رجيم الماء السريع بالتفصيل لتخسيس 5 كيلو في 5 أيام:
قبل البدء ب رجيم الماء السريع إليك قواعد أساسية لهذا النظام، ونذكرك مجدداً بأهمية الإلتزام بها لأن هذا النظام يعتمد بصورة أساسية على كمية الماء. شرب كوب من الماء مع كل وجبة من الوجبات المذكورة. شرب 2 كوب من الماء يومياً قبل النوم. مدة الرجيم هي 5 أيام، ويجب التوقف لثلاث أيام على الأقل قبل تكرار هذا النظام. يمكن شرب الشاي والقهوة بدون سكر. يجب الإلتزام بالجدول ونوعية الطعام وعدم إستبدالها بأي نوع آخر. يجب أن تكون صحة الجسم جيدة قبل البدء بأي نظام غذائي، وإستشارة طبيبك عن مدي تحمل جسمك لهذا النظام. تقليل الملح في الوجبات عنصر هام لنجاح الرجيم، لأن الملح يزيد من إحتباس الماء بالجسم، يمكنك إضافة التوابل والبهارات لتعويض نكهة الملح. رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنه. في هذا الرجيم إبتعدي عن ممارسة الرياضة خلال الخمس أيام، حتى لا يصاب الجسم بالإرهاق ويفقد الماء بصورة أسرع من المطلوب. إذا شعرت بالدوار في أي وقت أثناء اتباع رجيم الماء،توقفي على الفور وتناولي كميات كافية من البروتين والكربوهيدرات والخضراوات. جدول رجيم الماء السريع بالتفصيل
اليوم الأول:
الساعة 8 صباحاً: شريحة توست مع ملعقة من العسل الأبيض أو مربى مخصصة للريجيم.
- رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين
- رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الدراسة
- رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنة
- بلاشر كريمي سيفورا التركي
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الطيبين
#2
17/August/2019
#3
12/September/2019
#4
عزيزتى المحترمة //نغمة على وتر
جزااك الله خيرا
كل الشكر والتقدير والاحترام لك
24/September/2019
#5
بياض الثلج
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام الدراسة
وعند الشعور بالإرهاق، يُسمح بتناول ثمرة من التمر في اليوم. تابعي المزيد: رجيم قاس جدًا سريع المفعول
نصائح...
الامتناع عن تناول السكر نهائيًا عند اتباع رجيم الثلاثة أيام
في الآتي، بعض النصائح المفيدة في رجيم الثلاثة أيام "سحريّ" المفعول:
• الحرص على شرب ثمانية أكواب من الماء، في اليوم. • الامتناع عن تناول الحلويات الغنيّة بالسكّر، فضلًا عن الفواكه. رجيم لخسارة ١٠ كيلو في اسبوعين (13 يوم) | أسرار دايت. • البعد عن إضافة أي نوع من الزيوت إلى السلطة. • مُمارسة التمرينات الرياضيّة الخفيفة. • الامتناع عن شرب المشروبات الغازيّة، حتى الـ "دايت" منها. • النوم لساعات كافية. تابعي المزيد: وصفات الرجيم للكرش
رجيم ١٠ كيلو في ٥ ايام السنة
قد يهمك أيضًا: أفضل نظام غذائي لانقاص الوزن بسرعة
والآن بعد أن شاركنا سويا في رجيم رمضان لإنقاص 20 كيلو في 10 أيام ووصفنا كيفية التعامل مع هذا الرجيم المميز من أجل إنقاص الوزن الزائد في الجسم، سوف انتظر منكم المزيد من التعليقات على هذا الصدد ليستفيد من تجاربكم الآخرين.
يعطي البيض شعر لامع وأظافر قوية: يحتوي البيض علي نسبة عالية من البروتين وهو عنصر هام لبناء الخلايا الجسم. وإذا كنت بحاجة إلي نسبة مغذيات كبيرة ينصح بتناوله فهو يعمل علي بناء الأنسجة والخلايا ولبنة هامة للعظام و العضلات و الغضاريف والجلد والدم. يمنع البيض فقر الدم: البيض غني بفيتامين B12 وهو من العناصر الغذائية التي تعمل علي نمو خلايا الدم الحمراء. ويعد نقص فيتامين B12 واحد من أسباب فقر الدم. رجيم رمضان لإنقاص 20 كيلو في 10 أيام - مقال. يعمل البيض علي تقوية العظام: الفوسفور هو ثاني اكثر المعادن التي يحتاجها الجسم بجانب الكالسيوم حيث وجد مايقرب من 85% في العظام والأسنان. ولا يرجع صعف العظام فقط بسب الكالسيوم ولكن قد يكون نقص في الفسفور كما تعمل المعادن عموماً علي بناء العظام والأسنان. يقاوم البيض الإجهاد: يمكن للبيض مقاومة الإجهاد وذلك لإحتوائه علي البانتوثينك. ويطلق علي حمض البانتوثنيك " مضاد للإجهاد " وذلك لأنه يدعم نشاط الغدة الكظرية والتي تفرز الهرمونات التي تستجيب للإجهاد. يعمل البيض علي تحسين رؤية العين: يحتوي البيض علي فيتامين A ومن المعروف أنه يساعد علي تحسين الرؤية وبالبيض هو مصدر جيد لهذا الفيتامين. يساعد البيض علي تعزيز الحيوانات المنوية: الإستهلاك المنتظم للبيض يمكن أن يساهم في تكوين الحيوانات المنوية في الرجل ونضج البويضة وذلك لأنه يحتوي علي حمض الفوليك.
بلاشر كريمي من ميبلين وطريقة استخدامه. حيث أن بلاشر كريمي هو أحد المكونات التي تدخل في مجال التجميل الخاص بالمرآة الذي يستخدم في توريد الخدود والشفاه. والتي يعطي مظهر جذاب للوجه ويجعله في حالة توهج. ولذلك. تسعى الكثير من النساء لإيجاد أفضل الأنواع من البلاشر الكريمي المناسب لبشرتهم. فهو يتميز بتعدد أشكاله منها الكريم والبودر والجل. بلاشر كريمي من ميبلين
ويذكر أن. موقع ميبلين من أفضل المواقع الذي يقوم بتسويق بلاشر كريمي مناسب للبشرة وبأشكال ودرجات ألوان مختلفة تتميز بسهولة الاستخدام وأسعار منخفضة وهى على النحو التالي:
انستانت ايج ريويند ويتميز هذا النوع باستمراره لمدة طويلة على الوجه وله قدرة عالية في علاج البقع السوداء الموجود أسفل العين ويصل سعره إلى 134 جنة مصري. وزيادة على ذلك. كريم فيت مي الذي يساعد في إخفاء البثور السوداء الخاصة بالوجه ويبلغ سعره بعد الخصم إلى 108 جنية ويكون حجم الأنبوبة 30 مل. وأيضا. يوجد فيت مي على هيئة سائل له نفس استخدام الكريم في التخلص من منطقة السواد تحت العين ويكون سعره بعد الخصم 108. 50 بالجنية المصري. بلاشر كريمي سيفورا
والجدير بالذكر أن. يعتبر بلاشر كريمي سيفورا من أهم الماركات الشائعة بين النساء التي تعطيهم انتعاش للوجه عند اللجوء إليه خاصة أنه يتسم بأنواع عديدة على سبيل المثال نارس وباليت.
بلاشر كريمي سيفورا التركي
تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 76 دولار Shop Now
اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم الامارات، واستفيدي من عروض حصرية
بلاشر بوبي براون BOBBI BROWN Blush Long-Lasting Matte Cheek Color
بلاشر بوبي براون يتميّز بتركيبته المطفية، لذا يساعد في تلوين الخدود بلمسة طبيعية وجميلة، كما يمتزج مع البشرة بكلّ سهولة ليمنحكِ مكياج متوهّج بطريقة طبيعية. تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 64 دولار Shop Now
بلاشر نارس NARS Blush
تجدين بودرة خدود نارس إمّا بتركيبة مطفية إمّا لامعة، ليتسنّى لكِ فرصة اختيار اللون والتركيبة اللذين يتماشيان معكِ. كذلك، يلعب هذا البلاشر دور مهمّ في منحكِ مكياج طبيعي ومتوهّج في آن. تسوّقيه على موقع امازون الإمارات بسعر 36 دولار Shop Now
بلاشر لورا مارسيه LAURA MERCIER Crème Cheek Colour Blush
بلاشر كريمي من لورا مارسيه يتميّز بتركيبته الكريمية التي تُطبّق بكلّ سهولة على البشرة، مع منح الوجه إضاءة وإشراقة. كذلك، هذا المستحضر يعطي نتائج تدوم لفترة طويلة. تسوّقيه على موقع امازون الامارات بسعر 36 دولار Shop Now
بلاشر بنفت BENEFIT COSMETICS Galifornia Powder Blush
بودرة خدود بنفت تتميّز بلونها الوردي الذي يتداخل فيه الذهبي أيضاً لتساعد في تلوين الخدود بلمسة مضيئة وجميلة.
- يدوم على الخدود لأكثر من ثماني ساعات دون أن يتأثر بعوامل الجو المختلفة. - ذو لمعة طبيعية خفيفة محببة. - يناسب جميع ألوان البشرة السمراء البيضاء الحنطية الخمرية الغامقة. - سهل التوزيع على الوجنتين. - سيفورا يشبه كثيرًا لوك البلاشر البودر
بلاشر كريمي فور ايفر
- بلاشر كريمي فور ايفر يتميز بسهولة تطبيقه على البشرة. - يتميز البلاشر الكريمي فور ايفر بالقوام المتماسك القوي. - يوجد منه أكثر من 17 لون بمختلف الدرجات لتناسب جميع أنواع البشرة. - البلاشر الكريمي الفور ايفر يناسب صاحبات البشرة الدهنية. - يدوم لأطول فترة ممكنة فهو سميك وقوي وثابت. - يظهر البشرة مظهر طبيعي. - لا يعطي لمعان أو بريق للوجنتين وتظهر بمظهر طبيعي. - رغم أن البلاشر قوي وسميك إلا أن من تستخدمه يمكنها توزيعه ودمجه بسهولة ويُسر. - لا يوجد به أي عيوب بشهادة كل من قامت باستخدامه بمختلف أنحاء العالم. بلاشر كريمي nyx
- من مميزات بلاشر كريمي nyx بأنه ذو ملمس ناعم كريمي رطب. - سهل الفرد والدمج والتوزيع على البشرة. - عند تطبيقه على الوجه يدوم لفترة طويلة ويظل بنفس اللوك دون تغيير. - يناسب جميع أنواع البشرة ويتوفر في الاسواق بأسعار متوسطة.