حتى أن لون البنجر الأحمر القريب من لون الدم دليل على غناه بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والمغذية له. والبنجر يحتوي كذلك على نسب عالية من الألياف ومن ثم فهو يساعد في تنظيم عملية الهضم والوقاية من الإمساك والذي يعد السبب في كثير من الأمراض. ويمكن لمرضى السكر تناول البنجر بكل حرية بسبب قلة المحتوى السكري في النبات خلاف العسل الأسود. ولتعظيم الفائدة من البنجر يتم عصر النبات وإضافة عصير تفاح إليه لتحسين الطعم وزيادة الفائدة وتناوله عدة مرات في اليوم. 3. التمر
التمر كذلك من أكثر الفواكه التي تساعد في علاج فقر الدم والآثار المترتبة عليه. والتمر سواء كان رطب أو جاف يحتوي على نفس العناصر الغذائية المفيدة للجسم. كما أن طعم التمر مستساغ بدرجة كبيرة بالنسبة للأطفال. ويمكن تناول التمر على الريق في الصباح. كما يمكن نقعه في الحليب وشربه مرتين في اليوم. أو نقعه في الماء وشرب الماء مع الثمرة. 4. علاج الأنيميا للحامل وطرق الوقاية منها - طبيبي. الكبدة
معروف عن الكبدة أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد أكثر من اللحوم الحمراء، ويمكن تناول الكبدة وهي نيئة لمن يتقبل طعمها وهو أفضل في سرعة علاج الانيميا. إلا أنه يمكن تناولها بعد طبخها، أو شويها على النار وإعطاء الأطفال قطع منها.
- علاج فقر الدم بالأكل و بأسرع الوصفات المنزلية - عشبه
- علاج الأنيميا بالاكل.. ٦ أطعمة تقضي نهائيًا على فقر الدم
- علاج الأنيميا للحامل وطرق الوقاية منها - طبيبي
- البلوغ عند البنات.. معلومات هامّة لكل فتاة
- علامات بلوغ البنت بالترتيب | المرسال
- علامات بلوغ البنت بالصور: تعرف عليها - ويب طب
علاج فقر الدم بالأكل و بأسرع الوصفات المنزلية - عشبه
كتبت: د. منة طه
تعد الأنيميا إحدى أكثر المشكلات الشائعة التي تعانيها الحامل في أثناء حملها، ويترتب عليها مضاعفات كثيرة، مثل: الولادة المبكرة، وإنجاب طفل دون الوزن الطبيعي، ومع أن علاج الأنيميا للحامل بسيط ولكنه يحتاج مجهودًا. لذلك تهتم الحامل بالتغذية السليمة طوال فترة الحمل تفاديًا لتلك المشكلة. هيا معي لأخبركم في هذا المقال عن أسباب وعلاج الأنيميا للحامل وكيفية الوقاية منها. ما الأنيميا (فقر الدم)؟
تحدث الأنيميا عندما تكون نسبة الهيموجلوبين أقل من الطبيعي أو عدد أقل من كريات الدم الحمراء. تساعد كريات الدم الحمراء على حمل الأكسجين لأنسجة الجسم كلها، وعندما تقل يبدأ الشخص الشعور بالإرهاق والتعب والدوار. علاج الأنيميا بالاكل.. ٦ أطعمة تقضي نهائيًا على فقر الدم. كيف تُشخص الأنيميا في الحمل؟
يطلب الطبيب صورة دم كاملة (CBC) لتشخيص الأنيميا، ومعرفة نسبة الهيموجلوبين (Hemoglobin) إذ تحدث الأنيميا عندما تقل نسبة الهيموجلوبين في أثناء الحمل عن 11 جم/ ديسيلتر لدى الحامل. وتحدد درجة الأنيميا على مقدار نسبة الهيموجلوبين:
البسيطة: من 8-10 مجم. المتوسطة: من 5-8 مجم. الحادة: أقل من 5 مجم. أسباب الأنيميا في الحمل
تصاب الحامل بعدة أنواع من الأنيميا، وهي:
أنيميا نقص الحديد
يعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لأنيميا الحمل، وتُصاب الحامل بها نتيجة نقص مخزون الحديد قبل الحمل أوفي خلاله؛ ويترتب عليه نقص الهيموجلوبين.
نصائح علاج فقر الدم للمرأة الحامل
الحرص على تناول الأغذية السليمة والصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة في تقوية الدم، مثل الملوخية والسبانخ والبقدونس، وتناول اللحوم خاصة الكبدة. تناول مكملات الحديد التي ينصح بها الطبيب. تجنب تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والكاكاو. الحرص على الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه المفيدة في تفادي إصابة الحامل بالإمساك. علاج فقر الدم بالأكل و بأسرع الوصفات المنزلية - عشبه. الابتعاد عن تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون أو السكريات. الحرص على زيارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة للاطمئنان على صحة الأم والجنين. إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الليمون والطماطم والملفوف وغيرها.
علاج الأنيميا بالاكل.. ٦ أطعمة تقضي نهائيًا على فقر الدم
**يمكن تعزيز امتصاص الجسم للحديد عن طريق شرب عصائر الحمضيات والعصائر الغنية بالفيتامينات في نفس وقت تناولك للأطعمة
الغنية بالحديد. مشروبات لعلاج الأنيميا
عصير البنجر. عصير السبانخ والريحان. عصائر الحمضيات مثل البرتقال والليمون والفراولة. عصير الرمان. بالإضافة لشرب الماء مع عسل النحل في الصباح حيث يعزز من أداء الجهاز المناعي. Ref:
Iron deficiency anemia – Symptoms and causes – Mayo Clinic
Diet plan for anemia: Best meals and foods for boosting iron ()
Spinach & mint juice-Iron-rich drinks you must include in your diet ()
يحتوي العسل الأسود على نسبة هائلة من الحديد والعناصر الغذائية الهامة في زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء ويمكن علاج فقر الدم باستخدام العسل الأسود حيث يحتوي كل 100 جرام من العسل الأسود على 6 ملليجرامات من الحديد وهو ما. وخاصة الكبد فهو عامل أساسي في تعويض نقص الحديد بالدم. علاج الأنيميا أو فقر الدم بالأكل المنزلي. علاج فقر الدم بالاكل فقر الدم هو نقص الحديد في الجسم ويصاب به الكثير من الأشخاص ومن أكثر الأفراد التي تتعرض للإصابة بفقر هم الأطفال في عمر ما قبل الدراسة و السيدات الحوامل نتيجة نقص الهيموجلوبين في الدم وفيما يلي في. يعاني الكثير من الناس من الأنيميا وفقر الدم بشكل كبير وهذا يرجع إلى العادات الخطأ الغير صحية التي نتبعها يوميا في النوم وتناول الطعام والوجبات السريعة وإهمال تناول الفواكه. العسل الأبيض والعسل الأسود. إذا كان وجود الحديد منخفضا في النظام الغذائي فيجب أن تبدأ في دمج بعض الأطعمة. يعد الموز من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والكثير من العناصر الغذائية الأخرى ومنها الحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم والتي تفيد في علاج حالات فقر.
علاج الأنيميا للحامل وطرق الوقاية منها - طبيبي
5- الأطعمة التي تحتوي على حمض الأوكساليك من المعروف أنه في بعض الحالات تتداخل الأطعمة التي تحتوي على حمض الأوكساليك مع امتصاص الحديد في الجسم. نتيجة لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم باستهلاك تلك الأطعمة بكميات محدودة وان استطاعوا الابتعاد عنها تمامًا أثناء العلاج. ويعتبر الفول السوداني والشوكولاتة من أكثر الأطعمة احتواءً على حمض الأكساليك. ملخص هناك أكلات مختلفة تساعد على علاج الأنيميا وفقر الدم ومنها: الخضروات. الفواكه المجففة. الكبدة. اللحوم الحمراء. صفار البيض. المأكولات البحرية. البقوليات. الحبوب الكاملة. التمر. العسل الأسود. البرقوق والرمان. بذور اليقطين. المكسرات. حبوب القمح. البنجر. البروكلي. عصير الرمان. عصير الطماطم. عصير البنجر. عصير الكيوي.
البقوليات
مصدر آخر جيد للحديد وهو البقوليات، حيث يمكن الحصول على مستويات مرتفعة من الحديد عن طريق تناول البقوليات. إليك أبرز البقوليات في ما يأتي:
الفاصوليا. الحمص. فول الصويا. اللوبيا. الفاصوليا السوداء
البازلاء. تُعد البقوليات من أفضل وسائل علاج الأنيميا بالأكل، بسبب نسب الحديد العالية فيها. المأكولات البحرية
تحتوي بعض المأكولات البحرية على مستويات جيدة من حديد الهيم، مثل: المحار، والروبيان، كما يتوفر الحديد في مجموعة من الأسماك، ومنها الآتي:
سمك السردين الطازج. سمكل التونة. سمك السلمون. سمك الهلبوت. جميعها تُعد من وسائل علاج الأنيميا بالأكل الجيدة، لكن يجب العلم أن السلمون المعلب يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، لكنه غني بالكالسيوم الذي يمكن أن يقلل امتصاص الحديد. بشكل عام، لا يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالحديد في نفس الوقت لأنها تعيق امتصاصه، مثل: الحليب، والزبادي، والجبن، والسلمون المعلب، والبروكلي، والكفيار، والتوفو. الأطعمة المدعمة
توفر العديد من الأطعمة المدعمة مستويات مرتفعة من الحديد، وتناسب الأشخاص النباتيين، مثل: عصير البرتقال، والحبوب المدعمة، والأطعمة المصنوعة من الدقيق المكرر مثل: الخبز الأبيض، والمكرونة المدعمة، والأطعمة المصنوعة من دقيق الذرة المدعم، والأرز الأبيض المدعم.
2. تأخر البلوغ (Delayed Puberty)
إذ أصبح عمر الذكر 14 عامًا ولمّ يطرأ أي نمو بحجم الخصيتين يعد ذلك بلوغًا متأخرًا، ويحدث ذلك بسبب قصور الغدة التناسلية المعزول (Isolated gonadotropin deficiency-IGD)، وهذه الحالة تسبب عدم إنتاج كميات كافية من هرمون اللوتين، والهرمون المنشط للجريب. وقد يعاني بعض الأولاد من بعض الحالات الصحية التي تسبب تأخر البلوغ، ومنها:
فقر الدم المنجلي. التهاب الأمعاء. التليف الكيسي. نصائح مهمة خلال فترة البلوغ
من أهم النصائح التي يجب التقيد بها من قبل الوالدين عند ظهور علامات البوغ عند الولد الآتية:
تهيئة الولد من قبل الوالدين لجميع التغيرات التي ستطرأ خلال البلوغ. البلوغ عند البنات.. معلومات هامّة لكل فتاة. متابعة الوالدين علامات البلوغ. إرشاد الولد للمحافظة على النظافة الشخصية. إرشاد الولد لاستخدام مزيل عرق ومعطرات باستمرار. توجيه الولد لتغسيل الوجه بالماء والصابون جيدًا لتقليل من حب الشباب. تدريب الولد على كيفية الحلاقة الصحيحة ، وكيف يمكن الاحتفاظ بشفرة الحلاقة بطريقة الصحيحة. إجابة الوالدين عن جميع تساؤلات الأولاد بما يخص أجسادهم. تقبل عواطف وتقلبات المشاعر المصاحبة للبلوغ. متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب زيارة الطبيب في الحالات الآتية:
عدم ظهور علامات البلوغ بعد عمر 14 سنة.
البلوغ عند البنات.. معلومات هامّة لكل فتاة
ومن المتوقع أن تشهد البنات في هذه المرحلة مجموعة من التغييرات المتعلقة بالنمو الجسماني والتناسلي ومنها:
يستمر الثديان في التبرعم. يبدأ شعر العانة وتحت الإبط بالنمو. شعر الأعضاء التناسلية يغمق ويخشن ويغطي المزيد من الأعضاء التناسلية. تحدث طفرة نمو تزيد عن 7-8 سنتيمتر سنويًا. يصبح الجلد أكثر دهنية ويتطور حب الشباب. المرحلة الرابعة للبلوغ عند البنات
وفقًا للتطور العام الذي يشمل علامات بلوغ البنت بالترتيب فإن المرحلة الرابعة تتراوح عادة ما بين 10 إلى 15 عامًا. علامات بلوغ البنت بالصور: تعرف عليها - ويب طب. وفي هذه الفترة العمرية تتطور علامات البلوغ عند البنت بشكل أوضح، ويتوقع أن تظهر العلامات التالية:
يستمر الثديان في النمو ، وتبدأ الحلمات في البروز. يصل شعر الجسم إلى مستويات البالغين. قد يستمر النمو بمعدل حوالي 5 سنتيمتر في السنة. قد تستمر مشكلات حب الشباب. تبدأ الدورات الشهرية عادةً في حوالي سن 13 عامًا (عادةً في نفس العمر الذي بدأت فيه فترات أمهاتهم). بعض الفتيات ، خاصة اللواتي يفتقرن إلى دهون الجسم ، تبدأ الدورة الشهرية عندهن متأخرة عن قريناتهن
المرحلة الخامسة للبلوغ عند البنات
في هذه المرحلة، تصل الفتيات إلى سن البلوغ الجسدي. يصل معظمهم إلى ذروتهم في سن 16 عامًا.
علامات بلوغ البنت بالترتيب | المرسال
عوامل الخطر تشمل العوامل التي قد تزيد من خطر البلوغ المبكر عند الطفل:
أن تكون فتاة. الفتيات هن الأكثر عرضة لتطور حالة البلوغ المبكر. أن تكون أمريكيًّا من أصل أفريقي. يظهر تأثير حالة البلوغ المبكر على الأطفال الأمريكيين من أصل أفريقي بشكل أكبر مقارنة بالأجناس الأخرى. أن تكون بدينًا. الأطفال الذين يعانون زيادة الوزن بشكل ملحوظ يعانون من خطر أكبر يتمثل في تطور حالة البلوغ المبكر. التعرض لهرمونات جنسية. تؤدي ملامسة أحد كريمات أو مراهم الإستروجين، والتستوستيرون، أو أي مواد أخرى تحتوي على هذه الهرمونات (مثل علاج طبي أو مكمل غذائي خاص بأحد البالغين) إلى زيادة خطر تطور البلوغ المبكر عند طفلك. الإصابة بحالات مرضية أخرى. البلوغ المبكر قد يكون أحد مضاعفات متلازمة "ماكيون ألبرايت"، أو فرط التنسُّج الكظري الخلقي، حالات تتضمن إنتاج غير طبيعي لهرمونات الذكورة (الأندروجينات). في حالات نادرة، فإن البلوغ المبكر قد يصاحبه أيضًا قصور الدرقية. علامات بلوغ البنت بالترتيب | المرسال. تلقي علاجًا إشعاعيًّا موجهًا إلى النظام العصبي المركزي. العلاج الإشعاعي للأورام، أو ابيضاض الدم (لُوكيميا)، أو أي حالات أخرى يمكن أن تزيد من خطر حدوث البلوغ المبكر. المضاعفات تتضمن مضاعفات البلوغ المبكر المحتملة ما يلي: قِصر الطول.
علامات بلوغ البنت بالصور: تعرف عليها - ويب طب
قد ينمو الأطفال المصابون بالبلوغ المبكر بسرعة في البداية ويصبحون طوال القامة مقارنة بأقرانهم. ولكن، نتيجة نضج عظامهم بسرعة أكثر من الطبيعي، فكثيرًا ما يتوقفون عن النمو مبكرًا عن المعتاد. ويمكن أن يتسبب ذلك لهم في أن يكونوا أقصر من المتوسط كبالغين. يمكن أن يساعد العلاج المبكر للبلوغ المبكر، خاصة عندما يحدث لدى الأطفال الصغار للغاية، في النمو بشكل أطول مما سيكونون عليه بدون علاج. مشكلات اجتماعية وعاطفية. قد يشعر الأولاد والبنات الذين يبدؤون البلوغ قبل أقرانهم بفترة طويلة بالخجل الشديد حول التغيرات التي تلحق بأجسامهم. قد يؤثر ذلك في تقديرهم لذاتهم ويزيد من خطر تعرضهم لاكتئاب أو لتناول المخدرات. الوقاية لا يمكن تجنب بعض عوامل الخطورة المتعلقة بالبلوغ المبكر، كالجنس والعرق. بيد أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل فرص إصابة طفلك بالبلوغ المبكر، ومن ضمنها:
إبعاد طفلك عن المصادر الخارجية للإستروجين والتستوستيرون، مثل الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية للبالغين في المنزل أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الإستروجين أو التستوستيرون
تشجيع طفلك على الحفاظ على وزن صحي
نظرة عامة البلوغ المبكر هي حالة يبدأ جسم الطفل فيها في التغير إلى جسم شخص بالغ في مرحلة مبكرة جدًّا. عند بدء مرحلة البلوغ قبل سن 8 سنوات عند الفتيات، وقبل سن 9 سنوات عند الأولاد، فإن ذلك يُعَد بلوغًا مبكرًا. تتضمن مرحلة البلوغ المبكر النمو السريع للعظام، والعضلات، وتغير في شكل الجسم، وحجمه، وتطور في قدرة الجسم على التكاثر. لا يمكن تحديد سبب البلوغ المبكر. ونادرًا، وفي حالات معينة، مثل العدوى، أو الاضطرابات الهرمونية، أو الأورام، أو الاضطرابات الدماغية، أو الإصابات، قد يحدث البلوغ المبكر. عادةً ما يتضمن علاج البلوغ المبكر تناول أدوية لتأخير المزيد من تطور المرض. الأعراض تتضمن علامات وأعراض البلوغ المبكر تطوُّر الأشياء التالي ذِكرها قبل سن الثامنة لدى الفتيات وقبل سن التاسعة لدى الأولاد. كبر حجم الثدي ونزول الدورة الشهرية الأولى لدى الفتيات
زيادة حجم الخصيتين والقضيب ونمو شعر الوجه وخشونة الصوت لدى الأولاد
نمو شعر الإبط
أو العانة
حَبُّ الشباب (البثور)
رائحة أجسام البالغين
متى تزور الطبيب؟ حدد موعدًا مع طبيب طفلك لإجراء تقييم إذا لاحظت ظهور أي من علامات أو أعراض البلوغ المبكر لدى طفلك. الأسباب للتمكن من فهْم العوامل المسبِّبة للبلوغ المبكر لدى بعض الأطفال، من المفيد أن نعلم العوامل المسبِّبة لبدء البلوغ المبكر.