مدة الفيديو 02 minutes 27 seconds كم عدد الخطوات الواجب مشيها حتى تحرق السعرات الحرارية من تناول حبة واحدة من معمول التمر أو الفستق أو الجوز؟ وكيف تستمع بعيد الفطر صحيا؟ ولماذا تشعر دائما بالجوع؟
كم خطوة يجب أن تمشي حتى تحرق حبة واحدة من معمول التمر أو الفستق أو الجوز؟
تحتوي حبة معمول التمر التي وزنها 30 غراما على نحو 130 سعرا حراريا. في المقابل، يحتاج الشخص الذي وزنه 70 كيلوغراما إلى أن يمشي نحو 2500-2700 خطوة حتى يحرق 130 سعرا حراريا، أي ما تحتويه قطعة المعمول هذه من سعرات. بالنسبة لمعمول الجوز والفستق، فتحتوي حبة وزنها 30 غراما على نحو 150-160 سعرا حراريا، ويحتاج الشخص الذي وزنه 70 كيلوغراما إلى أن يمشي نحو 3000-3200 خطوة حتى يحرق هذه السعرات. اعرف السعرات الحرارية في كعك وحلوى العيد. نؤكد هنا أن هذه الأرقام تقريبية؛ إذ يعتمد العدد الدقيق للخطوات على نوعك ووزنك وسرعتك وعمرك، الخطوات المقدرة بناء على متوسط سرعة 4 كم/الساعة. كيف تحمي نفسك من زيادة الوزن والتخمة في العيد؟
لا تفرط في تناول الطعام
فالاستهلاك المفرط للطعام مرة واحدة يمكن أن يتسبب في صدمة كبيرة لجسمك، الذي كان تعود على نظام رمضان الذي استمر لمدة شهر، وقد ينتهي بك الأمر مع عسر الهضم والنفخة.
- اعرف السعرات الحرارية في كعك وحلوى العيد
- مسلسل لا تحزن من اجلي الحلقة 4 مترجمة 3isk - قصة عشق
- PANET | إلى حبيبي : لا تحزن فلا بد من الفراق !!
اعرف السعرات الحرارية في كعك وحلوى العيد
نضيف كوبان من الدقيق بشكل تدريجي وملعقة البيكينج بودر ونخفق جيدًا حتى نحصل على عجينة لينة ومتماسكة. نترك العجينة في مكان دافئ ونغطيها بقطعة من القماش لمدة ساعة تقريبًا حتى ترتاح ويزداد حجمها. تحضير قطر العسل لتزيين واجهة الدوناتس:
نضع في وعاء مناسب، كوبان من السكر وكوبان من الماء ثم نضع الوعاء على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى يذوب السكر تمامًا. نستمر في التقليب حتى يُطهى المزيج ونحصل على قوام ثقيل نوعًا ما ثم نخفض درجة الحرارة ونتركه حتى يغلي. نرفع القدر عن النار ونغطيه حتى يدفء القطر أو الشربات. تجهيز الدوناتس:
نقوم بفرد العجينة بعد أن ترتاح على سطح مرشوش بالدقيق. نقطع العجينة باستخدام قطاعة دائرية كبيرة على شكل كرة، ثم نستخدم قطاعة دائرية صغيرة ونفرغ القطع الدائرية من الداخل لنحصل على شكل الدوناتس. نضع قطع الدوناتس في صينية على ورق الزبدة ونتركها في مكان دافئ لتتخمر مرة أخرى لمدة 30 دقيقة فقط. بعدما تتخمر قطع الدوناتس، نغمرها في زيت عميق ساخن على نار متوسطة حتى يأخذ اللون الذهبي. نضع الدوناتس بعد القلي في مصفاه حتى تهدأ. نغمس قطع الدوناتس في القطر الدافئ ونتركه على مصفاه حتى يبرد ثم يُقدم.
المشروبات السكرية
تعد المشروبات السكرية أكبر مصدر لسكر الفواكه "الفركتوز". ووفقا لبحث أجرته جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، تبين أن سكر الفواكه يمكن أن يخدع أدمغتنا ويدفعها للشعور بالرغبة في تناول المزيد من الطعام من دون الشعور بالجوع، إذ يعمل على عرقلة قدرة الجسم على إفراز هرمون الشبع "ليبتين"، الذي يخبرنا بأننا تناولنا الكثير من الطعام. تقلبات هرمونية لدى النساء
يرتبط اقتراب موعد الدورة الشهرية لدى النساء بزيادة في الوزن، إذ تميل بعض النساء إلى تناول المزيد من الطعام والحلويات بشكل خاص. ويعود ذلك إلى ارتفاع نسبة هرمون البروجيسترون في الجسم خلال هذه الفترة، مما يسرع عملية الاستقلاب الغذائي؛ لذا ينصح خبراء التغذية النساء بضرورة الاحتفاظ بالعادات الغذائية والاستمرار بممارسة الرياضة خلال هذه الفترة لتجنب زيادة الوزن.
لا تبكي من أجلي يا فلسطين
ا-تبكي-من-أجلي-يا-فلسطين/
قصـة آية: "لا تحزن إن الله معنا"
فسر الشيخ محمد متولي الشعراوي في خواطره الآية الكريمة "إِلَّا تَنْصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا فَأَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَى وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ "، (سورة التوبة).
مسلسل لا تحزن من اجلي الحلقة 4 مترجمة 3Isk - قصة عشق
لن أبكي على وسادتي حتى تبتل، بل سأزرع الورد في حديقة قلبي الجديد، دروس الحياة التي تعلمتها أصلحت ما أفسده غيرك، فلا تكترثين لأمري فأمري إلى الله، هو الذي ذل قلبي لاكتشاف خباثة قلوبكم اللعينة، أعدك هذه المرّة لن يعود الذي أحبّك بصدق إليك، ولو رسمتي الطريق جنّة للوصول إليه، فهو لم يعُد يحبّك، ولن تعني له شيئًا بعد الآن، أنت أقبح وداع لم أجرّبه في حياتي، لذلك لن أودّعك وسأكون دائما ناقوس الخطر الذي يخطر ببالك، لا وداع للخائنات أمثالك ولا شفقة للعودة إلى أمثالكم، بابي قد أقفل وقلبي أصبح لغيرك ولم يعُد لك، إنّها نهاية الحبّ المزيف والخائن البريء، الذي لم يصلح من نفسه لأجلكم. ملاحظة: المقالات والمشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل الرأي الرسمي لجوَّك بل تمثل وجهة نظر كاتبها ونحن لا نتحمل أي مسؤولية أو ضرر بسبب هذا المحتوى. هل تحب القراءة؟ كن على اطلاع دائم بآخر الأخبار من خلال الانضمام مجاناً إلى نشرة جوَّك الإلكترونية
Panet | إلى حبيبي : لا تحزن فلا بد من الفراق !!
وتحكي قصته عن شاب مهندس متوسط الحال يقع في حب فتاة ثم يكتشف أنها بنت السفير. مسلسل (الحفرة). مسلسل (الأزهار الحزينة). مسلسل (أنت يا طارق بابي). مسلسل (في السراء والضراء). مسلسل (السيد الخطأ). مسلسل (زهرة الثالوث). مسلسل (منزلي). كل المسلسلات المعروضة توجد إعلانات حلقاتها على قناة أون تركي على اليوتيوب أضغط هنا لفتحها. قنوات تعرض مسلسلات تركية على التلفزيون
يوجد العديد من القنوات ليس فقط أون تركي التي تعرض المسلسلات التركية على التلفزيون منهم الآتي:
تردد قناة حريم السلطان Hareem al sultan
تعرض قناة حريم السلطان العديد من أجدد المسلسلات التركية المدبلجة المتنوعة بدون فواصل وإعلانات لذلك تعد من القنوات المفضلة لعشاق المسلسلات التركية ومن أشهر المسلسلات التي تعرضه القناة بصورة مستمرة هو مسلسل (حريم السلطان) بكامل أجزاؤه والذي يحكي عن الحكم العثماني وأحداثه الجارية وطريقتهم في نشر الدين الإسلامي وكيف كان العثمانيين يتصارعون على الحكم. تردد قناة حريم السلطان
نايل سات 11177
27500 أفقي H 3/4
نايل سات 11179 27500 أفقي H 3/4
نايل سات 11116 27500 أفقي H 3/4
تردد قناة تايم تركي time turkey/turki
تختلف تلك القناة في إنها تعرض باقة مميزة ومثيرة ومشوقة من الأفلام والمسلسلات التركية طوال اليوم بدون فواصل طويلة.
جسد في العمل شخصية "أحمد أفجي أوغلو" واستطاع لفت الأنظار بموهبته. شارك في العديد من المسلسلات والأفلام وحصد دور البطولة. شكل دور "عمر إيبلكجي" في مسلسل "حب للإيجار" عام 2015 علامة فارقة في مسيرته. حقق العمل نجاحاً كبيراً داخل تركيا وخارجها. واكتسب باريش من خلاله قاعدة جماهيرية واسعة لدى في تركيا والشرق الأوسط. واصل الفنان باريش أردوتش نجاحاته من خلال مشاركته في أعمال عديدة. من تلك الأعمال: فيلم "وقت السعادة"، ومسلسل "الغراب"، ومسلسل "الحفرة ج3". مسلسل نهضة السلاجقة العظام وباريش أردوتش هو بطل الجزء الثاني من "نهضة السلاجقة العظمى" ويستعد للعودة إلى جمهوره ومحبيه من خلال الجزء الثاني من المسلسل التاريخي. وسيؤدي دور السلطان السلجوقي "ألب أصلان"، ويعرف بنشاطه الإنساني والاجتماعي. له العديد من المشاركات في مشاريع خيرية في مجال التعليم والرفق بالحيوان. تم اختياره سفيراً للنوايا الحسنة، عام 2016، من قبل جمعية "الحياة" في تركيا. أفضل ممثل لعام 2019 عام 2019، تم تكريم باريش أردوتش من قبل مهرجان "بياف" اللبناني. اختير كأفضل ممثل عالمي وتسلم جائزته من السفير التركي لدى لبنان آنذاك "هاكان تشاكيل".