في ظلّ الضغوطات الحياتية والنفسية التي يمرّ بها كلّ شخصٍ منكم، فلا بدّ من انه يعتبر التكلم مع النفس وسيلةً فعالةً تساعده في التخلص من التوتر الذي يؤثر سلباً على صحته النفسية. ما هو التكلم مع النفس؟
إن التكلم مع النفس هو فعل التحدث مع الذات بصوتٍ مرتفع، داخلياً ( أي لا يقدر ان يسمعه الآخرين) او باتجاه الخارج (أي على مسمعٍ من الآخرين). وفيما قد يعبّر التكلم مع النفس عن كلّ الافكار التي تخطر على بالكم، يمكن ان يكون إيجابياً او سلبياً. فالتكلم مع النفس الإيجابي هو تقديم الإطراء للذات بشكلٍ متواصل ما يعزز من الثقة بالنفس ويزيد من الطاقة الإيجابية المساعدة على تجاوز كلّ المشاكل والضغوطات اليومية. فيما يعتبر التكلم مع النفس السلبي، كنوعاً من التحطيم الذاتي أي الإقتناع أن الأسوا هو ما ينتظركم وأن كلّ المحيطين بكم يضمرون لكم الشرّ ويتآمرون عليكم. فالحديث السلبي من شأنه ان يؤثر سلباً على ثقتكم بنفسكم ويزيد من شعوركم بالإحباط والغكتئاب. كيف يمكن ان يفيدكم التكلم مع النفس؟
التعبير عن المشاعر
إن التكلم مع النفس هو من بين أهم الأمور التي تساعد على التعبير عن كلّ مشاعر الغضب والتوتر التي يمكن ان تسببها المشاكل اليومية.
- أتكلم مع نفسي كثيرًا وأتخيل أشياء وأفكارًا أتفاعل معها فما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- الكلام مع النفس: مرض نفسي؟ – العلوم الحقيقية
- من هي هدى فاروق زوجة احمد زاهر ويكيبيديا - موقع المرجع
أتكلم مع نفسي كثيرًا وأتخيل أشياء وأفكارًا أتفاعل معها فما الحل - موقع الاستشارات - إسلام ويب
بل يجعلكم أذكى وأكثر قدرة على تقييم المواقف وهناك أنواع للتكلم مع النفس:
الكلام الإطراء
وهو التكلم عن إنجازاتك وقدرتك على إتمام الأمور، وذكر جميع الأمور التي استطعت النجاح بها. الكلام التحفيزي
وهو ما يجعل لك القدرة على النجاح وتحقيق ما تريد عن طريق تحفيز نفسك بأنك تستطيع إتمام ما تريد. وأيضًا تذكر النتائج المربحة والناجحة للمواقف، مما يساعد على التحفيز الداخلي للنفس. الحوار مع النفس لاتخاذ القرارات
وهذا النوع هو التحدث مع النفس للوصول إلى قرار معين في بعض الأمور المصيرية للشخص. الحديث مع النفس من أجل التخطيط
هو التحدث مع النفس لعمل خطة مستقبلية مثل الإقلاع عن التدخين، فتقول إلى نفسك أن هذه العادة تعمل على تدمير حياتي. مما يجعلك الإقلاع عنها هذا ما يسمى خطة مع النفس، أو عمل خطة للبدء في واردات معينة أو البدء في مشروع، وغيره من الأمور المصيرية الأخرى. اخترنا لك: ما هي الأمراض النفسية الشائعة؟
كانت هذه نبذة مختصر عن التحدث مع النفس في علم النفس وهل هو مرض نفسي ، وكيف يمكننا التفريق بين الحديث مع النفس في الحالات الطبيعية. ومتى يصبح الحديث مع النفس مرض نفسي، وماهي أنواع الحديث مع النفس، وكيف يمكن أن يشجعنا الحديث مع النفس على اتخاذ قرار أو تحفيز للاستمرار في عمل معين.
الكلام مع النفس: مرض نفسي؟ – العلوم الحقيقية
العلاقة بين الحديث مع النفس والأمراض النفسية
مقالات قد تعجبك:
الباحثين قد وجدوا أن المرضى الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب ينشطون هذه الأفكار "العشوائية"، حتى عندما يحاولون أداء بعض المهام اليومية تسيطر عليهم هذه العادة. ولذلك صحتنا العقلية تعتمد على كلًا من قدرتنا على تنشيط الأفكار ذات الصلة بالمهمة الحالية. وقمع الأشياء غير ذات الصلة مثل الضوضاء أو أي حركة خارجية، فهناك بعض النشاطات التي تهدف إلى تهدئة العقل وتقليل التوتر. وعندما يصبح التحدث مع نفسك خارج السيطرة تماما فإننا ندخل حالة تشبه الحلم. وتظهر نقاشًا غير متماسك وغير مناسب للسياق يمكن وصفه بأنه مرض عقلي. لذلك نستنتج أن التحدث إلى نفسك كما قلنا يجعلنا نسيطر على أفكارك جيدًا. وهذا لا يعتبر مرض، ولكن في الحالات التي لا نستطيع السيطرة عليها أو التي تجعلنا نؤذي نفسنا أو الآخرين. فهنا توجد مشكلة، لأننا لا نتحدث لنفسنا لتفريغ ما في عقولنا، ولكن هذا يجعلنا نتيجة ناحية المرض النفسي و الاكتئاب والحزن. وعندما تتحدث مع نفسك عن الأشياء البشعة فقط في هذه الحالة، يجب التوجه إلى طبيب متخصص فورًا. اخترنا لك: مفهوم اللاوعي في علم النفس
وقد أكد بعض الباحثون أن التحدث مع النفس يستطيع أن يجعلكم لا تشعرون بالوحدة.
- بعض الأشخاص يفضلون الخضوع لجلسات تأمل، أو الجلوس لفترة طويلة أمام البحر أو النظر للسماء، الأمر الذى قد يلفت إنتباههم لفترة طويلة، ويحدث تشتت فى التركيز، وقد ينتج عنه تحدث الشخص مع ذاته، ولكن عندما يتحدث إليهم أحد الأشخاص يخرجهم من هذه الحالة التأملية. - يعانى البعض من مشاكل فى الإدراك، وهذا يحدث مع مرضى النفسيين، مثل مرضى الإضطرابات النفسية، الفصام، الوسواس، ومن أعراض هلاوس سمعية مثل أن يسمع صوت مرأة على إنه رجل. - يعانى البعض من هلاوس سمعية، والتى من أعراضها أن يسمع الإنسان أصوات بعض الأشخاص يستطيعون تميزها، وقد يستجيب لها ويبدأ فى التحدث معها. - يعانى البعض الأخر من هلاوس بصرية، تجعل المريض، يشاهد شخص أمامه أحد الأشخاص ويتحدث إليهم، وهذا يحتاج إلى إجراء فحص نفسى لأنها قد تكون هلاوس كاذبة أو عارضة. - اضطراب فى وظيفة التفكير والتى يعانى خلالها المريض من ضلالات مرضية، تجعله يشعر بأن أحد الأشخاص يتجسس عليه أو يراقبه ويريد أن يأذيه، ويعتقد ببعض الأفكار الخاطئة والصحيحة عمن وجهة نظره فقط، مثل أن يعتقد بأنه المهد المنتظر أو يدعى النبوه، يجتمع بمجموعة من الأشخاص ويحاول أن يقنعهم بفكره.
انستجرام احمد زاهر الفنان أحمد زاهر لديه حساب رسمي وموثق على موقع انستجرام حيث يتابعه أكثر من 4 ملايين متابع ومن خلاله يشارك العديد من مقاطع الفيديو لأعماله الفنية الحديثة وصور له مع بناته وزوجته ويمكنك الفنان أحمد "متابعة زاهر عبر حسابه على انستجرام.
من هي هدى فاروق زوجة احمد زاهر ويكيبيديا - موقع المرجع
صُدمت هدى زاهر بفعلة زوجها، وظلت حبيسة غرفتها في منزله لمدة 3 أيام متأثرة بما أقدم عليه، ولكنها خرجت منها بعد هذه الفترة، متوجهة إلى المستشفى التي كان محتجزًا بها، واعتذر لها عما بدر منه، طالبًا منها مسامحته. وأوضحت هدى أن زوجها أصيب بفيروس نادر يصيب شخص واحد من بين 10 ملايين شخص، وأدى لزيادة وزنه بشكل ملحوظ، إلى أن بلغ 185 كيلو جرام، وسبب لهما حالة نفسية سيئة، ولكنها رغم ذلك كانت دائمًا داعمة له، بعد أن كانت تتلقى الدعم المماثل من والدتها. هدى زوجة احمد زاهر. وبرر الفنان أحمد زاهر سبب إقدامه على طلاق زوجته التي تمثل له حب عمره، وهو خوفه عليها وطفلتيه عندما شعر بنهايته الوشيكة على الاقتراب، ولكنها علم أنه كان مخطئًا فلولا مساعدتها لما كان قد تخطى المحنة، حيث أحضرت له الأطباء والعلاج إلى المنزل، وساعدته في التقرب إلى الله والالتزام بالصلاة وهم ما ساهم إلى حد كبير في تحسين الحالة النفسية له والمرور من مرضه بسلام. عادت زوجة أحمد زاهر إليه مرة أخرى وأنجبا بجانب ليلى وملك، طفلتيهما منى ونور، ويقضيان حياة سعيدة الآن بعد مرور 17 عامًا على زواجهما.
روت هدى فاروق، زوجة أحمد زاهر الممثل المصري، كيف بدأت قصة زواجهما، والسبب الذي أدى لطلاقهما رغم قصة الحب التي جمعتهما والصعاب التي واجهتهما ليجتمعا سويًا في بيت واحد. زوجة احمد زاهر. من هي زوجة أحمد زاهر؟ وكيف تعارفا؟
كانت هدى فاروق فتاة تبلغ من العمر 18 عامًا، وكانت مسئولة عن العرض الخاص لفيلم- جنة الشياطين- الذي كان يشارك فيه الفنان أحمد زاهر، وطلبت من والدتها التي كانت ترافقها في ذلك اليوم، التعرف عليه، وهو ما كان. وأضافت هدى زاهر خلال استضافتها في برنامج- صاحبة السعادة- على قناة DMC ، أنه في مثل ذلك اليوم من العام التالي تمت خطبتهما والتي شهدت انفصالات متكررة، ثم تزوجا، حيث شعرت منذ الوهلة الأولى بانجذاب ناحية أحمد زاهر. لم تكن زوجة أحمد زاهر على دراية بما يحدث في الوسط الفني، ولكن بمرور الوقت علمت من زوجها كل صغيرة وكبيرة تحدث داخل هذا المجال، إلى أن أصبحت مساعدته في عمله ويأخذ برأيها في كل ما يتعلق به. سبب طلاق أحمد زاهر وزوجته هدى
وقالت زوجة أحمد زاهر، إن زوجها حاول الانفصال عنها ولكن بعد إقناعها بالفكرة كي لا تشعر بالضيق، ولكنها رفضت ذلك تمامًا، إلى أن اتخذ القرار وحده وبالفعل قام بتطليقها والانفصال عنها، لكي يخرج من حياتها.