الثلاثاء، ٤ أكتوبر ٢٠١١ - ١:٤٥ ص
الصحة / اليوم الخليجي لليافعين / احتفال الشارقة في 3 اكتوبر / وام / بدأت وزارة الصحة تنظيم فعاليات مجتمعية بالتعاون مع الشركاء المعنيين في الدولة تتناول التوعية والتثقيف الصحي لفئة الشباب واليافعين تنفيذا لتوصيات المكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة لدول التعاون الخليجي بشأن تحديد يوم خليجي للاحتفال بصحة الشباب واليافعين. ونظمت الوزارة من خلال إدارة الصحة المدرسية في منطقة الشارقة الطبية عدة أنشطة تهتم بتوعية اليافعين والشباب بشأن القضايا والموضوعات الصحية الهامة والأمراض وكيفية الوقاية منها حيث يعتبر العام الحالي هو العام الاول الذي يتم فيه تنظيم مثل هذا الاحتفال على مدار اسبوع كامل تحت شعار " اليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب". اليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب - YouTube. ويأتي هذا الاحتفال تزامنا مع احتفالات دول مجلس التعاون حيث تحتفل وزارة الصحة باليوم الخليجي الاول لصحة اليافعين والشباب في الفترة من 2 الى 10 أكتوبر الجاري بتسليط الضوء على الاحتياجات الصحية لفئة اليافعين والشباب المحصورة اعمارهم ما بين 10 و 24 سنة. ويتضمن الاحتفال بالمناسبة فعاليات مدرسية وانشطة تفاعلية مع الجمهور تشمل الانشطة المدرسية فقرات توعية صحية عبر الاذاعة المدرسية في مدارس منطقة الشارقة التعليمية وتنفيذ مسابقات في الرسم لعدد من المدارس المشاركة.
- اليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب - YouTube
- وكيل وزارة الصحة تفتتح حفل انطلاق فعاليات اليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب - صحيفة الأيام البحرينية
- انطلاق فعاليات اليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب | البحرين - صحيفة الوسط البحرينية - مملكة البحرين
- جدول رجيم النقاط بالتفصيل|3 نصائح تعرف عليها| رجيم الدكتور فادي
- كيف تتبعين رجيم النقاط؟ وهل له سلبيات على صحتكِ؟ - حياتكِ
اليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب - Youtube
اليوم الخليجي للصحة المدرسية وصحة اليافعين والشباب - YouTube
ت + ت - الحجم الطبيعي
تشارك دولة الإمارات في الاحتفال باليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب الذي يصادف اليوم، حيث وضعت الجهات الصحية في الدولة على سلم أولوياتها الاهتمام بصحة اليافعين والشباب، ووفرت لهم أنشطة صحية ومجتمعية متنوعة، موزعة على قطاعات الدولة المختلفة، مثل الأنشطة المعنية بتعزيز النشاط البدني. ويتمثل ذلك الاهتمام من خلال تنظيم برنامج مكافحة البدانة والسمنة بين طلاب المدارس، وأنشطة مكافحة التدخين بين مرتادي الرعاية الصحية الأولية، إلى جانب زيادة الوعي المجتمعي بالمخاطر التي يتعرض لها اليافعون والشباب، وإيجاد بيئة صحية داعمة تهتم بتعزيز ثقة اليافعين والشباب بأنفسهم لمواجهات تحديات الحياة والمستقبل، وتمكينهم من اتخاذ الخيارات الصحيحة لاختيار نمط حياة ممتع وسعيد لا يؤثر سلباً في صحتهم. وقال الدكتور يونس كاظم المدير التنفيذي لمؤسسة دبي للرعاية الصحية، إن الاستثمار في صحة اليافعين والشباب وتنميتهم ورفاهيتهم هو الاستثمار الأكثر فاعلية من حيث التكلفة الذي يمكن لأية دولة أن تحققه في المستقبل، ويتوجب علينا أن نكون مساندين وداعمين للشباب واليافعين من حيث الإيمان بقدراتهم، وإيجاد البيئة الداعمة والآمنة لهم سواءً كأفراد أو مجموعات أو مؤسسات حكومية وغير حكومية.
وكيل وزارة الصحة تفتتح حفل انطلاق فعاليات اليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب - صحيفة الأيام البحرينية
مجلة نبض( الصحة): تبني المشاركون فى المؤتمر الخليجي الثالث لصحة اليافعين والشباب إعلان جدة بإنشاء جهة مرجعية وطنية / خليجية (هيئة/ منظمة /أو ما شابه ذلك) تختص بتعزيز صحة اليافعين والشباب والمشاركة المجتمعية، وتعمل تحت مظلة المكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة لدول مجلس التعاون، بمشاركة المنظمات الوطنية والإقليمية ومنظمة الصحة العالمية ومنظمة الامم المتحدة للطفولة (اليونيسيف)، والمنظمة العالمية لأطباء الأسرة(WONCA). أوضح ذلك المتحدث الرسمي لوزارة الصحة ،مبيناً أن المؤتمر أختتم أعماله مساء هذا اليوم الثلاثاء والذي عقد بمدينة جدة وحظي برعاية كريمة من قبل صاحب السمو الملكي الأمير خالد الفيصل أمير منطقة مكة المكرمة وذلك خلال الفترة من 16إلى 18 جمادى الأولى 1433هـ الموافق من 8 إلى 10 أبريل 2012 وم والذي أستضافة المملكة العربية العودية وأعلن إنطلاق فعالياته صاحب السمو الملكي الأمير مشعل بن ماجد بن عبدالعزيز محافظ محافظة جدة. ولفت د.
وبين المرغلاني أن التوصيات طاالبت بدعوة كل الدول الاعضاء الى تفعيل الخطط الوطنية المعنية بصحة اليافعين والشباب ، والتصدى لعوامل الاختطار على كافة مستويات من صانع القرار: من خلال تقديم بيئة داعمة ومعززة لصحة اليافعين والشباب تستند الى اجراءات تشريعية ، والافراد: من خلال سلوكيات تؤيد الغذاء الصحى والامتناع عن التدخين ومزاولة النشاط البدنى المنتظم ، وكذلك المعنيين بصحة اليافعين والشباب: من خلال التعرف والمعالجة للافراد المعرضين للخطر.
انطلاق فعاليات اليوم الخليجي لصحة اليافعين والشباب | البحرين - صحيفة الوسط البحرينية - مملكة البحرين
بعدها تم تقديم عرض حول الصحة المدرسية، وعرض رياضي قدمته مدرسة أميمة بنت النعمان الثانوية للبنات، وعرض مسرحي قدمته مدرسة عبدالرحمن كانو الدولية.
وأوضح المدير العام للمكتب التنفيذي لمجلس وزراء الصحة لدول مجلس التعاون الدكتور: توفيق بن أحمد خوجة أن تخصيص يوم للاحتفال بصحة اليافعين والشباب وتسليط الضوء على مشاكلهم الصحية وبحث كيفية التغلب عليها يأتي ضمن التوجهات الاستراتيجية لمجلس وزراء الصحة الخليجيين الذي يدعو للتركيز على صحة هذه الفئات العمرية كونها تمثل شريحة لا يستهان بها في المجتمعات المختلفة، وكونها تمثل أجيال المستقبل، ولفت إلى أن هذه الفئات العمرية تحتاج للتوعية بشكل مكثف حول العديد من الأمراض المعدية وسبل الوقاية منها مثل الأمراض التي تتم الإصابة بها نتيجة السلوكيات الخاطئة مثل الإيدز والتهاب الكبد الوبائي وبعض الأمراض الأخرى. وذكر الدكتور خوجة أن استهداف فئة اليافعين والشباب بالتوعية الصحية أمر في غاية الأهمية خاصة وأن الدراسات أثبتت أن هذه الفئات هم أكثر استهلاكا للتبغ ومشتقاته المختلفة، وأنهم الفئة الأكثر استهدافا من قبل وسائل الدعاية التي تروج لاستخدام التبغ بمختلف أنواعه. كما تجدر الإشارة إلى أن فئة الشباب معرضة للإصابة بالأمراض غير المعدية أيضا من خلال تجاهل أو عدم الوعي بالعوامل المسببة لها مثل أمراض زيادة الوزن والسمنة وقلة النشاط البدني، وكافة السلوكيات التي تنتج عنها الإصابة بالسرطانات المختلفة وأمراض القلب والسكري.
قم بإضافة الكثير من المشروبات الصحية التي تعمل علي حرق الدهون. لا تستنفذ كل النقاط في الحلويات وغيرها. قم بمنع السكريات، وتناول العسل الطبيعي أو سكر الرجيم الخاص بك فقط. حاول تقسيم النقاط علي الوجبات المختلفة خلال اليوم الواحد، ولا تأكل جميع النقاط الخاصة بك في وجبة واحدة. زد من تناولك للماء البارد بحيث يساعد علي حرق سعرات حرارية ـكثر. نظام رجيم النقاط يحتاج معه مساعد قوي وهو ممارسة الرياضة، بحيث تعمل علي إنقاص نسبة الدهون في الجسم وحرق سعرات حرارية مختلفة. يمكنك التقليل من النقاط الخاصة بك وتوفيرها إلي يوم واحد في الأسبوع، وتجعل منه يوم الراحة من الأنظمة الغذائية. جدول رجيم النقاط بالتفصيل|3 نصائح تعرف عليها| رجيم الدكتور فادي. عند قيامك بتناول الكثير من الطعام، قم فورا بحرقه من خلال ممارسة الرياضة السريعة. نظام النقاط من الأنظمة الرائعة، ولكنه عشوائي نوعا ما من حيث ترك الحرية في اختيار الأطعمة وأيضا ترك الحرية في مواعيد تناول الطعام، ومن المفروض أن يتم تناول الأطعمة في ساعات مختلفة علي مدار اليوم، وأن تكون الفارق بين الوجبة والأخري ساعتين علي الأقل، حتي تتمكن المعدة من الهضم. حاول أن تمنع الطعام الليلي حيث لا تتراكم الدهون ويتم ظهور البطن الكبير. أي نظام في الرجيم يمكن نجاحه عند الحرص علي النظام الصحي في تناول الطعام.
جدول رجيم النقاط بالتفصيل|3 نصائح تعرف عليها| رجيم الدكتور فادي
يقدر الشخص على تناول ما شاء من الأطعمة شريطة أن يلتزم بعدد النقاط المسموح له بها بصورة يومية. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط:
رجيم النقاط هو أحد أنواع الرجيم المرنة غير القاسية عند التنوع والقيام باختيار النقاط بصورة متوازنة وصحية، غير أنه لا يقدر الشخص العادي على حساب حاجاته من السعرات الحرارية الموزعة بصورة متزنة بين المجموعات، فهذا ينبغي أن يتم تحت إشراف أخصائي في التغذية. من الأمور المميزة في هذا النوع من الرجيم هو وجود ما يُعرف بالنقاط المكتسبة، بحيث إنك:
إذا قمت بأداء الرياضة لمدة محددة وبمجهود محدد، فإنك بذلك ستكتسب نقاطًا تساعدك على تناول مزيدًا من الأطعمة، فعلى سبيل المثال: نصف ساعة مشي سريع تساوي 7 نقاط من الممكن أن تضيفها إلى جدولك اليومي. كيف تتبعين رجيم النقاط؟ وهل له سلبيات على صحتكِ؟ - حياتكِ. إذا كان عندك مناسبة محددة تنتوي فيها زيادة أعداد نقاطك المحسوبة، تقدر على تجميع نقاط من الأيام الفائتة والاستمتاع بها في هذا اليوم، غير أن هذا ربما يجعلك تتناول أطعمة ليست بصحية تزيد من الكولسترول ومن الدهون عند تناولها بصورة مستمرة. من سلبيات رجيم النقاط أنه لا يهتم بتقسيم الوجبات وتوزيعها على حصص زمنية ملائمة، الأمر الذي ربما أثَّر بصورة سلبية على نشاطات عمليات الأيض في جسم الإنسان.
كيف تتبعين رجيم النقاط؟ وهل له سلبيات على صحتكِ؟ - حياتكِ
الطول: إذا كان طولكِ أقل من 160 سنتيمتر، فأضيفي 1 نقطة، أما إذا كان طولكِ يزيد عن 160 سنتيمتر، فأضيفي 2 نقطة. النشاط البدني: لا تضيفي أي نقطة إذا كنتِ تتبعين نمط حياة خامل بنسبة 100%، وإذا كنتِ تقفين لوقتٍ طويل في العمل أضيفي 2 نقطة، وإذا كنتِ تمارسين الرياضة باعتدال فأضيفي 4 نقاط، ومجهود بدني كبير 6 نقاط ، يضاف إلى ما سبق. الهدف: إذا كنتِ ترغبين بالحفاظ على وزنكِ ، فأضيفي 4 نقاط، أما إذا كنتِ ترغبين بإنقاصه فلا تضيفي أي نقطة. مثال على حساب النقاط اليومية
إذا كنتِ تبلغين من العمر 19 عامًا، وطولكِ أقل من 160 سنتيمتر ووزنكِ 55 كيلوجرامًا وتمارسين القليل من الجهد البدني، وتهدفين إلى إنقاص وزنكِ فستحصلين في هذه الحالة على 18 نقطة في اليوم [١]. وفيما يلي مجموعةٌ من الملاحظات المهمة حول رجيم النقاط [١]:
قد يختلف عدد النقاط المحسوبة من يومٍ لآخر. إضافةً إلى الهدف اليومي للنقاط المحسوبة، يمكنكِ الحصول على نقاط مرنة حسب نشاطكِ البدني. توجد نقاط مرنة يصل عددها إلى 35 نقطة، يمكنكِ توزيعها خلال الإسبوع كما تحبين، مثلًا يمكنكِ إضافتها كلها إلى يوم واحد بسبب مناسبة خاصة بكِ، كغداء أو حفلة، أو يمكنكِ تقسيمها على كل الأيام بإضافة 5 نقاط إضافية لكل يوم، أو يمكنكِ عدم استخدامها في حال لم ترغبي بذلك.
الزبادي مائة وخمسون مل تعادل نقطتان. الجبنة الفيتا بمعدال ثلاثون جرام تعادل نقطتان. عصير الليمون صفر. الشمر والخردل وأيضًا الكمون والتوابل بمختلف أنواعها صفر من النقاط. بذور الكتان وأيضًا عباد الشمس والقرع العسلي والسمسم لكل عشرة جرامات منها واحد ونصف نقطة. الجبن الموزاريلا بقيمة ثلاثون جرام تعادل نقطتان. الجبن الخالي من الدسم يعادل مائتان جرام بقيمة واحد ونصف من النقاط. الجبن مع القشدة بقيمة ثلاثون جرام يعادل أربعة من النقاط. ملعقة واحدة من المايونيز نقطة واحدة. ملعقتان من المايونيز لايت تعادل نقطة واحدة. عشرون جرام من الفشار تعادل نقطة واحدة. مائة جرام من الخبز الأبيض تعادل أربعة نقاط. مائة جرام من خبز القمح تعادل أربعة نقاط. أربعون جرام من حبوب الشعير تعادل اثنان ونصف نقطة. مائة جرام من الذرة المطهية تعادل نقطة واحدة ونصف. الأرز بمختلف أنواعه بعد طهيه بمعدل مائة جرام يعادل نقطتان. عشرة جرام من المكسرات تعادل واحدة ونصف نقطة. سبعة قطع من البندق تعادل سبعة نقاط. ملعقتان من زبدة الفول السوداني تعادل واحد ونصف نقطة. قطعة واحدة من المكرونة بالبشاميل تعادل سبعة نقاط. ربع كوب من الكاتشب بنقطة واحدة.