ساعد جامعيين على فهم أعمق للمادة
24 ديسمبر 2013
02:28 صباحا
إعداد: أشجان محمود على الرغم من التطور التقني السريع الذي يحيط بعالمنا، ومحاولة الكثيرين اللحاق بركبه، إلا أن الأبحاث والدراسات التي أجريت، مؤخراً مازالت تؤكد أهمية الكتاب الورقي واعتباره أفضل من الإلكتروني، وعددت مزاياه لدى القارئ، ومنها سهولة فهم النص الورقي عن الظاهر على الشاشة، وسرعة تذكر المعلومة واسترجاعها ذهنياً عند الحاجة إليها. طبقاً لمجلة "ساينتفيك أمريكان" فإن الأجيال الحديثة التي نشأت في عصر التكنولوجيا الرقمية واستخدمت الحاسوب والأجهزة اللوحية في مرحلة مبكرة من حياتها ترى أن قراءة الكتب والمجلات الورقية أصبحت عديمة الجدوى وتشكل صعوبة في فهمها، عما إذا تمت قراءتها من خلال الأجهزة اللوحية، وهو ما جعل علماء النفس وهندسة الحاسوب والمختصين بعلوم المعرفة والمكتبات يعكفون على إجراء الأبحاث منذ ثمانينات القرن الماضي وحتى الآن لمعرفة مدى الاختلاف بين القراءتين الورقية والرقمية. وكانت النتيجة في مصلحة الكتاب الورقي، توصلت الدراسات والأبحاث التي أجريت قبل عام 1992 إلى أن الأشخاص الذين يقرأون القصص والمقالات على شاشات الحاسوب أو الأجهزة اللوحية مثل الآي باد يكون أداؤهم أكثر بطئاً وأضعف في تذكرهم للمعلومة، وعلى الرغم من ذلك فإن مبيعات الكتب الإلكترونية في الولايات المتحدة تشكل20% من إجمالي المبيعات.
- فوائد الكتاب الورقي - YouTube
- تعريف الكتاب الورقي واهميتة | المرسال
- مميزات الكتاب الالكتروني بالمقارنة بالكتاب الورقي... 10 مميزات للكتاب الالكتروني
- فوائد القراءة من الكتاب الورقي - موضوع
- فوائد البروتين للنساء 1443
- فوائد البروتين للنساء جده
- فوائد البروتين للنساء 1442
- فوائد البروتين للنساء 2021
فوائد الكتاب الورقي - Youtube
ويتميز استخدام النصوص الرقمية ببعض الميزات في مواقف بعينها كأن يبحث الشخص عن معلومة في زمن محدد، فسرعة إنجاز ذلك من خلال استخدام الإنترنت يفوق البحث عنها من خلال المكتبات العادية. مميزات الكتاب الالكتروني بالمقارنة بالكتاب الورقي... 10 مميزات للكتاب الالكتروني. وفي إحصاء أجري على طلاب من خريجي جامعة تايوان الوطنية أكد معظمهم أنهم يتصفحون فقرات قليلة من مادة بعينها على الإنترنت قبل طباعتها كاملة لقراءتها بشكل أعمق، وهو ما أكدته أيضاً إحصائية أجرتها إحدى جامعات مكسيكو، ووجد أن 80% من 687 طالباً يفضلون القراءة الورقية عن الإلكترونية ليتمكنوا من فهم المادة بشكل أعمق. وتعد الطريقة التي يشعر بها الشخص وهوممسك بالكتاب في يده هي التي تحدد كيفية شرائه، سواء من خلال الذهاب إلى المكتبة وتحسس ملمسه وجودة غلافه أوتحميله من على المواقع المخصصة ببيع الكتب مثل موقع أمازون، وربما يشعر الشخص بمتعة معينة عند إمساكه بالورق ورؤية الحبر المكتوب به وتقليبه للصفحات بأصابعه، وهذه المتعة لا يجدها القارئ في الكتاب الإلكتروني الذي يفتقد للشكل والسمك الذي يستهوي القارئ. ومؤخراً قام بعض مطوري الأجهزة الرقمية بتطوير شاشة القراءة، ولم يعد الانتقال بالفأرة هوالحل المثالي الوحيد لمطالعة نص إلكتروني طويل، لذلك قاموا بتزويد النصوص بمقاطع للصوت وفيديوهات لخلق حالة سينمائية عند قراءة مقال أونص، وهو ما جعل بعض الصحف الكبيرة مثل واشنطن بوست ونيويورك تايمز لا تنشر مقالات كتابها إلا من خلال الإنترنت، ومع ذلك فعندما يتعلق الأمر بالقراءة المكثفة لنصوص طويلة فالكتاب الورقي لا يكون له منافس.
تعريف الكتاب الورقي واهميتة | المرسال
الكتاب واستغلال الوقت
القراءة من أهم السبل الصحيحة لاستغلال الوقت والحفاظ عليه من الضياع في غير معصية لله أو مواقف خارجة عن العادات والتقاليد، حيث تفيد القراءة في زيادة المعارف والمعلومات بطريقة مبدعة وسليمة، تساعد القراءة على إنارة العقل والتفكير وزيادة القدرة على حل المشكلات، تنمية سلوكيات الفرد بما يرتضيه المجتمع من خلال كتب مخصصة عن السلوك، وزيادة العلاقات بين الأفراد من أجل نشر العلم والمعرفة. الكتاب وتطوير المهارات
يحتوي كل كتاب على كلمات ومفردات جديدة تؤثر على طريقة الفرد في التفكير ومفردات الإنسان اللغوية، وبالتالي التأثير على تفاعل الفرد في المجتمع وزيادة الثقة بالنفس والآخرين، والمزيد من قراءة الكتب المتنوعة أنه يفيد في الكتابة الذاتية للفرد ومهاراته الدراسية. أهمية الكتاب
عالم واسع من الأفكار: من خلال قراءة الكتب المتنوعة في مختلف المجالات يستطيع القارئ زيادة عالمه الفكري، وينظر إلى الأمور والمواقف بزجهة نظر مختلفة، مثل أنواع الكتب الأدبية والفكرية التي تعرض الكثير من الأفكار التي يمكن أن لا يتقبلها القارئ في البداية، ولكن مع زيادة القراءة يمكن الوصول إلى مرحلة تقبل اختلاف وتناقض الأفكار، مما يرفع الوعي الكامل للعالم المحيط وتقرير نوع الجانب الفكري المناسب له.
مميزات الكتاب الالكتروني بالمقارنة بالكتاب الورقي... 10 مميزات للكتاب الالكتروني
- القراءة ومقاومة مرض ألزهايمر
القراءة الورقية تجعل عقلك يعمل باستمرار، وهذا أمر بالغ الأهمية، وهؤلاء الذين يشغلون عقولهم عبر أنشطة يستخدمون فيها مختلف حواسهم مثل لمس أوراق الكتاب وتحريكها أثناء القراءة ، أو في لعب لعبة أو حل لغز بكتاب ورقي يحفز العقل، ويقلل احتمال الإصابة بمرض ألزهايمر بنسبة 2. 5 بالمائة مقارنة بهؤلاء الذين يمضون أوقات فراغهم في أنشطة أقل تحفيزاً. - القراءة في الكتب الورقية تساعد أكثر على الفهم والتذكر
القراءة في الكتب الورقية تساعد أكثر على الفهم والتذكر
فالعقل يستوعب الكلام المقروء عن طريق تمثيل عقلي للصفحة؛ اعتماداً على وضع الكلمة في الصفحة داخل الكتاب، كما أن لمس الصفحة نفسها يساعد على تنمية هذه العملية في كل ما يتعلق بالورقة حتى سمكها، وتقليب الصفحات بالتسلسل في قراءة الكتاب يساعد بشكل كبير على تنمية تلك المهارة، على أن عدم التحكم في النص جسدياً بتقليب الصفحات، والعودة للصفحات السابقة وثني الصفحات وكتابة الملاحظات يقلل القدرة على الاحتفاظ بالنص في الذاكرة لفترة طويلة. - الكتاب الورقي يساعد على تنمية مهارات الكتابة
باعتبار أن القراءة تغني المفردات والفكر من خلال كتابة الملاحظات.
فوائد القراءة من الكتاب الورقي - موضوع
يكافئ الطفل بأسلوب طريف. يكون الطفل أكثر حماسة عندما يرى الكلمة المطبوعة في الكتاب الإلكتروني تضيء وفي الوقت نفسه تصدر صوتًا. هذا ما لاحظته إحدى المدرّسات في صفوف الحضانة، فمن خلال خبرتها الطويلة في السلك التعليمي في صفوف الروضات، وبعدما بدأت استعمال اللوح الإلكتروني، وجدت أن تلامذتها الصغار يبدون حماسة كبيرة لحظة إخراجها اللوح الإلكتروني من حقيبتها، ذلك أن الجهاز يساعد الصغار على فهم الكلمات من خلال تحديدها بالألوان الزاهية، وتعريف الكلمات التي يجد التلامذة الصغار صعوبة في فهمها، وبالتالي ازدادت مفرداتهم اللغوية. وقد لاحظت هذه المدرّسة أن تلامذتها لديهم مفردات لغوية أكثر من تلامذة الثاني الابتدائي. وخلال إعداد هذه المدرّسة رسالتها في الماجستير، قامت باختبار تعليم اللغة الإنكليزية عند الأطفال الأجانب عبر اللوح الإلكتروني، وفي نهاية الأسبوع الثالث ازداد مخزونهم للمفردات بشكل ملحوظ من 200 كلمة إلى ألف. وهكذا يؤكد الاختصاصيون أن الطفل يمكنه الاستفادة من الكتابين، المطبوع والإلكتروني، لكنهم يوصون الأهل بأن يعرّفوا الطفل في البداية إلى الكتاب المطبوع، أو أن يعرّفوه إلى الكتابين في آن. فالتكنولوجيا لن تحل أبدًا مكان المدرّسة أو الأهل، ومهما يقرأ الأهل لأبنائهم بغض النظر عن نوع الكتاب سواء كان إلكترونيًا أم مطبوعًا، عليهم الحفاظ على الحوار بينهم.
[4]
منح القارئ السعادة بالحياة: الوصول للسرور والمتعة بالحياة له العديد من الطرق، والتي تعدّ قراءة الكتب أحد أبرز وسائل الحصول عليها، حيث تنقل قارئها من عالم لآخر، ومن عصر لآخر، حيث يتطلعون من خلالها على الكثير من المواقف التاريخية والقصص التي تساعد في الاستشهاد بها في بمختلف جوانب الحياة. فتح آفاق جديدة للقارئ: تحتوي الكتب على الكثير من الرؤى، المعارف والدروس الحياتيّة الهامة، وقد قيل إنّه كلما قرأ الإنسان أثرى من الحصيلة المعرفيّة التي يتمتع بها، إلى جانب اختلاف أفكاره ومواقفه بالحياة، حيث لا يوجد ما يمكن أن يفيد العقل أكثر مما قد يحصل عليه حين قراءة الكتب. [6]
الكتاب صديق حقيقي للإنسان: الكتاب من أهم الأصدقاء الحقيقيون الذين لا يكذبون أبداً ولا يغيرون الحقائق، حيث إنّ الكتب ذات تأثير بالغ على حياة الإنسان، تغيّر مسار حياته، وتعطيه النصائح المناسبة. [5]
الفيتامين A يساعد في إنبات الشعر و يقوي بصيلاته ويساهم بشكل كبير في ترطيب فروة الرأس و دعم إنتاج حمض "الريتيتونويك" المهم لزيادة كثافة و طول الشعر. 5 نصائح عامة للحصول على شعر صحي
نصائح لزيادة كثافة و طول الشعر
لن نمل من التذكير بشرب الماء لأنه إكسير الحياة. تدليك الشعر بشكل يومي وذلك بهدف تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم لبصيلات الشعر, وبذلك تغذيته و زيادة كثافته و طوله. عمل روتين يومي لترطيب الشعر بالزيوت المناسبة لكل نوع. استخدمي خلال تنظيفك لشعرك شامبو مناسب و يفضل أن يكون خال من السيليكون الصناعي. يغسل الشعر بماء معتدل الحرارة و يترك ليجف بدون استعمال مجفف الشعر. فوائد البروتين للنساء 1442. في الأخير ننوه إلى أنه لا قيمة لمستحضرات التجميل الغالية أو الوصفات المتنوعة وأنت تهمل التغذية الداخلية لجسمك, إذ أن إتباع عادات معقولة للأكل من شأنه أن يحسن من كثافة و طول الشعر, و يحوله من شكل باهت مذبل إلى شعرسلیم ذو نوعیة جیدة. وللمحافظة على السلامة العامة والمحافظة على شعر صحي، ينبغي مراعاة برنامج غذائي سلیم. المزيد عن أسباب تساقط الشعر في الحمل، وكيفية علاجها. المصدر U S D
فوائد البروتين للنساء 1443
belbalady يعتبر " الجبنة الريكفورد " أو " الجبن الأزرق " هو أحد أنواع الجبن المعروف برائحته النفاذة ونكهته المنعشة، أصلاً من فرنسا ، الجبن الأزرق مصنوع من بكتيريا Penicillium Roqueforti ، مما يمنحها البقع والأوردة الزرقاء المميزة، غني بالكالسيوم والعديد من المعادن الأخرى ، الجبن الأزرق يفيد صحتك بعدة طرق ، مما يجعله إضافة ضرورية ل نظامك الغذائي ، لذلك نلقي نظرة على بعض فوائد الجبنة الريكفورد وقيمته الغذائية وهي مفيدًا لصحتنا بعدة طرق. ففوائد الجبنة الريكفورد للنساء عديدة أبرزها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومحاربة التهاب المفاصل. 7 فوائد صحية لـ«الرنجة».. تقي من «السرطان» وتحمي «القلب».... تعرف علي 9 فوائد للجبنة الريكفورد أو الجبن الأزرق: 1- لصحة القلب قد تساعد إضافة الجبن الأزرق إلى نظامك الغذائي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الجبن الريكفورد بانتظام يكون لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بنظرائهم الذين لا يتناولونها، و يساعد الجبن الأزرق أيضاً في خفض مستويات الكوليسترول، ويمنع التهاب الشرايين وتجلط الدم في الأوردة أو الشرايين. 2- محاربة التهاب المفاصل يمتلك الجبن الأزرق خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التهاب المفاصل.
فوائد البروتين للنساء جده
القيمة الغذائية لملعقة كبيرة من الكركم (حوالي 10غ)
"العناصر الغذائية في الكركم
16%مايعادل 5. 5 ملجرام. ال فيتامين ج
3% حوالي 0. 7 ميكروجرام. 29 ملجرام. السيلينيوم
0. 62 ملجرام
النحاس
0. 13 ملجرام. القيمة الغذائية لملعقة كبيرة من الكركم. ملاحظة الكركم مميعا للدم لذلك بعض الحالات (مثل النساء الحوامل) قد تتعرض لمشاكل صحية عند الاستعمال المفرط, لهذا ينصح باستشارة الطبيب في ذلك. تابع المزيد عن أهم النصائح للمرأة الحامل، والأكلات الممنوعة. 5 العسل الطبيعي
مادة العسل التي لا تفسد على مر الزمن مضاد حيوي قوي له خصائص في معالجة و التئام الجروح, كما لديه القدرة على طرد السموم من الجسم, وهو يحوي على أقوى مضادات الأكسدة على الاطلاق, يستخدم كمحلي طبيعي للمشروبات كما يدرج في عدة وصفات لعلاج مشاكل فروة الرأس و زيادة كثافة و طول الشعر. القيمة الغذائية لكل 100 من العسل
°القيمة الغذائية لكل 100
– البروتين
0. 10جرام. – الكالسيوم
1جرام. بالبلدي : للسيدات .. فوائد «الجبنة الريكفورد» لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض «القلب». -الحديد
– فيتامبن ج
1ملجرام. القيمة الغذائية لكل 100 من العسل الطبيعي
اعلم أنه حتى ينمو الشعر بصورة طبيعية بدون ضعف أو تساقط يحتاج إلى مجموعة من الفيتامينات و المعادن, لهذاسنذكر لكم بشكل عام أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تتوفر في نظامك الغذائي و التي تعمل على زيادة كثافة وطول الشعر
5 معادن تزيد من كثافة وطول الشعر
عنصر الزنك يساعد الزنك في تحفيز الغدد الدهنية المسؤولة على تغذية الشعر بالإضافة إلى نمو الأنسجة, ولهذا أي نقص للزنك يؤدي بالضرورة إلى جفاف الشعر وتساقطه.
فوائد البروتين للنساء 1442
عنصر النحاس بجعبته أحماض آمينية مهمة لصحة الشعر, بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكولاجي ن, كما يمنع الشيب المبكر لاحتوائه على مادة الميلامين المسؤولة عن لون الشعر. عنصر الحديد يدخل هذا المركب في تكوين خلايا الدم الحمراء ونقصه يِأدي إلى فقر الدم, و يوصى البالغين بتناول 14. 8 ملجرام من الحديد بالنسبة للنساء, و حوالي 8. 7 ملجرام بالنسبة للرجال قد تزيد هذه الكية بالنسبة للرياضيين خاصة الذين يمارسون تمارين المقاومة, و النساء الحوامل التي تصل كمية الاحتياج اليومي لهذا العنصر إلى 27 ملجرام. عنصر السيليكون هو المسؤول عن البناء الهيكلي للشعر. - 5 أطعمة تناوليها لزيادة كثافة و طول الشعر. عنصر السيلينيوم إلى جانب أنه مضاد أكسدة يحمي من الإلتهابات و المشاكل الجلدية. الفيتامينات التي تحتاجينها لكثافة شعرك
فيتامين ج (c) يصنف ضمن المضادات الحيوية و مقوي للأنسجة لأنه المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم فهو بذلك يساهم بشكل كبير في تغذية الشعر و تعزيز نموه. فيتامين ه (E) يعمل على تنشيط الفروة و الدورة الدموية. مجموعة فيتامين ب جميعها خاصة الريبوفلافين (ب 2), كوبالامين (ب12), حمض البانتوثنيك(ب5), وحمض الفوليك (ب9)المهم في بناء خلايا الدم الحمراء و الوقاية من فقر الدم المسبب الرئيسي في تساقط الشعر.
فوائد البروتين للنساء 2021
3- منع ترقق العظام تعد هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة لدرجة أنها قد تميل إلى الكسر حتى من خلال السقوط الخفيف، وهو أكثر شيوعاً عند النساء منه عند الرجال. الجبنة الريكفورد مصدر جيد جداً للكالسيوم المهم لصحة العظام. تحتوي واحدة من الجبن الأزرق على حوالي 150 ملليجراماً من الكالسيوم. وبالتالي، فإن تناول الجبن الأزرق يجعل عظامك صحية ويساعد في الوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام. 4- يقوي الذاكرة تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الجبن الأزرق في تقوية الذاكرة ومحاربة مشاكل الذاكرة. يعزز استهلاك الجبن الأزرق عمل خلايا الدماغ. لذا يجب البدء بإضافة الجبن الأزرق إلى نظام أطفالك الغذائي لتحسين الذاكرة! فوائد البروتين للنساء 2021. 5- مصدر الفوسفور الجبن الأزرق مصدر جيد جداً للفوسفور، هذا المعدن مهم جداً لصحة العظام والأسنان، يمكن أن يؤدي نقص الفوسفور إلى مشاكل متعلقة بالعظام مثل الكساح، بصرف النظر عن صحة العظام والأسنان، يؤدي الفوسفور أيضاً العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. 6- يحتوي على البروتين يحتوي الجبن الأزرق على بروتين الحليب، لذا فإن أولئك الذين لا يستطيعون شرب الحليب مباشرة بسبب عدم تحمل اللاكتوز يمكنهم اللجوء إلى الجبن الأزرق؛ للحصول على البروتين المطلوب.
57 ملجرام. فيتامين دال D
47 وحدة دولية مايعادل 1. 2 ملجرام. القيمة الغذائية ل100 غ من السمك
3 السبانخ
إلى جانب سعراته الحرارية المنخفضة التي تجعله من الأطعمة المفضلة في الحميات الصحية, يتركز السبانخ على عناصر مهمة مفيدة و كذا تعزز من قوة و كثافة الشعر, بالإضافة إلى زيادة طوله. وعناصره القيّمة عديدة لذا ركزنا فقط على تلك التي تزيد من كثافة و طول الشعر. *القيمة الغذائية للسبانخ
القيمة الغذائية ل 100 غ من السبانخ. _ البروتينات النباتية
2. 85 جرام. _الحديد
1. 26 ملجرام. _ا لفسفور
39 ملجرام. _ الزنك
0. 45 ملجرام. _ السيلينيوم
2. 5 ملجرام. فوائد البروتين للنساء جده. _بتا كاروتين
3400 ميكروجرام. _ فيتامين أ
283 ميكروجرام. 4 الكركم
يتكون الكركم من مادة الكركمين التي تعطيه اللون المميز, كما أن له فوائد غذائية وعلاجية كثيرة. إلى جانب ذلك يعتبر الكركم مضادا للبكتيريا, ويحوي أيضا على مضادات الأكسدة, لذا هو جد مفيد لعلاج فروة الرأس من الفطريات و الإلتهابات. يمكنك تناوله كمشروب دافئ بوضع ملعقة صغيرة في كوب ماء ساخن, أو تتبيل به الطبخات, كما لا يقتصر استخدامه في الأكل و حسب بل يستعمل في الخلطات الطبيعية التي تطبق مباشرة على الشعر لعلاج القشرة وهشاشة البصيلات إلى جانب زيادة كثافة الشعر وهو أيضا صبغة طبيعية له.