كيف يمكن تخفيف ألم الدورة الشهرية بطرق سهلة وبعيدة عن المسكنات، وتعد آلام الدورة الشهرية من المنغصات التي تعاني منها المرأة كل شهر قبل وخلال نزول الحيض، ويمكن أن تتراوح بين الخفيفة والمتوسطة وصولاً إلى الشديدة. وعادة ما تلجأ النساء للأدوية والمسكنات لتخفيف ألم الدورة الشهرية والتخلص منه، إلا أن الإكثار من هذه الأدوية يمكن أن تكون له مضاعفات سلبية على صحتهن. ما يتطلب اللجوء لطرق أخرى لا تترك آثاراً سلبية ويمكن أن تساعد في تخفيف ألم الدورة الشهرية. كيف يمكن تخفيف ألم الدورة الشهرية بطرق سهلة وبعيدة عن المسكنات
يشير موقع "ويب طب" المختص بالشؤون الطبية والصحية، لمجموعة طرق سهلة وسريعة تسهم في تخفيف ألم الدورة الشهرية وبعيدة عن المسكنات. كمادات الدورة الشهرية في المنام. ومن هذه الطرق التي يمكن اعتمادها:
تدليك البطن بزيت السمسم: الذي يحتوي على حمض اللينوليك المعروف بخصائصه المضادة للإلتهابات والأكسدة، والتي تساعد في تخفيف ألم الدورة الشهرية والتهابات البطن. وتُنصح المرأة بتدليك منطقة أسفل البطن بزيت السمسم بحركات دائرية لمدة 10 دقائق على الأقل للحصول على النتيجة المرغوبة. كما يمكن اختيار أنواع زيوت أخرى لها نفس الفعالية في تخفيف الألبم، مثل زيت اللافندر الأساسي وزيت الميرمية العطري وزيت البردقوش الأساسي بشرط أن تكون طبيعية ولا تؤثر على الجلد.
كمادات الدورة الشهرية بدون حمل
وفيما يلي بعض الخيارات الأخرى غير الغذائية التي قد تساعد في تنظيم الدوره الشهرية: الجماع الجماع يساعد على حدوث انقباضات الرحم، في نفس الوقت يساعد على استرخاء المهبل والهرمونات الثانية الصادرة عن جسم المرأة أثناء الجماع تساعد على تحفيز الدورة الشهرية كمادات الماء الساخن المعروفة جيدا لتهدئة التشنجات المؤلمة للغاية خلال الدورة الشهرية، كمادات الماء الساخن هي أيضا علاج طبيعي لفترات التهيئة. كيفية الاستخدام: وضع كمادات الماء الساخن أو زجاجة على البطن لمدة 10-15 دقيقة في وقت لمدة 2-3 مرات في اليوم. تجنب المشروبات الغازية والكافيين لأنها تتداخل مع الدورة الشهرية، مما يؤدى إلى تأخيرها
الإقلاع عن التدخين، وذلك لأنّ التدخين يُمكن أن يزيد من الألم المصاحب للدّورة الشهريّة؛ لأنّه يؤثّر على كميّات الأكسجين التي تصل إلى منطقة الحوض. المراجع
↑ "What Causes Painful Menstrual Periods and How Do I Treat Them? " ، healthline, Retrieved 20-8-2019. Edited. ↑ "Painful Periods (Dysmenorrhea)", youngwomenshealth, Retrieved 20-8-2019. Edited. ↑ "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain", healthline, Retrieved 1-8-2019. Edited. ^ أ ب ت "Menstrual cramps", mayoclinic, Retrieved 1-8-2019. Edited. ↑ "Period pain", womens, 11-2017، Retrieved 20-8-2019. أمور يجب القيام بها أثناء فترة الدورة الشهرية - ويب طب. Edited.
Back to 1989
وهو من مسلسلات آسيوية تايوانية ملفتة للانتباه بشدة وتدور حول تشن تشي والذي لا يعرف من هو والده، وفي الوقت نفسه فإن والدته ترفض تمامًا التحدث في الموضوع وتعتبره من المحرمات. ومن ثم يتعرض تشن تشي إلى حادثة غريبة تعيده إلى عام 1989 أي قبل عام واحد من مولده ويقابل أعز صديقات والدته والتي تساعده في التعرف على والدته في شبابها وهو بالمقابل يساعدها لتحقيق مكاسب مالية ضخمة بناءً على معرفته باتجاه الأسواق العالمية. ويكتشف في النهاية السبب الذي يجعل والدته ترفض الحديث تمامًا عن والده ويقع في حيرة كبيرة بين حماية مستقبل والدته أو الدفاع عن وجوده ذاته، والمسلسل مليء بالمفاجآت التي تجعلك في حالة ترقب دائم لما سوف يأتي. مسلسلات كوريه اسيا تو تي في درما. أقرأ أيضًا: أفضل أفلام ناتالي بورتمان: بجعة هوليوود البيضاء والسوداء أيضًا والتي تُحبها الكاميرا
مسلسلات كوريه اسيا تو في
الحلقات الجديدة
يبث حاليا
قائمة الدراما
الدراما المجانية
الدراما المميزة
البرامج التلفزيونية
الافلام الآسيوية
الأفلام المدفوعة
الأفلام المجانية
مواعيد الدراما
العضوية المميزة
رقي حسابك، و كن متميز
احصل على مزايا و ومشاهدة بدون أعلانات
لا إعلانات
لك الاولوية
أفلام حصرية
أضغط هنا للأشتراك
دخول
التسجيل
×
خصم 35% علي الباقة الشهرية للعضويات المنتهية. الأحدث الأكثر مشاهدة الأكثر تفضيل الأعلي تقييم
2021
أعمال مكتملة
مسلسل Snowdrop / دراما زهرة الثلج
9. مسلسلات آسيوية | أفضل مسلسلات آسيوية يمكنك مشاهدتها على الإطلاق. 8
2022
Bad And Crazy / سيء ومجنون
2020
True Beauty / جمال حقيقي
9. 3
Vincenzo / فينتشنزو
9. 7
دراما Happiness / مسلسل السعادة
Doom At Your Service / الموت في خدمتك
9. 6
A Business Proposal / اقتراح عمل
9. 9
Mouse / فأر
My Roommate Is Gumiho / رفيقي بالسكن جوميهو
Sisyphus: The Myth / سيزيف: الأسطورة
The Penthouse S2 / السقيفة 2
2016
Goblin – دراما العفريت
9.
مسلسلات كوريه اسيا تي في دراما كوريه
Descendants of the Sun
يستحق بجدارة أن يكون على رأس أفضل مسلسلات آسيوية فأحفاد الشمس أو Descendants of the Sun استطاع حصد الكثير من الجوائز مع 16 موسمًا ألهب فيها حماس المشاهدين وجعلهم في حالة ترقب دائمة لما سوف يحدث بعد قليل. وتدور الأحداث حول طبيبة تقود فريق إنقاذ المقاتلين في الحرب، ويدور المسلسل في دولة أوروك الخيالية والتي تعيش حالة حرب دائمة، وتتعامل البطلة مع مواقف الحياة والموت كل يوم. دراما Crash Landing on You 2019 الدراما الكورية “هبوط اضطراري للحب“ ح 11 كوري الحلقة 11 مترجمة أونلاين | Asia2tv. ويعتبر المسلسل حالة فريدة تمزج بين الرومانسية والمغامرات والأكشن والترقب وحزن والضحك مع موسيقى تصويرية مبهرة وكيمياء لا شك فيها بين الممثلين، لذا يستحق أحفاد الشمس المشاهدة فورًا. The Heirs
وهو معالجة جديدة رائعة لقصة قديمة تدور حول كيم تان الشاب الغني والوريث الشرعي لإمبراطورية مالية ضخمة والذي يأتي إلى أمريكا لاستكمال تعليمه فيلتقي بجون أون سانج والتي تصل هناك بحثًا عن حياة أفضل، وتدور الأحداث ليتقارب الشابان ويرحلان معًا إلى كوريا لتفاجأ الفتاة بأن والدتها مدبرة منزل حبيبها مع الكثير من المفاجآت الأخرى التي تجعلك تترقب الأحداث في لهفة دائمة دون ملل مع الكثير من الضحك والرومانسية والحزن أيضًا.
أقرأ أيضًا: بناء على ترشيحات القُرّاء: مسلسلات كورية من أبدع ما أنجبت الدراما الآسيوية! مسلسل My Love From another Star
وهو من مسلسلات آسيوية الكورية التي حصلت على أعلى التقييمات بين المشاهدين، فهناك كيمياء رائعة بين الممثلين، كما أن القصة نفسها لن تجعلك تتوقف عن الضحك والبكاء في الوقت نفسه، ويدور ببساطة حول "مين جون" الذي أتى إلى الأرض من كوكب آخر منذ 400 سنة ليجد أخيرًا الحب الحقيقي مع الممثلة تشون سونج يي، وتدور الأحداث في جو من الرومانسية والمتعة والإثارة.