• ذِكرى عاشوراء والصيام، كلاهما نَصْرٌ؛ فمَن خاف مقام ربه ونهى النفس عن الهوى انتصر وظفر، ومَن صام وصان؛ يُثاب بالريان وعظيم الأجر، فما النصر إلا صبر، وما الصبر إلا تقوى، وما التقوى إلا خوف وامتثال. • عاشوراء الذي رغّب النبي ﷺ في صيامه، وصامه مَن صامه من أصحابه، اقتصر فِعْل الأصحاب فيه على الصيام، ولم يكن في السلف الصالح مَن يلطم وينوح ويصيح.. ولم يكن منهم مَن يخرج نحو المزارات، ومواطن الشرك والبدع، أو يتمسّح ويتبرّك بالقبور. علمتني الحياة.. "ما ضاقت إلا لتفرج وما تعسرت إلا تيسرت". • عاشوراء ذِكرى تُحيي في النفوس عوامل النصر لا ذكرى اللطم، وبشائر الفتح لا ذكرى النوح، واضطرار الخَلق لإحياء السُّنن لا إحداث البدع، ذِكرى ليوم من أيام الله، ونصر عظيم، وزوال حُقبة من حقب الاضطهاد والكفر والإفساد، لرجُل مِن أفسد وأعتى مَن عرفتْه تلك الديار، قال تعالى: ﴿ فَأَخَذْنَاهُ أَخْذًا وَبِيلًا ﴾ [المزمل: 16]، "أي شديدًا ثقيلًا". • عاشوراء ليس ذِكرى حَدَثٍ لن يتكرر، وفتحٍ لن يعود، وآيةٍ لن تقع، فالذي أنجى موسى وقومه، قد أنجى نوحًا وإبراهيمَ وعيسى وصالحًا وهودًا ويونسَ.. وقبلُ موسى من اليم، ومن الغرق، ومن فرعون، ومن كل ما يحوط ذلك الجبار الكفّار، بل عاش في أكناف قصره، ونشأ فيه، ويشاء اللهُ أن يكون حتفه على يديه، وأمام عينيه.
- علمتني الحياة.. "ما ضاقت إلا لتفرج وما تعسرت إلا تيسرت"
- ما فوائد النوم على البلاااط (بدون فرشة ) وبدون مكيف !!!!
- ما هي فوائد النوم للجسم - موضوع
- 5 أسباب لعدم شعورك بالراحة خلال النوم | سوبر ماما
علمتني الحياة.. &Quot;ما ضاقت إلا لتفرج وما تعسرت إلا تيسرت&Quot;
فالله تعالى اعتبر أن الظن بالله هو من السوء،
بل هو ظن الجاهلية، لذلك وصف هؤلاء الذين يسيئون الظن به بالبوار، قال تعالى:
«بَلْ ظَنَنتُمْ أَن لَّن يَنقَلِبَ الرَّسُولُ وَالْمُؤْمِنُونَ إِلَى
أَهْلِيهِمْ أَبَدًا وَزُيِّنَ ذَلِكَ فِي قُلُوبِكُمْ وَظَنَنتُمْ ظَنَّ
السَّوْءِ وَكُنتُمْ قَوْمًا بُورًا » (الفتح: 12). ذلك أن اليأس هو صفة أهل الضلال قال رب
العزة سبحانه: « قَالَ وَمَن يَقْنَطُ مِن
رَّحْمَةِ رَبِّهِ إِلاَّ الضَّآلُّونَ » (الحجر: 56).
{فـزولـهـا}
ح ـــــركــآـآـآت ي كـرسسستـآلـــهههه
ـآسستمري وبكوون متاابعه لك شفتي كيف وانا وخيتك;)
يسعدك ربي.. نورتي يالغاليه:5555: اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rrr
--------------------------------------------------------------------------------
اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك اخجلت تواضعي:wub:
يعطيك الف عافيه على هذي الاطلاله الجميله
ودي واحترامي لك مثل السهم صابت فؤادي نظرتك تكره الإقتراب كثيراً ممن تحترمهم
كي لا تفقد هذا الإحترام
و كي تظل صورتهم نَقيه في مخيلتها
ف رؤيتها الأشياء عن بعد دائماً " أجمل"! مإ بقِآ فيّ إلنَ'ـآسِّ للَ'ـنِآسّ.. |[ آبتِسآمِـِﮧْ إوِ شعَِ'ـوِِرٍ..
ڪلنآ لإهِيّ وكلَ شآيفِ هِمَ'ـﮧْ ڪِبيرٍ..
ڪلّ وآحدِ يحٍَ'ـسبّ آنـﮧ فآهمِ بڪلّ إلإمِ'ـوٍرٍ..
ڪلنِآ يبنِيّ طِموٍحِ.. و ڪلنِآ وِدِهِ يصِييييّ'ـرٍ..
وفيّ إلنِهِـِآيـﮧْ وِشّ خَِ'ـذينِآ فـِ إلغِيآب وفـِ إلحَضوٍرٍ..
غَ'ـيرٍ قسوتنآ علينَِ'ـآو إنعدآمڪ يإلضمِييَ'ــرٍرٍ قمة القسوهـ.. بـ / حق ذاتـكـ.. أنـ تعيش على إرضااء من هم حولك,!! ليعيشوا هم.. على كسر كل ماهو جميل في قلبك..! :( صبـآآح الخير.. لـن يـبـقى كل شي على حالـه..
حتى الشمس, ستـكسر الروتين ( يوماً ما)!
حيث يقوم المعالج بإدخال إبر رفيعة جداً عند نقاط معينة في الجلد. فبذلك يؤثر على أداء الجسم ويمكن أن يحسن من نوعية النوم عند الأشخاص الذين يعانون من الأرق. ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج..
الحصول على نوم طبيعي بالتأمل الواعي
تعمل زيادة التوتر، والضغوطات النفسية، والأفكار الدخيلة على التدخل في النوم. تهدف هذه التمارين على استرخاء العضلات، وتهدئة العقل وتعتبر علاجاً فعالاً للأرق. يمكن لمعظم الأشخاص تعلم هذه التقنيات والخطوات لكن قد يستغرقون عدة أسابيع لإتقان ذلك بشكل كاف للتخفيف من الأرق. ما هي فوائد النوم للجسم - موضوع. إن ممارسة تمارين التأمل الواعي بانتظام بمفرده أو كجزء من ممارسة اليوغا يؤدي إلى ارتفاع مستوى الهرمون المنظم للنوم والذب يعرف بالميلاتونين في الدم. اقرأ أيضاً: طريقه نوم مريض ضغط الدم المرتفع
محاذير حول العلاج البديل
قد تكون بعض العلاجات غير مرخصة من قبل مؤسسة الغذاء والدواء وكما أن العلاج البديل ليس بالضرورة أن يكون آمناً دائماً، لذا يوجد بعض النقاط يجب أخذها بعين الاعتبار قبل البدء في العلاج البديل:
يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية دائماً قبل تجربة أي علاج بديل، وضرورة إخباره بالوضع الصحي وجميع العلاجات المستخدمة سواء الدوائية أو العشبية.
ما فوائد النوم على البلاااط (بدون فرشة ) وبدون مكيف !!!!
تجنّب النّوم أثناء النّهار، وعند الرّغبة بأخذ قيلولة يُفضَّل أن تكون في فترة الظّهيرة، وألا تزيد مدّتها عن عشرين دقيقة. تجنّب مراقبة ساعة المنبه أثناء محاولة النّوم؛ لأنّ ذلك قد يحفّز الدّماغ على التّفكير في مهام اليوم القادم، ويؤخّر الاستغراق في النّوم، ويُفضّل وضع السّاعة في أحد الجوارير، أو تحت السّرير، أو على الأقل وضعها بالاتّجاه المعاكس لجهة السّرير. وضع وسادة بين السّاقين أثناء النّوم؛ للتخفيف من آلام أسفل الظّهر ، مما يساعد على النّوم العميق. اختيار وسادة مناسبة بحيث لا تكون منتفخة أكثر من اللازم ولا مسطحّة كثيراََ؛ لدعم المنحنى الطّبيعي للعنق عند النّوم. اختيار أغطية السّرير والوسائد محكمة الإغلاق، أو الأغطية المقاومة للغبار، لمنع نموّ عث الغبار وغيرها من مسببات الحساسيّة التي قد تزعج النّائم. استخدام غرفة النّوم فقط للنوم، وعدم العمل فيها، أو مشاهدة التّلفاز ، أو تصفّح الإنترنت، وبذلك ترتبط غرفة النّوم في الذّهن بالاسترخاء والاستغراق السّريع في النّوم. ما فوائد النوم على البلاااط (بدون فرشة ) وبدون مكيف !!!!. المحافظة على درجة حرارة غرفة النّوم معتدلة ومناسبة للنّوم، ويُفضَّل أن تكون بين 20-22 درجة مئويّة تقريباََ. الالتزام بمواعيد محدّدة للنوم والاستيقاظ حتى أثناء إجازة نهاية الأسبوع؛ لضبط السّاعة البيولوجيّة للجسم، ودورة النّوم.
ما هي فوائد النوم للجسم - موضوع
تجنّب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كافيين في وقت متأخر من المساء، مثل: القهوة، أو الشّوكولاتة؛ لأنّها تؤخر الاستغراق في النّوم. ممارسة الرّياضة أثناء النّهار باعتدال، والتّوقّف قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النّوم؛ لمنح الجسم فرصةً للاسترخاء. الامتناع عن تناول الوجبات الثّقيلة في فترة المساء؛ لأنّ ذلك يرهق الجهاز الهضمي، ويؤثر على نوعيّة النّوم. الامتناع عن التدخين وشرب الكحول ، بينما يُنصَح بشرب المشروبات المهدِّئة، مثل: الحليب، وشاي البابونج. عدم شرب السّوائل قبل موعد النوم بساعتين؛ تجنّباََ للاستيقاظ من النّوم للذهاب إلى دورة المياه، وعدم التمكّن من العودة للنوم بسرعة. 5 أسباب لعدم شعورك بالراحة خلال النوم | سوبر ماما. استخدام إضاءة خافتة قبل النوم بساعتين أو ثلاث؛ لأنّ الإضاءة الخافتة تحفّز الدّماغ على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النّوم. التّخلّص من مصادر الضّوضاء التي قد تشوّش النّوم قدر الإمكان، واستخدام سدادات الأذن عند الضّرورة. الاسترخاء قبل موعد النّوم بساعة، ويمكن ذلك عن طريق قراءة كتاب لطيف، أو سماع موسيقى هادئة، أو أخذ حمّام دافئ. المراجع
↑ سورة الروم، آية: 23. ↑ Joe Leech (29-6-2016), "10 Reasons Why Good Sleep Is Important" ،, Retrieved 4-10-2018.
5 أسباب لعدم شعورك بالراحة خلال النوم | سوبر ماما
تجنب المستحضرات المصنوعة المتكونة من أكثر نوع نبات. الحذر من الادعاءات التجارية ، والبحث عن مصدر موثوق يؤكد فعالية هذا المنتج. اختيار العلامة التجارية بدقة؛ وهذا يعني يجب التأكد من الاسم العلمي والشائع للنبتة، واسم وعنوان الشركة المصنعة، تاريخ الصلاحية، إرشادات تناول الجرعة، والآثار الجانبية المحتملة. في حال حصول بعض الآثار الجانبية: كالغثيان، والقىء، وسرعة في ضربات القلب، والإسهال، والطفح الجلدي وغيرها من الأعراض يجب التوقف فوراً عن تناول هذا المنتج وإبلاغ مقدم الرعاية الصحية بذلك. نصائح عامة للحصول على نوم طبيعي دون مهدئات
يمكن اتباع هذه النصائح للحصول على نوم صحي وكافي:
الالتزام بجدول نوم منتظم؛ تحديد وقت معين للنوم والاستيقاظ. الحصول على الضوء الطبيعي خلال النهار. أخذ حمام دافئ قبل النوم. التأكد من أن مكان النوم مريح ومناسب؛ كالسرير ودرجة حرارة الغرفة. الذهاب إلى الفراش فقط عند الشعور بالنعاس. عدم متابعة الوقت عند الذهاب إلى النوم. إيقاف تنبيهات الهاتف؛ كتنبيه الرسائل النصية والبريد الإلكتروني. ترك السرير بعد حوالي 20 دقيقة من عدم النوم، والقيام بعمل يساعد على الاسترخاء كالقراءة، ومن ثم العودة للسرير لاحقاً.
وعند القيام بالإنتقال من بيئة باردة إلي الهواء الخارجي ودرجات الحرارة يؤدي إلي زيادة عدد الوفيات الناجمة عن إرتفاع درجة الحرارة خلال موجات الحر وقد بلغ متوسط عدد الوفيات إلي 400 حالة كل صيف. 5. مشاكل الجهاز التنفسي:
عند النوم في التكيف وعدم تنظيف المكيفات تميل إلي جمع الغبار والعفن والذي ينتشر في جميع أنحاء الغرفة وهذا لا يؤدي إلي الحساسية فقط بل أيضاً إلي مشاكل الجهاز التنفسي ويسهل التكيف من إنتقال الأمراض عبر الهواء، مما يساعد علي إنتشارها وإصابة عدة أشخاص في وقت واحد. 6. التلوث الضوضائي:
تكيف الهواء ليس ألة صامتة وذلك يعتمد بصورة أساسية علي نوع المكيف. حيث يؤدي إلي حدوث التلوث الضوضائي وبالتالي يؤثر ذلك علي إنتاجيتك في اليوم وحدوث إضطرابات النوم. 7. مشاكل العين:
لا يؤثر الهواء الجاف الذي يصدر من التكيف علي الجلد فقط بل يؤثر أيضاً علي العين، حيث يؤدي إلي زيادة حكة العين والتهيج. ويمكن للتكيف أن يفاقم مشاكل العين مثل إلتهاب الملتحمة وإلتهاب الجفن. 8. إلتهاب المسالك البولية:
كما ذكرنا اعلاه فإن النوم في التكيف يؤدي إلي العديد من المشاكل في الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد، إلتهاب الحلق واللوزتين.