فوائد عصير الجوافة وصحة الجلد والبشرة
بفضل محتوى الجوافة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، فإنَّ تناولها بانتظام يلعب دوراً مهماً في تعزيز صحة البشرة، ووقايتها من المشاكل الشائعة. لذا، ستلاحظين أن الجوافة توصف لعلاج مشاكل البشرة المختلفة، وتدخل في صناعة أقنعة الوجه بفضل غناها بالفيتامينات، مثل فيتامين أ A، وفيتامين بي B، وفيتامين سي C، ومضادات الأكسدة المقاومة لعلامات الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وغيرها. فوائد عصير الجوافة وضغط الدم
تحتوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم التي يحتويها الموز الذي لطالما يُنصح به لتنظيم مستويات ضغط الدم، وتحسين عمل عضلة القلب. كما أن الألياف التي تحتويها الجوافة تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ومنع ترسّباته، وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم. فوائد عصير الجوافة وفقدان الوزن الزائد
من فوائد الجوافة المميّزة قدرتها على تحفيز خسارة الوزن الزائد، فمحتواها العالي من الماء والألياف يساهم في زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقاً. فوائد عصير الجوافة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي
الجوافة هي من أكثر أنواع الفواكه غنىّ بمصادر الألياف الغذائية، لذا فإنها تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ومساعدة الجسم على الاحتفاظ بالمياه.
فوائد عصير الجوافة للقلب والجهاز الهضمي - موسوعة
فوائد عصير الجوافة
يعالج الكحة ونزلات البرد
يساعد عصير الجوافة في تخفيف نزلات البرد والكحة عن طريق تقليل المخاط، وتطهير مجرى التنفس، والحلق، والرئتين، وتقليل نشاط الميكروبات وبالتالي التخفيف من نزلات البرد بسبب احتوائه على فيتامين سي ، ولكن يفضل الابتعاد عن الجوافة الناضجة جدا أثناء نزلات البرد. الوقاية من السرطانات
تحتوي الجوافة وعصير الجوافة على بعض العناصر المضادة للسرطان، حيث أنها تقوم بتثبيط نمو الخلايا السرطانية التي قد تنمو بداخل المخ، كما أن لها تأثيرها في بعض أنواع السرطان الأخرى كسرطان البروستاتا ، وسرطان الثدي ، وسرطان الفم. يحتوي على مضادات الأكسدة
تحتوي الجوافة على كمية كبيرة جداً من فيتامين سي، فتحتوي على 4 أضعاف ما يحتويه البرتقال من فيتامين سي، الذي يساعد جهاز المناعة بصورة كبيرة حيث يقوم بالدفاع عن الجسم ضد الأيونات الحرة، والتي تلعب دورا كبيرا في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة كالسرطانات و أمراض القلب. يساعد على التحكم في مستوى سكر الدم
يعتقد أن تناول الجوافة قد تساعد المرضى الذين يعانون من مرض السكري، حيث تساعد الألياف الموجودة بها على تقليل مستوى الجلوكوز بالدم، وقد أثبتت بعض الأبحاث قدرة الجوافة على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
فوائد عصير الجوافة - وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
- فوائد عصير الجوافة وضغط الدم:
تحتوي الجوافة ضعف كمية البوتاسيوم التي يحتويها الموز الذي لطالما يُنصح به لتنظيم مستويات ضغط الدم، وتحسين عمل عضلة القلب، كما أن الألياف التي تحتويها الجوافة تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم ومنع ترسّباته، وبالتالي الحفاظ على سيولة الدم وخفض ضغط الدم. - فوائد عصير الجوافة وفقدان الوزن الزائد:
من فوائد الجوافة المميّزة قدرتها على تحفيز خسارة الوزن الزائد، فمحتواها العالي من الماء والألياف يساهم في زيادة الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقاً. - فوائد عصير الجوافة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي:
- الجوافة هي من أكثر أنواع الفواكه غنىّ بمصادر الألياف الغذائية، لذا فإنها تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ومساعدة الجسم على الاحتفاظ بالمياه، هذا بالإضافة إلى تعزيز عملية تنظيف الأمعاء وتحسين عمل الجهاز الهضمي، وبالتالي تسهيل عملية الهضم. كل ما ذكر يجعل من الجوافة فائدة في الوقاية من المشاكل المعوية المختلفة، وخاصة الإمساك والإسهال. - فوائد عصير الجوافة وصحة الدماغ:
بفضل احتواء الجوافة على كل من فيتامين B3 وفيتامين B6، فإنَّ تناولها بانتظام يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة، وتعزيز عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم، وبفضل منسوب السكر في الجوافة، فهي تعدُّ مصدراً للطاقة للدماغ، وبالتالي فإنَّ تناولكِ للجوافة يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب، وزيادة الإدراك والتركيز.
كما أنه لم يتم الذكر من خلال الأبحاث والدراسات أي تفاعلات دوائية مع عصير الجوافة أو لبها. من قبل
رهام دعباس
-
الأحد 26 تموز 2020
المراجع
مقالات متعلقة
1456 عدد مرات القراءة
كم مدة سلق البيض - موضوع
كذلك من الممكن أيضا أن يتم تناولها في وجبة الإفطار أو العشاء، فهي من الأكلات الخفيفة على المعدة. طريقة تحضيرها
إضافة 4 من حبات البطاطس المسلوقة إلى ملعقتين من الزبدة، ومعهم فصين من الثوم، وملعقتين من اللبن. بالإضافة إلى ربع ملعقة من ملح الطعام والفلفل الأسود. كم مدة سلق البيض وكيفية أعداده بأكثر من طريقة - إيجي برس. كما يتم هرسها جيداً باستخدام شوكة الطعام وتقديمها في أطباق، وتزيينها بواسطة البقدونس. كذلك يمكن رش القليل من البقدونس على البطاطس المسلوقة، لتضيف لها شكل أفضل وطعم ألذ. شاهد أيضًا: رجيم البطاطس المسلوقة والبيض مجرب
مدة سلق البيض والبطاطس انتهينا من سرد الموضوع لما يحتويه من أهمية وفوائد غذائية لا حصر لها. كما نتمنى أن نكون وفينا الشرح الكافي قم بنشر رابط الموضوع عبر وسائل التواصل الاجتماعي، دمتم بخير.
كم مدة سلق البيض وكيفية أعداده بأكثر من طريقة - إيجي برس
البيض من المكونات الأساسية التي لا يخلو منها أي مطبخ لتحضير وصفات الطبخ والحلويات والمخبوزات، كما أنه من مصادر البروتين والفيتامينات والمعادن التي ينصح خبراء التغذية بضرورة تناوله بشكل منتظم. دائمًا ما تتساءل كثيرات عن طريقة حفظ البيض ومدة صلاحيته. من الشائع أن يباع البيض مع الصلاحية مدونة عليه، لكن ماذا إن لم يتوافر ذلك؟ في هذا المقال نتعرف معًا إلى مدة حفظ البيض في الثلاجة وأهم النصائح لتخزينه. ما مدة حفظ البيض في الثلاجة؟ توصي هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA باستخدام البيض في غضون ثلاثة أسابيع من الشراء. كم مدة سلق البيض - موضوع. مع ذلك، يشير بعض الدراسات إلى إمكانية تناول البيض بعد أربعة إلى خمسة أسابيع من تاريخ الإنتاج، لكن يجب أن نذكر أن البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي مثل السالمونيلا والإي كولاي يمكن أن تتراكم بمرور الوقت، لذا ربما يكون من الأفضل التخلص من البيض الأقدم. على الرغم من الاعتقاد الشائع، غسل البيض بهدف إزالة البكتيريا الخارجية يؤدي إلى إتلاف الطبقة الخارجية تمامًا، ما يعني سهولة تراكم البكتيريا واختراقها داخل البيضة بسهولة. لذا، فإن شراء البيض المعقم، لا يعني إمكانية حفظه فترات طويلة، بل على العكس، يجب حفظه داخل الثلاجة واستخدامه في أسرع وقت ممكن قبل انقضاء فترة صلاحيته.
وأيضا يمكن تقطيع البطاطس أو تركها كاملة، حيث يغير ذلك في مدة السلق. لأن البطاطس التي يتم تقطيعها تنضج بشكل أسرع من البطاطس الكاملة. لذلك يجب الحرص جيداً عند شراء البطاطس بإتباع هذه التعليمات. كما ينطبق على جميع الخضروات والمأكولات، لأنه يؤثر في مدة سلق البيض والبطاطس. طريقة سريعة لسلق البطاطس
يتم اختيار حبات البطاطس بعناية وغسلها جيداً بالماء البارد أو الفاتر، لإزالة أي أتربة أو عوالق متراكمة عليها. يجب أن توضع البطاطس في إناء واسع حتى يغمرها الماء جيداً. كما يمكن الاستعانة بالماء المغلي، حيث أن ذلك يسرع من عملية السلق، وإضافة ملعقة من ملح الطعام في الماء. كذلك يتم تقطيع البطاطس إلى شرائح صغيرة، حيث يزيد من سرعة عملية السلق، لأن حجم البطاطس يكون صغير. وأيضا عند غليان الماء يتم خفض النار تحت الاناء، ويترك فترة من عشر دقائق إلى عشرون دقيقة، حتى تنضج تمامًا. يمكن التأكد من ذلك عن طريق غرس شوكة الطعام في حبات البطاطس، للتأكد من أنها لينة وأصبحت ناضجة. البطاطس المسلوقة مع اللبن
من أشهر الأكلات البطاطس المسلوقة مع اللبن، حيث يمكن تناولها بطريقة لذيذة. كما يمكن تقديمها مع أكلات كثيرة مثل اللحوم المشوية.