ما هو اكثر شي يجذب الرجل في جسم المرأة
ما هو اكثر شي يجذب الرجل في جسم المرأة من الأسئلة التي تسبب الحيرة للعديد من النساء فعندما تتزوج المرأة تحاول دائمًا البحث لمعرفة المناطق التي يحبها الرجل والأشياء التي ينجذب لها، يقدم موقع جمال المرأة بعض العلامات والمناطق التي يعشقها الرجل. يتساءل الكثير عن ما هو اكثر شي يجذب الرجل في جسم المراة والحقيقة أنه يوجد بعض المناطق التي تجذب الرجل ويفضلها، وأهمهم:
الشفاه المكتنزة: وهناك بعض الدراسات التي أثبتت حب الرجل للشفاه المكتنزة بشكل كبير بل ويطارد صاحبة هذه الشفاه أيضًا. الشعر الطويل: وهي معروفة ومشهورة أيضًا عند الكثير فالرجل يفضل المرأة صاحبة الشعر الطويل، وذلك لأنه يزيد من أنوثتها. ما هو اكثر شيء يثير المرأة. الأرداف الممتلئة: وهذه نقطة ضعف الرجال جميعًا، فالأرداف الممتلئة تشير إلى قدرة المرأة على الإنجاب. شحمة الأذن: يعشق الرجل تقبيل وملامسة شحمة الأذن عند المرأة لأنها من أرق المناطق وأكثرهم حساسية بالإضافة إلى ذلك فهي تثير المرأة، ومعظم النساء تفضل تقبيل هذه المنطقة من قبل أزواجهم. عظمة الترقو ة: تعتبر من الأجزاء التي تزيد من الإثارة عند النساء، ويفضل الرجل ملامستها وتقبيلها كثيرًا، ولذلك يوصى دائمًا بارتداء المرأة ملابس تُبرز وتُظهر عظمة الترقوة لكي تزيد من رغبة الرجل.
- ما هو اكثر شيء يثير المرأة
- ما هو اكثر شيء يثير المرأة بين المشروع والممنوع
- ما هو اكثر شيء يثير المرأة القوية
- ما هو اكثر شيء يثير المرأة عورة
- ما هو اكثر شيء يثير المرأة السعودية
- تمارين المقاومة لشد الجسم في
- تمارين المقاومة لشد الجسم اثناء
- تمارين المقاومة لشد الجسم المتحرك
ما هو اكثر شيء يثير المرأة
نعلم أن العملية صعبة بعض الشيء، ولكن حتى تتخذ المرأة القدرة الكاملة عن التعبير بالكلمات بقوة ودون خجل، يكون هنا دور الرجل هو فهم هذه الإشارات. كيف؟
يقول متخصصي العلاقات الزوجية، أنه على الرجل أن ينتبه جيدًا للتعبير الجسدي لشريكته، مثل درجة التنفس، حركة جسمها، عينيها، كل هذا يساعده في معرفة ما إذا كانت شريكته مستعدة للمضي قدمًا في العلاقة الجنسية أم أنها بحاجة لمزيد من المداعبة، كما أنه يساعده في معرفة ما إذا كانت المداعبة التي يقوم بها تسعدها أم أنه بحاجة لتجربة شيء آخر. ما هو اكثر شيء يثير المرأة السعودية. - أن يسألها شريكها عما تريده في العلاقة الجنسية
نعم، إنها رغبة كل امرأة أن يسألها شريكها عما تريده في العلاقة الجنسية؟ عما إذا كان ما يفعله أثناء العلاقة الجنسية يرضيها أم لا؟ ولا يتعامل مع الأمر على أنه شيء مسلم به وأنها بالتأكيد سعيدة بذلك. لذا إذا كان شريك لا يسألك، اخبريه بأنه عليه أن يسأل وفي المقابل قدمي له إجابات واضحة. بالطبع هناك أشياء كثيرة تحتاجها النساء في العلاقة الجنسية، وتختلف من امرأة لأخرى، لكننا حاولنا في السطور السابقة أن نتحدث عن الأشياء المشتركية بين غالبية النساء واللاتي بالفعل يريدونها. مصدر الصورة: انستجرام @twooutsiders
ما هو اكثر شيء يثير المرأة بين المشروع والممنوع
ثانياً- الحديث الجميل قبل العلاقة معظم الرجال يرغبون في الخوض مباشرة في العلاقة الحميمة، من دون تمهيد، وأكدت أن أكثر ما يثير رغبة المرأة هو الحديث الجميل، الذي يجريه الرجل، ويتطرق فيه إلى جمال زوجته وأنوثتها. 7 أسرار حول رغبة المرأة بالعلاقة الحميمة | مجلة سيدتي. وأكدت الدراسة أن الحديث الناعم الجميل بين الزوجين يقوي التناغم بينهما. ثالثاً- العلاقة الحميمة لا تنفصل عن بقية الواجبات أشارت الدراسة إلى أن العلاقة الحميمة بالنسبة للمرأة مثلها مثل بقية نشاطات الحياة اليومية، وهي لا تفصل ذلك عن بقية الواجبات، لكن الرجل يعدها ذلك الوهج، الذي يجب أن يتم تمييزه عن بقية نشاطات الحياة. فهناك رجال يتسرعون جداً في طلب العلاقة الحميمة من الزوجة، التي قد تكون مشغولة بأمر آخر لكنه يريدها أن تكون جاهزة في اللحظة، التي يحددها هو وليس هي، والمرأة لا تنظر إلى العلاقة الحميمة من هذا المنطلق أبداً. رابعاً- الوصول للنشوة المرأة تختلف عن الرجل من حيث الوصول للنشوة، فهي يمكن أن تكتفي بقبلة جميلة من الزوج أو بعناق، لكن بعض الرجال الذين يعدون أنفسهم فحولاً يحاولون أن يظهروا بأنهم قادرون على جعل المرأة تصل للنشوة، وإن لم تصل فإنه يصاب بخيبة أمل ويظن أن زوجته لن تعدّه فحلاً.
ما هو اكثر شيء يثير المرأة القوية
ملاحظة: إن كنت ذا وجه طويل وعبوس وبفم منخفض فلن يفيدك هذا المنظر، لأنك ستبدو حزيناً وحسب! وإن كنت تريد استغلال وجهك لصالحك حينما تخاطب السيدات فجرب ما يلي: لا تبتسم كثيراً في البداية، وحاول بدلاً من ذلك أن تبدو كالقوي والواثق من نفسه (وحتى كالمتغطرس) والمزاجي قليلاً. وتذكر بأن النساء ربما يخبرنك بأنهن يُعجبنَ "بالشباب الظرفاء"، لكنهنَّ في الواقع أكثر ميلاً للرجال الذين يحملون الصفات التي ذكرناها هنا. هذا الجزء من جسد المرأة يثير الرجال الى درجة الجنون!. المُؤخِّرةُ القَوِيَّةُ
سأخبرك شيئاً، عندما تمشي برفقة امرأة ما، فأولِ شكل مؤخرتك اهتماماً بنفس القدر الذي توليه لمؤخرتها بالضبط (حسناً، في الغالب). إن المؤخرة القوية وحسنة الصقل هي دليل على قوة جسدية من الصعب تزييفها. وكما يعلم الجميع، يكره كل الرجال تقريباً اليوم المخصص لتمارين الساق في النادي الرياضي، وهذا السبب الذي سيجعلك ترى الكثير من الشباب يملكون أجساماً متناسقة من الأعلى وسيقاناً تشبه غصن شجرة (المنظر الذي تجده معظم النساء مثيراً للسخرية، بالمناسبة). ولتحسين عضلات مؤخرتك يجب عليك ممارسة تمرين "وضعية القرفصاء"، أقل التمارين المعروفة تفضيلاً على الأرجح عند الرجل لأنه صعب وحسب، وهذا ما يفسر قلة عدد الرجال الذين لديهم عضلات مؤخرة قوية.
ما هو اكثر شيء يثير المرأة عورة
للنساء و جهات نظر
اكدت دراسة لمعهد «سيناي» البرازيلى للدراسات الاجتماعية و الاسرية ان الحالة الحميمية بين النساء مختلفه، كما انها تختلف و تتفاوت فمجتمعات العالم. فالمراة تستطيع الى حد ما تحمل بعض النقاط غير المحببة فالرجل عند ممارسة العلاقة الحميمه، لكن استمرار هذا يوثر على ما اسماة عدد من الباحثين الاجتماعيين ب «التناغم الحميمي» بين الازواج. ما الذي يثير المراة في الرجل؟. وقالت الدراسة ان الرجل يملك الية معينه؛ لممارسة العلاقة الحميمه، وهي بسيطه، لكن الامر يعد معقدا بالنسبة للمراة و ربما، يصبح ذلك التعقيد الاسباب =الرئيس، الذى يجعلها تصل الى حد كراهية العلاقه، ومحاولة تجنبها مع الزوج بشتي الوسائل. اسرار يجب ان يدركها الرجل
بعض النساء يعددن ان ما يردنة من الازواج قد تكون اسرارا لا يجب الخوض فيها؛ لعدم جرح مشاعر الرجل، لكن ذلك خطا كبير؛ لان للمراة حقا فان يعير الرجل اهتماما معقولا لرغباتها و ما تحبة و لا تحبه، وهي تحب ان يدرك الرجل سبعة اسرار عن رغبتها بالعلاقة الحميمه، فما هي؟
اولا معظم النساء يقلقن على مظهرهن
قال المعهد البرازيلى فدراستة المقتضبة عن ذلك الموضوع: ان الرجال لا يعيرون اهتماما بجهود المراة تزيين نفسها، واستعمال الماكياج او ارتداء الثياب، التى تثير رغبة الرجل، وكان الامر مفروض فرضا عليها، ومن دون ان يعطى الرجل قيمة لذلك.
ما هو اكثر شيء يثير المرأة السعودية
الرقبة من الخلف: يعتبر من أكثر الأماكن إثارة عند المرأة وتزيد من المتعة. أسفل الظهر: هذه المنطقة تذهب عقل الرجل وتزيد من رغبته بدرجة كبيرة، فهو يحب عض هذه المنطقة وتقبيلها. الفخذين: يحب الرجل ملامسة وتقبيل الفخذين فهذا الأمر يزيد من شعور الإثارة والمتعة عنده. كلمات يحب الرجل سماعها في الفراش
الصفات التي يكرهها الرجال في المرأة
علامات في جسد المرأة تجذب الرجل
البطن: يحب الرجل في المرأة البطن المسطحة والمستوية، لذا حاولي المحافظة على منطقة البطن من الوزن الزائد والشعر الزائد أيضًا. البشرة الناعمة: هناك مفهوم خطأ وهو أن الرجل لا يصب تركيزه على درجة نعومة البشرة ولكن عزيزتي المرأة فالبشرة الناعمة تثير الرجل خاصًة عند ملامستها أو عند احتضانك له فهي تكون أثرها عليه مثل الحرير. ما هو اكثر شيء يثير المرأة القوية. يمكنك المحافظة على نعومة بشرتك عن طريق استعمال غسول ومعطر للجسم وعمل تقشير للجسم بشكل مستمر. الابتسامة: تزيد الابتسامة من جمال المرأة فالرجل يحب المرأة البشوشة وينفر من المرأة الحزينة طوال الوقت، فابتسامتك تمنح الرجل شعور بالراحة والدفء والحب. كيف يفكر الرجل بالمرأة التي يحبها
بماذا يشعر الرجل عندما يثار
أشياء يعشقها الرجل في المرأة
انقسام الثدي: صدقي أو لا تصدقي فمن أكثر العلامات التي تجذب الرجل هي انقسام الثدي، حاولي استعمالها وستلاحظين تأثير هذا الأمر عليه.
22 الكرم،ان السخاء يلعب دورا فتعزيز الجاذبية بين الجنسين ، فصفة الكرم فالشخص تساهم فيزيادة جاذبيته و تؤهلة للدخول فعلاقات، خاصة النساء اللواتى انجذبن للرجال الذينيبادرون بالعطاء، وبعكس الرجال الذين لم ينجذبوا للمعطاءة. 23 الاظافر،لم يعد الاهتمام باظافر اليدين و القدمين حصرا على النساء،بليتجة العديد من الرجال نحو الاعتناء باظافرهم سواء من ناحية صحية او تجميلية ليعكساناقة خاصة ، فالرجل الذي يهتم باظافرة يجذب المراة
24 طول الشعر،لا تميل معظم النساء للطول المتوسط و لا الطويل للشعر على الرجال. تفضل المراة اذا كان الرجل صاحب شعر خفيف ان يقوم بحلاقتة تماما. قصة العسكروالمارينز تلقي رواجا بين كثير من النساء. 25 الشعرالشائب،الشعر الابيض لن يضر بمظهرك ابدا، علي العكس فغالبية النساءيعتبرنة مظهرا يضفى العديد من الجاذبية و السحر. لذا ننصحك بالاحتفاظ بهذه الشعيراتالبيضاء فانت لاتعرف كيف تفكر النساء
26 اول ظهور اللحية و الشارب او ما يعرفبالDirty look ، يعتبر مظهرا جذابا و لافتا لغالبية النساء، يضفى المزيد من الرجولة و الجمال على الوجه، خاصة اذا كان صافيا و كانت البشرة تخلو من الحساسيةوحبوب الشباب. 27 الاسنان،اسنان الرجل جزء مهم من جاذبيته و حتي و ان كان الرجل جميلا فان الاسنان الصفراء ستذهب بكل جهدة ادراج الرياح ما ان يكشف عنها بابتسامتة او ضحكة امام المراة.
تمارين المقاومة لشد الجسم تعتبر حلاً سحرياً للكثير من المشاكل التي تواجهنا في أثناء القيام بنظام غذائي خاص بإنزال الوزن، وكذلك للعمل على علاج بعض ألام العظام التي طالما حلمنا بالتخلص منها. تتعدد فوائد تلك التمارين فإنها ليست خاصة بعملية شد الجسم فقط وعدم إبراز الترهلات بل هي تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام، كما أنها لا تحتاج أبداً الذهاب إلى الصالات الرياضية. بل فقط عليك التعرف على كيفية أدائها بالشكل الصحيح ومن ثم العمل على القيام بها داخل المنزل، في مقالنا هذا سوف نتعرف على أهمية تمارين المقاومة والتعرف على كيفية أدائها فيما يأتي. كيفية ممارسة تمارين المقاومة لشد الجسم بالصور.. فوائد غير متوقعة | موقع سيدي. ما هي تمارين المقاومة لشد الجسم؟ تعتبر تمارين المقاومة من أهم التمارين التي تساعد على تدريب عضلات الجسم على كيفية مقاومة وصد أي قوة من الممكن أن يتعرض لها الجسم بواسطة ضغط الأنسجة العضلية، لأنها تعمل على تحفيز القوة والكتلة داخل الجسم. ومن أهم ما يميز تلك التمارين الهامة بأنها لا حاجة لديك للذهاب إلى صالات الجيم، بل من الممكن القيام بممارستها في المنزل بكل سهولة، فقط كل ما عليك فعله هو تحضير بعض من الأوزان الخفيفة لمساعدتك في القيام بها. من الجدير بالذكر أن أغلب تمارين المقاومة لا تحتاج إلى أوزان، بل من الممكن أن تقوم به عن طريق بعض الممارسات الرياضية الهامة، مثل تمارين الضغط التي يتم القيام بها من قبل الكثير من الرياضيين.
تمارين المقاومة لشد الجسم في
إن تمارين المقاومة هي تمارين تعمل على منح جسمك الرشاقة والصحة في وقت واحد، حيث أنها تمارين تعمل على شد الجسم وتقوية العضلات وتخلصك من الدهون المتراكمة، وفي نفس الوقت تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة، وتمارين المقاومة من التمارين السهلة التي يمكن أدائها بالمنزل بسهولة دون الحاجة لأجهزة أو الذهاب إلى الجيم. تمرين المقاومة بالضغط
قومي بمد جسمك على الأرض بحيث يكون وجهك لأسفل، واجعلي ارتكاز جسمك على الكفين على أن يكونا في نفس مستوى الكتفين، والقدمين مفرودتان مع الارتكاز على الأصابع. قومي بثني ذراعيك وانزلي جسمك حتى يلامس الأرض، على أن يكون رأسك وقدميك على خط مستقيم. ارفعي جسمك لأعلى عن طريق فرد ذراعيك للعودة إلى الوضع الطبيعي، وحافظي عليه أن يكون مفروداً بشكل مستقيم، مع جعل البطن مشدودة إلى الداخل. كرري التمرين من 10 إلى 16 مرة. تمارين المقاومة لشد الجسم - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. يعمل تمرين الضغط على شد الجسم كله، والمحافظة على استقامته وتقوية عضلات الساقين. تمرين المقاومة بوضع القرفصاء
في وضع الوقوف اجعلي جسمك مشدود، واتركي مسافة بين قدميكي. قومي بالنزول إلى أسفل في وضع يشبه وضع الجلوس على الكرسي، مع التركيز على الكعبين، مع شفط البطن وإبقاء الجسم مفرود.
لهذا يستمد تمرين Deadlift "الرفعة الميتة الكبيرة" مكانته بين تمارين المقاومة لشد الجسم؛ بسبب تأثيراته المتعددة في ما يخص حرق الدهون واستهدافه أكثر من مجموعة عضلية في الوقت نفسه، كعضلات الظهر السفلية والأجزاء الخلفية من عضلات الفخذ إلى جانب شد عضلات المؤخرة. - تمرين مقاومة bench press
إنقاص الوزن و حرق الدهون بالتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، إضافةً إلى تقوية وتضخيم عضلات الصدر وبنسبة أقل عضلات الترايسيبس من أهم مميزات ممارسة تمارين المقاومة لشد الجسم القوية كتمرين ضغط الصدر bench press. أفضل تمارين شد الذراعين للرجال
4- ما فوائد تمارين المقاومة؟
هناك فوائد كبيرة يستطيع الرياضيون التمتع بها عبر ممارسة تمارين المقاومة لشد الجسم مثل بناء العضلات القوية وتعزيز مرونة الجسم، وزيادة القدرة على الاحتمال، ورفع قابلية الجسم على التخلص من الدهون والحفاظ على الوزن المثالي، إلى جانب تقوية صحة وقوة العظام والمفاصل، إضافة إلى تنشيط الدورة الدموية، وتحسين الحالة المزاجية.
تمارين المقاومة لشد الجسم اثناء
شد الجسم من الأمور التي تشغل أذهان من يتبعون الرجيم أو برامج إنقاص الوزن أو قاموا بإجراء العمليات التي وفقدوا بها كيلوجرامات كثيرة، لذا تلعب هنا تمارين المقاومة لشد الجسم أفضل دور فعّال للتخلص من الترهلات في مثل هذه الحالات وتشد جسمك. وتعمل التمارين على جعل جسمك أكثر مقاومة للترهلات التي تتعرض لها أنسجتك العضلية، فهي تزيد من القوة والكتلة العضلية للجسم، كما أنها من التمارين التي تمكن ممارستها في المنزل بكل سهولة، وفي التقرير التالي نرصد كيفية ممارسة تمارين المقاومة لشد الجسم. تمارين المقاومة لشد الجسم
تمرين الضغط
ومن أكثر أنواع تمارين المقاومة لشد الجسم شيوعًا تمرين الضغط ، وهو يقوم بالضغط على عضلات الجسم خاصة الذراعين والكتفين والصدر. ولممارسته عليك أن تنبطح على الأرض، والارتكاز على يديك وفرد الساقين إلى الخلف، بحيث تجعل من جسمك مستقيمًا، وبعدها ارفع الجسم من الأرض مع الارتكاز على أطراف أصابع القدم وكفي اليد، والنزول والصعود بالصدر. تمارين المقاومة لشد الجسم اثناء. وتكرار التمرين 10 مرات في 3 مجموعات، وهو من التمارين العظيمة التي تعمل على شد الجسم في وقت سريع وتقوي جميع عضلات الجسم. تمرين ضغط الأكتاف
وهناك تمرين ضغط الأكتاف وعليك فيه الاستلقاء على الأرض في نفس وضع تمرين الضغط ولكن برفع كتفيك بدلاً من رفع الصدر وأيضاً يكون بمعدل 10 تكرارات في 3 مجموعات.
ثم أمسك شريط المقاومة بيديك على بعد بضع بوصات. قم بسحب الذراعين برفق للخارج وللأسفل قدر الإمكان لتمديد الصدر. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكتف، لا يجب أداء هذا التمرين. التمدد الجانبي
قم بالجلوس على كرسي أو على الأرض. امسك جانبًا واحدًا من الشريط بيدك اليسرى وقم بالوصول إلى الذراع باتجاه اليمين. أمسك بالطرف الآخر باليد اليمنى واسحب برفق. تمارين المقاومة لشد الجسم في. حاول ألا تجعل ظهرك يدور مع ذراعك. استمر لمدة 15 إلى 30 ثانية وكرر على الذراع الآخرى. تمرين تمدد الركبة
اجلس على الأرض مع ثني الساق اليمنى أمامك وثني الساق اليسرى بالخلف. لف شريط المقاومة حول الجزء العلوي من القدم اليسرى. انحن إلى اليمين على الساعد الأيمن قليلاً واستخدم الشريط لسحب الكعب برفق للداخل لتمديد الجزء الأمامي من الفخذ. استمر لمدة 15 إلى 30 ثانية وكرر على الساق الآخرى. تساعد هذه التمارين على تمدد جميع عضلات الجسم لتحسين قوة وحجم وكتلة العضلات. المصدر
Total Body Stretching Routine With Resistance Bands.
تمارين المقاومة لشد الجسم المتحرك
تمرين القرفصاء
وهناك تمرين القرفصاء ، ويعتمد على الوقوف على القدمين مع فتحهما بعرض الكتفين، بعدها عليك أن تثني ساقيك، لزاوية 45 درجة، والقفز في الهواء والوقوف مع فرد القدمين وتكرير الأمر ما بين 10 - 15 مرة في 3 مجموعات. تمرين نط الحبل
تمرين نط الحبل وهو من تمرينات المقاومة السهلة لشد الجسم ويعتمد على القفز باستخدام الحبل بعدد تكرار كبير ومجموعات كثيرة، وإلى جانب شد جسمك فهو قادر على تحسين مستوى لياقتك البدنية بشكل كبير. تمرين الارتفاع بالظهر
تمرين الارتفاع بالظهر ويعتمد على الاستلقاء على جبهتك مع شد ذراعيك وراء الظهر على أن تلامس أصابع قدمك الأرض ورفع صدرك وجسمك الأعلى في اتجاه قدميك مع عدم تحريك قدميك أو يمكنك وضع قدميك في اتجاه الحائط لتتمكن من التحكم في عدم تحريكها. تمارين المقاومة لشد الجسم المتحرك. تمرين بلانك
تمرين بلانك والذي يعمل على عضلات الجلوتيس والظهر والمعدة، ويتم بالاستلقاء على بطنك ورفع الجسم باليدين وأصابع القدمين على أن تثبت على تلك الوضعية مُدة دقيقتين والعودة مرة أخرى للاستلقاء وتكرار التمرين أكثر من مرة. تمرين رفرفة
وهناك تمرين رفرفة الركلات أو ما يسمى بتمرين العجلة ويعتمد على الاستلقاء على الأرض ورفع القدمين للأعلى وبعدها تحريك قدميك مثل تبديل العجلة والتحريك والتكرار لأكثر من مرة في مجموعات.
الحفاظ على المرونة والتوازن ، مما يساعدك على البقاء مستقلاً مع تقدمك في العمر. إدارة الوزن وزيادة نسبة العضلات إلى الدهون - مع اكتساب العضلات ، يحرق جسمك المزيد من الكيلوجول أثناء الراحة. قد يساعد في تقليل أو منع التدهور المعرفي لدى كبار السن. قدرة أكبر على التحمل - كلما زادت قوتك ، لن تتعب بسهولة. منع أو السيطرة على الأمراض المزمنة مثل السكري ، أمراض القلب ، التهاب المفاصل ، آلام الظهر ، الاكتئاب و السمنة تقليل مخاطر الاصابة. زيادة كثافة العظام وقوتها وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. تحسين الشعور بالرفاهية - قد يعزز تدريب المقاومة ثقتك بنفسك ويحسن صورة جسمك ومزاجك. تحسين النوم وتجنب الأرق. المزيد من الوصفات أفكار للممارسة التمارين الرياضية في منزلك 3 تمارين لشد وتقوية ذراعيك تمارين تخفيف آلام الرقبة المزمنة تمارين تخلصك من دهون الفخذين تمارين بسيطة لشد ترهل الذراعين تمارين حبل المقاومة للنساء