وهناك عدة أمراض أخرى تتسبب في الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام وتمثل تلك الأمراض في النقاط التالية:
الفشل الكلوي والكبد. مشاكل القلب واضطرابات الغدة الدرقية. الإصابة بمرض السرطان. التغيرات الهرمونية الناتجة عن التقدم بالعمر. ومن خلال موضوعنا هذا سنتناول الأمور المتعلقة بأسباب عدم الشعور بالجوع. العوامل النفسية لعدم الشعور بالجوع
توجد عدد من العوامل النفسية التي تخلق الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول الوجبات، نذكر تلك العوامل في النقاط التالية:
التوتر: يعمل التوتر على الزيادة في معدل إفراز الأدرينالين بالدماغ، التي تتسبب في زيادة ضربات القلب، والبطء في إتمام عملية الهضم، مما يجعل وجود حالة من سد الشهية. اسباب عدم الشعور بالجوع. التقدم بالعمر: يتسبب التقدم بالعمر في تبطيء حركة عملية الهضم، وحدوث تغير في الهرمونات، بالإضافة إلى ضعف حاستي الشم والتذوق، وينتج عن تلك الأسباب فقدان الشهية. فقدان الشهية العصبي: هو الشعور بالخوف من زيادة الوزن بسبب تناول الطعام. ارتجاج المخ: يتسبب ارتجاج المخ في تغيرات في حاستي الشم والتذوق، ومن ثم تخلق الشعور بعدم الحاجة إلى تناول الطعام، وتستمر هذه الأعراض بعد الإصابة لعدة أسابيع، حيث تسمى تلك الأعراض ب "pcs".
- الشعور بالجوع : 9 أسباب تجعلك تشعر بالجوع المستمر • تسعة
- 11 سبباً لإحساسك بالجوع طوال اليوم
- أسباب عدم الشعور بالجوع - سطور
- قائمة الكواكب خارج المجموعة الشمسية - ويكيبيديا
- أصغر كواكب المجموعة الشمسية
- ما هو أصغر الكواكب في المجموعة الشمسية ؟ - الروشن العربي
الشعور بالجوع : 9 أسباب تجعلك تشعر بالجوع المستمر &Bull; تسعة
جوع الظهيرة: وهي تلك الفترة التي يبدأ الفرد بالشعور بالجوع فيها|؛ بسبب تراجع طاقته في هذا الوقت، فينصح بتناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة معتدلة من البروتينات لأمداد الجسم بالطاقة. جوع الغضب: يتسبب الغضب في تراجع نسبة السكر في الدم، ومن ثم تأتي الحاجة إلي الأكل، وينصح في هذه الحالة تناول الكربوهيدرات؛ لإعادة اتزان نسبة السكر في الدم. الشعور بالجوع : 9 أسباب تجعلك تشعر بالجوع المستمر • تسعة. عوامل تحكم في الشعور بالجوع
يأتي أحساس الشعور بالجوع بسبب عدة عوامل تحدث لنا بشكل شبه يومي، نذكر تلك العوامل في النقاط التالية:
انخفاض مستوى السكر في الدم. التغير الذي يحدث في الهرمونات. زيادة معدل تفريغ المعدة أو الأمعاء. جزء من الدماغ يعرف بمنطقة المهاد. هكذا نكون ختمنا مقالنا عن أسباب عدم الشعور بالجوع ، حيث تبين لنا أن السبب في عدم الرغبة في تناول الطعام، ترتبط بعدة أمراض منها اضطرابات الجهاز الهضمي وفقر الدم، وعوامل نفسية أيضا مثل الحمل، ارتجاج المخ، التوتر، فقد الشهية العصبي، نلقاكم بمعلومات جديدة في مقال آخر على موقع مخزن.
11 سبباً لإحساسك بالجوع طوال اليوم
[5] [6]
الإكثار من تناول الألياف
إن الألياف من العناصر الغذائية المهمة التي ينبغي أن لا تخلو منها مائدة الطعام، وذلك لأنها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع العديد من الاضطرابات التي يتعرض إليها الهضم مثل الإمساك، كما أنها تساعد على التقليل من مستويات الكوليسترول الضار، وتؤدي إلى تعزيز الكوليسترول الجيد أيضًا، ويمكن الحصول على الألياف من الفاصولياء والشوفان وبذور الكتان وغيرها. [5] [7]
الإكثار من شرب الماء
يوصى للصائم من أجل فقدان الوزن بسرعة شرب الكميات الكافية من المياه يوميًا، وذلك للمحافظة على رطوبة الجسم، ويمكن الاعتماد على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية إلى جانب الماء لتوفير السوائل التي يحتاجها الجسم أيضًا، كما أن هُناك بعض أنواع المأكولات الغنية بالمياه أيضًا، وأبرزها: العنب والبطيخ. [5]
ممارسة التمارين الرياضية
ينبغي على الصائم ممارسة التمارين الرياضية للمحافظة على لياقته الصحية وضمان الوصول إلى الهدف المرجو من خسارة الوزن، ويُمكن للمرء بدء التدريب على معدة فارغة قبل وقت تناول الطعام لزيادة الفائدة أيضًا، لكن على الشخص تجنب التدريب بعد الأكل مباشرة، وتُعد التمارين الهوائية وتمارين الأثقال من أبرز أنواع الرياضة المُناسبة خلال فترة الصيام والامتناع عن الأكل.
أسباب عدم الشعور بالجوع - سطور
5 - عدم اكتشاف أهمية بذور الشيا تستقر هذه البذور السوداء، والتي تعد أميركا الجنوبية موطنها الأصلي، في المعدة لفترة طويلة ليس فقط لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين وأوميغا 3 وإنما لأن حجمها يتضاعف من 10-12 مرة باختلاطها بالماء، لذا فإنها تنتفخ بالمعدة وتُشعر الشخص بحالة من الشبع وعدم القدرة على تناول المزيد من الطعام لساعات طويلة. 6 - الإفراط في تناول الفواكه تحتوي الفواكه على سكر وفركتوز طبيعي، لذا يمكن الاعتماد على الفواكه بمثابة المصدر الرئيسي للسكر الذي يحتاجه الجسم، لكن بحد أقصى حصتان من الفواكه يومياً، و يمكن الاعتماد على ثمرة الفاكهة أيضاً في حالة عدم تناولك إحدى الوجبات. 7 - الاعتقاد بأنك جائع يعتقد كثير من الناس أنهم جائعون، لكن الحقيقة أن أجسامهم تكون بحاجة إلى ترطيب فيقوم الجسم بإرسال إشارات الجوع للجسم، لذا وعند الشعور بالجوع حاول تناول كوب من الماء، مع ضرورة إبقاء الجسم رطباً بالسوائل والماء بين الوجبات الرئيسية، حتى لا تزداد حالة الجوع، فتناول حصص كافية من الخضراوات والفواكه بحد أقصى حصتان يومياً، لاسيما التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البرتقال والبطيخ والتفاح والخيار.
اختيار الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن: تساعد بعض الأطعمة على خسارة الوزن أكثر من غيرها، ولا بُد من اختيار هذا النوع من المأكولات عند الرغبة في تناول الطعام لضمان الوصول للوزن المناسب بأسرع وقت ممكن. [3]
زيادة مصادر الألياف: تشير العديد من الدراسات إلى فائدة الألياف في فقدان الوزن، وهُناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف لخسارة الوزن الزائد، ومنها: الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة. [3]
الأكل ببطء: إن لتناول الأكل بسرعة العديد من الآثار السلبية على الوزن؛ فإن هذه العادة تؤدي إلى السمنة، وينبغي على الشخص تناول الطعم ببطء لزيادة الشعور بالشبع وتعزيز وجود الهرمونات التي تساعد على خسارة الوزن. [3]
إرشادات الصيام المتقطع لفقدان الوزن
كثيرًا ما يتم اللجوء إلى الصيام المتقطع لخسارة الوزن، وهي طريقة تسمح للمرء بتناول الطعام خلال وقت مُحدد من اليوم فحسب، وهو ما يؤدي إلى إطالة الوقت الذي يقوم خلاله الجسم بحرق السعرات الحرارية مع عدم تعويضها، كما أن لهذا الصيام العديد من الفوائد الأخرى، وأبرزها: تعزيز الصحة العقلية والذاكرة والوقاية من السمنة وداء السكري. [4]
تناول البروتين في وجبة الإفطار
يجب على الصائم تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات على وجبة الإفطار حتى يزيد من القيمة الغذائية للمأكولات التي يستطيع إدخالها إلى الجسم خلال فترة السماح بالأكل، وتوجد الكثير من أنواع المأكولات التي تحتوي على كميات مرتفعة من البروتين، ومنها: الأسماك والبقوليات والفاصولياء والبيض بالإضافة إلى الأنواع المختلفة من الحبوب الكاملة.
بقلم |
أنس محمد |
الاحد 01 مايو 2022 - 11:23 ص
الإحساس الدائم بالجوع له بعض الدلالات التي تدل على امتلاك شهية مفتوحة، أو وجود بعض المشكلات الصحية، فيصعب على البعض ضبط وجباتهم. ونقلت الإذاعة الألمانية عن خبراء التغذية أسباب ذلك إلى بعض العادات الغذائية اليومية السيئة، ومنها: بعض مكونات الغذاء تخدع الجسم وتجعله يشعر بالشبع، ومن ثم تسبب الشعور بالجوع، ما يمنع البعض من القدرة على ضبط شهيته ويؤدي إلى زيادة الوزن. ونقل التقرير عن مجلة "huffingtonpost" استعرضت أسباب الشعور بالجوع رغم تناول الوجبات الدسمة. الآثار الجانبية لبعض الأدوية: تعد الشهية المفرطة من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية، ومن بينها وسائل منع الحمل الهرمونية وبعض مضادات الاكتئاب والستيرويدات القشرية وبعض مضادات الحساسية. وبحسب الطبيب الأمريكي لويس أرنو، مدير مركز إدارة الوزن في كلية وايل كورنيل الأمريكية، فإن نسبة أولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة بسبب أدويتهم يصل إلى 10 بالمئة. الأغذية المصنعة: هناك العديد من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على مادة البيوفينول الكيمائية، التي تؤثر على علميات الاستقلاب الغذائي. ووفقا لبعض الباحثين، فإن مادة البيوفينول الكيميائية هي بمثابة هرمونات تمنع إفراز هرمون لابتين المسؤول عن الشعور بالشبع والتوقف عن تناول الطعام.
يجب معرفة أن اصطفاف الكواكب على خط واحد لا ينبغي أن يؤخذ بالمعنى الحرفي فالكواكب لا تصطف في خط مستقيم تمامًا أبدا ، نظرًا لأنها لا تدور جميعها حول الشمس في نفس المستوى بل في مدارات مختلفة لذلك لن تصطف بشكل متطابق أبدًا. جدير بالذكر أن هذا الاصطفاف يحدث قبل أيام من اقتران استثنائي بين كوكب الزهرة والمشتري حيث سيتغير ترتيب الكواكب بعد يوم الاصطفاف، حيث سيرتفع المشتري مبتعدا عن الافق مقتربا من الزهرة استعداد لأفضل اقتران سيشاهد بالعين المجردة نهاية ابريل ومطلع مايو سنة 2022.
قائمة الكواكب خارج المجموعة الشمسية - ويكيبيديا
سبب كل هذا الفرق هو عدم وجود غلاف جوي، الغلاف الجوي من شأنه أن يلعب دور موازنة درجات الحرارة والمناخ، فهو يوزع الحرارة التي يمتصها الكوكب في كل مكان. صورة ملونة لكوكب عطارد
متى عرف كوكب عطارد
عطارد هو كوكب يمكن رؤيته بالعين المجردة، وبالتالي فهو معروف منذ العصور القديمة، يعود أول دليل إلى القرن الرابع عشر قبل الميلاد، من قبل الآشوريين، يمكن رؤيته فقط كنقطة خافتة من الضوء مغمورة في أضواء الفجر أو الغسق. أدرك علماء الفلك القدماء أنه كوكب لأنه كان يتحرك بسرعة كبيرة بالنسبة للشمس والنجوم، لكن الأمر استغرق ألف عام قبل أن يقوم شخص ما -ربما فيثاغورس أو علماء الفلك اليونانيين في القرن الرابع قبل الميلاد على أبعد تقدير – بإدراك أن الكواكب التي نراها في الصباح المساء هي نفس الكوكب. الدراسات الأولى
نظرًا لصعوبات المراقبة، كان عطارد لفترة طويلة غير مدروس. كان أول من حاول رسم خريطة لسطحه في أواخر القرن التاسع عشر هو جيوفاني سكيابارلي. ما هو أصغر الكواكب في المجموعة الشمسية ؟ - الروشن العربي. كان عالم الفلك الإيطالي أيضًا أول من افترض أن مدة دوران عطارد حول نفسه تساوي مدة دورانه حول الشمس، أي أقل بقليل من 88 يومًا أرضيًا. ثم تابع عالم الفلك اليوناني إيغنيوس أنطونيادي رسم خرائط الكوكب وقام في عام 1934 بنشر أول خرائط تفصيلية لسطحه.
6 كيلو متر
كوكب الأرض: طول قطره 165646 كيلو متر
كوكب نبتون: طول قطره 49244 كيلو متر
كوكب أورانوس: طول قطره 50724 كيلو متر
كوكب زحل: طول قطره116464 كيلومتر
كوكب المشتري: طول قطره 139822 كيلو متر
كواكب المجموعة الشمسية بالترتيب
لا تقع كواكب مجموعتنا الشمسية على نفس المسافة من الشمس ، هناك كواكب قريبة جداً وكواكب أخرى بعيدة جداً وهذا يحدد درجة حرارة وبرودة الكوكب. عطارد: هو أقرب الكواكب إلى الشمس ويبعد عنها سبعٌ وخمسون مليون كيلو متر وهي مسافة قصيرة بالنسبة لحجم الشمس الهائل لذلك هو كوكب حار جداً تستحيل الحياة عليه. الزهرة: يبعد عن الشمس بمسافة تبلغ مائة وثمانية مليون كيلو متر. الأرض: يقع في المرتبة الثالثة من حيث البعد عن الشمس بمسافة تبلغ حوالي مئة وتسع وأربعون مليون كيلو متر. قائمة الكواكب خارج المجموعة الشمسية - ويكيبيديا. المريخ: تبلغ المسافة بينه وبين الشمس 227. 9 مليون كيلو متر مربع. المشتري: هو أكبر الكواكب من حيث الحجم ، ويبعد عن الشمس سبعمائة وثمانية وسبعون مليون كيلو متر. زحل: بعده عن الشمس يزيد عن مليار وأربعمائة مليون كيلو متر. أورانوس: يبعد عن الشمس قرابة ثلاثة مليار كيلو متر. نبتون: هو أبعد الكواكب عن الشمس إذ تبلغ المسافة بينهما حوالي أربعة ونصف مليار كيلو متر.
أصغر كواكب المجموعة الشمسية
[٥]
الغطاء: يُقدّر سمك غطاء كوكب عطارد بما يقارب (600) كم، وهو غطاء صخري يحتوي على الكثير من المعادن. [١١]
اللّب: يتميّز كوكب عطارد باللّب الحديدي، حيث يتكون من مواد معدنيّة تصل إلى (70%) من مكوّنات الكوكب، ويغطي (85%) من نصف قطر الكوكب، [٥] ويُعتقد بأن اللب عبارة عن سائل منصهر كليًا أو جزئيًا. [١١]
خصائص كوكب عطارد الفيزيائية
يتميّز كوكب عطارد بامتلاكه أعظم تغيّر في درجات الحرارة مقارنةً مع كواكب المجموعة الشمسية ، كما يعد ثاني أكثر الكواكب كثافة بعد كوكب الأرض، [٩] وفيما يلي بعض خواصه الفيزيائية:
متوسط درجة حرارة السطح: تتراوح بين (180-430) درجة مئوية. [٥]
نصف القطر: ويبلغ تقريبًا (2439. 7) كم. [١٢]
الكثافة: يتميز كوكب بكثافته العالية رغم صغر حجمه، حيث تصل كثافته إلى (5427) كغم /م 3. [١٣]
الجاذبية: حيث تبلغ جاذبيته (3. ما اصغر كواكب المجموعه الشمسيه حجما. 7) م /ث 2. [١٣]
عدد الأقمار: ليس له أي أقمار. [١٣]
مدة الدوران: لصغر حجمه وقربه من الشمس فهو يحتاج إلى (88) يومًا أرضيًا. [١٣] من الخصائص الكيميائية لكوكب عطارد أنه يعتبر من الكواكب الأرضية التي تتمثل بثلاث طبقات: اللب والغطاء والقشرة، والتي تتكون من المواد المعدنية والسيليكات، بينما الخصائص الفيزيائية له تتمثل في عدم امتلاكه أية أقمار، وكونِه ثاني أكثر الكواكب كثافة وامتلاكه أعظم تغيّر في درجة الحرارة من كواكب المجموعة الشمسية الأخرى، وغيرها من الخصائص الكثير.
[٨]
أورانوس: هو كوكب جليدي ضخم، يتكون من سائل ساخن كثيف من المواد الجليدية كالميثان والماء والأمونيا، ويبلغ حجم كوكب أورانوس أربعة أضعاف حجم الأرض، وله 27 قمراً معروفاً و13 حلقة. [٩]
نبتون: هو كوكب جليدي ضخم، يتكون من سائل كثيف من المواد الجليدية، وحجمه يقارب أربعة أمثال حجم الأرض، وله 13 قمرًا وواحد في انتظار تأكيده. [١٠] أما بلوتو فهو كوكب قزم، كان يعد واحدًا من كواكب المجموعة الشمسية، وهو أصغر من قمر الأرض، ويمتاز بدرجة حرارته المنخفضة جدًا والتي تصل إلى سالب 238 درجة مئوية، كما يتبعه 5 أقمار.
ما هو أصغر الكواكب في المجموعة الشمسية ؟ - الروشن العربي
تلسكوب كبير جدا تابع لوكالة الفضاء الأوروبية (مواقع إلكترونية)
وبحسب الدراسة الجديدة، فإن "هايجيا" ليس فقط كرويا، بحيث يجب أن يخرج من نطاق "كويكب" ليصبح "كوكب قزم"، بل كان شكل سطحه مدهشا للعلماء، حيث لم يحتو على الكثير من الفوهات الصدمية كبقية الكواكب القزمة. بدا الأمر كأنه اقتطع من جسم أكبر، وعبر محاكاة دقيقة أشار الباحثون من وكالة الفضاء الأوروبية إلى أن "هايجيا" ربما كان جزءا من جرم أكبر تفتت إلى قطع صغيرة قبل حوالي ملياري سنة. حزام من الكويكبات يوجد حزام الكويكبات في المنطقة الواقعة بين المشتري والمريخ، ويحتوي على ما يمكن تقديره بمليارات من الكويكبات، ويُعتقد أن مليونا من تلك الأجرام يبلغ قطرها أكبر من كيلومتر. وبسبب كثرة عددها، فإن السينما قد استغلت تلك الفكرة لإعطاء تصور خاطئ يتعلق بأجرام الحزام، حيث نرى الكويكبات في الأفلام متجاورة، تسبح المركبات بينها وتحاول تفاديها بمناورات خطيرة، لكن في الحقيقة فإن المسافة بين كل منها تصل إلى ملايين الكيلومترات، لدرجة أنه يمكن لك أن تعيش على أحدها ولا تتمكن طوال عمرك من رؤية كويكب آخر. ومن المعروف أن كواكب المجموعة الشمسية تكونت بسبب التحامات في الماضي السحيق بين قطع صخرية كتلك، لكن كويكبات الحزام لم تجتمع معا لتكون كوكبا بسبب تذبذبها بين جاذبية المشتري القريب والضخم، وبين جاذبية الشمس البعيدة.
هذة قائمة الكواكب خارج المجموعة الشمسية حتى 21 ديسمبر 2017 هناك 3572 كوكب مؤكد خارج النظام الشمسي. [1] تم اكتشاف معظم هذه الكواكب من قبل المركبة الفضائية كيبلر وبالإضافة إلى الكواكب الخارجية المؤكدة، هناك 4, 496 كوكب خارجي محتمل من مهمة كيبلر الأولى، و 185 من مهمة «الضوء الثاني». [2]
طرق اكتشاف الكواكب خارج المجموعة الشمسية [ عدل]
حوالي 97٪ من جميع الكواكب الخارجية المؤكدة اكتشفت بواسطة تقنيات غير مباشرة، بشكل أساسي عن طريق قياسات السرعة الشعاعية وتقنيات مراقبة العبور. [3]
ولقد أثبتت الطرق التالية نجاحا في أكتشاف كوكب جديد أو تأكيد الكواكب المكتشفة بالفعل. [4]
القياسات الفلكية: 1 (0. 0%)
التصوير: 44 (1. 2%)
السرعة الشعاعية: 662 (18. 5%)
العبور: 2٬774 (77. 7%)
تباين توقيت العبور: 15 (0. 4%)
تباين توقيت الكسوف: 9 (0. 3%)
العدسة الصغرية: 53 (1. 5%)
تغير توقيت النجم النابض: 6 (0. 2%)
تغير توقيت النبض: 2 (0. 1%)
تغاير السطوع المداري: 6 (0. 2%)
التسمية [ عدل]
اتفاقية تسمية الكواكب الخارجية هي امتداد للنظام المستخدم لتعيين أنظمة النجوم المتعددة كما اعتمدها الاتحاد الفلكي الدولي. بالنسبة للكواكب الخارجية التي تدور حول نجم واحد، يتم تشكيل التسمية عادة عن طريق اسم النجم الأم وإضافة حرف أصغر.