منوعات
أشهر مشروبات رمضان
مشروب عرق السوس أو "العرقسوس" من المشروبات الصحية التى تحافظ على الصحة في شهر رمضان، تعرفوا على طريقة تحضيره وأبرز فوائده. مشروب عرق السوس أو "العرقسوس" من العصائر المفيدة جدا للصحة خلال شهر رمضان، ويضفي وجوده مثلجا على المائدة سحرا خاصا يستذكر به الصائم أجواء رمضان التي لا يراها إلا خلال شهر واحد فقط كل عام، لنتعرف فيما يلي على طريقة عمل مشروب عرق السوس "العرقسوس" وأبرز فوائده الصحية. طريقة عمل مشروب عرق السوس "العرقسوس" المقادير:
2 كوب من العرقسوس. كمية من الماء. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. الطريقة نضع العرقسوس فى إناء ويضاف إليه بيكربونت الصوديوم. يضاف إليها الماء، ويترك جانباً لمدة لا تقل عن ساعتين. يتم تصفيته باستخدام قطعة من القماش النظيفة، ويكون هناك وعاء تحتها ويتم إضافة الماء إلى العرقسوس مع الضغط عليه ليصفى في الوعاء أسفل القماشة. الصحة: 6 خطوات لتفريش الأسنان وتنظيفها بشكل صحيح -فيديو. نضعه فى الثلاجة لمدة ساعة ويقدم بالهناء والشفاء. فوائد مشروب عرق السوس "العرقسوس" يساعد مشروب العرقسوس على علاج التقرحات التي تصيب المعدة والمريء، كما أنه يعمل على سير عملية الهضم بشكل جيد. يحافظ على صحة الكبد والتخلص من السموم التي تصيبه.
- الصحة: 6 خطوات لتفريش الأسنان وتنظيفها بشكل صحيح -فيديو
- طريقة عمل عرق السوس المطحون - مجلة حرة - Horrah Magazine
- موقع خبرني : ميادين رياضية :
- افضل مكمل بري ورك اوت اي هيرب يحسن الاداء الرياضي
- تركيب بري ورك اوت Preworkout من مواد مختلفة | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
- تيم ون بي١٤ بري ورك اوت
الصحة: 6 خطوات لتفريش الأسنان وتنظيفها بشكل صحيح -فيديو
يساعد على تهدئة الأعصاب. اعمل على تطهير الجهاز الهضمي من السموم. ينظف الدم من الشوائب. يساعد على طرد المخاط من الصدر عن طريق إذابته وطرده خارج الجسم. يساعد في تخفيف التهاب القولون المزمن. علاج التقلصات المعوية. علاج انخفاض ضغط الدم. يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع وتقليل الالتهاب. عند استخدامه كقناع للوجه ، فإنه يضيء ويوحد لون البشرة. توجد في العديد من الأدوية والوصفات الطبية. مساوئ شرب مشروب عرق السوس
ينصح الأطباء عمومًا بعدم الإفراط في استخدام عرق السوس لأنه يشبه الأعشاب الأخرى ويجب تقليله ، خاصة في الحالات التالية:
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم المزمن ، حيث إنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض ويمكن أن يكون خطيرًا عليك. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2. موقع خبرني : ميادين رياضية :. كما أنه يؤثر سلبًا على خصوبة الذكور لأنه يقلل من جودة إنتاج الحيوانات المنوية. يجب على النساء الحوامل تجنب شرب الكثير من عرق السوس لأنه يزيد من فرصة حدوث الإجهاض ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل. ننصحك بقراءة الموضوع التالي: تجربتي في استخدام بذور السمسم لزيادة الوزن. قد تجد أيضًا الموضوع التالي مفيدًا: فيتامينات لاكتساب الوزن في أسبوع.
كيف يمكنك تحضير مشروب العرقسوس في المنزل بطريقة صحية؟ إليك طريقة عمل مشروب العرقسوس. سنتعرف فيما يأتي على طريقة عمل مشروب العرقسوس:
طريقة عمل مشروب العرقسوس
إليك أفضل طريقة لتحضير مشروب العرقسوس في المنزل. المكونات
أنت بحاجة إلى المكونات الآتية:
200 غرام من جذور عرق السوس المطحونة. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. 10 أكواب ماء. طريقة التحضير
قم يتحضير مشروب عرقسوس من خلال اتباع الخطوات الآتية:
ضع مسحوق عرق السوس في قطعة من القماش، ثم رش فوقها بيكربونات الصوديوم، لف القماش الموجود بداخله المسحوق جيدًا ثم اربطه. ضع القماش المحضر في وعاء كبير، وصب فوقه الماء. انقع القماش مع تقليبه من وقت لآخر، حتى يذوب المسحوق في الماء. انزع القماش، وضع مشروب عرق السوس في إبريق في الثلاجة. قدم مشروب عرق السوس باردًا. طريقة عمل عرق السوس المطحون - مجلة حرة - Horrah Magazine. فوائد مشروب العرقسوس
هناك أكثر من ثلاثمئة مادة تدخل في تركيب العرقسوس، يمتلك الكثير منها خصائص مضادة للفيروسات والميكروبات، الأمر الذي يجعل هذا المشروب مفيدًا في علاج بعض الحالات الطبية، تشمل ما يأتي:
1. تسوس الأسنان
قد يساهم شرب عصير العرقسوس في التخلص من البكتيريا الموجودة في الفم، والتي تزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان.
طريقة عمل عرق السوس المطحون - مجلة حرة - Horrah Magazine
طريقة عمل عرق السوس المطحون
طريقة عمل عرق السوس المطحون يعتبر مشروب عرق السوس أو العرقسوس عصير مفيد جداً للصحة خلال شهر رمضان، ويضفي وجوده مثلجا على الطاولة سحرًا خاصًا يتذكر به الأسرع أجواء رمضان التي لا يراها إلا شهرًا واحدًا في السنة، لنتعرف معا على طريقة عمل مشروب العرق سوس وعلى أبرز فوائده الصحية الأكثر أهمية. قد يهمك أيضا: فوائد عرق السوس للاكزيما
المكونات:
2 كوب من عرق السوس. كمية الماء. ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم. الطريقة:
نضع العرق سوس في إناء ونضيف إليه بيكربونات الصوديوم. نضيف إليه الماء، ويترك جانبا لمدة ساعتين على الأقل. ثم نقوم بترشيحه بقطعة قماش نظيفة ونضع وعاء تحتها، ويتم إضافة الماء إلى العرقسوس مع الضغط عليه لتصفيته في الوعاء من خلال قطعة القماش. ضعه في الثلاجة لمدة ساعة واحدة فقط، ويقدم بالهناء والشفاء. تعرف على فوائد مشروب عرق السوس
يساعد مشروب العرقسوس على علاج القرحة التي تؤثر على المعدة والمريء، كما يساعد بطريقة فعالة في تسهيل عملية الهضم. يقي الكبد من السموم التي تصيبه ويحافظ على صحة الكبد. يعتبر العرق سوس فاتح للشهية القوية وهو مناسب للناس المصابة بالنحافة.
يعد العرقسوس من فواتح الشهية القوية ويناسب المصابين بالنحافة. العرقسوس يساعد في الحفاظ على صحة القلب، ويخفض نسبة الكوليسترول بالدم. يساعد على زيادة إفراز كرات الدم الحمراء. يساعد على تقوية الجهاز المناعى. يساهم في الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة، لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية التى تهاجم الجذور الحرة. يسهم في التخلص من مشكلات الجهاز التنفسى ونزلات البرد والإنفلونزا والزكام والسعال. يساعد على التخلص من حالات الإحباط و الاكتئاب، وعلى النوم بشكل أفضل. يسهم في التخلص من مشكلات البشرة ومنها الحروق الناتجة عن أشعة الشمس. يساعد على التخلص من الإمساك ويريح القولون.
موقع خبرني : ميادين رياضية :
يزيد العرقسوس من كمية البوتاسيوم التي يتخلص منها الجسم، لذا تجنب جذر عرق السوس إذا كنت تتناول مدرات البول. يمكن أن يقلل العرقسوس من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. يجدر بالنساء الحوامل عدم تناول كميات كبيرة من مشروب العرقسوس، إذ يمكن أن يسبب تلفًا لدماغ الجنين النامي، مما يؤدي إلى اضطرابات معرفية على المدى الطويل، وقد قد يؤدي إلى الولادة المبكرة. يتسبب شرب كميات كبيرة من عصير العرقسوس إلى الإصابة ببعض الآثار الجانبية نتيجة التفاعلات الدوائية، تشمل قائمة الأدوية ما يأتي:
أدوية تخفيض البوتاسيوم. أدوية تنظيم ضربات القلب. مضادات تخثر الدم، مثل: الوارفارين. هرمون الإستروجين، والعلاج الهرموني، وحبوب منع الحمل. أدوية الستيرويدات. أدوية علاج مرض ضغط الدم. من الجدير ذكره أنه في حال كنت تتناول الأدوية، أو تعاني من الأمراض المزمنة كأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم عليك استشارة الطبيب قبل تناول مشروب العرقسوس.
فوائد شرب شاي جذور عرق السوس خلال شهر رمضان. - - صحتك - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
كتب هذه المقالة محمد قاعود. مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية لعلوم الرياضة و المؤسسة الأسترالية للفتنس
هل تعلم بأن هناك مكمل بري ورك آوت فعال و رخيص الثمن, تأخذه قبل التمرين ب90 دقيقة و يزيد طاقتك و نشاطك و تركيزك, موجود في منزلك أو السوبر ماركت أو العطار ؟
هذا المكمل هو بيكربونات الصوديوم Sodium Bicarbonate. أو ببساطة البيكينج صودا Baking Soda. و يسمى في عدة دول عربية بصودا الخبيز. لا تخلط بينه و بين البيكينج بودر Baking Powder. أو مسحوق الخبيز. تيم ون بي١٤ بري ورك اوت. الصوديوم بيكربونات مسحوق قلوي, عند أضافة مادة حمضية له مثل الزبادي و اللبن (اللبن الرائب) و الخل و الدبس و عصير الليمون, يتفاعلان سويا و ينتج غاز ثاني أكسيد الكربون الذي ينفخ المخبوزات. أما البيكينج بودر أو مسحوق الخبيز, فهو يحتوي على الصوديوم بيكربونات + مواد أخرى حمضية مثل كريم الترتار. و هذا حتى لا تحدث عملية الانتفاخ سريعا قبل الوضع في الفرن. فلو كنت طاهي ستجد وصفات الطهي مكتوب فيها هذا أو ذاك, هناك أختلاف. كيف يحسن البيكنج صودا الأداء الرياضي ؟:
عندما تتمرن, يقوم جسمك بصناعة الطاقة من الطعام. هذه العملية تصدر مخلفات حمضية مثل حمض اللاكتيت و جزئ الهيدروجين الموجب H+.
افضل مكمل بري ورك اوت اي هيرب يحسن الاداء الرياضي
نشارك أيضًا معلومات حول استخدامك لموقعنا مع شركائنا في وسائل التواصل الاجتماعي والإعلان والتحليل الذين قد يجمعونها مع المعلومات الأخرى التي قدمتها لهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم.
تركيب بري ورك اوت Preworkout من مواد مختلفة | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
حسب تحملك للأعراض الجانبية. أخلط البودرة مع 500 مللي مياة, و قسمهم على 4 جرعات بينهم 15 دقيقة. أول جرعة قبل التمرين بساعتين و آخر جرعة قبل التمرين بساعة. زود من كمية المياة التي تنتاولها أثناء و بعد التمرين, حتى لا صيبك الجفاف و أحتباس المياة من كمية الصوديوم الزائدة. افضل مكمل بري ورك اوت اي هيرب يحسن الاداء الرياضي. الخلاصة:
البيكنج صودا قد يكون مكمل فعال لتمارين ال HIIT و الرياضات مثل كرة القدم و السكواش و السباحة و العدو و غيرهم. و لكن فائدته لكمال الأجسام مازالت غير واضحة أو مؤكدة. يمكنك التجربة بنفسك, هو آمن بشرط تناوله بطريقة صحيحة كما سبق أن شرحت لك.
تيم ون بي١٤ بري ورك اوت
هذه المنتجات من إنتاج شركة Cellucor بتكساس، تأسست سنة 2002 وتنتج عدة مكملات أخرى مثل BCAA والواي بروتين والكرياتين وغيرها (مصدر). ولكن أشهر خط إنتاج لها هي منتج
مكمل انيمال بمب Animal Pump | مكوناته، فوائده، أضراره، سعره
مكمل انيمال بمب Animal Pump من شركة يونيفرسال نيوتريشن Universal Nutrition هو مكمل بري وورك أوت Pre-workout أو ما قبل التمرين. شركة يونيفرسال نيوتريشن تدعي أن مكمل انيمال بمب يُحفز افراز مادة أوكسيد النيتريك NO or Nitric Oxide المسئولة عن توسيع الأوعية الدموية وزيادة كمية الدم التي تصل إلى العضلات وبالتالي يزيد حجم وقوة العضلات. بالاضافة إلى أن المكمل يحتوي على الكرياتين المعروف وسط لاعبي كمال الأجسام والريا
The Curse Cobra Labs مكمل | مكوناته، فوائده، أضراره، سعره
اذا كنت تبحث عن أفضل مكمل باور قبل التمرين، فربما صادفك مكمل The Curse أو اللعنة. مكمل اللعنة هو أحد مكملات ما قبل التمرين أو ال Pre Workout و البعض يعتبره أفضل مكمل بري وورك أوت على الاطلاق. شركة Cobra Labs المنتجة لمكمل The Curse تقول عبر موقعها أنه تم بيع أكثر من مليون عبوة. بري ورك آیت الله. الشركة تدعي أن المنتج يزودك بطاقة هائلة وقدرة ذهنية عالية بالاضافة إلى ضخ الدم إلى العضلات بقوة. في هذا الدليل سنقوم بتحليل مكم
الفرق بين أنواع C4 للطاقة | فوائدهم، أضرارهم وجرعاتهم الصحيحة
عائلة مكملات الطاقة أو البمب C4 من شركة Cellucor هي أشهر مكملات الطاقة لتمارين كمال الأجسام في الوقت الراهن، فلو كنت تسير على دايت تضخيم أو تنشيف وتريد زيادة طاقتك في الجيم وطول نفسك وتركيزك وتقليل الإجهاد، بالتأكيد سمعت عن هذه المكملات.