السلام عليــكم,
إن شاء الله تكونو بخير وصحة:>
اليوم حبيت أشاركم 3 أشياء خلتني أنحف بسرعة وأنسف 5 كيلو فأول شهر لي من بداية رجيمي الجديد! 1. أول شي وأهم شي الفطور! قبل ما كنت أفطر أبد, وإذا فطرت أكلت كرواسان بجبن ومايحتاج أقول لكم أنه مايشبع لفترة طويلة
وأحيانا أكل من البقالة شبس, جلاكسي, شراب برتقال وفطيرة لوزين. بعذري كان وزني 96 ماشاء الله
الآن تغيرت تماما الحمد الله! في البداية كنت آكل كورن فلكس فتنس وبعدين بدأت آكل كورن فلكس صحي بجد
ومن قمح كااامل بدون سكر ومحليات الي تكون موجودة في فتنس. وجبتي في الفطور
كانت عبارة عن موزة أو زبادي أكتيفيا بالفواكة وكورن فلكس وكوب عصير صغير
أحيانا أستبدل الموز أو الزبادي بشريحة توست أسمر علية فول سوداني لذييذذ. كيف انحف في اسبوع 5 كيلو. 2. بديت أشرب موية
قبل كنت أشرب كوب موية في اليوم, أحيانا يمر اليوم وماشربت موية أبد! صراحتا كنت مستهينة
بالموية بشكل كبير لكن بعد ما بديت أشرب موية أكثر لاحظت أن 1. صرت آكل أقل لأن حسب المقالات العلمية
الي قريتها طلع أن أحنا كثييير نغلط بين العطش والجوع فبدل ما نشرب موية نروح ناكل
و2. بشرتي تحسنت وصارت أرطب و3. حسيت أن جسمي من الداخل أحسن
3.
- كيف انحف في اسبوع 5 كيلو
- صبحة طلفاح المسلط | Rebaz News ريباز نيوز
- ما قصة الأغنية التي كان حافظ الأسد يستفز بها صدام حسين؟ | الخليج أونلاين
- Wikizero - عائلة صدام حسين
- خير الله طلفاح - أرابيكا
كيف انحف في اسبوع 5 كيلو
إنقاص 5 كيلو فى اسبوع
الإفراط فى شرب الماء
ينصح بالإفراط فى شرب الماء، الذى يساعد على الشعور بالشبع، لذلك ينصح بتناول 8 أكواب من الماء يومياً. كيف انحف في اسبوع 10 كيلو. تقليل مشروبات الكافيين
يجب التقليل من تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين، والإكتفاء بتناول كميات صغيرة من الكافيين بدون سكر، مع العلم أن الكافيين مدر للبول وبالتالى تناول كميات كبيرة منه يؤدى للجفاف والتعب. إنقاص الوزن الزائد
الشاى الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على انقاص الوزن، لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما ينصح بتناوله بدون سكر حتى لا يزيد ذلك من سعراته الحرارية. تحديد موعد للإنتهاء من الطعام
تجنب تناول الطعام قبل النوم بأربع ساعات على الأقل، حيث يساعد ذلك على حرق المزيد من الدهون داخل الجسم، ولهذا ينصح بالتوقف عن الطعام عند الساعة 7:00 مساءً. إنقاص الوزن
ممارسة التمارين الرياضية
يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى، والتى تساعد على حرق دهون الجسم وإنقاص الوزن، وينصح بممارسة تمارين الأيروبيك أو المشي السريع، والجري، والسباحة، والملاكمة.
يجد كثيرون في شهر رمضان فرصة سانحة لخسارة الوزن في أسرع وقت ممكن. إذا كنت ممّن يراودهنّ حلم الرشاقة، "سيدتي. نت" يطلعك على رجيم رمضان 7 كيلو في أسبوع في التقرير الآتي:
رجيم يساعد على إنقاص الوزن في رمضان
تحت عنوان "كيف أجعل الصيام صحياً في رمضان؟" أورد موقع "ديلي ميل" نصيحة تفيد بإبعاد كل الأفكار المتعلقة باتباع نظام غذائي والتفكير ببساطة في تناول الطعام من أجل الحصول على الطاقة، حيث أنه مع تناول وجبتين فقط في اليوم يمكن التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة بطريقة أو بأخرى. من هنا، يأتي الحرص على انتقاء الأطعمة المسموح تناولها لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للقيام بالمهام اليومية بنشاط وتركيز عالٍ، كما التمتع بالطاقة والحيوية. ولعلّ أهم وجبة يجب التركيز عليها هي وجبة السحور لأنها المسؤولة عن إمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم. من هذا المنطلق، احرصي على تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، وهي الأطعمة منخفضة نسبة السكر. كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للاطفال. تظهر الدراسات أن هذه الأطعمة يمكن أن تكون مفيدة من نواحٍ كثيرة، فهي تساعد على إنقاص الوزن وخفض نسبة السكر في الدم. كما تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
تقرير خاص
تسببت السيدة "صبحة طلفاح المسلط"، والدة الرئيس العراقي الراحل صدام حسين، بمنع أغنية نالت شهرة واسعة في مطلع السبعينيات. اقرأ المزيد
صبحة طلفاح المسلط | Rebaz News ريباز نيوز
Twitter
Facebook
Linkedin
whatsapp
ربما سيكون حظر أي شيء عن جيل الربيع العربي وابن ثورة المعلومات وشبكة الإنترنت، ومن بينها مواقع التواصل الاجتماعي، مستحيلاً اليوم، مع سرعة الوصول لأي شيء مهما سعت السلطات إلى حظره ومنعه، وقد حدث ذلك مع بداية الربيع العربي؛ إذ تمكن الشباب العرب من الوصول بدقائق إلى كتب أو روايات سياسية كانت قد منعت عبر الشبكة العنكبوتية. وربما سيستغرب الجيل القديم أنّ مستبداً ما قد استخدم أغنية أو مسلسلاً أو فيلماً بسبب ضيق وصول المعلومة في ذلك الزمن واقتصارها على الإعلام الرسمي، وذلك لإغاظة الطرف الآخر بسبب صراع سياسي بين الدولتين، ولأسباب شخصية ومناكفات، ما كان له أثر بالغ في العلاقات الدبلوماسية،
فقد تسببت السيدة "صبحة طلفاح المسلط"، والدة الرئيس العراقي الراحل صدام حسين، بمنع أغنية نالت شهرة واسعة في ستينيات وسبعينيات القرن الماضي، وهي "يا صبحة هاتي الصينية" للفنان السوري موفق بهجت. ممنوعة في العراق
وقال الكاتب والمدون السوري خطيب بدلة في مدونة له بصحيفة العربي الجديد، في سبتمبر 2017، إنّ "هذه الأغنية أحدثت إشكالية أمنية في العراق، فكانت كفيلةً بإرسال مَن يُضْبَط متلبساً بغنائها إلى المعتقل، بتهمة السخرية من (أم المناضلين)، والدة صدام حسين".
ما قصة الأغنية التي كان حافظ الأسد يستفز بها صدام حسين؟ | الخليج أونلاين
[2] من سميرة الشابندر: [1] زوجة المدير العام للخطوط الجوية العراقية [19] ويقال أن صدام حسين كان قد تزوجها سراً وأنجب منها ولداً اسماه علي... إلا أن السيدة رغد صدام حسين قد نفت ذلك كله في مقابلة تلفزيونية. خير الله طلفاح - أرابيكا. علي صدام حسين: [20] (غير معروف، مصادر تدعي أما 1983 أو 1987)، هو ابن ثالث انجبه من زواجه بسميرة الشهبندر في عام 1982، لكن كان يُحرم ذكره، وكان عُدي يكرهه جداً وفقاً لما ذكره سكرتيره الشخصي، [21] [22] وقد تعرضت صحافية إشارت إليه في مقال إلى تهديدات بالقتل، بالإضافة إلى ابن لسميرة الشهبندر من زوجها السبق نور الدين الصافي، ويقال أنه يقيم حالياً في أستراليا. [2] وكانت زوجة صدام الثانية سميرة الشابندر قد قالت في مقابلة أن زوجها يتصل بها أو يكتب لها وإنها حصلت على إذن من السلطات الفرنسية بأن تنتقل للعيش في فرنسا مع ابنها علي وإنها تتوقع الانتقال إلى باريس عن طريق سوريا مع ابنهما علي بعد سقوط بغداد في أبريل عام 2003. [23] وهنالك مصادر تقول أن سميرة الشهبندر تعيش حالياً في لبنان. [24] تزوج عام 1990 من نضال الحمداني، [ محل شك] التي كانت مسؤولة في وزارة الصناعة، ومن إيمان ملا حويش عام 2001 والتي كانت موظفة [25] عشيرة البيكات [ عدل] ينتسب صدام إلى عشيرة البيكات التي اُشتهر منها مسؤولون في الحكومة العراقية في عهد أحمد حسن البكر ثم صدام.
Wikizero - عائلة صدام حسين
# عفنـه_الصبح_للمرتـاح 5964 views #عفنـه_الصبح_للمرتـاح Hashtag Videos on TikTok #عفنـه_الصبح_للمرتـاح | 6K people have watched this. Watch short videos about #عفنـه_الصبح_للمرتـاح on TikTok. See all videos k. ما قصة الأغنية التي كان حافظ الأسد يستفز بها صدام حسين؟ | الخليج أونلاين. 4_3 ﴿ﺂࢦـقيادهہ🦅🔥. ﴾ 1462 views 233 Likes, 8 Comments. TikTok video from ﴿ﺂࢦـقيادهہ🦅🔥. ﴾ (@k. 4_3): "نفوت وياك#صدام_حسين #صبحه_الطلفاح_ام_الشهيد_البطل_صدام_حسين #رغد_صدام_حسين #عدي_صدام_حسين #معمر_القذافي_ليبيا_صدام_حسين_العراق". الصوت الأصلي.
خير الله طلفاح - أرابيكا
[26] [27] [28] ذُكر أنّ صدام حسين له ابن مِن زوجته سميرة الشابندر وُلد عام 1983، [30] وفي 7 نيسان عام 2004 ذُكر اسمه في قائمة لمجلس الأمن، [31] وقال عباس الجنابي السكرتير الخاص لعدي صدام إن لصدام ابناً ثالثاً كان يحظى برعاية خاصة جدا من والده وهنالك الكثير من الخدم والحراسات والسيارات المرافقة له.
وذكر الكاتب السوري فؤاد عبد العزيز، في مقال له بصحيفة "زمان الوصل" السورية، في 27 يوليو 2019، أن عراقياً روى له أنّ "صدام لم يمنع بثها على الإذاعة والتلفزيون فحسب، وإنما منع الدندنة بها في المنازل وفي الشوارع، وقد تصل عقوبة من يسمع وهو يغنيها إلى الهلاك". وقال عبد العزيز: إنّ "صديقاً من قيادات الحزب (البعث السوري) في الثمانينيات، قال لي: إن حافظ الأسد التقط فكرة انزعاج صدام حسين من الأغنية، فأوعز للإذاعة والتلفزيون السوري بأن يبثاها أكثر من مرة في اليوم، ثم تم الطلب من موفق بهجت أن يعيد تصوير الأغنية في الثمانينيات، والتي يعود تاريخها للعام 1973". وأضاف أنه "تم الطلب من أم عمار (المذيعة السورية الشهيرة ماريا ديب)، أن تبث الأغنية كل خميس في برنامجها (ما يطلبه الجمهور)، حتى لو لم يطلبها أحد.. كون بث التلفزيون السوري كان يصل إلى المناطق الحدودية العراقية". وأردف الكاتب أنّ "موفق بهجت كان ضيفاً دائماً على جميع الحفلات الغنائية التي كان يحييها أو يبثها التلفزيون (السوري)، ومطلوب منه أن يغني (يا صبحة) وأن يتنغم بها، مع الإطالة ما استطاع، وأحياناً كان يغنيها أكثر من مرة في الحفلة الواحدة". وأشار إلى أنه التقى بهجت ذات مرة في منتصف التسعينيات في أحد المطاعم، بدعوة من أحد الأصدقاء، وكان مزعوجاً بشدة وهو يتحدث إلى شخص بجانبه، ويقول له: إن "توجه القيادة السياسية للتركيز على أغنية وحيدة له وبثها كل يوم أضر بفنه كثيراً، الذي لم يصل منه للناس سوى أغنية (يا صبحة).