ذات صلة فوائد الرياضة للعقل فوائد الرياضة للجسم والعقل
الرياضة
يوجد نوعان من الرياضة وهما: رياضة الجسم، ورياضة العقل، والرياضة بمفهومها التقليدي هي أن نَذهب إلى النادي ونمارس بعض الأنشطة مثل الركض، أو المَشي السريع، والنّوع الثاني من الرياضات هي الألعاب العقليّة الموجودة على برامج الهواتف والمجلات مثل: الألغاز العقلية كلعبة السودوكو الشهيرة، والكَلمات المُتقاطعة. فوائد الرياضة
يتم إفراز بعض الهرمونات عند ممارسة الرياضة مثل الاندورفين، والتي تُسمّى بالمسكنات الطبيعية، فهي تُريح الإنسان وتُعطيه شعوراً بالسعادة والانتعاش عند الانتهاء من ممارسة الرياضة. تُحسّن من النفسية على المدى الطويل. فوائد الرياضة للعقل - فيديو - موضوع. قد تساعد الرياضة على الحماية من الإصابة ببعض الأمراض النفسية والجسدية مثل التوتر والقلق، وبالتالي تُفيد العقل بأن يتخلّص من حالات الخُمول والتفكير البطيء، وكُلّما كانت مُمارسة الرّياضة مُنتظمةً أكثر كانت فائِدتها أكبر وأفضل. د. أشرف الصالحي - اختصاصي الطب النفسي
فيديو عن فوائد الرياضة للعقل
يتحدث الفيديو عن فوائد الرياضة للعقل.
- 6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة للعقل
- فوائد الرياضة للعقل - الصحة والحياة - الحياة
- أهمية التناغم مع الكون | صحيفة الاقتصادية
- فوائد الرياضة للعقل - فيديو - موضوع
- ارتفاع الكالسيوم في الدم وشدة مضاعفات كورونا
6 فوائد صحيّة تمنحها الرياضة للعقل
للمزيد يمكنك قراءة: اهمية الرياضة في حياتنا
فوائد الرياضة للجسم:
من فوائد الرياضة للجسم جعله متناسق ، ومثالي ، وسليم ، ومعافى ، وذلك لأن الرياضة تقوي الجسم وتحارب السمنة. الرياضة تقوي عضلات الجسم ، كما أنها تحسن من مظهره ، الأمر الذي يزيده جمالاً وجاذبية. الرياضية تقي الشخص من الإصابة بالكثير من الأمراض كالسمنة التي تعتبر سبب للإصابة بأمراض كثيرة كمرض السكري ، ومرض الانزلاق الغضروفي ، وارتفاع ضغط الدم ، وغيرها. الرياضة تحفز الدورة الدموية بجسم الإنسان ، كما أنها تزيد من نشاطها ، وتحسن عملية التمثيل الغذائي. إن الرياضة تخلص الإنسان من عيوب الوجبات الغذائية ، ومن أضرارها ، وبالخصوص الوجبات السريعة ، والمشبعة بالدهون ، إذ أنها تخلص الجسم من الدهون الزائدة عن الحاجة ، كما أن الرياضة تساعد الجسم على استهلاك السعرات الحرارية الزائدة عن المعدل الطبيعي. أهمية التناغم مع الكون | صحيفة الاقتصادية. الرياضة تفتح الشهية وتزيد الوزن لمن يعاني من النحافة. إن الرياضة تقي من الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب والشرايين ، والسرطان ، والسكتات الدماغية ، والسكري. إن الرياضة تقوي جهاز المناعة ، وتحمي الشخص من الإصابة بالكثير من الأمراض بمختلف أشكالها وأنواعها.
فوائد الرياضة للعقل - الصحة والحياة - الحياة
فوائد الرياضة للعقل …!!! كلنا نعرف بالفعل أن للرياضة فوائد جمة وكبيرة لصحتنا البدنية والذهنية. لكن الأمر لا يقف هنا فقط حيث اكتشف الدراسات الحديثة أن ممارسة الرياضة تحسن من صحتنا العقلية والذهنية ،
كيف ذلك ؟؟!! 1-الرياضة تحسن حالتنا المزاجية او مزاجنا
هل تريد كم هائل من السعادة والاسترخاء ؟؟؟
ابدأ بممارسة الرياضة فورا ان كان عبر ممارسة الرياضة البدنية بالتمارين السويدية او بالذهاب الى الصالات الرياضية أو الجيم أو حتى باشر بالمشي السريع يومياً. إن النشاط البدني يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. كما توفر الرياضات الجماعية على وجه الخصوص فرصة للاسترخاء والانخراط في تحدٍ يحسن من لياقتك وانت راضي عن ما تقوم به ، كما أنها توفر مزايا اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع زملائك في الفريق والأصدقاء في بيئة ترفيهية. فوائد الرياضة للعقل - الصحة والحياة - الحياة. 2-من فوائد الرياضة للعقل أنها تحسن قدرتنا على التركيز
يساعد النشاط البدني المنتظم في الحفاظ على مهاراتك العقلية الرئيسية خاصة مع تقدمك في العمر. وهذا يشمل التفكير الواقعي ، والتعلم ، والحكم على الامور والاشياء بشكل أفضل. لقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن القيام بمزيج من رياضة الايروبيك وتقوية العضلات أمر مفيد بشكل خاص لقدراتنا العقلية ونقاط التركيز في المخ.
أهمية التناغم مع الكون | صحيفة الاقتصادية
إن الرياضة تخفف أوقات الفراغ السلبي ، وتقتل الروتين الممل. إن الرياضة تزيد القدرة على الصبر ، والتحمل ، وإلى هنا متابعينا الكرام متابعي موقع احلم نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع اليوم وقد تكلمنا ودار حديثنا فيه حول فوائد الرياضة للعقل وللجسم والصحة النفسية. العقل السليم في الجسم السليم
فوائد الرياضة
فوائد الرياضة للنساء
للمزيد يمكنك قراءة: ضيق الشعب الهوائية
فوائد الرياضة للعقل - فيديو - موضوع
المشاركة في هذا النوع من النشاطات من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في كل مرة، يمكن أن تؤمن هذه الفوائد الرائعة لصحتنا الذهنية والعقلية. 3- الرياضة تقلل من القلق والاكتئاب
عندما نكون نشيطين بدنيا ، تنصرف أذهاننا عن الضغوطات اليومية. هذا يمكن أن يساعدنا على تجنب الوقوع في مستنقع الأفكار السلبية ، ممارسة الرياضة تقلل من مستويات هرمونات التوتر في الجسم. في الوقت نفسه ، فإنها تحفز إنتاج الاندورفين. هذه هي رافعات المزاج الطبيعية التي يمكن أن تبقي التوتر والاكتئاب داخل القمقم. كما أن الإندورفين قد يجعلنا نشعر بمزيد من الاسترخاء والتفاؤل بعد التمرين الصعب. علينا ان نذكر ايضاً أن الخبراء اتفقوا على أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث الجيد لتحديد العلاقة بين الرياضة والاكتئاب. 4-الرياضة تحسن من نوعية النوم وجودته
تحسن الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني من نوعية النوم. ذلك من خلال المساعدة على النوم بشكل أسرع وتعميق النوم. يمكن للنوم بشكل أفضل أن يحسن من القدرة العقلية وطريقة التفكير في اليوم التالي ، وكذلك يحسن الحالة المزاجية. فقط علينا أن نحرص على ان نمارس الرياضة والنشاط البدني قبل التوجه الى السرير بساعات, حيث أن ممارسة الرياضة قبل النوم تجعلنا في حالة من النشاط المُبعد للرغبة في النوم.
أوجد الله سبحانه وتعالى الكون بما فيه من مخلوقات، كالإنس والجن والشجر والدواب والكواكب والجبال والبحار والأنهار، وغيرها. كل هذه المخلوقات منسجمة مع بعضها بعضا وبينها تناغم عجيب، وتشترك في أمور: منها أنها كلها تسجد لله. "ألم تر أن الله يسجد له من في السماوات ومن في الأرض والشمس والقمر والنجوم والجبال والشجر والدواب وكثير من الناس وكثير حق عليه العذاب.. الآية". وأنها كلها تسبح لله. "وإن من شيء إلا يسبح بحمده، ولكن لا تفقهون تسبيحهم.. الآية). من هنا كان لزاما على الإنسان، وهو الذي استخلفه الله في الأرض، أن يكون حريصا كل الحرص على أن يحقق الانسجام والتناغم التام مع الكون الفسيح بكل مكوناته. دواؤك فيك وما تبصر وداؤك منك وما تشعر
أتزعم أنك جرم صغير وفيك انطوى العالم الأكبر
إنه من المسلم لنجاح أي علاقة بين طرفين، أن يكون هناك تناغم وتجانس ومحبة واحترام متبادل بينهما، وهذا الأمر ينطبق على علاقة الإنسان بالكون، فاحترام الإنسان لمكونات الكون المختلفة من حيوان وطير وبحار وغابات وغيرها مما يشكل البيئة الكونية برمتها، يعد أمرا لا غنى عنه إن أراد الإنسان أن يعيش بسلام وأمان في هذا الكون. وأي تقصير من جانب الإنسان في ذلك، مثل: تلويث البيئة أو الإضرار بها بأي شكل من الأشكال، يعد إخلالا بهذا التناغم الكوني وسينبني عليه تعريض البشرية بما فيها من كائنات حية لمخاطر كبيرة في مختلف المجالات.
• تحفيز افراز هرمونات تمنح الشعور بالسعادة والمتعة كهرمونات السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوسين.
ان ارتفاع الكالسيوم في الجسم، هو واحد من المخاطر التي قد يتعرض لها الكثير من الاشخاص نظراً لتحكم كلاً من الهرمون الدريقي وفيتامين D وهرمون الكالسيتونين المفرز من الغدة الدرقية بتركيز الكالسيوم في الدم بتأثيره على العظم، الكليتين والقناة الهضمية فان اختلال تركيز أي منها قد يلعب دوراً في الاصابة بفرط الكالسيوم في الدم. فما هي أسباب ارتفاع الكالسيوم في الجسم؟ وكيف يمكن العمل على الحد من هذه المشكلة؟ الجواب في هذا الموضوع عبر موقع صحتي. اسباب ارتفاع الكالسيوم في الجسم
هناك الكثير من الاسباب التي قد تؤدي الى ارتفاع الكالسيوم في الجسم، ولعل ابرزها فرط نشاط واحدة أو اكثر من الغدد الدريقية، إضافة الى الاصابة بالأورام المختلفة كسرطان الرئة، سرطان الثدي والورم النقيي المتعدد. ارتفاع الكالسيوم في الدم وشدة مضاعفات كورونا. ومن الاسباب الاخرى التي تؤدي الى هذه المشكلة الاصابة بالامراض الحبيبية كالساركويد والتدرن الرئوي، او تناول العقاقير الدوائية التي تزيد افراز الهرمون الدريقي، أو مدرات البول التي تُقلل من الكالسيوم الذي يتم طرحه عن طريق البول. هذا من دون ان ننسى أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية المكونة من الكالسيوم وفيتامين D قد تكون واحدة من الاسباب الاساسية التي تعمل على ارتفاع الكالسيوم في الجسم، إضافة الى الاصابة بالجفاف، أو حتى الفشل الكلوي.
ارتفاع الكالسيوم في الدم وشدة مضاعفات كورونا
الكالسيوم، هو أحد المعادن المهمة جدّاً للحفاظ على صحة أجسامنا بشكل عام وصحة عظامنا، أسناننا، وقلوبنا بشكل خاص، إضافة إلى تحسين أداء الجهازين العصبي والهرموني وتنظيم معدل ضغط الدم. ويعاني الكثيرون من نقص هذا المعدن ما يسبّب لهم العديد من المشاكل الصحية، ولكن ماذا عن ارتفاع الكالسيوم في الجسم؟ هل يضرّ بالصحة أيضاً؟ نقص الكالسيوم: أنواع وأسباب وأعراض وعلاج إذا كان معدّل الكالسيوم الطبيعي يساعد الجسم على إتمام وظائفه على أكمل وجه فارتفاع مستويات الكالسيوم ستتداخل مع هذه الوظائف لتعيق عملها. علاج زيادة الكالسيوم في الدم - مقال. والسبب الرئيسي لفرط الكالسيوم هو فرط نشاط الغدد التي تنظم مستويات هذا المعدن في الدم. كما تشمل الأسباب الأخرى لارتفاع مستوياته إصابة الفرد بالسرطان، بعض المشاكل الصحية، استهلاك بعض أنواع الأدوية، والإفراط في استخدام مكمّلات الكالسيوم والفيتامين (د). أمّا في ما خصّ علامات وأعراض فرط كالسيوم الدم فقد تتراوح ما بين خفيفة جدّاً أو حتّى غير ظاهرة وشديدة، وتشمل ما يلي: * غثيان وقيء * فقدان الشهية * عطش مفرط * تبوّل متكرّر * إمساك * ألم في البطن * ضعف العضلات * آلام في العضلات والمفاصل * تعب شديد 7 حقائق أساسية حول الكالسيوم وفي النهاية، تجدر الإشارة إلى أنّ كمية الكالسيوم الزائدة في الجسم لا ترتبط بالضرورة بحدة الأعراض، أي على سبيل المثال غالباً ما يعاني كبار السن من آلام وضعف في العضلات أكثر من الأصغر سنّاً الذين يعانون من كمية الكالسيوم الزائدة نفسها.
وتشمل هذه:
اشرب الكثير من الماء، فقد يساعد الحفاظ على نسبة من الماء في جسمك، في خفض مستويات الكالسيوم في الدم، ويمكن أن يساهم في منع تطور حصوات الكلى. تجنب التدخين حيث يمكن أن يزيد التدخين من فقدان العظام، وخطر الإصابة بالسرطان والمشاكل الصحية الأخرى. مارس التمارين الرياضية والتي تساعد على تعزيز قوة العظام وصحتها. ارتفاع الكالسيوم في الدم والإعدامات» رئيسًا جديدًا. اتبع المبادئ التوجيهية للأدوية والمكملات الغذائية الأمر الذي قد يقلل من خطر الإفراط في استهلاك فيتامين د، وظهور أعراض زيادة الكالسيوم الدم. تجنب الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم وأقراص مضادات الحموضة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم. من قبل
سلام عمر
-
الثلاثاء 30 حزيران 2020