رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل من ضمن التساؤلات التي يرغب العديد من الأشخاص في معرفة إجابتها، حيث يعد رجيم الماء فقط رجيمًا شائعًا في الآونة الأخيرة، وذلك لأنه يساعد في نزول الوزن بشكل كبير، بالإضافة إلى فوائده المتعددة والمتمثلة في تقليل ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب والسكري، ولكن يفضل اتباعه بحذر، لذلك ومن هذا المنطلق سنتناول في هذه المقالة كل ما يتعلق برجيم الماء فقط. رجيم الماء فقط
رجيم الماء أو ما يسمى بصيام الماء ينطبق على اسمه، حيث هو عبارة عن صيام كامل عن كل الطعام والسوائل ما عدا الماء، وهذا يعني عدم تناول القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية وحتى المشروبات الرياضية الخالية من السعرات الحرارية أو أي مشروب آخر، بالإضافة إلى عدم تناول الطعام أيضًا، ويستمر صيام الماء عادة من 24 إلى 72 ساعة، وقد يستمر صيام الماء تحت إشراف طبي لمدة تصل إلى 40 يومًا، ولكن من أجل سلامة أي شخص يجب ألا يصوم لمدة تزيد عن 3 أيام دون تصريح طبي وإشراف طبي. [1]
شاهد أيضًا: نظام الصيام المتقطع لخسارة الوزن. 15 سببًا لعدم نزول الوزن رغم قلة الأكل. رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل
وجدت دراسة نشرت في مجلة حول طب الأسرة أن الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى أي وزن زائد، كانوا أقل ترطيبًا من الماء، واقترحت الدراسة أن الماء عنصر غذائي أساسي وقد يلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، ووجد باحثو جامعة Virginia Tech أن البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أكثر من 82 كيلو غرام والذين شربوا 5 لتر من الماء قبل نصف ساعة من وجباتهم فقدوا كيلو ونصف تقريبًا وفقدوا وزنًا أكثر من أولئك الذين لم يشربوا الماء، كما وفقدوا 4 كيلو غرام في نهاية 12 أسبوعًا.
اسباب عدم نزول الوزن عند النساء في
قد يكون نتيجة لاحتباس السوائل في الجسم وخاصة لدى النساء. قد يكون نتيجة لتناول الطعام قبل التوزين. تناول كميات كبيرة من الطعام: عند الرغبة في خسارة الوزن لا بد من تقليل كميات الطعام المتناولة، وهناك الكثير من الأشخاص الذين لا يدركون مقدار ما يأكلون، لذلك لا بد أن يكون الشخص على دراية بكمية الطعام التي يحتاجها، ويمكن كتابة أنواع وكميات الطعام المتناولة، أو تصوير الوجبات، ومن ثم عرضها على أخصائي تغذية للتأكد من أن الكميات مناسبة. اسباب عدم نزول الوزن عند النساء مكتوبه. [٢]
اتباع نظام غذائي قاسي جداً: هناك العديد من الأنظمة القاسية التي ليس لها أي دليل علمي على أنّها تساهم في خسارة الوزن، وتكون هذه الحميات مقيدة، وتسمح للشخص بتناول كميات بسيطة جداً من الطعام، كما يمكن أن تتسبب بالعديد من المشاكل الصحية، وغالباً ما يعود الوزن المفقود بعد فترة قصيرة من التوقف عن اتباع هذا النظام، كما أنّ اتباعها لفترة طويلة قد يقلل من الأيض، مما يقلل من معدل خسارة الوزن. [٢] [٣]
وجود مشكلة صحية: هناك بعض المشاكل الصحية التي قد تعيق خسارة الوزن؛ مثل خمول الغدة الدرقية، وتكييس المبايض، كما يمكن أن يعود السبب لتناول بعض الأدوية؛ مثل الأدوية الخاصة بالسكري، ومضادات الاكتئاب وغيرها، ويمكن للنساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث أن يواجهن تغييرات هرمونية، وقد تقل الكتلة العضلية لديهن، مما يؤثر على خسارة الوزن، وهذا لا يعني أنّ هؤلاء الأشخاص عليهم التوقف أن أخذ أدويتهم، أو أن أوزانهم لن تتغير، ولكن لا بد من مراجعة الطبيب لمعرفة الحل المناسب.
اسباب عدم نزول الوزن عند النساء مكتوبه
فالميزان التقليدي لن يخبركِ بـأن: كتلة العضلات لديك تزيد إذا كنت تمارسين الرياضة بينما الدهون تقل لديك احتباس سوائل في جسمك بسبب كثرة الأملاح إرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لديك والتغيرات الهرمونية في جسمك تزيد من احتباس السوائل. ( المرجع) ملابسك اليوم ثقيلة فعلاً وهذا ليس وزنك الحقيقي هناك طعام لم يهضم بعد ويؤثر على نتيجة الميزان لذلك ربما عليك أن تكوني عادلة أكثر وتراقبي وزنك بطرق مختلفة مثل: استعمال شريط القياس والمقارنة بين النتائج بشكل شهري التقاط الصور شهرياً من عدة زوايا والمقارنة فيما بينها ملاحظة فرق قياسات ملابسك حول خصرك وعند منطقة الوركين والأفخاذ أخذ رأي صديقة مقربة وصادقة حول التغيرات الحاصلة في جسمك 2- تناول سعرات حرارية كثيرة جداً أو قليلة جداً في الواقع يقع الكثير من الناس في خطأ تقدير السعرات الحرارية المتناولة يومياً. اسباب عدم نزول الوزن عند النساء المتزوجات على الانتحار. ( المرجع) فقد أجريت دراسة استمرت لمدة أسبوعين على مجموعة من الأشخاص يعانون من السمنة، وأشاروا إلى تناولهم 1000 سعرة حرارية باليوم، بينما تبين عند اجراء الحسابات الدقيقة أنهم تناولوا 2000 سعرة حرارية باليوم. ( المرجع) وهذا يفسر سبب من أسباب ثبات الوزن عند النساء، وهو إعتقادكِ أنك تتناولين القليل من السعرات الحرارية، بينما في حقيقة الأمر أنك تتناولين عدد كبير يفوق احتياجك اليومي.
اسباب عدم نزول الوزن عند النساء صدقاتهن
الرئيسية إنقاص وتخسيس الوزن أهم أسباب عدم نزول الوزن على الميزان
نُشر في 30 مايو 2021
، آخر تحديث 12 ديسمبر 2021
على الرغم من أنّه يمكن للشخص خسارة الوزن عند التقليل من السعرات الحرارية المتناولة وممارسة التمارين الرياضية، إلا أنّ نزول الوزن والتخلص من الدهون الزائدة عملية معقدة، تدخل فيها العديد من العوامل التي يمكن التحكم ببعضها؛ مثل الطعام، والتمارين الرياضية، والتحسين من نمط الحياة، وبعضها الآخر لا يمكن التحكم به؛ مثل العوامل الوراثية، والجنس، والعمر، وطبيعة الجسم، ووجود حالة طبيعية معينة، وغيرها. [١] أسباب عدم نزول الوزن على الميزان فيما يأتي بعض الأسباب التي تُفسر عدم نزول الوزن على الميزان:
الاعتماد على الميزان وحده للحكم على تقدم الجسم: قد يبقى الوزن ثابتاً لبضعة أيام أو أسابيع عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن، ولكن هذا لا يعني أنّ الجسم لا يخسر دهوناً في هذا الوقت، وقد يحدث ذلك بسبب عدة أمور منها ما يأتي: [٢]
البدء بممارسة التمارين الرياضية، بحيث يخسر الجسم على سبيل المثال كيلوغرام من الدهون مقابل اكتساب كيلوغرام من العضلات، وبالتالي لن تتغير قراءة الميزان ولكن خسر الجسم الدهون، لذلك يمكن قياس محيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم بجانب قياس الميزان لتوضيح التقدم الفعلي للوزن.
اسباب عدم نزول الوزن عند النساء المتزوجات على الانتحار
ساركوبنيا "الهزل "
هذه الحالة تحدث عندما تبدأ أنسجة الجسم في الاضمحلال والتلف ، ويفقد الكتلة العضلية له ، وذلك بسبب فقدان الوزن بصورة كبيرة وسريعة ، فيلجأ الجسم إلى استخدام الأنسجة العضلية للحصول على الطاقة اللازمة له ، لعدم توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها من الطعام. أهم أسباب عدم نزول الوزن على الميزان - موضوع تغذية. السرطان
أثبتت دراسات وأبحاث كثيرة علاقة السرطان بقفد الوزن ، حيث وجد أن معظم أنواع السرطات تؤدي لخسارة الوزن بشكل كبير ، وعلى الجانب الآخر يحدث العكس ، فنجد أن خسارة الوزن المفاجئ يتسبب في الإصابة بالسرطان ، حيث يعمل ذلك على تحفيز إنتاج ونمو الخلايا الشاذة التي تسبب الأورام. مرض قرحة المعدة
قد تتعرض لخسارة الوزن إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من قرح قي معدتك ، لذلك يعتبر فقد الوزن من أعراض ذلك المرض ، والذي يتطلب العلاج فورا والعناية الطبية. الإكتئاب
قد يزيد فقدان الوزن الزائدة حالات الإكتئاب عند البعض ، خصوصا لدي الأشخاص الذين يتبعون تجويع أنفسهم لفترات طويلة ، ويرجع ذلك لإنخفاض مستوى هرمون السيرتونين في المخ ، مما يتسبب في حالات العزلة والإكتئاب. مرض القلب الإحتقاني
يحدث ذلك عندما لا يكون القلب قادرا على ضخ الدم والأكسجين لباقي أجزاء الجسم ، ويرجع ذلك لأن فقدان الوزن المفاجئ يتسبب في ضعف عضلات القلب ، ويكون غير قادر على قيامه بهذه الوظيفة.
اسباب عدم نزول الوزن عند النساء ماهر المعيقلي
عدم ممارسة رياضة رفع الأثقال ، من أهم أنواع الرياضة التي يجب ممارستها عند محاولة نزول الوزن هي تمارين المقاومة، مثل؛ رفع الأثقال، فهذه التمارين تُساعد على الحفاظ على الكتلة العضلية، وتساعد على التخلّص من الدهون لمدة أطول، بالإضافة إلى أنّ تمارين رفع الأثقال تمنع تباطؤ عمليات الأيض. الشراهة عند تناول الطعام ، وهي أحد أعراض الريجيم، التي تعني تناول كمية كبيرة من الطعام حتى لو كان الطعام صحي بسرعة عالية، وغالبا ما تفوق هذه الكمية حاجة الجسم. عدم القيام بتمارين الكارديو ، وهي التمارين الرياضية التي تزيد من معدل ضربات القلب مثل؛ الركض، والسباحة وركوب الدراجات؛ فرياضة الكارديو تُحسن صحة الجسم، وفعالة في حرق دهون البطن. تناول مشروبات تحتوي على كميات سكر عالية ، مثل؛ العصائر والمشروبات الغازية، فالعقل لا يدرك تناول كمية كبيرة من السعرات، ليقلل من تناول الأطعمة الأخرى، فكوب واحد من عصير الفواكه، يُعادل كمية السكر بأكثر من حبة فواكة. لماذا يعد فقدان الوزن المفاجئ أمرا خطيرا ؟ | المرسال. عدم النوم لعدد ساعات كافية ، فالنوم لساعات كافية من أهم العوامل للصحة النفسية والجسدية بالإضافة للوزن؛ إذ إنّ قلة النوم من أحد مسسبات السمنة. عدم الإكثار من تناول الماء ، فتناول الماء قبل الوجبات ب 30 دقيقة، يُساعد على خسارة 44% من الوزن.
• عدم استهلاك كمية كافية من البروتين الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في خسارة وفقدان الوزن، لتأثيره الكبير على الهرمونات المنظمة للشهية، مثل غريلين Ghrelin وغيره من الهرمونات الأخرى. • كثرة استهلاك المشروبات التي تحتوي على السكر من أسباب ثبات الوزن وعدم نزوله، لأنها لا تمنح شعوراً بالشبع، كما أنها توفر كمية كافية من الطاقة للجسم، وهذا ما يجعل الفرد يستهلك كميات كبيرة من هذه المشروبات دون ملاحظة ذلك. علاج ثبات الوزن وعدم نزوله تعد مرحلة ثبات الوزن أمراً طبيعياً، ولكن يجب استشارة الطبيب عند استمرار هذه المرحلة لفترةٍ طويلة، إذ إنها قد تعود إلى أسباب طبية تعيق عملية فقدان الوزن، بالمقابل ينصح الأطباء وخبراء التغذية باتباع هذه الإرشادات التي من شأنها أن تحفز الجسم على فقدان الوزن من جديد، وهي: • تناول وجبات صغيرة بمعدل 5 إلى 6 وجبات، بدلاً من 3 وجبات كبيرة. • تناول وجبة خفيفة كل 3 إلى 4 ساعات، منعاً لأي شعور بالجوع ولاحتفاظ الجسم بطاقته. • مضاعفة كميات البروتين المتناولة، كالبيض، ومنتجات الألبان القليلة الدسم، خاصة في وجبة الفطور. • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، لأنها تمنح شعوراً بالامتلاء لفترات أطول.
[٥]
شغل منصب حاكم الحجاز من عام 1932 إلى 1934 ووزيراً للداخلية ومع وجود فهد إلى جانبه كنائب أول لرئيس الوزراء. [٦]
حقق الملك خالد الكثير من الإنجازات من النواحي السياسية الداخلية والخارجية. [٦]
تولى الملك خالد إمارة مكة المكرمة فترة من الزمن بالنيابة عن أخيه الملك فيصل. متى تولى الملك سعود الحكم العباسي بسقوط. [٢]
حصل الملك خالد على جائزة الملك فيصل عام 1981 وذلك لخدماته التي قدمها للإسلام والمسلمين. [٢]
أطلق الملك خالد خطة الخمسية الثانية التي تضمنت تطوير البنية التحتية المهمة لمستقبل وازدهار المملكة. [٦]
عقد الملك خالد القمة التاريخية للدول العربية في الطائف ومكة المكرمة عام 1981. [٦]
اقتباسات من الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود
بعض المقولات التي كان يرددها الملك خالد بن عبد العزيز: [٤]
المؤمن القوي أفضل من المؤمن الضعيف، لأن أساس الاقتصاد القوي يعتمد على الإنسان القادر على مواجهة تحديات التطور الحديث، مثل هذه القدرة تنتج مستوى عالي من الأداء. تفتخر المملكة العربية السعودية بوضع كل إمكانيتها وطاقتها في خدمة حجاج بيت الله الحرام، الذين يعيشون بين إخوانهم في بلادنا. متى تولى الملك خالد بن عبدالعزيز آل سعود الحكم
تولى الملك خالد بن عبد العزيز الحكم عام 1975 بعد وفاة أخيه غير الشقيق الملك فيصل، واستمر حكمه لمدة 7 سنوات حيث استلم الحكم عندما كان في عمر 63 من عمره وتوفي بعمر السبعين عاماً.
متى تولى الملك سعود الحكم في
متى تولى الملك سلمان الحكم الملك سلمان هو الملك للمملكة العربية السعودية وخادم الحرمين الشريفين، وخلال مدة حكمه كانت له إنجازات واضحة وجلية في مختلف المجالات، فمنذ أن تولى المجتمع المملكة العربية السعودية بالشخصيات الهامة التي لها مكانة كبيرة ؛ لهذا السبب في هذا المقال نسلط الضوء على أهم المعلومات بجلالة الملك سلمان. متى تولى الملك سعود الحكم في. متى تولى الملك سلمان الحكم
تمت مبايعة الملك سلمان بن عبدالعزيز ملكا المملكة العربية السعودية في العام ألف واربعمائة وستة وثلاثين (1436) الموافق لعام الفين وخمسة عشر (2015) ميلاديا، وذلك بعد وفاة الملك عبدالله بن عبدالعزيز رحمه الله. حيث كان الملك سلمان يغغل منصب ولي العهد ونائب لشؤون الوزراء منذ العام الفين واثني عشر (2012)؛ وذلك بموجب تعيينه بأمر ملكي صادر عن العاهل السعودي السابق، بعد أن كان حاكما على مدينة الرياض لما يقارب نصف القرن. متى ولد الملك سلمان
ولد الملك سلمان في الخامس من شوال من عام ألف وثلاثمائة وأربعمائة وخمسون 1354 هجرية، وهو ما يوافق الواحد والثلاثين من شهر ديسمبر من عام آلف وتسعمائة وخمسة وثلاثون 1935 ميلاديا. وقد ولد الملك سلمان -حفظه الله و أدامه ذخرا للمملكة- في الرياض، ونشأ بين إخوانه في القصر الملكي في الرياض.
الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود تولى الحكم في العام 2015 وهو الحاكم السابع للملكة وقد ولد في العام 1935 في مدينة الرياض، كان الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود قد حفظ القرآن الكريم منذ سن العاشرة، وكان وزيرا للدفاع قبل تسلمه المنصب، اشتهر بأعماله الخيرية الكثيرة وأطلق مشاريع عديدة، وكان شغوفا بالحصول على الشهادات الفخرية في الدكتوراه العلوم الاسلامية وقد حصل على أوسمة هامة من الأكاديميات المختلفة حول العالم. بواسطة: Mona Fakhro مقالات ذات صلة
متى تولى الملك سعود الحكم السعودي
أعلن عن قيام المملكة في يوم 23 سبتمبر من عام 1932م بمسماها الحالي. عيّن ابنه سعود بن عبد العزيز وليًّا للعهد، وعيّن ابنه فيصل على الحجاز بالنيابة. الملك سعود بن عبد العزيز آل سعود: من أبرز إنجازات الملك سعود ما يأتي:
أنشأ مجلس الوزراء السعوديّ. حوّل مديرية المعارف إلى وزارة المعارف. قام بتوسعة في المسجد الحرام. الملك فيصل بن عبد العزيز آل سعود: من أهم إنجازاته:
حوّل جامعة الملك عبد العزيز الأهلية إلى جامعة حكومية. أمر بقطع إمداد البترول عن الدول المؤيدة لإسرائيل. الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود: من أبرز إنجازاته:
كان من مؤسسي مجلس التعاون الخليجي. قام بافتتاح جامعة الملك فيصل بالدمام. قام بافتتاح جامعة أم القرى بمكة المكرمة. الملك فهد بن عبد العزيز آل سعود: ومن أهم إنجازاته:
قام بمشروع عمارة الحرمين الشريفين وتوسعتهما. شهدت المملكة العربية السعودية في عصره نهضة حضارية عظيمة. الملك عبد الله بن عبد العزيز آل سعود: من إنجازاته:
زاد عدد الجامعات والكليات في مختلف مناطق المملكة العربية السعودية. إنجازات الملك خالد بن عبدالعزيز ال سعود - موضوع. أنشأ جامعة الملك عبد الله للعلوم والتقنية. أنشأ برنامج الابتعاث الخارجي. أمر بإنشاء العديد من المدن الاقتصادية في البلاد.
مناصب سياسية لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز
شغل الملك سلمان بن عبدالعزيز عددًا من المناصب السياسية بكونه من أهم ركائز العائلة الحاكمة في المملكة العربية السعودية وتجلى ذلك بتقديمة للاستشارات الشخصية لجميع ملوك السعودية ومن هذه المناصب ما يلي:
أميرًا للرياض: وبالنيابة عن أخيه الأمير نايف بن عبد العزيز، وقام خلال توليه الامارة بعدد من الحملات السياسية الخارجية ولأهداف متعددة منها زيارة العاصمة الأردنية عمّان والكويت وقطر والبحرين وباريس وكندا وأخيرًا وليس أخرًا جمهورية البوسنة، إضافةً لقيامه بجولة آسيوية استهدفت تطوير العلاقات. وزيرًا للدفاع: ففي العام ألف وأربعمائة واثنين وثلاثين(1432) هجريًا الموافق الفين واحدى عشر (2011) ميلاديًا صدر أمر ملكي بتعيينه وزيرا للدفاع والتي تشمل القوات البرية و القوات الجوية ووالقوات البحرية والدفاع الجوي. وليًا للعهد: في العام الفين واثني عشر (2012) ميلاديًا أصدر العاهل السعودي امرًا ملكيا بتعيينه وليًا للعهد بعد وفاة أخيه الأمير نايف بن عبد العزيز آل سعود. في اي عام تولى الملك سلمان الحكم - الليث التعليمي. أبناء الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود
في ما يلي اسماء زوجات وابناء وبنات الملك وخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود:
الزوجة
الابناء والبنات
الأميرة سلطانة بنت تركي بن أحمد السديري
الأمير فهد، الأمير سلطان، الأمير احمد، الأمير عبد العزيز، الأمير فيصل، الأميرة حصة.
متى تولى الملك سعود الحكم العباسي بسقوط
يعد الملك سلمان ملك السعودية وخادم الحرمين الشريفين، واحدا من أهم الحكام في العالم العربي ، وقد قدم الملك سلمان الكثير من الإنجازات العظيمة منذ أن تولى الحكم في المملكة العربية السعودية، ولكن متى تولي الملك سلمان الحكم؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقالنا اليوم. نبذة عن خادم الحرمين الشريفين
هو سلمان بن عبد العزيز بن عبد الرحمن بن فيصل بن تركي بن عبدالله بن محمد آل سعود ، ولد الملك سلمان في الخامس من شهر شوال 1354 هجرية أو الموافق 31 ديسمبر 1935. ويعتبر هو الملك السابع للمملكة العربية السعودية،، كان ترتيب سلمان ببن أبناء الملك عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود الخامس والعشرون. وكنيته هى أبو فهد، وزوجته هى السيدة فهدة بنت فلاح بن سلطان آل حثلين العجمى، وقد أكمل الملك سلمان دراسته في مدارس الأمراء في مدينة الرياض. متى تولى الملك خالد الحكم - موقع المرجع. وقام بحفظ القرآن الكريم عندما بلغ عمره عشر سنوات، وبعد أن أكمل الملك سلمان جميع مراحله التعليمية في مدينة الرياض، وبعد ذلك حصل على الكثير من المناصب السياسية والإدارية التي ساعدته على تطوير المملكة. وقد تولى الملك الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود خادم الحرمين الشريفين مقاليد الحكم في عام 2015، وذلك بعد أن توفي الملك عبدالله بن عبد العزيز آل سعود.
[١] [٢] [٣]
نشأة الملك خالد بن عبدالعزيز آل سعود
تعلم الملك خالد بن عبدالعزيز من والده القرآن الكريم والقراءة والكتابة في طفولته، ثم درس العلوم الإسلامية على يد كبار العلماء، وعلى عكس إخوته لم يتابع الملك خالد بن عبدالعزيز دراسته الجامعية في الخارج. [١] [٢] [٣]
سياسة الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود في الحكم
أساليب التي استخدمها الملك خالد بن عبد العزيز في الحكم: [٦]
كان أسلوب الملك خالد في الحكم مختلفاً عن أسلوب الملك فيصل، حيث اتبع الملك خالد سياسة إبلاغ الصحافة بالأساس المنطقي وراء قرارات السياسة الخارجية. استخدم الملك خالد نفس فريق صنع السياسات الذي استخدمه الملك فيصل إلا أنه سمح لهم بمزيد من الحرية لصنع القرار. سمح للحكام بمزيد من الاستقلال الذاتي في الشؤون الإقليمية وسمح لهم باستخدام الأموال التقديرية. سبب تولي الملك خالد بن عبد العزيز آل سعود للحكم
من أسباب تولي الملك خالد بن عبد العزيز للحكم ما يلي: [٣]
لأن الملك خالد كان ولي عهد الملك فيصل. لم يكن الملك خالد مهتماً للإدارة ولكنه كان مصلحًا فعّالًا للعائلة. المراجع ^ أ ب ت ث ج "Khalid of Saudi Arabia", britannica, Retrieved 28/12/2021.