايسي أون لاين من ماكدونالدز. للإستفسارات حول طلبك يرجى الاتصال بخدمة ماك توصيل على 920006200.
English
العربية
تسجيل الدخول
متابعة الطلب
قائمة الطعام
حسابي
الدعم
الأسئلة الشائعة
الشروط والأحكام
سياسة الخصوصية
قم بتنزيل قائمة مأكولاتنا
لمعلومات الغذائية
ويب موبايل
سنتحول إلى قائمة الإفطار خلال دقيقة. ماكدونالدز جدة وقائمة الأسعار الجديدة في هذا المطعم - ثقفني. يرجى إكمال طلبك قبل انتهاء المدة. بدء الطلب
اطلب كزائر
Email
Password
تذكّر المعلومات
هل نسيت كلمة المرور؟
التسجيل الآن
للتمتع بمزايا الأعضاء
إنشاء حساب جديد
إنشاء حساب جديد سيتيح لك فرصة التمتع بعروض حصرية كما سيسمح لك استرداد الطلبات المحفوظة والمفضلة وسيسهل سرعة تسجيل الخروج. المتابعة بدون حساب
تسجيل الخروج بطريقة أسرع مع الدفع عبر الإنترنت كضيف
الطلب كضيف جديد