هل الذرة تسمن؟
إنَّ السعرات الحرارية مهمة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة أي نشاط خلال اليوم، لكن زيادتها عن الحد الذي يحتاجه الجسم قد يُسبب زيادة الوزن، وبالتالي أي طعام يحقق ذلك فهو من الأطعمة التي تزيد الوزن، أمَّا بالنسبة إلى الذرة فإنَّ تناولها باعتدال لا يُسبب ذلك، ولكن إحدى المخاوف التي تتعلق بالذرة والتي قد تؤدي إلى زيادة الوزن أنَّها من الخضراوات النشوية، وهذا يحقق الآتي: [١]
تُعد ذات محتوى عالي من الكربوهيدرات ، حيث يوفر نصف كوب من الذرة 14 غرامًا من الكربوهيدرات وفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية. تزيد الأطعمة التي يُمكن هضمها بسرعة كالخضراوات النشوية من ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل حاد وهذا يؤدي إلى الشعور بالتعب والجوع مرة أخرى بعد فترة قصيرة مما يَصعُب التحكم في كمية السعرات الحرارية المتناولة. هدفت إحدى الدراسات التي تم إجراؤها عام 2015 م من قِبل مجموعة من الباحثين في الولايات المتحدة إلى دراسة التغيرات التي تُسببها أنواع مختلفة من الفواكه والخضراوات على وزن الجسم، حيث تضمنت مجريات ونتائج الدراسة الآتي: [٢]
شملت الدراسة على 133, 468 متطوعًا واستمرت لمدَّة 4 سنوات.
5 فوائد صحية للذرة.. منها خسارة الوزن!
هل الذرة تسمن ، تعتبر الذرة من الخضروات النشوية، كما أنها من الحبوب التي يتم تناولها في جميع أنحاء العالم منذ قرون، وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، ولكن هل تسبب الذرة زيادة الوزن؟ هذا ما سيجيب عنه المقال في السطور القادمة. شاهد أيضًا: هل الذرة المشوى يزيد الوزن
ما هي القيمة الغذائية التي تحتويها الذرة
إن الذرة غنية بالكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن، كما أنها منخفضة نسبيًا في البروتين والدهون، ويحتوي كوب واحد (164 غرام) من الذرة الصفراء على: [1]
السعرات الحرارية: 177 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 41 غرام. البروتين: 4 غرام. الدهون: 1 غرام. الألياف: 6 غرام. فيتامين ج: 17٪ من الكمية اليومية. الثيامين (فيتامين ب 1): 24٪ من الكمية اليومية. حمض الفوليك (فيتامين ب 9): 19٪ من الكمية اليومية. المغنيسيوم: 11٪ من الكمية اليومية. البوتاسيوم: 10٪ من الكمية اليومية. هل الذرة تسمن
تحتوي الخضار النشوية مثل الذرة والبطاطا الحلوة والقرع الشتوي على سكر أكثر من الخضار غير النشوية مثل البروكلي أو الخضار الورقية، وبالتالي فإن الذرة تسمن، وتؤدي إلى اكتساب الوزن لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر مقارنة بالخضروات الأخرى، وفيما يلي بعض الحقائق عن الذرة عند النظر إلى كمية كوب واحد منها: [2]
تحتوي الذرة على أكثر من ضعف السعرات الحرارية الموجودة في الجزر.
هل الذرة تسمن - Youtube
القيمة الغذائية للذرة
تعتبر الذرة واحدة من بين أنواع الخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية، وأنواع الفيتامينات المختلفة، فهي من الأغذية التي تمد الجسم باحتياجاته اليومية من العديد من العناصر، وتكون القيمة الغذائية الخاصة بالذرة، وذلك في كل مائة جرام منها على هذا النحو الآتي:
تحتوي الذرة على نسبة من الكربوهيدرات، والتي تعادل اثني عشر جرام. كما أنها تحتوي على نسبة من البروتين، والتي تعادل ثمانية من عشرة جرام. كما أنها تحتوي على نسبة من الصوديوم، والتي تعادل مائتان وأربعون ملجم. بالإضافة لاحتوائها على عنصر الكالسيوم بنسبة ثلاثة ملي جرام. ويحتوي مائة جرام من الذرة على الألياف الغذائية بنسبة ثمانية من عشرة جرام. بالإضافة إلى احتوائها على البوتاسيوم، وذلك بنسبة تصل إلى ثمانية وستون مليجرام. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي تعادل ستة وأربعة من عشرة جرام. لا تحتوي الذرة على أي نسبة من الدهون. هل الذرة الفشار تزيد الوزن
وهناك فارق ما بين الذرة العادية، وذرة الفشار في عدد السعرات الحرارية التي تكون بها. وهذا الأمر الذي يجعل الكثير من الأشخاص يرغبون في التعرف على إن كان ذرة الفيشار من الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن أم لا.
هل حبوب الزنك تسمن – جربها
هل الذرة تسمن - YouTube
هل يؤدي تناول الذرة إلى زيادة دهون البطن؟
نعم، إذ تحتوي الذرة على كمية لا بأس بها من الفركتوز ، وهو نوع من السكريات التي تُسبب زيادة في الوزن بنسبة 50% أكثر من السكريات الأخرى مثل السكروز، والسبب وراء ذلك غير معروف، وبالتالي فإنَّ تناول كميات كبيرة منها يزيد من الدهون والتي تتجمع في الجسم وفقًا للتركيب الجيني، كما أنَّ محتوى الفركتوز العالي يزيد من تراكم الدهون على الأعضاء الداخلية وخاصةً منطقة البطن وهذا يزيد من المشاكل الصحية. تُسبب الحصص الكبيرة من الذرة في زيادة دهون الجسم بشكل كامل، ولكن التركيب الجيني يلعب دورًا كبيرًا في تحديد المنطقة التي تتركز فيها الدهون. أضرار الذرة
تعتمد الأضرار التي تُسببها الذرة على الحصة المتناولة منها، ومن المؤكد أن الحصة الكبيرة دائمًا هي السبب في ظهور الأضرار، كما يُمكن أن تكون الذرة أكثر تأثيرًا على بعض الفئات مقارنة بغيرهم، وبالتالي فإنَّ أهم الأضرار التي تُسببها الذرة الآتي: [٦]
ترفع نسبة السكر في الدم كونها من الخضراوات النشوية، وهذا يعني أنَّها تحتوي على السكر والكربوهيدرات، لهذا السبب يُوصى بتناول كميات غير مبالغ بها من الذرة تحديدًا من قِبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
الصفحة الرئيسية
نبذة عن السوق اتصل بنا
للإشتراك في خدمة الأخبار العاجلة، يرجى إرسال المعلومات الخاصة بك عن طريق تعبئة النموذج التالي:
سوق دبي المالي
الإستقبال - طابق الميزانين
المركز التجاري العالمي (برج راشد)
شارع الشيخ زايد
صندوق البريد: 9700
دبي، الإمارات العربية المتحدة
الهاتف: +971 4 305 5555
الفاكس: +971 4 305 5191
ساعات العمل:
من الإثنين إلى الجمعة،
8:00 صباحاَ- 4:00 مساءاً رقم مكاني: 27608 91214
معلومات الاتصال حسب القسم
مركز خدمة المستثمرين
هاتف: +971 4 3055555
البريد الإلكتروني:
علاقات المستثمرين لشركة سوق دبي المالي (ش. م. ع)
هاتف: +971 4 305 5555
شؤون الوسطاء
هاتف: +971 04 305 5555 البريد الإلكتروني:
خدمات الإيداع والتقاص والتسوية
خدمات توزيع الأرباح
شؤون شركات سوق دبي المالي
قسم الاعلان في سوق دبي المالي
إدارة الموارد البشرية
تكنولوجيا المعلومات
الإعلام والعلاقات العامة
شؤون الادراج والافصاح
البريد الإلكتروني:
سوق دبي المالي للاسهم 2021
صالة تداول "سوق دبي المالي"
أعلن سوق دبي المالي اليوم اعتزامه إطلاق عقود أسهم مستقبلية جديدة على الأسهم الفردية لثلاث شركات مدرجة في السوق، ابتداءً من يوم 19 سبتمبر 2021. ووفقا لبيان السوق، تشمل العقود الجديدة أسهم شركة "دبي للاستثمار" ، شركة "سوق دبي المالي" و "شعاع كابيتال". وأشار السوق إلى أن العقود المرتقبة ترفع عدد العقود المتداولة في السوق إلى 33 عقداً على الأسهم الفردية لـ 11 شركة مدرجة، حيث تمتد آجال العقود إلى شهر وشهرين وثلاثة شهور. وقال إنه بإمكان المستثمرين تداول عقود الأسهم المستقبلية في سوق دبي المالي من خلال 8 شركات وساطة وهي: بي اتش ام كابيتال للخدمات المالية، الرمز كابيتال، الدولية للأوراق المالية، المجموعة المالية هيرميس (الإمارات)، مينا كورب للخدمات المالية، سيكو للوساطة المالية، الدار للأسهم والسندات وأرقام سيكيوريتيز. وحسب بيانات سوق دبي المالي في "أرقام" ، فقد دشن السوق بتاريخ 18 أكتوبر 2020، تداول عقود الأسهم المستقبلية ضمن منصته المتكاملة للمشتقات. ووفرت المنصة حينها عقوداً مستقبلية لآجال مختلفة تتراوح بين شهر وشهرين وثلاثة شهور على الأسهم الفردية لمجموعة من الشركات النشطة المدرجة في السوق بما في ذلك: إعمار العقارية ، بنك دبي الإسلامي ، بنك الإمارات دبي الوطني ، إعمار للتطوير ، و إعمار مولز ، وانضم إليها في 18 أبريل 2021 عقود على الأسهم الفردية لكل من شركة " أرامكس " ، " العربية للطيران " و " الإمارات للاتصالات المتكاملة – دو ".
سوق دبي المالي للاسهم الامريكيه
حيث تم السماح للمستثمرين ببيع الأسهم التي ليست ملكهم لكسب الفائض إذا انخفضت الأسعار عند تسوية التداولات. تتم مراجعة قائمة الأوراق المالية المحتملة المدرجة في سوق دبي المالي كل ستة أشهر وفقًا للتوصيات الدولية – وتشمل القائمة أيضًا الصناديق المتداولة في البورصة. تقدمت سبع شركات وساطة بطلب للحصول على ترخيص لتقديم خدمة RSS لعملائها في ذلك الوقت، بعد أن اجتازت الخدمة القواعد التنظيمية والفنية والإجرائية للبيع على المكشوف. وحصلت شركات الوساطة على الموافقة عندما تجتاز الاختبار الفني وفي حال اجتيازها. وقال رئيس مجلس إدارة سوق دبي المالي: "كجزء من استراتيجية سوق دبي المالي لتنويع منتجاته وخدماته ، يسعدنا أن نعلن عن استكمال استعداداتنا لتقديم هذه الأداة المهمة للمشاركين في السوق في خطوة تهدف إلى زيادة قدراتهم ومساعدتهم على تعزيز نشاطهم التجاري وزيادة تعزيز سيولة التداول. " وأضاف: "لقد صممنا هذه الخدمة الجديدة بعناية لمنح المستثمرين فرصة بيع الأوراق المالية المدرجة على المكشوف مع حماية السوق من أي تداعيات غير مرغوب فيها على السوق". المنتجات المالية في سوق دبي المالي صناديق الاستثمار العقاري صناديق الاستثمار العقاري ( REITs) هي صناديق تستثمر في العقارات.
سوق دبي المالي للاسهم الامركيه
يعمل سوق دبي المالي وفقًا لمبادئ الشريعة الإسلامية ويخضع لتنظيم هيئة الأوراق المالية والسلع في الإمارات العربية المتحدة (SCA). المعلومات الرئيسية حول سوق دبي المالي سوق دبي المالي ش. م. ع (DFM) هي شركة مساهمة عامة مقرها الإمارات العربية المتحدة تعمل في قطاع السوق المالية. في ساعات العمل الرسمية 8:00 صباحا 4:00 مساءًا الإثنين الجمعة. تقوم الشركة بتشغيل سوق دبي للأوراق المالية وغرفة المقاصة ذات الصلة. تقوم بأنشطة الاستثمار نيابة عنها ؛ الصفقات في الأدوات المالية ؛ تعمل كشركة قابضة تجارية وصناعية وزراعية وائتمان ؛ تقدم خدمات استشارية في مجال الاستثمار المالي، وتتعامل في وساطة الأسهم والسندات المحلية والأجنبية. تمتلك حكومة دبي، من خلال بورصة دبي المحدودة، 79. 63٪ من سوق دبي المالي. تمتلك الشركة 67٪ من أسهم ناسداك دبي المحدودة، التي تنشط في قطاع السوق المالي الإلكتروني. نوع المنتجات: أسهم ، سندات أيام التداول: من الاثنين إلى الجمعة عطلات التداول: السبت والأحد جلسة التداول: 10:00 ص – 3:00 م (الاثنين إلى الجمعة) الموقع الإلكتروني: معظمها شركات سوق دبي المالية يقع مقرها في الإمارات العربية المتحدة وبعضها الآخر عبارة عن قوائم مزدوجة لشركات مقرها في بلدان منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا الأخرى، مثل الكويت والبحرين وعمان والسودان.
سوق دبي المالي للاسهم السعودية
وعلى مستوى حجم تداول البورصات العربية المضمنة في قاعدة بيانات صندوق النقد العربي، فقد شهد انخفاضا بنحو 33. 16 في المائة في نهاية الأسبوع الماضي حيث شهدت تسع بورصات عربية تراجعا في حجم التداول، مقابل تسجيل ست بورصات عربية ارتفاعا في أحجام تداولاتها.. وتقدمت بورصة تونس البورصات العربية بارتفاع حجم التداول فيها بحوالي 229. 78 في المائة. كما سجلت بورصة بيروت ارتفاعا بنسبة 197. 66 في المائة.. فيما شهدت بورصات كل من فلسطين وعمان والكويت ودمشق تحسنا بنسب تراوحت بين 6. 91 و38. 18 في المائة. وسجلت القيمة السوقية للأسواق المالية العربية المدرجة في قاعدة بيانات المؤشر المركب لصندوق النقد العربي، انخفاضا بنحو 0. 08 في المائة في نهاية الأسبوع المنتهي في الواحد والعشرين من أبريل من عام 2022، نتيجة تراجع القيمة السوقية في سبع بورصات عربية، في حين سجلت ست بورصات عربية ارتفاعا في قيمتها السوقية في نهاية الأسبوع الماضي. وتصدرت بورصة الدار البيضاء الارتفاعات المسجلة على مستوى القيمة السوقية، مع تسجيل مؤشرها ارتفاعا بنسبة 1. 48 في المائة، مدعوما بارتفاع مؤشر قطاع البنوك بشكل رئيس. وشهدت سوق أبوظبي للأوراق المالية ارتفاعا بنسبة 1.
وأردف كورتيس قائلة: "ولهذا السبب، يتعاون معرض سوق السفر العربي 2022 مع AladdinB2B وDraper Associates معاً، حيث نهدف إلى المساعدة في تبنّي جيل جديد من الابتكار الصناعي، كما نعتقد أن سوق السفر العربي 2022 سيكون بمثابة حاضنة مثالية تشتد الحاجة إليها للتكنولوجيا والابتكار في المستقبل من خلال الاستفادة من مكانة الشرق الأوسط كمركز عالمي للابتكار والاستفادة من ظاهرة الشركات الناشئة المستمرة في المنطقة". ستشمل أبرز فعاليات نسخة 2022 من المعرض قمم الوجهات التي ستسلط الضوء على أسواق المصادر الرئيسية السعودية والصين والهند وانعقاد منتدى أرايفال دبي الذي يجتمع فيه أبرز المتخصصين في قطاع السفر والسياحة والضيافة من جميع أنحاء العالم لاستكشاف الجيل القادم من الاتجاهات والابتكارات للأنشطة السياحية ضمن الوجهة الواحدة. وسيستضيف معرض سوق السفر العربي 2022 أيضًا مؤتمرات قمة مخصصة على المسرح العالمي، سيتم تسليط الضوء من خلالها على قطاعات الطيران والفنادق والسياحة الرياضية وسياحة التجزئة وندوة خاصة للاستثمار في قطاع الضيافة، كما ستشارك مرة أخرى رابطة سفر الأعمال العالمية، المنظمة الرائدة في مجال سفر الأعمال وتجارة الاجتماعات في العالم في فعاليات معرض سوق السفر العربي، حيث ستقدم رابطة سفر الأعمال العالمية أحدث محتوى سفر للعمل والبحث والتعليم لدفع عجلة التعافي والانتعاش ودعم النمو في سفر الأعمال.