رجيم العيد 5 كيلو في 7 أيام رجيم ناري | د محمد الغندور - YouTube
أنواع الكرش والرجيم الخاص في كل كرش | قناة يوتيوب د محمد الغندور - Youtube
هو بحسب ما يسميه الدكتور محمد الغندور "رجيم الطوارئ" المعروف برجيم العيد. اليك تفاصيله بحسب ما نشر بنفسه على مواقع التواصل الاجتماعي. رجيم العيد 5 كيلو في 7 أيام رجيم ناري | د محمد الغندور - YouTube. هل ستجربينه لتخسري 5 كيلو في اسبوع؟ وجبات الفطور المسموح بها كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع حبة من البيض المسلوق كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع شريحة من الجبن كوب من الشاي مع شابورة وجبات السناك المسموح بها بعد الفطور وقبل الغداء بطيخ تفاح افوكادو وجبات الغداء المسموح بها بعد السناك طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات (ارز، او معكرونة او بطاطس مسلوقة) بالاضافة الى كمية صغيرة من البروتينات ( ستيك دجاج او ستيك لحم او علبة من التونة). وجبات السناك المسموح بها بعد الغداء وقبل العشاء 3 حبات من التمر قطعة حلوى صغيرة جداً بحجم اصبع اليد عصير برتقال طازج او عصير فواكه وجبات العشاء المسموح بها قبل الساعة 8 زبادي قليل الدسم. اليك 7 أمور تتغير في جسمك إذا تناولت كاسة زبادي يوميًا! ملاحظة من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء خلال هذا الدايت وخاصة الماء مع عصرة ليمون حامض. من الافضل مرافقة هذا الدايت برياضة المشي.
رجيم العيد 5 كيلو في 7 أيام رجيم ناري | د محمد الغندور - Youtube
النوم 8 ساعات خلال اليوم. د محمد الغندور للتخسيس. اليك ايضاً من موقع أطيب طبخة الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة. مواضيع ذات صلة أهمية دقيق الدخن على الصحة، فوائده عديدة! لماذا تتحول عظام افخاذ الدجاج إلى اللون الازرق بعد التفريز؟ طريقة مضمونة تمنع المأكولات من الإلتصاق بالملعقة فاكهة تساعد على التخلص من الدهون نهائياً، جربيها على ضمانتي مشروب منعش بعد الإفطار لا يحتوي أي سعرة حرارية فوائد رجل الاسد طريقة مبتكرة لحفظ الزبدة لاستخدامها مباشرةً افضل رز لورق العنب أدوات الطبخ التي قد تصعّب عملية الطبخ بدلاً من تسهيلها أنواع من القدور لا تصلح لحفظ الطعام في الثلاجة، تعرفوا عليها!
د. عمرو محمد الغندور, المقطم القاهرة
[19]
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
الوجبة الليلية الخفيفة بين الفطور والسحور عند الواحدة فجرا تكون مكوناتها: قطعة حلو صغيرة بحجم علبة الكبريت أو حبتين فاكهة متوسطة الحجم عدا الموز والمانجا أو حصة بسيطة من المكسرات. السحور في رمضان عبارة عن سلطة خضراء أو زبادي قليل الدسم و اختيار صنف واحد ما بين الكربوهيدرات أو البروتين حسب الحصة التي تم شرحها بالأعلى. الحرص على شرب كمية كافيه من الماء وتوزيعها طيلة فترة الإفطار من المغرب الى أذان الفجر من 6 إلى 8 كاسات يوميا. رياضة 45 دقيقة يوميا. شرب الشاي الأخضر والأعشاب. شرب الماء مع الليمون. تناول الخضروات ذات اللون الأخضر بأي كمية عند الإحساس بالجوع. الأكل بالشوكة بدل الملعقة. د. عمرو محمد الغندور, المقطم القاهرة. سعرات أهم الوجبات والمأكولات في شهر رمضان لابد من معرفتها:
السمبوسة المقلية 110 سعرة. الكبة 180 سعرة. القطايف 200 سعرة. التمر السادة 15 سعرة. كاسة عصير واحد 120 سعرة. صحن الجلي 140 سعرة. الكاسترد 200 سعرة. الماء صفر سعرة. الشاي والقهوة 10 سعرة.
رحم الله والدآي ووالديكم وجميع موتى المسلمين.
الصاحب اللي مايجي منه تقصير رابط
وش حـيله اللي علته داخــل الجـوف نار الفراق بوسط صدره تصــلا وش حيلتي ياناس والحال منصوف ؟ منصوف نصفين على اللي تغـلا نصف يقـول اصبر ترى يحن ويـروف ونصف يقـووول.. ~ من تغـلا تخــلا ~..
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ نسيتك قالها قلب يعاني لحظه السكرات.!. وعلى نعش الهوى كلمه نسيتك من شراييني.!. خلاص مرحومي شيعته صدمني واندفن بسكات.!. تقبلت التعازي وانت ولا فكرت تعزيني.!. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ شخص يزعلني جعل ربي يشله أصعب شلل يكون ما يوجد دواه.. ولا برص يضفي على الجسم كله يبدا بوجهه ثم يمشي على عضاه.. ولا مرض طاعون حتى يغله يسمع علاجه بس من دون يلقاه.. ويصاب بالسكر حتى يحله حتى المشي بالرجل ما عاد يقواه..!! ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ نفسي عزيزه وافهم العلم لاهنـت
الـذل مايـومٍ بعمـري تبعـتـه
رفضت غيرك وانت بالحب مالنت
ياقرد حظي يوم غيرك رفضتـه
واذا الغلا يرجع على معرفة نت
انسى الذي بينـي وبينـك كتبتـه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ يـا نجــم يالـلي تقول الناس من حدري يـا صفقة الطيب.. عند البايع الشاري
يـا مـبدع بـطـعـنـتي.. يا ذوق في غدري لله درّي.. ~|| الصاحب اللي مايجي منه تقصير ||~. و درّ الـصـدق بــأشـــعـــاري
عــرفــت قـدرك.. و لانـي جــاهــل بــقـــدري مـشـكــور جــداً.. عـلــى تـقـصـيــر مــشــواري
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ عرفت الناس والدنيا وطريقي وعرفت ان الهوى كذب وأماني!
الصاحب اللي مايجي منه تقصير روابط
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
الصاحب اللي مايجي منه تقصير عنوان Url
ستايل شهر البركات 2014 لنسخة الثالثه
استايل شهر البركآت مصمم بالتقنية css
آهدآء.. جنان الكلمة
تم الانتهاء وبعون من الله سبحانه وتعالى
من ستايل اللهم انك عفوا تحب العفو فآعفوا عنا لعام 2014م
شهر البركآت
ستايل يغلب عليه الطابع الآسلآمي
يغلفه اللون الآحمر
ويوجد به بعض الآكواد التي تزيد من جمالية الآستايل
وكل عام وآنتم بخــــــــــــــــــــــــــــــــــير
صورة الستايل
لتحميل ملف الستايل من المرفقات
بآرك الله فيكم
مثال حى للاستايل
هنــــــــــ جنآن الكلمةــــآ
ويوجد الكثير من المميزات الرائعه
لن تندم على تركيبه بإذن الله
طريقة التركيب..
بعد تحميل الملف من المرفق فك الضغط
ممكن تركبة على اى نسخة 3. الصاحب اللي مايجي منه تقصير رابط. 8
بس اعمل تجاهل للاصدار ويشتغل
معاك تمام ان شاء الله
مميزات الستايل...
*استايل تصميم وتوزيع بالتقنية الجديده css
* يحتوي على قالب Post Legacy بتآطير
رائع مناسب للجميع
* تصميم اكثر من رائع بآطراف رباعيه
* خفيف وسريع التصفح
*يحتوي على قالب اقتباس بتصميم راقي
* متوافق مع الفايرفوكس والاكسبلورر وجميع المتصفحات
* متوافق مع النسخ 3. 8 بدون اى مشاكل
* مجاني
طريقة تركيب الستايل
1/ ارفع مجلد Designedbyjanan2014 د اخل مجلد vb
2/ ارفع ملف vbulletin-style من لوحه
تحكم المنتدى
لتحميل الستايل من المرفقات
-:ملآحظـــــــــة:-
للكتآبة آسم الموقع بالخط الحر
ل خمس طلبآت الاولى
الاستايل فقط للمنتديات التي لا تحتوي على ما يخالف شريعة الله واتمنى
المحافظة على الحقوق,, ولن اسامح من يقوم بإزالة او تغيير حقوق التصميم
الموجوده فى الاسفل.
كان الخطا في عالمك شي عادي!! ماني من لو لاجرحته ضحك لك..! علم غرورك عزتي مالها حد ولي وجه غير الود مابي تشوفه! ايام صدك عدها لاخر العد ونشوف انا والا انت يلقى الحسوفة! من قال لك قلبي مع السيل ينقاد ؟ صحح مفاهيمك وصحصح معايا يا صاح لي قلب عن الكيف نشاد ما يمشي إلا إذا قلت: هذا هوايا أنا معك قلبي شراويه العناد لـكــن ليا حبك يسوي سوايا
لا تنصدم اذا قلت انا اليوم مـا أبيك القلب عافك و انتهى اليوم دورك اعميتني بحبك عسى الله يعميك ورميتني يا شين بـ أعمق بحورك يالله توكل لا تجيني و لا أجيك يـالله حبيب أمك قوم رتب امورك
تظن في غيابك أموت من القهر والشوق ؟ لك الله من تفارقنا أحاول اذكر أوصافك
مالي مزاج.. ارجع اقلب دفاتر.. اوراقها تجريح.. وسطورها عتاب.. الصاحب اللي مايجي منه تقصير روابط. مالي مزاج.. انظر لصوره قديمه فيها الملامح تضحك.. بوجه كذاب..
منقول