طرق متنوعة لعمل السلمون للرجيم، سمك السَلمون من الأسماك البحرية التي تتعدد استخداماتها حيث يتم تحضيره مطهو، أو مشوي أو مملح أو تحضيره بطرق كثيرة جداً كما يمكن تقديمه مع السلطة، وسمك السالمون لون لحمه يكون وردي ومتماسك، وهو غني جداً بالمعادن بالأوميجا ثري والدهون الغير مشبعة بالإضافة إلى أنه يمتلك طعم لذيذ وشهي. طريقة عمل السلمون للرجيم
يتم تحضير السلمون دايت من خلال تلك الخطوات والمكونات:
المكونات:
نصف كيلوغرام بطاطا. ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. ملح ناعم حسب الرغبة. شريحة سمك سلمون فيليه بالجلد بوزن نصف كيلو جرام. 7 ملاعق كبيرة زبده. 4 ملاعق كبيرة خل أبيض. 2 ملعقة صغيرة خردل. ربع كيلو جرام سبانخ مفرومة. 4 ملاعق كبيرة نعناع مفروم. 2كوب ماء. ملح خشن. طريقة التحضير:
يتم خلط البطاطا مع الملح في طاسة قلي عميقة. بعد ذلك يتم سكب 2 كوب ماء على البطاطا وتترك على النار حتى تغلي. بعد مرور 15 دقيقة يتم رفع الغطاء بعد التأكد من نضج البطاطا يتم نقلها في وعاء آخر وتغطى. بعد ذلك يتم رش كمية كبيرة من الملح الخشن والفلفل المطحون على سمك السلمون. وبعد ذلك يتم وضع مقلاة أخرى على النار ويوضع فيها سمك السلمون، ثم يتم غمره بالماء جيداً ويرفع على النار حتى يغلي وينضج.
طريقه عمل السلمون منال العالم
إن طهيه على نار عالية يجعله مقرمشًا ولذيذًا أكثر. 2. السلمون المشوي بالثوم والديجون
إليك المكونات التالية لطريقة عمل السلمون بالثوم والديجون:
680 غرام من سلمون الفيليه. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ثلاثة فصوص من الثوم المهروس. نصف ملعقة كبيرة من خردل ديجون. نصف ملعقة من الملح. رشة من الفلفل الأسود. نصف ليمونة مقطعة إلى حلقات. طريقة عمله:
بعد تحضير المكونات قومي باتباع الخطوات التالية:
قومي بتسخين الفرن قبل وضع السلمون فيه. ضعي السلمون على صينية خبز بعد تقطيعها إلى 4 أجزاء. اخلطي في وعاء جميع المكونات أعلاه جيدًا مع بعضها البعض. وزعي التتبيلة على جميع أنحاء السلمون. تضع بالفرن لمدة 12-15 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا. فوائد السلمون الصحية
إليك مجموعة من فوائد السلمون الصحية التي ستدفعك إلى تناوله:
يحمي صحة الدماغ. تساعد في خفض خطر الإصابة بالالتهابات ومحاربتها. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. غني بالحمض الدهني الأوميغا 3. يعد السلمون مصدرًا ممتازًا للبروتين.
طريقة عمل سمك السلمون
تعرفي على طريقة عمل سلمون بالفرن بوصفة سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك من موقع اطيب طبخة. جربيها وتلذّذي مع أفراد أسرتك وضيوفك بمذاقها الشهي ومظهرها الرائع. تقدّم ل… 2 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 10 دقيقة مجموع الوقت 20 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في وعاء، ضعي قطع السلمون ونكّهيها بالملح والفلفل الأسود والأوريغانو ثمّ أسكبي الزيت عليها واتركيها في الثلاجة لحوالى ساعتين. 2 حمّي الفرن على حرارة 120 درجة مئوية. 3 صفّي قطع السلمون في صينية وضعي فوقها شراح البصل وشرائح الليمون الحامض. 4 أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالى 10 دقائق أو حتى تنضج قطع السمك. 5 أخرجي الصينية من الفرن وقدّميها على سفرتك ساخنة. نصائح سمك السلمون غني بمادة الأوميغا 3 التي تطوّر القدرات السمعية والبصرية للرضيع إذا تناولته المرضعة. لذا ننصحك بأن تتناوليه خلال فترة الرضاعة. حضّري من موقعنا وصفات لذيذة بالسلمون: لفائف السلمون المدخن تشيز كيك السلمون بجبن الكريم والأفوكادو وصفات ذات صلة طريقة عمل فتة الشاورما غنية ولذيذة جداً! 35 دقيقة مكرونة بيضاء بدون كريمة طبخ الطعم ولا اروع! 10 دقيقة طريقة عمل المقلوبة باللحم مزيج نكهاتها مميز!
طريقة عمل سمك السلمون بالفرن
طريقة طبخ السلمون - YouTube
– يتم إضافة الأرز وباقي كمية البهارات ، ثم يتم إضافة الماء ، وتركه يغلي حتى يتشرب الماء يتم وضع السمك على سطح الأرز ، ثم نقوم بتغطية وعاء الطبخ وتهدئة النار عليه لمدة نصف ساعة حتى ينضج. سمك سلمون بالفرن مع خضار سوتيه
-قطع من سمك الفيليه. -ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. – ملعقتين من عصير الليمون. – خضروات مشكلة حسب الرغبة مثل البازلاء والجزر ، لوبيا ، أو ذرة. – ملعقة كبيرة من زيت الذرة. -نقوم بوضع الخضار في صينية ويتم إضافة رشة ملح وفلفل أسود ، وملعقة زيت ، ونقوم بخلط جميع المكونات معاً. – نقوم بوضع قطع السمك في وعاء ، ونقوم بتتبيله بالملح وعصير الليمون. -ونقوم بوضع قطع السمك فوق الخضار ونقوم برش الفلفل الأسود. – يتم إدخال القالب في في فرن مسبق التسخين على درجة حرارة 200 درجة مئوية ، لمدة 20 دقيقة حتى إكتمال النضج. -يتم تقديم السمك مع الأرز الأبيض. سمك سلمون مع خضار مشوي بالفرن
-كيلو من سمك السلمون الفيليه. – خضار مشكل حسب الرغبة. -حبة من الفلفل الحلو. -كوب من فطر عيش الغراب ( مشروم). -2 حبة من الجزر مقطع دوائر. – كوب من البازلاء. -نصف كوب من من الذرة. -فلفل أسود حسب الرغبة. -4 ملاعق من عصير الليمون.
وضع السلمون في طبق الفرن، ثم دهنه بخليط صلصة الصُّويا والسكر. وضع السلمون في فرنٍ ساخن، وتركه يُطهى لِمدة ربع ساعة، ثم وضعه تحت شوَّاية الفرن في الدقائق الثلاث الأخيرة من مدة طهيه. دهن السلمون بخليط الصلصة مرات عدة خلال طهيه في الفرن. وضع الأرز والماء في وعاء، ثمَّ وضع رقائق الثوم، الملح والقليل من الفلفل الأسود فوقهما. تغطية الأرز، وتركه يُطهى على النار إلى أن يتبخّر الماء. وضع البروكلي فوق الأرز قبل ثلاث دقائق من رفع الوعاء عن النار، وتغطية المكونات مرةً أخرى حتى تنضج تماماً. وضع الأرز في طبق التقديم، ووضع السلمون بجانبه. سلمون مشوي بصوص الديجون والعسل
10 دقائق
مدّة الطهي
تكفي لـ
المكونات
كوب من الزبدة المذابة. ثلاثة أرباع كوب من البقسماط. أربع ملاعق كبيرة من خردل ديجون. نصف كوب من الجوز المفروم. ملعقتان كبيرتان من العسل. قطعتان من فيليه سمك السلمون، كل قطعة بوزن خمسين غرامًا. ثلاث ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم. ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا -حسب الرغبة-. تسخين الفرن ليبصبح بدرجة حرارة 200 درجة مئوية. خلط الخردل والزبدة والعسل في طبق صغير، ووضع الخليط جانبًا. خلط الجوز مع البقسماط والبقدونس في وعاء آخر.
وأظهرت الصورة الأمير تركي يحمل نجله "محمد" وهما ينظران من...
بالفيديو.. نائب أمير نجران معزياً والد الشهيد آل هشلان: اعتبرني ولدك
17 يوليو 2018
26, 847
نقل نائب أمير منطقة نجران الأمير تركي بن هذلول بن عبدالعزيز تعازي ومواساة خادم الحرمين الشريفين وولي العهد إلى ذوي الشهيد الجندي إبراهيم بن حسين أحمد آل هشلان، من منسوبي القوة الخاصة...
شاهد.. نائب أمير نجران يشارك الكتيبة 128 دفاع جوي الإفطار ويطلع على سير العمل
08 يونيو 2018
25, 737
شارك الأمير تركي بن هذلول بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة نجران ضباط وأفراد الكتيبة ١٢٨ طعام الإفطار، خلال زياته الميدانية مغرب اليوم (الخميس) لمقر الكتيبة بالمنطقة. سمو الأمير تركي بن هذلول يلتقي لجنة إصلاح ذات البين - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم. ونقل الأمير تحيات...
بالصور.. الأمير تركي بن هذلول يزور مقر قيادة لواء الأمير تركي بن عبدالعزيز الأول الآلي بالحرس الوطني
06 يونيو 2018
22, 512
أشاد صاحب السمو الملكي الأمير تركي بن هذلول بن عبدالعزيز، نائب أمير منطقة نجران، ببسالة وكفاءة رجال القوات العسكرية من القطاعات كافة ، والمرابطة على الحدود، الذين يضحون بأرواحهم وأنفسهم...
نائب أمير نجران يشارك أبناء الشهداء طعام الإفطار
05 يونيو 2018
16, 638
شارك نائب أمير منطقة نجران، الأمير تركي بن هذلول بن عبدالعزيز، اليوم الاثنين، أبناء الشهداء طعام الإفطار، بحضور لفيف من ذوي الشهداء والعسكريين ومسؤولي إمارة نجران.
سمو الأمير تركي بن هذلول يلتقي لجنة إصلاح ذات البين - من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم
وأشار سموه للخبرة القيادية التي يتمتع بها خادم الحرمين الشريفين -أيده الله- مكنت بأن تكون الأعوام الثلاثة الماضية مميزةً سواءً من الناحية الداخلية أومن ناحية سياسة المملكة الخارجية التي تجلت في استمرار المملكة في دعم ونصرة كافة قضايا الأمتين العربية والإسلامية. ونوه سمو نائب أمير منطقة نجران بحرص خادم الحرمين الشريفين على الوطن ومكتسباته ورعايته للمواطن واحتياجاته وإيماناً منه في إحداث نقلة نوعية في أجهزة ومؤسسات الدولة سعياً لتطوير البلاد ومواجهة مختلف التحديات حيث شهدت المملكة خلال الأعوام الثلاثة الماضية إطلاق حزمة من الأوامر الملكية الكريمة شملت كل ما هو مفيد لأبناء الوطن وتميزت في إعادة هيكلة بعض الوزارات والأجهزة والمؤسسات والهيئات العامة بما يتوافق مع متطلبات هذه المرحلة، ويحقق الكفاءة والفاعلية في ممارسة أجهزة الدولة لمهامها واختصاصاتها على أكمل وجه، و يرتقي بمستوى الخدمات المقدمة للمستفيدين. وأكد سمو الأمير تركي بن هذلول أن ماحملته الميزانية العامة للدولة 1439 / 1440هـ والتي ستساهم بإذن الله في تسريع التنمية والتطور التي تنعم بها المملكة في هذا العهد الميمون ومضاعفة ثمارها الطيبة من أجل خير وازدهار أبناء الوطن.
شكرا لقرائتكم خبر ولي العهد يرعى تخريج الدفعة 101 من طلبة كلية الملك فيصل الجوية ونؤكد لكم باننا نسعى دائما لارضائكم والان مع التفاصيل السعودية - بواسطة أيمن الوشواش - رعى ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع الأمير محمد بن سلمان ، أمس، حفل تخريج الدفعة 101 من طلبة كلية الملك فيصل الجوية. وكان في استقبال ولي العهد لدى وصوله مقر الكلية في الرياض رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض الرويلي، وقائد القوات الجوية الملكية السعودية الفريق الركن تركي عبدالعزيز، وقائد كلية الملك فيصل الجوية اللواء الطيار الركن حازم الغشيان. وفور وصول ولي العهد عزف السلام الملكي. عقب ذلك بدئ حفل التخريج بتلاوة آيات من القرآن الكريم. ثم ألقى قائد كلية الملك فيصل الجوية كلمة ثمن فيها رعاية ولي العهد لحفل تخريج الدفعة 101 من طلبة الكلية، بعد أن أمضوا في هذه الكلية أكثر من 3 أعوام من الدراسة والتأهيل، انتظموا خلالها في عدد من المسارات والبرامج الدراسية التي دمج فيها التعليم الأكاديمي والتدريب التخصصي والإعداد المعنوي لبناء شخصية عسكرية محترفة في مختلف التخصصات التي تحتاجها القوات الجوية. وأوضح أن هذه الدورة تضم 4 طلبة من مملكة البحرين وطالبا من الكويت أكملوا بها كل المتطلبات المتعلقة بالتأهيل العسكري والتأهيل الأكاديمي والتدريب العملي.