إليكم اليوم مقالاً عن رجيم أسامة حمدي. يحاول الكثير من الناس التخلص من السمنة المفرطة وجعل أجسامهم تحصل على الوزن المثالي المناسب لطولهم. فيلجأون لطرق سريعة ولها نتائج سريعة جداً حتى تخلصهم من الوزن الزائد في أسرع وقت، وهناك الكثير من الرجيمات التي أثبتت فعاليتها على مدار الكثير من السنوات ولها نتائج رائعة عند العديد ممن يعانون من زيادة الوزن. ونقدم لكم اليوم واحد من هذه الرجيمات القاسية لكن لها نتائج فعالة ومضمونة جداً. رجيم اسامه حمدي الكيميائي. فتعالوا لنتعرف على طريق تطبيق رجيم أسامة حمدي من خلال برونزية. رجيم أسامة حمدي
هذا الرجيم من أكثر عشرة رجيمات أثبتوا فاعليتهم في خلال الفترات الأخيرة حيث أنه يتد على نظام صارم وحاسم إذا ما تم تطبيقه فأن الإنسان يفقد ما يقرب من ثلاثون كيلو جرام بعد الأنتهاء منه ويتكون من أربعة أسابيع في كل أسبوع يتناول الإنسان وجبات مختلفة في كل مرة. رجيم الدكتور اسامة حمدي من 20 الى 30 كيلو بالشهر
الأسبوع الأول
الفطار
طوال الأسبوع يكون الفطار بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة. اليوم الأول:
الغداء: أكل نوع واحد من الفاكهة ولكن هناك فاكهة ممنوعة وهي المانجو، والعنب، والتين، والموز
العشاء: قطعة لحم مشوي أو مفروم خالي من الدهون، وطبق من السلطة، وبرتقالة.
- رجيم الدكتور اسامة حمدي
- رجيم اسامه حمدي الكيميائي
- رجيم الدكتور اسامه حمدي
- تشيلسي هاي كورة بث مباشر
- تشيلسي هاي كورة ليفربول
- تشيلسي هاي كورة ارسنال
رجيم الدكتور اسامة حمدي
المقصود بالرجيم الكيميائي:- هو تغييرنسبة الكربوهيدرات الى البرويتن(المغذيات الطاقية) على نحو يحدث خللا في عمليات الاستقلاب الغذائي(التحول الغذائي) بالجسم وهذا الخلل ذو طابع فسيوكيميائي فينقص الوزن. ومن أمثلة ذلك:- الاعتماد على الارز والبطاطا والمعكرونه والباستا (الكربوهيدرات) فقط.... او الاعتماد على اللحوم مثل السمك - الدجاج - البيض (البروتين).... او الاعتماد على الزبد والقيمر واللحم الدسم والمكسرات (الدهن).... رجيم الدكتور اسامة حمدي. لنا أن نتصور وجبة غداء قوامها أنواع مختلفة من اللحوم فقط
أو وجبة فطور عبارة عن كميات غير محدده من البيض فقط
أو وجبة عشاء تتكون من شريحة لحم ستيك مشوي فقط هذا النمط من التغذية يجعل الطعام (مقرفا) وبمثابة العقاب وغير مشهي وليس فيه أي جانب من التلذذ فتعافه النفس سريعا نتيجة لعدم تنوع مكونات الوجبة... ولتكرار استعمال الوجبة نفسها على وتيرة واحدة فتقل الكميات المأكولة من الطعام.
رجيم اسامه حمدي الكيميائي
اكتشفي أيضاً: لهذه الأسباب لا تفقدين الوزن مع الرجيم
الأسبوع الثاني:
الفطور اليومي: بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة
الغداء: ٢بيضة مسلوقة مع سلطة
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع برتقالة
الغداء: لحم مشوي مع سلطة
الغداء: لحم مشوي مع خيار
العشاء: بيضتين مسلوقتين مع خضار مسلوقة
الغداء: ٢ بيضة مسلوقة مع جبن منزوع الدسم وخضار مسلوقة
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة وطماطم
الغداء: سمك أو تونة بدون زيت
العشاء: ٢ بيضة مسلوقة مع خضار مسلوقة
الغداء: لحم مشوي مع طماطم وبرتقالة
العشاء: سلطة الفواكه الطازجة
الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق مع طماطم وخضار مسلوقة وبرتقالة
العشاء: دجاج مسلوق مع طماطم وبرتقالة. لدينا لكِ أيضاً: ما هو الرجيم الألماني وكيف تخسرين 5 كيلو غرام في أسبوع؟
الأسبوع الثالث
أي نوع من الفاكهة بأي كمية طيلة اليوم، ويمكن خلط عدة أنواع ماعدا التمر والعنب والتين، والمانغو والموز
أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من السلطة ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة
أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة طيلة اليوم وبأي كمية. رجيم اسامه حمدي | المرسال. سمك أو تونة بأي كمية مع سلطة خس وجرجير فقط. لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي طوال اليوم وبأي كمية مع خضار مسلوقة
يومي الخميس والجمعة:
فاكهة صنف واحد طوال اليوم وبأي كمية
إليكِ أيضاً: ماذا تعرفين عن رجيم الكيتو؟
الأسبوع الرابع:
٤ شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة، ٣ حبات طماطم، ٤ حبات خيار، علبة تونة بدون زيت، قطعة توست، برتقالة.
رجيم الدكتور اسامه حمدي
أي كمية من الخضار المسلوق+ أي نوع من السلطات عدا البقوليات الجافة أو البطاطس. أي نوع من الخضار المسلوقة+ أي نوع من الفواكه عدا (الموز، التمر، العنب، المانجو، التين) بأي كمية طوال اليوم. أي كمية من السمك المشوي+ أي كمية من السلطة المكونة من الخس والجرجير فقط. أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج المشوي أو الدجاج المسلوق طوال اليوم+ خضروات مسلوقة. يوم الخميس والجمعة
أي كمية من نوع واحد من الفاكهة طوال اليوم. الأسبوع الرابع
ربع دجاجة مسلوقة أو 4 شرائح لحم مسلوق أو مشوي+ 4 خيار+ 3 طماطم+ شريحة توست بني+ برتقالة. 3 شرائح لحم مشوي+ 4 حبات خيار+ 3 حبات خيار+ شريحة توست بني+ تفاحة أو جوافة أو كمثرى. رجيم الدكتور اسامه حمدي. قطعة جبن قريش+ علبة تونة بدون زيت+ كمية متوسطة من الخضار المسلوق+ 2 خيار+ 2 طماطم+ شريحة توست بني+ برتقالة. نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية+ 4 خيار+ 3 طماطم+ شريحة توست بني+ برتقالة. ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة+ 2 بيضة مسلوقة+ 4 خيار+ 3 طماطم+ خس+ برتقالة. قطعة جبن أبيض منزوع الدسم+ صدر دجاجة مسلوق+ شريحة توست بني+ 2 خيار+ 2 طماطم+ كوب زبادي+ برتقالة. تونة بدون زيت+ ملعقة جبن بدون دسم+ طبق خضار مسلوقة+ 2 خيار+ 2 طماطم+ شريحة توست بني+ برتقالة.
كثر الحديث عن ريجيم الدكتور أسامة حمدي أخصائي التغذية، الذي يخسر الوزن بشكل مذهل. ولكي لا تتعرضي لأية مشاكل صحية، يجب التقيّد بالفترة الموصى بها التي لا تتعدى الأسبوعين، كما أنّ نتائجه ستكون مذهلة خلال أسبوع واحد. كما ينصح خلال إتباعك لهذه الحمية تناول المياه بكميات كافية! فإذا كنت تريدين خسارة الوزن بشكل سريع وبنتائج مذهلة إليك خطوات القيام بهذا الريجيم السحري! برنامج الأسبوع الأول:
في هذا الأسبوع يتكون الفطور اليومي من نصف برتقالة أو نصف جريب فروت مع بيضة مسلوقة أو إثنين. يسمح بمشروبات الشاي والاعشاب من دون سكر. رجيم أسامة حمدي | مجلة البرونزية. وبتناول جزر أو خيار بين الوجبات قبل الوجبة بساعة. اليوم الأول:
الغداء: فاكهة من صنف واحد ومهما كانت الكمية (ما عدا المانجو والتين والموز). العشاء: لحم مشوي (شرائح أو مفروم) مع سلطة خضار. اليوم الثاني:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي مع بندورة وبرتقالة واحدة. العشاء: بيضتان مسلوقتان مع سلطة (خيار، خس، بندورة، جزر، فلفل اخضر) وقطعة توست، وبرتقالة. اليوم الثالث:
الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية مع قطعة توست وبندورة. العشاء: لحم مشوي أو مفروم مع سلطة. اليوم الرابع:
الغداء: فاكهة من صنف واحد بأي كمية.
ويريد البلوز التعاقد مع مدافع قوي ويعد ترميم خط الدفاع أولوية للنادي في الصيف ، وخاصة أن عقدي المدافعين أنطونيو روديجير... [ 2022/02/14 - 12:15 م] فيروس كورونا يضرب توخيل هاي كورة- أعلن نادي تشيلسي الإنجليزي إصابة مدربه الألماني توماس توخيل بفيروس كورونا، وجاءت نتيجة المسحة إيجابية. ويلتقي تشيلسي بنظيره بليموث أرجايل، مساء اليوم السبت، وذلك ضمن منافسات الدور الـ 4 من كأس الاتحاد الإنجليزي. تشيلسي يخطط للتعاقد مع ثلاثي جديد في الصيف هاي كورة- يخطط نادي تشيلسي الإنجليزي في التعاقد مع ثلاثي جديد لتعزيز صفوف الفريق خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. ويسعي تشيلسي لتعزيز خط الدفاع بالتعاقد مع البريطاني ديكلان رايس مدافع وست هام يونايتد، والفرنسي جيوليس كوندي مدافع نادي إشبيلية، ويستهدف البلوز ضم الفرنسي... [ 2022/02/03 - 12:19 م] الحقيقة الكاملة في انتقال سيزار لبرشلونة هاي كورة – أكد الإعلامي خوسيه ألفاريز عبر برنامج التشيرينجيتو الاسباني أن قائد تشيلسي سيزار أزبيليكويتا سينتقل إلى برشلونة في الصيف بعقد لمدة موسمين. تشيلسي هاي كورة ارسنال. وذكر التقرير أن لاعب البلوز اتفق مسبقًا مع برشلونة للانضمام إليهم الموسم المقبل بناءا على طلب المدير الفني للبرسا... ساوثهامبتون يخطط لشراء لاعب تشيلسي هاي كورة – وفقا لصحيفة فوتبول إنسايدر يخطط وست هام لاتخاذ خطوة في وقت متأخر من سوق الانتقالات نحو مهاجم تشيلسي أرماندو بروجا.
تشيلسي هاي كورة بث مباشر
وذاك حيث يريد ساوثهامبتون تحويل صفقة الإعارة إلى صفقة دائمة وشراء اللاعب بينما يتوقف الأمر على قرار توماس توخيل مدرب تشيلسي. إحصائية مقلقة لتوتنهام قبل مواجهة تشيلسي هاي كورة – يستقبل تشيلسي نظيره توتنهام، مساء اليوم الأحد، وذلك ضمن منافسات الجولة الـ 23 من الدوري الإنجليزي الممتاز. وتشير الإحصائية إلى تفوق تشيلسي على توتنهام في آخر 10 مواجهات جمعت بينهم، حيث عرف تشيلسي الفوز في 8 مباريات، ولم يفز توتنهام سوى في لقاء واحد، وتعادل في... موعد مباراة تشيلسي وتوتنهام والقنوات الناقلة هاي كورة – يستضيف تشيلسي نظيره توتنهام، مساء اليوم الأحد، وذلك ضمن منافسات الجولة الـ 23 من الدوري الإنجليزي الممتاز. وتنطلق المباراة في السادسة والنصف مساءً بتوقيت مصر، السابعة والنصف مساءً بتوقيت السعودية. ويذاع اللقاء عبر القنوات الفضائية التالية:beIN 4K HDR beIN...
صفحة 1 من 31 1 2 3 4 5... 10 20 30... تشيلسي هاي كورة ريال مدريد. » آخر »
تشيلسي هاي كورة ليفربول
وأفادت التقارير بأن تيمو فيرنر وروميلو لوكاكو خرجا من حسابات مدربهم ويريد البلوز رحيلهما في الميركاتو الصيفي القادم. كروس عن مواجهة تشيلسي: كل شيء ممكن أن يحدث، وإذا كنا بخير سنتأهل هاي كورة- علق النجم الألماني، توني كروس، نجم وسط ريال مدريد الاسباني على مواجهة فريقه ضد تشيلسي الإنجليزي في دوري أبطال أوروبا. وقال كروس: أنصح إلى أن ننظر إلى أنفسنا جيداً، وإذا كنا بخير سنتأهل، فكل شيء ممكن، وقد شاهدنا ذلك أمام باريس، لهذا السبب يجب أن نلعب بشكل جيد للغاية... نادي مفاجئ ينضم لصراع ضم روديجير مجانا هاي كورة – وفقا لصحيفة الميرور فإن نادي مانشستر يونايتد انضم للمهتمين بالتعاقد مع أنطونيو روديجير من تشيلسي بالمجان هذا الصيف. تشيلسي - هاي كورة. وينتهي عقد الدولي الألماني نهاية الموسم الحالي ولم يتم تمديده حتى اللحظة وسط اهتمام كبير من ريال مدريد وبرشلونة أيضا بضمه. أرقام توخيل أمام ليل هاي كورة- يستقبل تشيلسي الإنجليزي ضيفه ليل الفرنسي، مساء اليوم الثلاثاء، في إطار منافسات الدور الـ 16 من بطولة دوري أبطال أوروبا. وخاض توماس توخيل مدرب تشيلسي الحالي 5 مباريات ضد ليل الفرنسي، وانتصر مدرب باريس السابق في 3 لقاءات، وتعادل في مباراة، وخسر مثلها.
تشيلسي هاي كورة ارسنال
وتأهل ريال مدريد على حساب البلوز لنصف نهائي دوري أبطال أوروبا،... انشيلوتي يحذر لاعبيه من الغرور هاي كورة – بالرغم من الفوز الساحق الذي حققه نادي ريال مدريد يوم أمس الاربعاء امام نادي تشيلسي اللندني على أرضية ملعب هذا الاخير بذهاب ربع نهائي دوري الأبطال.
هاي كورة- ذكرت تقارير إنجليزية أنه كانت هناك شكوك حول استمرار النجم البلجيكي روميلو لوكاكو، مهاجم نادي تشيلسي الإنجليزي، مع البلوز بعد موسمه السيء مع الفريق، ولكن اللاعب قد فضل الاستمرار مع تشيلسي وأفادت التقارير بأن المهاجم البلجيكي قد غير رأيه برغبته في الرجوع إلى فريقه السابق نادي إنتر ميلان الإيطالي، ولكن صاحب الـ 28 عاماً لا يحتاج سوى الدعم من الجهاز الفني للسماح له بالازدهار مرة أخرى