وصفات
29 يوليو 2019
Hossam Eid |
وقت القراءة:
5
دقائق
المحتويات
وقت الطبخ
15
دقيقة
وقت التجهيز
30
الوقت الكلي
45
طريقة الطهي
أخري
من المطبخ
الشرقي
نوع الوصفة
معجنات
طريقة عمل خبز التورتيلا للرجيم
مقادير
خبز التورتيلا للرجيم
نصف كوب من الدقيق الأسمر
نصف كوب من الدقيق الأبيض
ملعقة كبيرة من البيكنج باودر
ملعقة صغيرة من الملح
نصف كوب من زيت عباد الشمس
كوب من الماء الفاتر. سعرات
770
دهون
3
بروتين
23
كربوهيدرات
140
طريقة تحضير
بالخطوات
خطوات عمل
في وعاء متوسط الحجم نقوم بإضافة الدقيق والزيت ونخلطهم جيداً بعد ذلك نضيف إليهم البيكنج باودر والملح والماء ونعجن المكونات
نغطي العجينة ونتركها في مكان دافئ لمدة نصف ساعة حتى ترتاح
نقوم بتقسيم العجين إلى كرات دائرية صغيرة. طريقة عمل خبز التورتيلا للرجيم - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. ثم نقوم بفرده على طاولة عليها القليل من الدقيق
نحضر طاسة تيفال دائرية كبيرة ونضعها على النار حتى تسخن
نقوم بوضع العجين فيها عندما يتحمر نقلبه على الوجه الأخر حتى يتحمر أيضاً
تكفي لـ
4 أفراد
التكلفة
بسيطة
الصعوبة
سهل
المكونات
6
كده قدمنالك طريقة عمل
بالمقادير والخطوات
من
ستات دوت كوم. ماتنسيش تقوليلنا رأيك في الوصفة لما تجربيها
أضيفي تقييمك للمقال
5 stars
4 stars
3 stars
2 stars
1 star
مواضيع ذات علاقة
- طريقة عمل خبز التورتيلا للرجيم - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- نسبة السكر بعد صيام 12 ساعت دیواری
- نسبة السكر بعد صيام 12 ساعة البرمجة
- نسبة السكر بعد صيام 12 ساعة كاملة
طريقة عمل خبز التورتيلا للرجيم - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
ولمحبي الكباب والكفتة والمشاوي، فإن منيو
مطعم "ابن البلد" يضُم العديد من المشاوي المتنوعة بداية من المكس جريل،
الريش الضاني المشوية، الكباب الضاني والبتلو، والكفتة البلدي والشامي، إلى "Halaby Khoshkhash
Kofta" المكونة من اللحم البلدي المفروم مع
صوص الطماطم والبصل الحار. Salad Fiesta يُناسب مطعم Salad Fiesta النباتيين، ومن يبحثون عن أكلات صحية بسعرات حرارية مُنخفضة وشهية في نفس الوقت، ويمكنك تكوين طبقك الخاص بنفسك، وتحديد كم السعرات التي تحتاجها حيث يتم كتابة عدد
السعرات الحرارية في كل عنصر موجود في الأكل، حتى تحسب السعرات الحرارية التي تحتاجها
وتختار وفقًا لها، وهم أيضًا يُقدمون خيارات عديدة من أطباق السلطة، واللحوم
والفراخ المشوية، وتستطيع أن تأكل ما تُريد وبسعرات حرارية قليلة، وهو أمر مناسب لمن يتبعون نظام غذائي معين مثل "الدايت".
والمثير أنه يستخدم أيضا في المشروبات، فالملح عنصر أساسي في مشروب سيوي مشهور يسمى "شنينيت"، وهو عبارة عن محلول مائي وليمون وملح، ويشرب على عكس حلاوة التمر، وفي نفس الوقت يعمل كمقشر للمعدة. الملح السيوي وحفظ اللحوم
يستخدم ملح سيوة أيضًا في تجفيف اللحوم ، حيث يتم تقطيع اللحم النيء إلى شرائح رفيعة بطول 20-30 سم، ثم يتم تقليبها بالملح عدة مرات، ثم يتم تعليقها على طول الحبال المخصصة لذلك في المطبخ أو مكان التخزين، يتم تعليق اللحم لمدة أسبوع على الأقل حتى يجف بدلاً من ذلك، يمكن تقطيع اللحم إلى مكعبات صغيرة، ثم تجفيفها بالملح بنفس الطريقة. تحتوي قطع معينة من اللحم على بعض الدهون، حتى بعد التمليح والتجفيف وعند تحضيرها للأكل يتم تقطيعها وشطفها قليلاً لإزالة بعض الملح، ثم يتم طهيها مع الدهون الخاصة بها، دون إضافة دهون أو زيوت أخرى، ويمكن حفظ اللحوم المملحة والمجففة بهذه الطريقة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر. الملح السيوي في الماضي
في الماضي عندما لم يكن هناك كهرباء ولا ثلاجات، كان هذا جزءً من النظام الغذائي المحلي، بعد ذبح حيوان كامل، لم يكن هناك طريقة ممكنة لأكل كل اللحوم دفعة واحدة، لذلك كان من الضروري الحفاظ عليها بطريقة ما، وعادة كان يتم حجز اللحوم المحضرة بهذه الطريقة اليوم للمناسبات الخاصة، مثل حفلات الزفاف، عندما يتم ذبح الحيوان بشكل تقليدي.
۸ أكتوبر ۲۰۲۱ نسبة السكر صائم وعلاقة السكري بفقدان السمع؟
التعرف على نسبة السكر صائم أمر مهم في تشخيص مرض السكري أو متابعته، فيقيس اختبار جلوكوز الدم كمية نوع من السكر يسمى الجلوكوز في الدم، يأتي الجلوكوز من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، إنه المصدر الرئيسي للطاقة التي يستخدمها الجسم....
اقرأ المزيد
نسبة السكر بعد صيام 12 ساعت دیواری
يواصل المركز القومى للبحوث حملة التوعية الرمضانية تحت شعار "صوم رمضان صحة وعبادة وروشتة من غير عيادة"، والتى أطلقها تحت إشراف الدكتورة منال رمضان رئيس قسم كيمياء مكتسبات المهم والرائحة، حيث أصدر نشرة طبية للدكتورة ايات فرغلى هاشم باحث بمعهد الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز حول أن الصيام من الكنوز الصحية لمرضى الكوليسترول. وأوضحت الدكتورة ايات فرغلى هاشم، أن الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية توجد في الدم والتي يحتاج اليها الجسم لبناء الخلايا الصحية، ولكن وجودها بنسبة مرتفعة يمكن أن تسبب ترسبات دهنية في الأوعية الدموية مما تؤدي إلى صعوبة تدفق كمية كافية من الدم عبر الشرايين وبالتالي يمكن أن تشكل جلطة تسبب النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. واضافت الباحثة ، يعتبر صيام شهر رمضان هو الأكثر حظا لمرضي الكوليسترول المرتفع حيث أشادت الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية بدور الصيام الايجابي في الحد من نسبة الكوليسترول المرتفع، وعلي سيبل المثال هناك دراسة أوضحت تحسن ملحوظ في مستويات الكوليسترول الجيد HDL والكوليسترول الضار LDL بعد انتهاء شهر رمضان وعلاوة علي ذلك تم إثبات فعالية الصيام في التحكم بمستويات الكوليسترول.
نسبة السكر بعد صيام 12 ساعة البرمجة
تُعّد فترة الصباح مهمة جدًا لتحديد معدل السكر الطبيعي في الجسم، ويطرح العديد من الأشخاص سؤال ما هو معدل السكر الطبيعي في الصباح، سيجيب هذا المقال عن السؤال. لنتعرف على معدل السكر الطبيعي في الصباح وطرق فحصه بشكل سليم:
ما هو معدل السكر الطبيعي في الصباح
معدل السكر الطبيعي في الصباح يكون منخفضًا إن صام الشخص طوال الليل لمدة تتراوح من 8 إلى 12 ساعة، وهذا الإنخفاض في النسبة يعني أن الجسم سليم، وغير مُصاب بمرض السكري ، ويتأكد الأطباء من ذلك بإجراء فحص أخر بعد ساعتين من تناول وجبة طعام. يُوضح الجدول أدناه أنواع الفحوصات المُعتمدة لمعدل السكر في الصباح، ونتائجها:
الفحص
وقت إجراء الفحص
النتائج الطبيعية
مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري
مرحلة الإصابة بمرض السكري
فحص السكر الصيامي
(IFG)
بعد 8 إلى 12 ساعة من الصيام
أقل من 100 ملليغرام/ ديسيلتر
100- 125 ملليغرام/ ديسيلتر
126 ملليغرام/ ديسيلتر
أو أكثر
فحص تحمل الجلوكوز
(IGT)
بعد ساعتين من تناول وجبة سبقها صيام 8 ساعات على الأقل
أقل من 140 ملليغرام/ ديسيلتر
140- 199 ملليغرام/ ديسيلتر
200 ملليغرام/ ديسيلتر
عوامل تؤثر على معدل السكر الطبيعي في الصباح
يتأثر معدل السكر الطبيعي في الصباح بعدة عوامل، وهي:
1.
نسبة السكر بعد صيام 12 ساعة كاملة
ولذا إن وجدت أن السكر بعد صيام 8 ساعات أقل من 100 فعليك بالتخلص من هذه الآلة التي ستسبب لك وسواساً، كما أنه يجب عليك أن تريح بالك لأن الوسوسة والتوتر يزيدان من هرمونات الادرينالين التي ترفع من السكر. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
4: بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف والنشا المقاوم ، قد يزيد القلقاس من الشعور بالامتلاء ويقلل إجمالي السعرات الحرارية ويزيد من حرق الدهون ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم..
5: مفيد لأمعائك نظرًا لأن جذر القلقاس يحتوي على الكثير من الألياف والنشا المقاوم ، فقد يكون مفيدًا لصحة أمعائك..
قراءة الموضوع فطارك صحى فى رمضان.. اعرف فوائد القلقاس باللحمة كما ورد من
مصدر الخبر