كيف تتخلص من أصوات البطن
بقلم dalilmsr
مايو 22, 2021
أصوات البطن المحرجة لا تعد المعدة هي المسؤولة عن إصدار الأصوات التي قد يراها العديد من الأشخاص مزعجة أو محرجة. بل هي تصدر عن انقباض عضلاتِ الأمعاء الدقيقة والغليظة...
تخلصت من اصوات البطن بعد
الحبوب. المحلّيات الصناعية. المشروبات الغازية. منتجات الحبوب الكاملة. يجب أيضاً تجنّب منتجات الألبان إن كان الشخص لديه عدم تحمّل لسكر الحليب (اللاكتوز). حلول لتجنب أصوات البطن من المهم أولاً التذكر بأن معظم أصوات البطن يمكن للشّخص نفسه سماعها فقط؛ فمعظم الأشخاص الآخرين لا ينتبهون لها
لذلك لا داعي للإصابة بالإحراج. من النصائح التي يمكن ذكرها للتخلّص من أصوات البطن:
شرب الماء:
فشرب الماء يقي بطريقة طبيعية من خروج الأصوات. تخلصت من اصوات البطن بعد. ولكن يجب الوضع بعين الاعتبار أن ماء الحنفية قد يحتوي على مواد معينة منها الفلورايد والتي تساهم بدورها بحدوث الأصوات لدى البعض. لذلك ينصح بغلي الماء أو فلترته قبل شربه. تناول الأغذية الصحية:
الحمية العالية بالألياف تساعد على التقليل من الأصوات المذكورة؛ فبدلاً من تناول الوجبات الكبيرة ينصح بتناول وجبات صغيرة كثيرة العدد طوال اليوم؛
لإعطاء البطن الوقت الكافي لهضم الطعام. الحصول على نومٍ جيدٍ وكاف: الأمعاء الصحية والجسد الصحيّ بشكل عام يحتاج ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم في كلّ ليلة. أما النوم لأقل من ذلك فهو قد يؤدي إلى تناول الطعام بكثرة. وبالتالي خروج الأصوات من البطن فضلاً عن الإسهال والإمساك اللذين يؤديان بدورهما إلى خروج هذه الأصوات.
[٣]
إنّ عدم هضم الطعام بالكامل يؤدّي إلى صدور الأصوات من الجهاز الهضمي؛ فتناول أطعمةٍ مُعيّنةٍ تحتوي على اللاكتوز والجلوتين والقمح، قد يُسبّب هذه الأصوات خاصةً عندما يكون الشخص غير قادر على هضمها بالشكل الصحيح نتيجةً لوجود مرض ما؛ مثل عدم تحمل اللاكتوز ومرض سيلياك؛ حيث إنّ عدم القدرة على هضم الطعام بالكامل قد تؤدّي إلى زيادة الغازات، ما يُفضي بدوره إلى صدور الأصوات المذكورة. [٣]
مؤشّرات تدلّ على خطورة أصوات البطن
يجب اللجوء إلى الطبيب في حال مصاحبة المؤشّرات الآتية مع أصوات البطن التي تَحدث بشكلٍ كبير جداً، ومن هذه الأعراض: [١] [٢]
آلام البطن. الغثيان والتقيؤ. الإمساك أو الإسهال المستمران. نزول الدم من المستقيم مع البراز. وجود الغازات المُفرطة. حرقة المَعِدة التي لا تتجاوب مع الأدوية التي تُباع من دون وصفةٍ طبيّةٍ. فقدان الوزن المفاجئ وغير المقصود. كيف تتخلص من اصوات البطن المحرجة؟. سرعة الشعور بالشبع. كيفية دخول الهواء إلى البطن
إنّ ابتلاع الهواء يعدّ أمراً طبيعيّاً في العديد من الحالات، منها: [٢]
تناول الطعام بسرعة. الشرب بالشلمونة. مضغ العلكة. يُذكَر أنّه عند دخول الغازات إلى الجهاز الهضمي عند بلع الهواء تصدر أصوات البطن، وأيضا من خلال عمل البكتيريا المعويّة التي تُحلّل الطعام غير المهضوم الذي يهبط إلى الجزء الأسفل من الجهاز الهضمي، ويسّبب الأصوات المُزعجة التي تُسمع بعد تناول الطعام.
«أبرق الرغامة» كانت قصة ملحمية في نهاية معركة توحيد البلاد تحت راية «لا إله إلا الله محمد رسول الله» قبل أكثر من 100 سنة، حيث عسكر الملك المؤسس عبد العزيز بن عبد الرحمن آل سعود، مع رجاله على أرضها، للدخول إلى جدة التي أعلن فيها في الـ25 من ديسمبر عام 1925م أن «بلد الله الحرام في إقبال وخير وأمن وراحة، وأنه مضى يوم القول، ووصلنا إلى يوم البدء في العمل».
جبل ابرق الرغامة – Sanearme
ولـ"الرغامة" اسم قديم ينطبق وصفه على طبيعة الأرض، والموقع معروف منذ القدم لكونه ممرًّا لطرق القوافل المتجهة من جدة إلى مكة المكرمة، ويطلق لفظ "الرغامة" على المسافات التي تجتاز الأراضي الرملية في الحجاز حيث كانت منطقة أبرق الرغامة قبل توحيد المملكة أرضًا جرداء قاحلة وأصبحت اليوم جزءًا من مدينة جدة، وامتد إليها العمران وتأسست فيها المراكز الحضارية والتجارية والمؤسسات الحكومية في تناغم بين هذا الاسم المستمد من طبيعة الأرض الجغرافية مع مفهوم تاريخ المملكة العربية السعودية.
جدة ــ عمر العجلاني
افتتح مدير عام الحدائق والتشجير بأمانة محافظة جدة المهندس محمد قطان ، أمس حديقة " الجوهرة " في حي أبرق الرغامة شرق جدة. وأوضح المهندس قطان أن الحديقة تعد السابعة ضمن برنامج " حديقة كل أسبوع " الذي أطلقته الإدارة العامة للحدائق والتجميل هذا العام في إطار خطة الأمانة لإنشاء 40 حديقة في مختلف أحياء محافظة جدة. وبين أن الحديقة أنشئت على مساحة إجمالية بلغت 1390 مترًا مربعًا ، وتغطي المساحات الخضراء منها ما مساحته 650 مترًا مربعًا ، كما تم غرس نحو 21 شجرة ونخلة ، و380 شجيرة في الحديقة ومزودة بنظام ري آلي ، مشيرًا إلى أنه تم تهيئة الحديقة بـ 4 جلسات و2 ألعاب للأطفال ، إضافة إلى الإنارة وسلات المهملات ، فيما بلغت مساحة ممرات المشي 439 مترًا طولي.