– اللهم ارزقني فرحة في رمضان لا تسعها الدنيا ومن عليها وعوضني بما هو خيرا لي وارزقني يارب حظا تدمع عيني فرحا به. – اسأل الله العظيم الكريم في هذه العشر الأواخر أن يستجب لجميع دعائنا وأن يغفر لنا ولوالدينا. – أسال الله في هذه العشر الاواخر من رمضان ان يجمعنا فيكم في جنة المؤى مع النبيين والصديقين وحسن أولاءك رفيقا. – أسأل الله لي ولكم القبول وموافقة ليله القدر التي هي خير من الف شهر. – اللهم قونا فية على اقامة امرك واذفنا فية حلاوة ذكرك واوزعنا فية لاداء شكرك بكرمك واحفظنا فية بحفظك وسترك ياابصر الناظرين. – ربي ادخل شهر رمضان علينا وانت راض عنا واجعلة شهرا تتبدل فية ذنوبنا الى حسنات وهمومنا الى افراح واحلامنا الى واقع يارب. – أسأل الله العظيم في هذه العشر الاواخر أن يجعل لي ولكم من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ومن كل بلاء عافيه ومن كل مرضا شفاء. – أسأل الله أن يجعلني وإياكم نقف في لياليه المباركة أمام أمنياتنا قائلا لنا قد جعلها ربي حقا. اللهم ارزقني فرحة العام. – اسأل الله أن يجعل لنا ولكم في العشر الاواخر أوفر الحظ والنصيب والمغفرة وان يبلغنا فيه الرضا والفرحة عند لقائه. – اعتق رقبانا من النار يالله، اللهم اجعلنا من المقبولين اللهم اجعلنا من الفائزين اللهم اعد علينا شهر رمضان اعواما عديدة وازمنة مديدة.
- اللهم ارزقني فرحة العام
- اللهم ارزقني فرحة عمر
- اللهم ارزقني فرحة الصعيد
- اللهم ارزقني فرحة نداء شرارة
- ما فوائد طلوع الدرج - أجيب
- أيهما افضل المشي ام صعود الدرج للحصول على القوام المثالي - مجلة هي
اللهم ارزقني فرحة العام
"لا حول ولا قوة إلا بالله"
نحنُ في هذهِ العشر أكبر رجاءً بفرجك؛ وأوسع أملاً بكرمك، وأعظم يقيناً بفضلك وأكثر طلباً لعافيتك، يا ربّ يا كبير لا تردّنا. عن جابر بن عبدالله رضي الله عنه قال: قال النبي ﷺ: إن لله عند كل فِطرٍ عتقاء وذلك في كل ليلة رواه ابن ماجه ١٣٤٠
اللهم ارزقني فرحة عمر
"اللهُم ارزقني فَرحة لا تسعها الدنيا ومن عليها وعوضني بما هو خيراً لي وارزقني يا رب حظاً تدمع عيني فرحاً به " 🌸🌼🪴
More you might like
✨ 𝟐𝟑 ✨ رمضان 🌙🏮⭐ وبَارِك لَنَا فِى نِعمك ، وأعنَّا عَلى حَمدكَ وشُكرِك 🤲🤎
رمضان مبارك
اللهم بلغنا رمضان
ليلة القدر
العشر الأواخر
رمضان كريم
دعاء رمضان
رمضان
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
شهر رمضان
رمضانيات
رمضان يجمعنا
رمضان 2022
حسبي الله ونعم الوكيل
القدس عاصمة فلسطين
فلسطین
القدس عربية
القدس تنتفض
مسجد الاقصى
رمضان ٢٠٢٢
"يارب غيّرني للأفضل في ديني ونفسي وتفكيري، واعطني خير الأقدار واكفني شرَّها". " اللهم أجعل رمضان هذا العام خاتمه لأحزاننا وبدايه لافراحنا يارب. " رسول الله صلى الله عليه وسلم
اللهم إنا نسألك أن ننال فيه كل يسير، وينفرج فيه كل عسير، وتقضى فيه الحوائج، وتفتح فيه الأبواب، وتجرى فيه الأرزاق. لا إله إلا الله ♡ — اللهُم ارزقني فرحة أتعجب من جميل تدبيرها يارب. 🤲
صباحيات
يسعد صباحكم
قهوة
قهوة الصباح
يارب كل ما دعيته لك سراً وجهراً، اكتبه لي واقعاً يفرح به قلبي. " دعاء مستجاب
دعاء اليوم
دعاء الفرج
عائلتي
عائله
عائلة تمبلر
عائلات
See this in the app
Show more
اللهم ارزقني فرحة الصعيد
– في العشر الأواخر المباركة أسأل الله لي ولكم أن نكتب من عتقائه وأن يبلغنا ليلة القدر إنه على ذلك قدير. – في العشر الاواخر عسى قبرك نور ونعيم وعسى ربي يوسع عليك منزلك يارب ويجعلك من الضاحكين المستبشرين بالجنه اللهم امين يارب العالمين. – يا شارح الصدور ومطهر القلوب وميسر الأمور يا باسط اليدين بالرحمة افتح لنا أبواب السعادة والأمل اللهم وارزقنا صبرا جميلا وعملا صالحا وتوفيقا من عندك وبركة اللهم نسألك الشفاء لكل مريض والرحمة لكل ميت ونور إيمان بك يشرح صدورنا اللهم بلغنا رمضان سالمين غانمين. – اللهم اجعل صيامي فية صيام الصائمين وقيامي فية قيام القائمين ونبهني فية عن نومة الغافلين وهب لي جرمي فية يا اله العالمين واعف عني ياعافيا عن المجرمين. – في العشر الأواخر تتسابق أيام #رمضان و يبقى الشوق ل أعظم الليالي "ليلة القدر خير من ألف شهر" أسأل الله أن يبلغنا ليلة القدر ويتقبلها منا. اللهم ارزقني فرحة عمر. – أسأل الله بمنه وكرمه في هذه الساعة أن يعيننا وإياكم على الصيام والقيام والعمل الصالح في العشر الأواخر.
اللهم ارزقني فرحة نداء شرارة
دعاء تحصين النفس
دعاء
ساعه استجابه
تمبلر
رمضان
ذكر الله
اذكار
صور تمبلر
تحصين النفس
دعاء للميت
يارب أنت ولي هذا القلب اسألك ان لايموت وهَجه وأن لايقسو وأن لا يُسرف الود وأن لا يخلف وجهاته يظل كما خلقته حسنًا جميلاً
يوم الجمعه
♡︎ يارب وين ما لدّ وجهي.. اجعل الخير قدامه ♡︎
الوتر
quraan
♡︎ جمع الله بيننا وبين ما نتمنى ♡︎
♡︎ في حمايتك ربّي وضعتُ قلبي فجنّبه الأذى ♡︎
انستقرام
رمضان
"اللهّم ارفعنا عندك في أعلى الدرجات وبلغنا أقصى الغايات وارزقنا من جميع الخيرات في الحياة وبعد الممات"
ذكر المؤمن
رمضان
ليلة القدر
يارب أدعوك بعزتك وجلالك أن لاتُصعب لي حاجة،ولا تُعظم علي أمراً ولا تحن لي قامة،ولا تفضح لي سراً ولا تكسر لي ظهراً. "الحمد لله الذي لم يجعل لنا نصيب في اشياء كنا نحسبها خيرًا لنا. " ذكر المؤمن
تناول محفزات الرحم الطبيعية
يتم ذلك عن طريق تناول بعض الأعشاب الطبيعية، مثل تناول كوب من منقوع الزعتر يومياً في المساء، مما يساعد على فتح عنق الرحم، وتناول كوب من اليانسون في الصباح بهدف تقوية الطلق، بالإضافة إلى تناول بعض أنواع المأكولات، كالتمر، وخاصةً في الشهر التاسع، ومن الممكن تناول الميرمية أو البابونج لتقوية الرحم وتخفيف الآلام، بالإضافة للقرفة التي تسهل عملية الولادة. تقليل التوتر
وذلك لأنه يحفز الجسم على إنتاج هرمون الأدرينالين الذي يقلل إفراز هرمون الأوكسيتوسين المحفز للولادة، لذلك ينصح بتهدئة الأعصاب، والاسترخاء لتجنب تأخر الولادة. ما فوائد طلوع الدرج - أجيب. تدليك حلمات الثدي
وذلك عن طريق تدليك الحلمتين بكريم مرطب ثلاث مرات يومياً لمدة نصف ساعة في الشهر التاسع، تمهيداً لعملية الرضاعة، ولتحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن تسهيل الولادة. ممارسة التمارين الرياضية
تقوي التمارين الرياضية عضلات الحوض وتلينها، مما يسهل نزول رأس الجنين إلى الأسفل، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة، وتقليل الآلام. الاستحمام بماء دافئ
يُنصح بالاستحمام بماء دافئ ذلك للمساعدة على استرخاء العضلات، وبالتالي فتح عنق الرحم، وتسهيل علمية الولادة.
ما فوائد طلوع الدرج - أجيب
ويحذر أصحاب هذا الرأي الطبي من أن استخدام السلم بشكل يومي يؤدي إلى الإصابة بخشونة الركبة, وتظهر هذه الإصابة بعد سنوات من الاستخدام المستمر للسلالم. وفي حالة الاضطرار لاستخدام السلم بشكل يومي, يُوصى بصعوده وهبوطه ببطء مع وضع كامل القدم على درجة السلم وذلك للوقاية من خشونة الركبة وتجنب إيذاء العضلات أيضًا. يحذر أصحاب هذا الرأي كذلك من إرهاق مفصل الفخذ و إصابته بالخشونة. يعاني البعض من الم أثناء استخدام السلم سواء كنشاط يومي معتاد أو عند البدء بممارسة صعود السلم كتمرين رياضي, ونعرض هنا لبعض أسباب الشعور بالألم عند استخدام السلم. أسباب آلام المفاصل عند استخدام السلم: التهاب المفاصل وخشونة الركبة. الروماتيزم. النقرس. إصابة الأوتار والأربطة. الإصابات الرياضية. أيهما افضل المشي ام صعود الدرج للحصول على القوام المثالي - مجلة هي. تؤدي هذه الحالات إلى الشعور بآلام شديدة أثناء استخدام السلم. ولتجنب هذه الآلام وكذلك لتجنب تفاقم الوضع الصحي, يجب على الشخص الذي يعاني هذه الآلام, عرض نفسه على الطبيب المختص لتشخيص حالته وتقييمها, ومعرفة أسباب هذه الآلام والبدء في علاجها. وعادًة ما ينصح الطبيب بجانب العلاج الدوائي, بممارسة بعض التمرينات الرياضية لتقوية عضلات الساق والفخذ لتخفيف العبء عن الركبة وبالتالي الحد من الآلام التي يشعر بها المريض أثناء استخدامه للسلم, إلى جانب التمرينات, يجب على المريض الالتزام بالطريقة الصحيحة لاستخدام السلم والتي يخبره بها الطبيب بما يتناسب مع تشخيص المرض المسبب للألم.
أيهما افضل المشي ام صعود الدرج للحصول على القوام المثالي - مجلة هي
خشونة الركبة واستخدام السلم يُعرف التآكل الذي يصيب الغضروف المتواجد بين عظمتي الفخذ والقصبة باسم خشونة الركبة, و مع فقد أجزاء من هذا الغضروف بسبب التآكل السابق ذكره, يحدث احتكاك بالعظام, مما يسبب التهابًا وألمًا في الركبة, يشعر به المريض أثناء الحركة وخاصة أثناء صعود أو هبوط السلم. يعد الإفراط في استخدام السلم صعودًا وهبوطًا أحد العوامل المؤدية إلى خشونة الركبة, وهو من أوائل الأنشطة التي يكتشف من خلالها المريض وجود مشكلة في الركبة لما يشعر به من ألم أثناء استخدام السلم خاصًة أثناء الهبوط. يجب استخدام السلم باعتدال عند اكتشاف وجود خشونة بالركبة, خاصة إذا تزامنت مع زيادة بالوزن. في هذه الحالة ينصح الطبيب بضرورة إنقاص الوزن وممارسة بعض التمرينات التي تزيد من قوة عضلات الفخذ والساق, مما يخفف العبء على الركبة. كما ينصح الطبيب مريضه بالطريقة المناسبة لاستخدام السلم, ففي حالة الصعود: يصعد المريض مستخدمًا الساق السليمة أولًا, ثم يُتبعها بالساق المصابة. وفي حالة الهبوط: يهبط المريض مستخدمًا الساق المصابة أولًا, ثم يُتبعها بالساق السليمة. كما فى الشكل التالي وأثناء الصعود والهبوط يراعي المريض ما يلي: يجب على المريض صعود أو هبوط السلم درجة درجة ببطء.
4. خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
من فوائد رياضة الدرج خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، الأمر الذي ينعكس بصورة إيجابية على صحة الدماغ. 5. فوائد رياضة الدرج الأخرى
إلى جانب ما ذكر، فإن ممارسة رياضة الدرج من شأنها أن تمد الجسم بالفوائد الصحية الآتية أيضًا:
تقوية كفاءة وعمل الجهاز المناعي. خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة، مثل: السكري ، وضغط الدم. السيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم. زيادة قوة عضلات القدمين. أين يمكن ممارسة رياضة الدرج؟
بعد أن تعرفت على فوائد رياضة الدرج فقد تتساءل أين من الممكن ممارستها؟
يقوم الكثيرين بممارسة رياضة الدرج في المدرجات الخارجية، لكن بالطبع من الممكن القيام بها بدرج البنايات الداخلية. في حال لم يتوفر درج حولك، من الممكن اللجوء إلى هضبة من أجل صعودها لتحقيق نفس الهدف والفوائد. تذكر أنه من المهم التركيز خلال ممارسة هذه الرياضة، وعدم الاستعانة بأي دواعم، مثل: حمايات الدرج. نصائح لممارسة رياضة الدرج
إن كانت هذه المرة الأولى التي ترغب فيها ممارسة رياضة الدرج، فمن المهم أن تبدأ بشكل تدريجي سواء بعدد الدرج أو قوة التمرين. تجدر الإشارة إلى أن رياضة الدرج تستهدف عضلات لم تقم باستخدامها منذ فترة طويلة، وهذا الأمر من شأنه أن يُسبب ألم في العضلات بعد التمرين.