الأطعمة البسيطة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل السكر أو الكعك أو المعجنات أو الأرز الأبيض، إلخ تحتوي على السكر, لا يستطيع الأنسولين السيطرة عليه بسبب ارتفاع مستويات السكر ويبدأ في تخزينه على شكل دهون. يحتاج جسمنا إلى الطاقة للقيام بالنشاط طوال اليوم وجسمنا قادر على إنتاج الطاقة فقط عندما نستهلك كمية كبيرة من الكربوهيدرات. هناك نوعان من الكربوهيدرات أحدهما الكربوهيدرات البسيطة والآخر الكربوهيدرات المعقدة. يعتمد ذلك على التركيب الكيميائي لطعامك ، ونوع الكربوهيدرات الموجودة فيه. استهلاك الكربوهيدرات مهم لجسمك، لكن تناولك يمكن أن يزيد وزنك ، خاصة عن طريق تناول الكربوهيدرات البسيطة. مصادر الكربوهيدرات التي تساعد في خسارة الوزن. لنتعرف هل الكربوهيدرات تزيد الوزن وكيف ذلك. كيفية زيادة الوزن عن طريق استهلاك الكربوهيدرات البسيطة
توجد الكربوهيدرات البسيطة في السكر والحلوى وبعض الشراب والشوكولاتة والمعجنات والكعك والأرز الأبيض والأطعمة المصنوعة من السكر الإضافي ، إلخ… تحتوي الكربوهيدرات البسيطة على جزيئات صغيرة من الجلوكوز يسهل هضمها، لذا فهي تدخل الدم بسهولة. مع ارتفاع مستويات السكر في الدم، يتم إطلاق الأنسولين للسيطرة على السكر الزائد، والذي يرسل الخلايا لتحويله إلى طاقة.
مصادر الكربوهيدرات التي تساعد في خسارة الوزن
بشكل عام، أكثر الكربوهيدرات التي تسبب زيادة في الوزن تُوجد في الأطعمة النباتية، مثل رقائق الحبوب، والحبوب، والدقيق، وقصب السكر، أما كربوهيدرات الفاكهة، والخضراوات خاصةً، فلا تسبب زيادة الوزن مقارنة بما تسببه كربوهيدرات الحبوب.
ومع ذلك ، يحدث هذا على حساب الماء والجليكوجين والعضلات ، في حين أن ما يجب عليك فعله لإنقاص الوزن هو إعطاء الأولوية لفقدان الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للمحترف ، فإن هذا السلوك غير مستدام على الإطلاق على المدى الطويل ، وهذا هو السبب في أن معظم الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول الكربوهيدرات ، عاجلاً أم آجلاً ، يستعيدون الوزن المفقود ويتجاوزونه في معظم الأحيان. هل تناول الكربوهيدرات يزيد الوزن؟
يوضح الاختصاصي أن جرامًا واحدًا من الكربوهيدرات يوفر 4 سعرات حرارية ، أي أقل من نصف ما توفره الدهون. وعلى عكس ما يعتقده معظم الناس ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية لصحتنا إذا عرفنا كيفية دمجها واختيار الجزء المناسب. هذه بعض الاقتراحات التي قدمها لنا الاختصاصي:
كيفية تناول الكربوهيدرات وعدم زيادة الوزن
زيادة استهلاك الكربوهيدرات ذات النوعية الجيدة والحد من الكربوهيدرات غير الجيدة دون حرمان. اعتدال في حجم الحصة وأضف الخضار كلما أمكن ذلك. تذكر أن "الطبق المثالي" يتكون من ¼ كربوهيدرات و ¼ بروتين و ½ طبق من الألياف (خضروات). لا تحرم جسدك من المصدر الرئيسي للطاقة التي يحتاجه. لا تبحث عن حلول مؤقتة ، فلا أحد يستطيع العيش بدون ما يحلو له.
تخطي إلى المحتوى
تستعد شركة هواوي في الحالي على سلسلة هواوي بي 40 Huawei P40 في الفئة الرائدة، حيث من المُقرر – في حال لم يكُن هُناك أية تأجيلات – أن يتم الإعلان عن هاتفيها هواوي بي 40 & هواوي بي 40 برو في باريس يوم 26 مارس. ومن ضمن الأشياء التي تم الكشف عنها هو الشاحن السريع الذي سيأتي مع الهاتفين، حيث من المُقرر أن يكون من إصدار شركة 3C الصينية، حيث سيكون شاحن هواوي بي 40 بقوة 22. 5 وات، وشاحن هواوي بي 40 برو بقوة 40 وات (كما كان الحال مع هواوي بي 30 برو تماماً). في حال كانت الشائعات صحيحة، فمن المُتوقع أن نحصل على سلسلة P40 مُميزة بسرعات شحن أسرع، ولكن حتى الآن فالهاتفين تم التأكيد أنهُما سيدعما تقنية الجيل الخامس 5G مع منفذين لبطاقة SlM. الجدير بالذكر أن هاتف بي 40 هُناك شائعات أنه سيأتي مع كاميرا أساسية بدقة 52 ميجا بكسل وكاميرا أخرى ثانوية بدقة 40 ميجا بكسل وكاميرا ثالثة من تيليفوتو بدقة 8 ميجا بكسل لها قُدرة على التكبير البصري ثلاثة أضعاف 3X. وبالنسبة لهاتف هواوي بي 40 برو، فمُتوقع أن يحصل على5 كاميرات خلفية مع كاميرا تيليفوتو بدقة تقريب 5 أضعاف 5X مع دّعم لتقنية الوايفاي الجيل السادس Wi-Fi+
المصدر:
تصفّح المقالات
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لضمان أن نقدم لك أفضل تجربة على موقعنا.
هواوي بي 40 لايت
محمد رشوان آخر تحديث: السبت 28 مارس 2020 - 8:46 مساءً الفرد الأول في عائلة الفلاج شيب Huawei P40 هواوي بي ٤٠ الجديد 2022 أقوى هاتف رائد. قدمت الشركة الصينية ثلاث موديلات مختلفة بأحجام ومواصفات مختلفة قليلا بعضها عن الآخر. قدمنا النسخة البرو Huawei P40 Pro وشرحنا كافة التفاصيل التي تتعلق بهذا الجهاز. دعونا ندخل في تقرير الموبايل التحفة الفنية من مارد الأجهزة الذكية ونشرح نقاط الضعف والقوة. أبرز مواصفات موبايل هواوي بي Huawei P40 الرئيسية الشاشة: أوليد بمقاس 6. 1 بوصة بدقة 2340*1080 بكسل المعالج: هاي سيليكون كيرين 990 فايف جي بدقة تصنيع 7 نانو متر بلس ثماني النواة معالج رسوميات: مالي Mali-G76 MP16 الرام: 6 أو 8 جيجا بايت التخزين: 128 أو 256 جيجا بايت الكاميرا الخلفية: ثلاثية العدسات بدقة 50+8+16 الكاميرا الأمامية: ثنائية العدسة بدقة 32+IR TOF 3D البطارية: بقدرة 3800 ملي أمبير ألوان العدة: أبيض، أزرق، رمادي، أسود، أزرق مراجعة هاتف هواوي بي Huawei P40 الشاملة جدول مواصفات Huawei P40 كامل إطلاق الهاتف الإعلان عنه: 26 مارس 2022 موعد نزوله الأسواق: 7 أبريل 2022 الشبكة الشبكات: جيل ثاني ثالث رابع خامس جسم الهاتف أبعاد العدة: الارتفاع:148.
هواوي بي 40 فور صور
5 ملم الخاص بسماعات الاذن. يأتي هاتف Samsung S20 بشهادة الـ IP68 التي تعد أفضل من IP53 الموجودة في P40 العادي من حيث مقاومة الماء والغبار. لا يدعم الهاتف تشغيل شريحتين إتصال وكارت ميموري في نفس الوقت للأسف. بطاقات الذاكرة الخارجية الـ Nano Memory نادرة في المحلات بالإضافة إلى إرتفاع سعرها. يفتقد الهاتف إلى دعمه لخدمات جوجل بلاي فلن تجد المتجر أو اليوتيوب أو Google Maps.. الخ. يفتقد الهاتف إلى دعم الشحن اللاسلكي والشحن اللاسلكي العكسي في حين يدعم الـ Galaxy S20 ذلك. غياب ميزة التعرف على الوجه عن طريق الـ IR الموجودة في النسخة الأعلى P40 Pro. مميزات Huawei P40:- تصميم مميز كعادة هواوي مع الوان جذابة. مستشعر البصمة يعمل بشكل سريع جدا جدا. الكاميرات تقدم أداء ممتاز كما هو معهود عن هواوي فهي الأفضل في الكاميرات. تقدم البطارية اداء مقبول ولكنه ليسه الأفضل فالسعة هنا 3800 فقط. أداء قوي جدًا سواء في المهام اليومية أو الألعاب الثقيلة بفضل معالج هواوي الرائد الـ Kirin 990. فتح علبة هاتف Huawei P40:- هاتف Huawei P40 – راس الشاحن وتدعم الشحن السريع 22. 5 واط – سماعات الاذن وتأتي بمنفذ الـ Type C – إسكرينة لحماية شاشة الهاتف تم وضعها بشكل مسبق – جراب ظهر شفاف – كابل USB من نوع Type C – دبوس معدني – دليل الإستخدام بالإضافة إلى الضمان.
هواوي بي 40 برو
المعالج: Kirin 990 5G ثماني النواة تكنولوجيا 7 نانو التخزين / الرام: 128 جيجا مع 8 جيجا رام الكاميرا: خلفية ثلاثية 50+8+16 م. ب. / امامية 32 م. +TOF الشاشة: 6. 1 بوصة بدقة FHD+ بها ثقب مزدوج نظام التشغيل: اندرويد 10.
هواوي بي 40 برو جرير
92 العرض 71. 1 السمك 8. 5 ملي متر الوزن: 175 جرام مادة الصنع: إطار جانبي ألومنيوم- طبقة زجاج أمامي وخلفي مضاد للماء بمعيار IP53 أي مقاوم للغبار وقطرات المياه فقط نوع الشرائح: نانو SIM شريحتين في وضع الاستعداد الشاشة النوع: OLED تدعم 16 مليون – تدعم اللمس المتعدد المساحة: 6. 1 بوصة – نسبة أبعاد الشاشة: 19. 5:9 الدقة: 2340 × 1080 بكسل – كثافة البيكسلات في البوصة: 422 بكسل الحماية: غير معلن مساحة الشاشة لجسم الهاتف: 86. 3% واجهة المستخدم: EMUI 10. 1 نظام التشغيل: أندرويد 10 المعالج المعالج: HiSilicon Kirin 990 5G بتكنولوجيا 7 نانو متر بلس السرعة: ثماني النواة التفاصيل: 2 × 2. 86 + 2 × 2. 36 جيجا هرتز Cortex-A76 4 × 1. 95 جيجا هرتز: Cortex-A55 معالج جرافيك: Mali-G76 MP16 الذاكرة سعة التخزين الداخلية: 128 أو 256 جيجا بايت من نوع UFS 3. 0 الرام: 6 أو 8 جيجا بايت كارت ميموري خارجي: يوجد من نوع نانو مكان الشريحة SIM2 حتى 256 جيجا بايت الكاميرا الخلفية ثلاثة: 50 ميجا بكسل زاوية واسعة فتحة عدسة f/1. 9 ثنائي التركيز التلقائي – تثبيت بصري OIS: 8 ميجا بكسل تلي فوتو للتقريب البصري حتى 3X زووم مع فتحة عدسة f/2.
هواوي بي 40 برو بلس
86 (Cortex-A76) + 2 X 2. 36 (Cortex-A76) + 4 X 1. 95 (Cortex-A55) GHz
وحدة معالجة الرسومات
مالي جي 76
نوع البطارية
بطارية ليثيوم بوليمر
تقنية شحن البطارية
25 واط
فلاش
دقة تصوير الفيديو
2160 بيكسل
نوع الشاشة
شاشة اوليد بتقنية اللمس التكاثفي
دقة الشاشة
1080 بيكسل x 2340
apst-app store
متجر تطبيقات هواوي
أجهزة الاستشعار
Ambient Light, Color Temperature, Compass, Gesture, Gravity, Hall, Gyro
قارىء البصمة
In-screen
GPS (نظام تحديد المواقع)
مميزات خاصة
مقاوم للماء والغبار
العرض
71. 06 مم
الارتفاع
148. 90 مم
العمق
8. 50 مم
الوزن
175. 00 جم
وزن الشحن (كجم)
0. 5000
سنقوم بتحديث سعر الفون فور توفره بالمتاجر والأسواق.