[٤]
طريقة إعداد الإندومي
بعد التعرف على السعرات الحرارية في الإندومي، لا بد من التعرف أيضًا على طريقة صنع الإندومي في المنزل، وهي:
وضع مقدار مناسب من الماء في وعاء عميق على نار هادئة حتى الغليان. إضافة مقدار من النشا والملح إلى الماء، ثم الدقيق. يمزج الخليط جيدًا حتى يتحول إلى عجين ذو قوامٍ متماسك. السعرات الحرارية في الإندومي بمختلف الأطعمة - ثقف نفسك. ضغط العجينة بواسطة أدوات المعكرونة لتصبح رقيقة جدًا. البدء بتقطيع عجينة الإندومي لخيوطٍ رفيعة جدًا. تمرير الشعيرية المقطعة فوق بخار الماء المغلي بدرجة حرارة 100 درجة مئوية، ومن ثم يتم طهيها جيدًا. تقليب الشعيرية باستخدام زيت النخيل في مقلاة واسعة لدرجة بسيطة جدًا، ثم تُحفظ في أكياس بلاستيكية. المراجع
مقالات متعلقة
2015 عدد مرات القراءة
- السعرات الحرارية في الإندومي بمختلف الأطعمة - ثقف نفسك
- نبتة سانت جون: الخصائص العلاجية وموانع. كما نبتة سانت جون للعلاج؟
السعرات الحرارية في الإندومي بمختلف الأطعمة - ثقف نفسك
كما ويعتبر من الوجبات الخفيفة المناسبة قبل ممارسة الرياضة نظرا لاحتوائه على 15 مادة مغذية مهمة لجسم الإنسان. أيضا يمكن تناوله في الصباح نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والدهون والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة. والتي تساعد أيضا على تقليل مستوى الكوليسترول الضار بالجسم. كما أن له القدرة على تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على فيتامين إي. شاهد أيضا: السعرات الحرارية في الفلافل المقلية او الطعمية السعرات الحرارية في فاكهة اللوز لقد أثبتت الدراسات أن السعرات الحرارية في ثمار اللوز تلعب دور كبير جدا في انقاص الوزن وفي النحافة وذلك إن تم تناولها بشكل دوري، نظرا لقلة السعرات الحرارية فيها، كما ولأن لها القدرة الكبيرة على حرق الدهون والتخلص منها، وبشأن عدد السعرات الحرارية في فاكهة اللوز هي: تحتوي 23 حبة من اللوز على 162 سعر حراري. بينما اللوز النيء يحتوي على سعرات أقل من المحمص حيث 100 غرام من اللوز النيء يحتوي على 544 سعر حراري. فوائد اللوز الأخضر الصحية يمتلك اللوز الأخضر قيمة غذائية مميزة ومهمة جدا لصحة الإنسان، فهو يلعب دور مهم جدا في تحقيق الحماية للقلب نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة، وغيرها من الفوائد ومن خلال ما يلي نعرض الفائدة الصحية للوز الأخضر وهي: يحتوي اللوز الأخضر على مضادات الأكسدة كما ويحتوي أيضا على فيتامين E الذي يقوي جهاز المناعة ويساعده على محاربة أنواع السرطان المختلفة.
يحتوي الأندومي الكوري الحار على 508 سعرة حرارية، ويحتوي أيضًا على:
16. 8 غرام من الدهون. 8 غرام من الدهون المشبعة. 79 غرام من الكربوهيدرات. ويعد الأندومي من النشويات فهو مصنع من الدقيق بشكل أساسي ويضاف إليه كمية كبيرة من الزيوت المهدرجة والمستحلبات والمواد الحافظة، من أشهر هذه المواد غلوتامات أحادية الصوديوم؛ وحيث تسبب هذه المادة الإدمان على الأطعمة الضافة لها، لذلك لا ينصح بتناول الأندومي بشكل مستمر. ويمكنكِ استبدال الأندومي ببعض الأطعمة الصحية والتي تحتوي على قمية غذائية أفضل مثل المعكرونة والباستا ويفضل المصنوعة من الدقيق الأسمر، حيث يمكنكِ إضافة بعض الخضروات ومصادر البروتين وبعض الصويا صوص وزيت السمسم لتحصلي على نكهة ومذاق لذيذ.
ومن المهم أيضا أن نعرف أن هذا المصنع هو السم معتدل، ولكن لأنه إذا كنت تأخذ وقت طويل جدا، قد تكون واجهت مع آثار جانبية غير سارة وتفاقم المشكلة الأصلية. ومن الأهمية بمكان أن نتذكر أن الرجال: نبتة سانت جون بكميات صغيرة يساعد على تحسين قوة، ولكن الاستخدام المطول ينتج تأثير معاكس. وبالإضافة إلى كل نبتة سانت جون المذكورة أعلاه لا جلد الإنسان لفترة من الوقت حساس للأشعة فوق البنفسجية، لذلك مباشرة بعد دورة من العلاج يجب تجنب بقاء فترة طويلة في الشمس الحارقة. بالنسبة للبقية، إذا ما طبقت بشكل صحيح ومصنع الدواء آمن تماما. استنتاج لذلك، الآن أنت تعرف ما هو الخصائص الطبية نبتة سانت جون. والصور المتوفرة في المادة تساعد في تحديد هذا النبات، في حالة ما إذا قررت جمع وتجفيف ذلك بنفسك. ومع ذلك، في هذه الأيام ليس مطلوبا منه - الأعشاب المجففة يمكنك شراء في أي صيدلية، ويكلف مكلفة جدا!
نبتة سانت جون: الخصائص العلاجية وموانع. كما نبتة سانت جون للعلاج؟
نبتة سانت جون من أشهر الأعشاب الطبية التي يتم استخدامها في علاج العديد من الأمراض، وخاصة الاكتئاب والقلق، ولكن هل هذه هي فوائدها الوحيدة؟ لا، هناك الكثير من الفوائد لنبتة سانت جون، وهناك دراسات مستمرة حول فوائد أخرى يمكن اكتشافها لاحقًا، ولكن إذا كنت تفكر في تناول نبتة سانت جون، دعنا نخبرك أولًا بالحقائق الطبية حولها وأضرارها وآثارها الجانبية وهل هي مناسبة لجميع الأشخاص أم لا، تابع القراءة لمعرفة المزيد. ما هي نبتة سانت جون؟
نبتة سانت جون أو نبتة القديس يوحنا ويطلق عليها أيضًا العرن المثقوب، هي نبتة تنمو في قارة أوروبا، وهي عبارة عن أزهار صفراء على شكل نجمة، تحتوي على العديد من المواد الفعالة مثل الهيبرفورين، الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتمتلك سانت جون فوائد طبية عديدة، لذا جرى استخدامها كمكمل غذائي وتوجد في شكل أقراص أو مشروبات مثل الشاي ومستحضرات موضعية. تعرف على: علاج الإدمان بالأعشاب هل يحقق الشفاء ؟
ما هي دواعي استعمال نبتة سانت جون؟
دواعي استعمال نبتة جون التي أشارت إليها الأبحاث العلمية، هي علاج الأمراض والاضطرابات النفسية التالية:
الاكتئاب
أشارت العديد من الدراسات إلى أن نبتة سانت جون لها فائدة في علاج الاكتئاب الخفيف والمتوسط، مثل مضادات الاكتئاب الدوائية، ولكن غير معروف إذا كانت تعالج الاكتئاب الشديد، لكنها في الوقت نفسه ليست الخيار الملائم نظرًا لأنها تتفاعل مع الأدوية الأخرى.
اليوم، نبتة سانت جون، والخصائص الطبية وموانع التي الاستقبال الذي نناقشه، هو أيضا رفيق لا غنى عنه لجميع أولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. بعد يساهم هذا المصنع لتطبيع النباتات الدقيقة المعدة يسرع العلاج من التهاب المعدة والقرحة، ويحسن عملية الهضم بشكل عام. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه كثيرا ما يستخدم كمنشط في أمراض القلب والأوعية الدموية والكبد واللثة وغيرها من أجهزة وأنظمة الجسم البشري. ومؤخرا نسبيا، والعلماء الذين يدرسون نبتة سانت جون، والخصائص الطبية وموانع لاستخدام هذا النبات، وجدت أن يكون لها تأثير مفيد جدا على الجهاز العصبي المركزي. هذا هو السبب يشار نبتة سانت جون للاستخدام على الناس، في كثير من الأحيان تحت الضغط، والذين يعانون من الأرق. لعلاج الكدمات والجروح وإعداد أداة خاصة بناء على ذلك: 25 غراما من الزهور الطازجة مختلطة مع 50 ملليلتر من زيت الزيتون وتوضع على ثلاثة أسابيع في مكان مظلم. بعد أن الأداة الناتجة يمكن أن تستخدم كقاعدة لالكمادات. دفن ديكوتيون من عشبة (وخصوصا دواء فعال سيكون، إذا كنت مزجها مع البابونج و cudweed الأهوار) في الأنف، ويمكنك الحصول بسرعة التخلص من التهاب الجيوب الأنفية.