ذات صلة أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم
أسباب نقص الصوديوم في الدم
هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تُسبب انخفاض نسبة الصوديوم في الدم ومن أهمها: [١]
القيء الشديد والإسهال. [١]
تناول بعض أنواع الأدوية مثل: مضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم. [١]
تناول الأدوية المدرّة للبول. [١]
شرب الكثير من الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية. [١]
أمراض الكلى أو الفشل الكلوي. [١]
أمراض الكبد. [١]
مشاكل القلب مثل قصور القلب الاحتقاني. - موقع معلومات. [١]
اضطرابات الغدة الكظرية مثل: مرض أديسون، مما يؤثّر على قدرة الغدّة الكظريّة على تنظيم توازن الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم. [١]
قصور الغدة الدرقية. [١]
العطش الزائد. [١]
متلازمة الهرمون المضاد لإدرار البول. [١]
متلازمة كوشينغ، التي تسبب مستويات عالية من الكورتيزول، وهو سبب نادر الحدوث. [١]
التعرق الشديد لفترات طويلة، مما يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم. [٢]
فقدان الشهية واضطرابات الأكل. [٢]
نقص هرمونات الدم. [٢]
أسباب نقص البوتاسيوم في الدم
هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص البوتاسيوم في الدم، نذكر منها التالي: [٣]
أمراض الكلى.
- - موقع معلومات
- أسباب ظهور الحبوب في الوجه بعد الثلاثين وكيفية علاجها - إيجي برس
- موقع معلومات
أطعمة غنية بالبوتاسيوم معظم الخضروات والفواكه الطازجة تحتوي كميات عالية من البوتاسيوم. الخضروات: الطماطم والبطاطس والبطاطا، من الخضروات المتاحة يوميًا وغنية بالبوتاسيوم. الفواكه: البرتقال والأفوكادو والموز، من الفاكهة اللذيذة والغنية أيضًا بالبوتاسيوم. الفول: مصدر رخيص وغني بالبوتاسيوم. جدير بالذكر، أن معظم المكملات الغذائية لفترة الحمل التي يصفها الطبيب في أثناء الحمل، تحتوي على كميات ضئيلة من البوتاسيوم وهذا أمر لا ضرر منه. ولكن احذري تناول أدوية البوتاسيوم دون استشارة الطبيب، فقد يؤدي تناول البوتاسيوم دون استشارة الطبيب أو دون الالتزام بالجرعات التي يحددها، إلى حدوث التهابات شديدة بالأمعاء أو اضطرابات عنيفة بضربات القلب، وقد يؤدي إلى الموت. ختامًا، البوتاسيوم من العناصر الضرورية لحركة العضلات وتقويتها، كما أنه ضروري لعمل القلب ونقل الإشارات العصبية. ومعظم الخضروات والفواكه تحتوي كميات معقولة من البوتاسيوم. كل ما عليك فعله، هو تعلّم أسباب نقص البوتاسيوم، حتى تتجنبيها. ولا تتناولي أدوية البوتاسيوم دون استشارة الطبيب. الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".
البوتاسيوم و تقلب المزاج
انخفاض مستويات البوتاسيوم ، وفقا لمقال على موقع مركز التغذية التكميلية ، يمكن أن يتسبب في تفاقم القلق و التهيج و تقلب المزاج ، و وفقًا للمقال الذي يحمل عنوان "عوز البوتاسيوم يساهم في ضعف الصحة" ، فقد أظهرت العديد من حالات الدراسة التي تركز على الأشخاص المصابين بأعراض خفيفة من الاكتئاب تحسنًا في الحالة المزاجية عندما ازداد تناولهم للأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. كما أن البوتاسيوم معدن مهم للصحة العقلية و الدماغ نتيجة للدور الذي يلعبه في الحفاظ على التوصيل الكهربائي للدماغ و الأعصاب ، و وفقًا لمقال نُشر على موقع الصحة النفسية البديلة ، فإن البوتاسيوم هو أيضًا محور نقل السيروتونين ، و هو ناقل عصبي يعزز مشاعر الرفاهية و السعادة.
يحب الجميع الاستحمام بالماء الساخن لأنهم سيشعرون براحة نفسية واسترخاء ، لكن الحقيقة أن هذه العادة خاطئة لأنها تؤثر سلبًا على الجلد والجلد والشعر لأنها يمكن أن تزيل الجلد بالزيوت الطبيعية في الأعلى. ، مما يسبب جفاف وتشقق الوجه وحب الشباب. قد تكون الرجيم أحد أسباب ظهور هذا الدواء بعد سن الثلاثين ، لأن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا جدًا في الجلد ؛ فعند تناول الأطعمة الصحية يجعل البشرة حمراء وخالية من العيوب. إذا حرمت نفسك من العناصر الغذائية الهامة لجسمك ، فسوف تتدهور بشرتك وتصبح أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب. أسباب ظهور الحبوب في الوجه بعد الثلاثين وكيفية علاجها - إيجي برس. قلة النوم والتوتر والقلق واضطرابات النوم والأرق كلها عوامل تؤثر على الكولاجين الذي يؤثر على نضارة البشرة وجمالها ، ويزيد من تحفيز الخلايا والأنسجة أثناء النوم ، وبالتالي يجدد الجلد ويزيد من التخلص من الخلايا الميتة. الإجهاد هو أحد أهم أسباب ظهور هذه الحبوب في الثلاثينيات إلى الأربعينيات ، حيث يؤدي الإجهاد تحت الضغط إلى زيادة إفراز الهرمونات المختلفة. إن تناول المضادات الحيوية على مدار اليوم والتغذية غير المتوازنة يمكن أن يؤدي إلى وجود البكتيريا المعوية ، وبسبب وجود هذه البكتيريا ستكون هناك العديد من المشاكل ، من أهمها ظهور حب الشباب على الوجه.
أسباب ظهور الحبوب في الوجه بعد الثلاثين وكيفية علاجها - إيجي برس
يجب الحرص على تنظيف الأدوات التي تلامس الوجه بصورة مستمرة مثل النظارات التي تجمع الزيوت التي تفرزها البشرة والتي تعيدها إليها عند الاستخدام مرة أخرى، أيضاً يجب الحرص على عدم ملامسة الهاتف المحمول للوجه وإبقاء مسافة مناسبة بينه وبين الوجه وذلك لضمان عدم انتقال أي من زيوت البشرة للهاتف. يفضل أن يتم ممارسة أحد أنواع الرياضة التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر بصورة منتظمة مثل رياضة اليوجا على سبيل المثال. يفضل أن يتم تجنب أو الإقلال من تناول بعض أنواع الأطعمة المشبعة بالدهون والتي تزيد من إفرازات البشرة للزيوت واستبدالها بالخضروات والفواكه الطازجة ومصادر البروتين. تساعد أشعة الشمس على زيادة إفراز البشرة للدهون وبالتالي يفضل تجنب الخروج في أشعة الشمس قدر الإمكان، وفي حالة الخروج يجب استخدام أحد أنواع الكريمات الواقية من الشمس. يجب شرب كمية من المياه لا تقل عن 8 أكواب يومياً وذلك لأن نقص المياه في الجسم يدفع البشرة لإفراز مزيد من الزيوت. في حالة الشعور ببداية ظهور بعض الحبوب، فمن الممكن التغلب على هذا الأمر عن طريق استخدام أحد الوصفات الطبيعية التي تساعد على علاج حبوب الوجه مثل استخدام زيت شجرة الشاي الذي يقلل من التهابات الوجه ويساعد على جفاف هذه الحبوب بصورة سريعة.
كما أن تناول كثير من السكريات يُسبب ظهور حبوب الوجه، كونه يُعيق عمل الكولاجين بصورة طبيعية. وينطبق الأمر على الأطعمة الدهنية والدسمة، والتي تُسبب ظهور حبوب البشرة. استخدام مستحضرات التجميل غير مناسبة
تحتوي مستحضرات التجميل المختلفة على مواد كيميائية ضارة بالبشرة، مع تقدم العمر يصعب على البشرة مقاومة أضرار هذه المستحضرات مما يُؤدي إلى ظهور مشكلات عديدة بالبشرة ومنها الحبوب. كما أن الروتين الجمالي الخاص بمرحلة الثلاثينات يختلف عن المراحل التي تسبقه، يجب اختيار المستحضرات المناسبة والأقل ضررًا بالبشرة. شرب مقدار غير كافي من الماء
مع بدء مرحلة الثلاثينات تزداد فرص جفاف البشرة وإصابتها بالالتهابات والحبوب ولذلك تحتاج إلى مزيد من الترطيب. وفي حالة عدم شرب كميات مناسبة من الماء سوف تظهر العديد من المشكلات بالبشرة، مثل: الحبوب، والتشقق، والتجاعيد. خلل في وظائف الغدة الدرقية
مع مرور الوقت تبدأ وظيفة الغدة الدرقية في التباطؤ مما يُسبب العديد من مشاكل البشرة في مرحلة الثلاثينات. حيث أن خلل وظائف الغدة الدرقية يُسبب جفاف البشرة، ويُؤثر على صحة الشعر والأظافر. قلة النوم
نتيجة الشعور بالتوتر والقلق يُمكن أن تُصاب باضطرابات النوم والأرق، وهذا يُؤثر على إنتاج الكولاجين الذي يُحافظ على نضارة البشرة ويحد من إصابتها بالالتهابات والحبوب.