تَناول مُنتجات الألبان قليلة الدسم. [/tie_list]
اقرأ ايضا: " هل اتباع دايت نباتي أفضل لخسارة الوزن بشكل سريع؟ "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]دايت صحي لمدة أسبوع[/box]
يُمكن إتباع دايت صحي لخسارة الوزن وتَدمير الدهون بسرعة لمدة أسبوع، وهذا هو جدول وجبات دايت صحي لمدة أسبوع:-
اليوم الأول
وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوق + ثمرة جريب فروت + شريحتان خبز قمح كامل بالزبدة + كوب قهوة أو شاي بدون سكر + كوب حليب بدون دسم. وجبة خفيفة: كوب زبادي بملعقة عسل + ثمرة من الموز + كوب ماء. بسكويت للدايت| من غير سكر و لا زيت و لا دقيق| بسكويت شوفان| حلويات للدايت - YouTube. وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي + طبق سلطة خضراء بالزيت والخل + كوب خبز محمص+ كوب ماء. وجبة خفيفة: كوب جزر شرائح +ثلاث ملاعق كبيرة حمص +نصف رغيف خبز + كوب شاي أعشاب أو ماء. وجبة العشاء: 250 جم سمك مشوي + كوب بروكلي على البخار + كوب أرز بني + طبق سلطة مع كوب سبانخ وطماطم بالزيت والخل + ماء بشريحة ليمون. وجبة خفيفة: كوب عنب بري + ملعقتان كبيرتان كريمة مخفوقة +كوب ماء. اضغط الآن [/tie_list]
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: فطيرة قمح كامل + ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني + ثمرة برتقال + كوب حليب بدون دسم + شاي / قهوة بدون سكر.
بسكويت للرجيم بدون سكر اتش
بسكويت للدايت| من غير سكر و لا زيت و لا دقيق| بسكويت شوفان| حلويات للدايت - YouTube
تحضير بسكويت جوز الهند خالي من سعرات حرارية
يتم تحضير البسكويت في خطوات بسيطة بوضع الزبدة في وعاء ويضاف عليها السكر مع البيض والفانيليا وتخفق جيدا برفق. ثم توضع على المكونات الزيت مع كريمة الخفق وتقلب مكونات جيدا، ويضاف عليها دقيق جوز الهند. ثم يضاف عليها الملح مع البيكنج بودر وتعجن مكونات جيدا حتى تتماسك مع بعضها تترك عجينة بسكويت حتى ترتاح قليلا. ثم تدهن صينية الفرن بالزبدة ويرص عليها قطع عجينة بسكويت جوز الهند وصنع دوائر أو الأشكال التي ترغبين فيها. ثم يدخل بسكويت جوز الهند بالفرن على درجة حرارة متوسطة وعندما يأخذ البسكويت لون ذهبي يخرج من الفرن حتى لا يحترق. بسكويت للرجيم بدون سكر اتش. كيك بسكويت جوز الهند
بسكويت جوز هند الباردة بالبسكويت مطحون
حلويات بسكويت جوز الهند كيك مكونه من البسكويت مطحون مع جوز الهند المبشور لها مذاق رائع لذيذ لا يقاوم تحتوي على قشطة وكريمة، فهي طبقات من جوز الهند مع الحليب والنشا وبسكويت مطحون والكاكاو وهو حلى لا يحتاج كثير من وقت ويجهز على البارد ويجهز ويبرد ويتماسك بالثلاجة كنوع مختلف من حلويات جوز الهند اللذيذة. مكونات بسكويت جوز هند الباردة
لعمل كيك جوز الهند نصف كوب من جوز الهند المبشور.
وبعد توافد اعداد كبيرة من الجاليات العربية للاردن, فقد ازدادت اسعار الشقق بنسبة تصل الى 15% في بعض المناطق فقد وصلت سعر الارض التي كانت بمائة ألف دينار أردني الى مائة وخمسة عشر ألف دينار, بالاضافة الى ارتفاع اسعار المشتقات النفطية والتي من المعروف انها تتحكم بكثير من الامور الاخرى بسبب النقل, مثل الاسمنت والحديد والمواد التموينية والتي أيضا تؤثر على دخل الافراد بشكل عام. كل هذه الامور قد ساهمت بارتفاع اسعار الشقق للبيع في الأردن, فقد بات حلم المواطن الاردني شراء شقة لتحميه من تحمل تكاليف ايجارالشقق التي أيضا اصبحت تشكل عبئ على الموظفين أو أصحاب الدخل المحدود, فقد يلجأ الكثير من المواطنين الى البنوك أو شركات التمويل والتي بدورها لا ترحم حاجة المواطن فتلزمه بدفع فوائد باهظة مقابل أن تساعده على تملك شقة وربما تنتهي أقساطها بعد 20 عام´! شقق كثيرة للبيع في الاردن
تختلف أشكال الشقق في عمان, فلا يمكن حصر سعر معين لمجرد معرفة الحجم و لا حتى الحي, فبعض الشركات في الاردن تهتم بالديكورات التي قد تكلف 20 ألف للشقة الكبيرة, لذلك يفضل الكثير من المستثمرين في مجال العقارات و الشركات الكبرى أن يعرضوا الشقة فارغة دون أي تعديل على الديكورات بحيث يستطيع من يشتري هذه الشقة أن يختار الديكور الذي يناسبه, وتصل أسعار الشقق في عمان ما بين 50 ألف في بعض الاحياء و تزيد عن 200 ألف في أحياء أخرى, ولا بد الاشارة الى أن تضاريس الاردن الجبلية تعطي اطلالة رائعة للكثير من الشقق, ويفضل المواطن في الاردن أن يجلس على "بلكونة" ويستمتع باجواء الاردن الجميلة.
شقق للبيع في الاردن اربد اقساط
4 رقم الاعلان 9088 شقة فارغة للبيع السابع مساحة 105م طابق ثالث بسعر مميز. مكونة من صالون - مطبخ راكب - 2 نوم 1 ماستر - 2 حمام - شرفة - تدفئة. مكيفات - أرضيات رخام - مع كراج ومصعد. موقع مميز - منطقة... قراءة المزيد شقق للبيع في عمان الأردن 5 رقم الاعلان 9597 شقق جديدة للبيع الجاردنز خلف السرك بمساحات 150م تشطيب سوبر ديلوكس وبأسعار مناسبة مكونة من صالون - معيشة - مطبخ - 3 نوم 1 ماستر - 3 حمام - شرفة - تدفئة - زجاج دبل كلاس - أباجورات... قراءة المزيد شقق للبيع في عمان الأردن مكتب عقاري 5 رقم الاعلان 9671 شقة أرضية جديدة للبيع الأمير راشد بمساحة 115م مع تراس وحديقة 70م سوبر ديلوكس. مكونة من صالون - مطبخ - 3 نوم 1 ماستر - 3 حمام - مع تراس وحديقة 70م - مدخل مستقل - كراج خاص. زجاج دبل... قراءة المزيد شقق للبيع في عمان الأردن مكتب عقاري رقم الاعلان 9083 شقة دوبلكس جديدة أخير مع رووف للبيع دير غبار مساحة 240م تشطيبات فاخرة واطلالة جميلة. مكونة من صالون - معيشة - مطبخ - 3 نوم 1 ماستر - 4 حمام - رووف 100م - شرفة. تدفئة - زجاج دبل كلاس... شقق للبيع في الاردن اربد الحصن. قراءة المزيد شقق للبيع في عمان الأردن رقم الاعلان 9046 شقة أرضية فارغة للبيع دير غبار مساحة 240م مع تراس 60م تشطيبات وديكورات سوبر ديلوكس مكونة من صالون - معيشة - مطبخ راكب - 3 نوم 2 ماستر - 5 حمام تراس 60م - مدخل مستقل - تدفئة - تكييف... قراءة المزيد شقق للبيع في عمان الأردن رقم الاعلان 9806 شقة شبه أرضي للبيع تلاع العلي مساحة 160م مع تراس وحديقة بسعر مناسب.
مكونة من: صالون - مطبخ - 3 نوم 1 ماستر - 2 حمام - برندا - زجاج دبل كلاس - اباجورات كهرباء. تشطيب سوبر ديلوكس - جديدة لم تسكن مع كراج ومصعد (... ) رقم الإعلان: 9260 شقق جديده للبيع السابع مساحة 125م سوبر ديلوكس وبسعر مناسب. مكونة من: صالون - معيشة - مطبخ - 2 نوم 1ماستر - 2 حمام - برندا - تدفئة غاز. زجاج دبل كلاس - اباجورات كهرباء - ارضيات بورسلان وسيراميك. تشط (... ) رقم الاعلان: 9275 شقه مفروشة مقسمة الى استديو عدد 2 للبيع السابع مساحة 90م طابق ثاني بسعر مميز. مكونه من: كل ستديو: صالون - معيشة - مطبخ راكب مع الكهربائيات - غرفة نوم. حمام - عفش كامل - تشطيب سوبر ديلوكس - مع كراج (... ) رقم الإعلان: 9169 شقة شبه ارضي جديده للبيع ضاحية النخيل مساحة 180م مع ترس 20م بسعر مناسب. مكونة من: صالون - معيشة - مطبخ - 3نوم 1ماستر- 4 حمام - ترس 20م - مدخل مستقل. برندا - تدفئة - زجاج دبل كلاس اباجورات كهرباء. ا (... ) رقم الإعلان: 9005 شقة فارغة للبيع تلاع العلي مساحة 160م طابق ثالث بسعر مميز. مكونة من: صالون - معيشة - مطبخ راكب - 3 نوم 1ماستر - 3 حمام - برندا. تدفئة - مكيفات - كراج ومصعد. موقع مميز - منطقة هادئة - قرب الخدمات - (... شقق للبيع في الاردن اربد اقساط. ) رقم الإعلان: 9756 شقق جديدة للبيع ام السماق مساحة 120م تشطيبات سوبر ديلوكس.